25 Inspiráló tippek a motivációra és a munkára

Mindannyian jól nézünk ki. De alig egy maroknyi nekünk semmit sem teszünk róla. Ismerje meg, hogyan lehet motiválni a gyakorlatot, és ragaszkodni ehhez a tipphez.

Valaha álltál a tükör előtt, és kezedben tartottad a hasadat?

És mikor elengeded a hasadat, undorodat nézel magadban, mert néhányszor elbukik, mielőtt megállt?

Tetszik amit látsz?

Természetesen nem.

Mindannyian jól nézünk ki és jól érezzük magunkat.

Azt akarjuk, hogy a mosdókártya és a tónusú lábak tökéletesen definiáljanak örökre.

De alig senki sem csinál valamit az álmok elérése érdekében.

Gondolj rá, hogy sokan közülünk valaha is lehetőségünk lesz arra, hogy teljes életünk hat hónapja alatt tökéletes hat csomagot kapjunk?

Hogyan lehet motiválni a testmozgást

Nézd meg magad. Ön elégedett a tükörben látott személygel?

Az edzés motivációjának megszerzése mind a saját fejedben van.

Ha úgy gondolja, hogy ragaszkodik a testmozgási rendszeréhez és az egészséges életmódhoz, akkor biztosan jobban érzi magát, szexisebbnek tűnik, és sokkal hosszabb ideig él..

Ha szeretné tudni, hogyan lehet motiválni a gyakorlatot, meg kell értenie az elfogadás erejét. A cigaretta dohányos soha nem fog kilépni, kivéve, ha rájön, hogy a tüdője milyen rosszul sérült. Hasonlóképpen, egy túlsúlyos vagy elhízott személy soha nem lesz motivált gyakorolni, kivéve, ha rájönnek, hogy komoly problémájuk van a súlyukkal.

Ismerje meg, hogy fogadja el hibáit. Az elfogadás az első lépés, ami a motivációhoz vezet.

És ha elfogadja, hogy nem vagy elégedett azzal, ahogyan a tükörbe nézel, itt az ideje, hogy motivált legyen!

25 tipp a motiváláshoz

Igen, keményen dolgozom. Valójában úgy érzi, mintha egy hatalmas feladat lenne. De amit meg kell értened, az, amire szükséged van, csak néhány hónapos edzés, hogy harcolj a rossz étrendek és a magas kalóriák minden évében, amit tehetetlenül fogyasztottál.

Nem szeretne a fizikumodat, ha egy óránál kevesebbet tudnál dolgozni, egészséges, és körülbelül hat hónap alatt úgy néz ki, mint egy millió dollárt?

Vajon nem éri meg? Nem minden bizalom, szexuális fellebbezés és meghatározott arccsontok megéri az erőfeszítést?

Ha olyan módszereket keres, amelyek motiválják a gyakorlatot, itt 25 tipp található, amelyek segítenek abban, hogy motiváltak legyenek, és az edzéshez tartsanak.

# 1 Válaszoljon erre a nagy kérdésre őszintén. Nem akarsz jól nézni? Miért visszatartja a teljes potenciál elérését, ha mindössze néhány olyan áldozat van, amely végül pozitív függőséggé válhat, ami minden előnyben részesíti Önt.?

# 2 Vedd fel egy régi farmert. Mindig könnyű látni, hogy az idő és a rossz táplálkozási szokások hogyan érintették bennünket azáltal, hogy csak egy régi pár szűk farmert vettek fel. Próbáld meg illeszkedni a kedvenc farmerpárjába, és gondolkodj, hogy kényelmesen illeszkedj hozzá.

# 3 Nézd meg a régi kattanásokat. Szinte egész idő alatt jobb definiált arcot, magasabb arccsontokat és szexisebb testet kap a régi fényképeiben.

# 4 Ne változtassa meg az életét egyik napról a másikra. Soha ne vigyük túlzásba a testmozgást. Kezdje lassan, és néhány héttel melegítse fel ezt az új életmódváltást. Ha túl keményen próbálsz túl keményen próbálkozni, akkor esélye van, kiégetsz, és nem fogsz gyűlölni.

# 5 Hasonlítsa össze magát. Van-e barátaidnak teste, hogy meghaljon? Ha van egy barátod vagy ismerőse, akinek hihetetlen teste van, titokban mondd meg magadnak mindennapi életedet, hogy jobb fizikumot szeretnél, mint a barátod.

# 6 Tartsa a kövér területeit a kezében. Ez egy sértő dolog, amit tehetsz magadnak. De ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lássuk, mennyire zsíros vagy. Még mindig ugyanazon a módon szeretné nézni több évig, mielőtt elkezdené dolgozni?

# 7 Nézzen néhányat a YouTube-on lévő videók előtt és után. Több ezer büszke fitnesz furcsaság van, akik nem kezdtek úgy nézni, mint a görög istenek és istennők, akik feltöltötték videókat és történeteiket online. Nézze meg és inspirálja magát.

# 8 Ismerje meg a tapasztalatokat. Beszéljen egy barátjával, akinek egyszer kellett túlsúlyosnak lennie. Vagy olvassa el az online emberek tapasztalatait, akik az életüket néhány hónapos munka után átalakították.

# 9 Ne várjon mágikus eredményeket. Ez egy nagy hiba, hogy a legtöbb ember szembesül, amikor új edzést kezd. 30 napig dolgoznak, és csodákat várnak. Komolyan több éven át felhalmozta az egész súlyt. Valóban azt várod, hogy mindez eltűnik négy hét alatt? És egy másik dolog, amit itt kell emlékezni, nincs olyan hely, mint a helyszíncsökkentés.

# 10 Vedd fel egy kalóriaszámlálót. Még egy cukorral bevont fánk is több száz kalóriába csomagolható. Bár nem kell igazán elkerülni az összes olyan ételeket, amit szeretne, jól érezheti magát, ha megnézed a kalóriáidat, amikor elfogynak. A pulzusmérő és a kalória számláló órája a csuklón gyakorolva mindig motiválja Önt, hogy több kalóriát, egy kalóriát egyszerre.

# 11 Vásároljon egy olyan ruhát, amely 2-4 méretben kisebb. Kezdje a gyakorlatot, és hetente egyszer, a pihenőnapján, próbálja fel a ruháját, és nézze meg, hogy jobban illeszkedik-e. Néhány hónap múlva a sávban látnád, hogy az egyszer szoros ruhád tökéletesen érezheti magát az utcán.

# 12 Szerezd meg az edző haverodat. Az edzésháború csodákat tehet a testmozgás motivációjában. Mindkettőnk nemcsak egymással fognak szorulni, de a levegőben is sok verseny lesz, hogy lássa a szerelőt, mint a másik személyt.

# 13 Mutassa az eredményeket az embereknek. Ha úgy találja magát, hogy karcsúbb, vagy megdörzsöltebbé válik, álljon a tükör előtt, és ossza meg gondolatait egy szerettével. Néha csak annyit kell tennie, hogy valaki mást észlel a javulásról, hogy jobban érezze magát, és jobban motiválja a testmozgást.

# 14 A képek előtt és után. Kezdje el magával, mielőtt elképzel egy képet. És ha elkezdesz edzést, minden hónapban készítsen új képeket. Adjon néhány hónapot ahhoz, hogy a módosítások bekapcsolódjanak és összehasonlíthassák a fotókat. Lehet, hogy kellemesen meglepődsz, hogy meglátod az újat.

# 15 Egyél egészséges. Egyél többet. Készítsen hűtőszekrényt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Minden egyes étkezés után könnyű lesz és nagyszerű lesz. És a bőred csak néhány hét múlva izzó és sugárzó lesz. Nem éri meg az erőfeszítést?

# 16 Ne meredd magad. Sok energiára van szüksége, hogy dolgozzon ki és gyakoroljon. Azáltal, hogy éhezted magad, végül fáradtságot és fáradtságot fogsz érezni, ami csak tovább rontja Önt.

# 17 Ne menj az összeomlás étrendjére. A legtöbb nő szereti a baleset étrendjét, amikor látja. De az összes összeomlásos étrend nem éri el a kalóriát és a tápanyagokat. Ahelyett, hogy elveszítené a zsírt, akkor végül lebontja az izmokat és csökkenti őket. A tested éhezési módba kerül, és az összes zsírt megmenti ahelyett, hogy edzés közben leégne.

# 18 Nézze meg és dolgozzon ki. A cardio edzés videók a legjobb fajta égés a kövér nélkül. Ha azt szeretné, hogy lefogyjon és tónusú és szakadt, nézzen néhány edzési videót és kövesse a lépéseket. A jó megjelenésű fitness szakemberek figyelése motiválja Önt, hogy lean és fit, nézze meg, mint ahogy.

# 19 Tervezzen nagy eseményeket. Elkötelezzük magunkat arra, hogy felkészüljön egy nagy eseményre, amely néhány hónap múlva jön létre, mint egy esküvő vagy egy összejövetel. De adjon magának legalább négy-hat hónapot, hogy jobb átalakulást láthasson.

# 20 Válassza ki a nagyszerű lejátszási listát. Néhány ember számára a jó zene segíthet motiválni és energizálni őket edzés közben. Válasszon egy adrenalin indukáló edzés lejátszási listát, nyomja meg a játékot és dolgozza ki a seggét.

# 21 Jelölje be a naptárat. Motiváld magad azzal, hogy megjelöled, hogy hány napot dolgozol ki, amikor átkeled a napokat, amikor tökéletes teljes edzést hajtott végre. Ez határozottan tovább fog tolni, hogy nehezebb és rendszeresebben gyakoroljon.

# 22 Az edzések váltása. Túl sok dolog lehet unalmas. Vásároljon néhány edzés DVD-t, és néhány héten belül váltson közöttük. Segíteni fog a szervezetnek, hogy minden körben edzésre kerüljön, és elkerülje az esélyeket, hogy unatkozzon az ismétlődő gyakorlatokban. És akkor is izgatott leszel, hogy folyamatosan próbáljon új gyakorlatokat.

# 23 Vásároljon vonzó edzőruhát. A munka minden fejben van, de amikor jól nézel ki, amikor dolgozol, keményebben fogsz dolgozni, hogy megszabadulj a ronda területekről.

# 24 Csatlakozzon egy online közösséghez. Az online közösségek nagy segítséget nyújthatnak, ha motiválni akarnak a gyakorlatban. Végül is számos más ember van a közösségben, akik ugyanazokat a problémákat tapasztalják, mint te. Ossza meg a problémáit, inspiráljon, motiválja egymást, és növekszik egyénként.

# 25 Mérje meg magát. Ne mindig mérlegelje magát. Magának a mérlegelésnek megfelelőnek tűnhet, ha sikerül látni a sikert, de a mérőszalag használata gyakrabban mutathat jobb eredményeket. Egy font izom kevesebb helyet foglal el, mint egy kiló bolyhos zsír. Rendszeres súlyellenőrzések esetén ugyanolyan súlyú lehet, mert a zsírt égetik és az izom helyettesíti, ami elrettentheti Önt. Ehelyett mérje meg testét különböző pozíciókban, és látni fogja, hogy mennyivel csökkent volna kevesebb, mint néhány hónap alatt.

Ha arra törekszünk, hogy inspiráljon és motiváljon, csak használja ezeket a 25 tippet arra, hogyan lehet motiválni a testmozgásra, és jobban érzi magát belsejében, és sokkal jobban néz ki kívülről.