5 út Az önkéntes munka segíthet a depresszió gyógyításában
A depresszió átjutása az egyik legnehezebb dolog, amit egy személy át tud élni. De van remény! Tudja meg, hogyan segíthet az önkéntes munka!
A depressziót, mint a legtöbb mentális egészségügyi problémát, egy megbélyegzés veszi körül, ami majdnem lehetetlenné teszi, hogy azoktól, akik szenvednek, megvitassák a problémát nyíltan, és szükségük van a szükséges segítségre..
Kultúránkban a hangulati rendellenességek elismerése többé-kevésbé olyan, mintha elismernénk, hogy túl gyenge vagy gyenge vagy lusta vagy ahhoz, hogy kezelje az életedet. Segítséget keresve rosszabbá válik, mert most olyan, mintha hozzáadná a „saját problémáinak megoldására való képtelenséget”? bélyeg a homlokodon.
De ez nem az egész igazság?
Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, depresszióval küzd, tudod, hogy sokkal több van rá.
Először is láttad, hogy a lyukak, melyeket az önellátó tűz éghet egy ember életében. Tanúja volt annak a személynek, aki egyszer átcsúszott azon a repedésen, ami korábban egy teljes emberi lény volt, és egy önzetlen és elszigetelő pocsolyába.
Hogyan harcolnak az emberek a depresszióval?
Sajnos a terápia nem mindig lehetséges. A gyógyszeres kezelés is meghiúsulhat, mivel gyakran nem a várt módon jár el, vagy elviselhetetlen mellékhatásai vannak.
Szóval hogyan kell jobbnak lennie? Egy olyan társadalomban, amely nem tudja felismerni a segítségre szoruló személy jeleit, hogyan tud valaki megtalálni az utat a helyreállításhoz? És ugyancsak fontos, hogy megkérdezzük, hogyan lehet kezelni azt, hogy nem ítélkezik, azt mondják, hogy szopja fel, és megkapja a fogást, anélkül, hogy elrejtené őket?
Hogyan lehet az önkéntesség előnyös a depresszióban szenvedők számára?
A sugárút nem alaposan kiderült, de az egyik figyelemre méltó az önkéntesség. A természete alázatos és szerény, de több tényezőt kombinál, amelyek ígéretet tesznek a fejlettség és a stabilitás megteremtésére.
# 1 Az ismeretlen izgalom izgalmas az értéktelenség érzésével. Az új készségek elsajátítása vagy a régiek eltávolítása nem feltétlenül okoz forradalmat az első alkalommal, de ez hagy egy jelet. Ez a teljesítés helyét és idejét jelzi - az a pillanat, amikor a kezed és az elméd valami jóat születt, valami értelmes.
Ha ez megtörténik, nem megy vissza. Olyan lenne, mintha megpróbálná visszavonni a napfelkeltét. Kicsit, vagy remélhetőleg teljes jet-erővel, a hasznos és szükséges érzés segíthet a depresszió megőrzésében..
Felismeri a képességét, hogy különbséget tegyen, és hogy az erőfeszítéseik növekedésével, így tegye az eredményeket. Az ilyen megvalósítás értéke felbecsülhetetlen, mivel ez az egyik első mérföldkő a depressziómentes élet felé vezető úton.
# 2 A szenvedély, a cél és az irány megáll, mint a motivációs poszterek. Ha elveszítjük az utunkat, akár egy tényleges utazás, akár az élet folyamán, hajlamosak vagyunk megoldani ezeket a lehetőségeket - visszatérve arra a pontra, ahol tudtuk, hogy hol vagyunk, és véletlenszerűen fordulunk abban a reményben, hogy hová jutunk oda szeretne lenni, vagy segítséget kérni. A valóság az, hogy ezek nem mindig működnek, és akkor teljesen elveszítjük magunkat.
Ez az érzés, hogy elakadt, ezúttal elköltöztetünk, hogy lelkileg és érzelmileg megrontja minket. Elítéljük magunkat, hogy megismételjük ugyanazt a zsibbadási rutint, amíg végül lemondunk és elfogadjuk, hogy mindannyiunk számára van, vagy ami még rosszabb - mindent megérdemelünk.
A ciklus megszakítása értelmetlennek tűnik, mert ha bármi másra is jó lenne, most már megtudtad volna, és elkezdtétek csinálni, ugye? Rossz. Depresszió fekszik. Erre emlékezz. Depresszió fekszik.
Ki tudja, talán csodálatos szakácsnak tűnik, nagyszerű az állatokkal, nagyon praktikus és képes rögzíteni és építeni a dolgokat, egy kutató, aki a részletekért nagy figyelmet szentel, egy befolyásos nyilvános hangszórót vagy egy szervezőt, aki képes beállítani masszív esemény egy szem villogásában. Tényleg soha nem tudod, amíg megpróbálsz, és ha tudod - nem lesz megállás.
Lesz az élet összeegyeztethető azzal, amit akar, és folytassa a kemény munkával és teljesítéssel burkolt úton.
# 3 A boldogság megtalálása mások örömében. Ez túl szörnyű? Túl sok, mint egy vasárnap prédikáció? Mégis, ez nem teszi kevésbé igazságossá.
Az emberek keményen imádják más emberek mosolyait. Ez pedig az agyunkat úgy érzi, hogy jó testeinket, különösen az arcot, józan jeleket küldünk, ami azt eredményezi, hogy kitalálsz, több mosolyt. Gondolj rá, mint egy pozitív érzelmi injekciók örök hurokja.
Meglepődne, hogy mennyi mosoly megy tovább, míg a jótékonyság történik. És még akkor is, ha olyan mezőt választ, amely nem javasol sok-sok vagy valódi emberi kapcsolatot, mint például az állatok menedékhelyei vagy az online adatbázisok, ez nem jelenti azt, hogy nem fognak vigyorogni. A hála, az elismerés és a tisztelet egyértelműen kimutatható, annak ellenére, hogy a kommunikációs módszer testbeszéd vagy elektronikus.
Az enyhített stressz és a csökkent szorongás a magabiztos ajtók a nagyobb bizalom és az élet megelégedésére.
Más szavakkal, az önkéntesség természetes, egészséges lendületet ad a mentális egészségének, és megvan az a lehetősége, hogy újjáéledjen az életed iránti érdeklődését, és segít abban, hogy ki látja a tükörben. A depresszió elleni küzdelem során keletkező előnyöket összehasonlíthatnánk egy hosszú távú meditációs szokással.
# 4 Az önkéntesség egy szilárd támogatócsoportot épít körülötted. Mindannyian történeteket hallottunk az egymás mellett harcoló katonák által létrehozott kötvényekről, ugyanazon az autóban járőrökről, a szokatlan körülmények között összeállított vadállatokról.
Ezek a kötések az egyszerű, de konkrét-erős alapból származnak ugyanazon tapasztalat, ugyanazon cél mellett, ugyanazon csapat részeként. Mutassa be, és tegye meg, amit csinálsz - ez elég sok minden.
Az önkéntesség összegyűjti az embereket az élet minden területéről, és bár ezek a kombinációk véletlenszerűnek, akár kaotikusnak tűnnek, kidolgoznak. Az az elképzelés, amely őket egyesíti, általában csúcsminőségű, ami azt osztja fel. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik ott vannak, sokkal többet várnak, mint amennyit elvárnának.
# 5 Ez a megfelelő fajta önző. Általánosan elfogadott, hogy a jótékonysági munka önzetlenség, az egyébként hektikus és versenyképes életünk altruizmusa. De a valóság soha nem egyoldalú.
Ne tévesszen meg minket, minden pozitív kijelentés, amit az emberek róla tesz, tagadhatatlanul igaz. Az idő és az erőfeszítés szándékának eldöntése, anélkül, hogy pénzügyi vagy anyagi nyereséget várnánk, olyan nemes, mint amilyennek hangzik.
Mégis nyertél valamit, ugye? Vagy legalább talál valamit, amit úgy gondolt, hogy elveszett az út mentén.
Például okot ad arra, hogy odakint jöjjön, valami konstruktív, hogy elvegye az elmédet, bármi is az, ami kínozza, önbecsülés, az identitás, az elfogadás és a hozzátartozás érzése, a kapcsolódás, a kreativitás szikra. és az élet szomjúsága, mint amit soha nem tudtál korábban.
A lényeg az, hogy az önkéntes tevékenység ugyanúgy jutalmazza magát, mint mások szolgálatáról. Valószínűleg még ennél is több, mert ha egyszer látni fogod magad ebben az új, jobb fényben, akkor vállat vesztettél a terhek egy részéből. És ez, ott van, ami segíthet gyógyulni.
Az önkéntesség egy kétirányú utca, ahol mind a segítő, mind a segítő emberek kölcsönösen pozitív érzéseket cserélnek. Bár a segítséged kibővítése sokkal nyilvánvalóbb lesz, az önkéntesség cselekedete lehetővé teszi, hogy pozitív hangulatokat és érzelmeket kapj azoktól, akik hálával jutalmazzák a szeretetedet.
