7 Erős módszerek a magány elleni küzdelemre és kitörésre

Egyszerre magával ragadta a magányérzet olyan intenzív, hogy elfojtott? Használja ezeket a 7 hatékony lépést annak érdekében, hogy megálljon a magányos érzés.

Gondolatok, mint például: „Miért érzem magam annyira nyomorultnak?”? és „utálom magam és az életemet” ?? nem szokatlan, ha magányos vagy. Azok az emberek, akik akut magányos érzésben szenvednek, úgy érzik, hogy nem számít, hogy hány ember van az életükben.

Ha nem foglalkozik, a magány elkerülhetetlenül depresszióhoz fog vezetni, amelyet a zúzódás érzi, hogy nem érti meg bárki, aki megért, vagy ha a legközelebbi érzelmek elhagyják azt, ha ez nem így van.

A magány még a legnagyobb társadalmi pillangókat is érinti. Hollywood szupersztár George Clooney egy interjúban kiderült, hogy a Hollywood Reporter-ről valamikor előfordult, hogy magányos botrányokkal küzd, és azt mondja, hogy egy nagy nyilvános rendezvényen magányosabbnak érezheti magát. Nem számít, milyen népszerű vagy, magányosan szenvedhet.

Azonban a legtöbb pszichológiai kérdéshez hasonlóan az egyetlen módja annak, hogy leküzdjék a magányosság éles érzését, hogy azonnal harcoljunk vele. Tisztázzuk a kábítószerek és az alkohol visszaélését, mivel csak súlyosbítják a problémát.

7 hatékony módja annak, hogy mindig annyira magányosnak érezze magát

Csalódott vagy, hogy még mindig egyedül érzi magát az emberek tömegében? Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amellyel a magányos zúzódás érzésével küzdhetsz. Ne feledje, hogy bár ezeket a tippeket ki lehet tisztítani úgy, hogy „ezt tette, hogy ezt megtette, nem működik”?.

Ha tényleg pozitív változást akarsz elérni, nyitott elmével és szívvel el kell indulnod a helyreállítási úton. És mielőtt tudnád, megcsókolhatsz magányosságot jó viszonylatban.

# 1 A probléma megoldása

Az első lépés, amikor megpróbáljuk leküzdeni a magányt, elismerni, hogy magányos vagy. Csak a probléma megoldása után tehetjük meg a következő lépéseket, hogy javítsátok magadat és erősítsd meg életedet. Olyan nehéz, mint amennyire lehetséges, segítségre van szüksége. Mondja el egy barátjának vagy családtagjának, hogyan érzi magát, és vigye el onnan. Ha valóban senki sincs életedben, akivel megbízhatsz, vagy kényelmesen érzed magad, keresse fel a terapeutát vagy tanácsadót.

A legtöbb egyházi csoport és közösségi szervezet ingyenes támogatást nyújt azoknak, akik segítségre szorulnak. Ha flailing, egy profi az út. Segít azonosítani a magányosság típusát, amit érzel. Akár a szétválasztási szorongással, akár valami egzisztenciálisabbá válik, egy profi képes lesz rajtad keresztül járni és figyelemmel kíséri a haladást.

Beszélgetni valakivel csodálatos dolgokat fog tenni a helyzetedért. Ne becsülje alá a váll erejét, hogy támaszkodjon, még akkor is, ha meg kell fizetnie. Akár a terápiára jelentkezik, akár kávét csevegni egy barátjával, az összes aggódása valaki másra csak a probléma legnagyobb megoldása lehet. Ne feledje, hogy csak ember vagy, és nincs szégyen a segítségért.

# 2 Mondd el magadnak, hogy nem vagy egyedül

A magány nem megkülönböztet, és függetlenül attól, hogy a dolgok milyenek az életedben, hajlamosak lehetnek magányos érzésre. Vannak milliók a világon, akik magányosak, ezért magunkat tudják, hogy tudják, hogy nem vagy egyedül.

Több ezer weboldal, blog, közösségi hozzászólás és csevegőszobák szenteltek a magányosság elleni küzdelemnek, ezért nézd meg többet, és olvassa el mások tapasztalatait. Kétségtelenül haza fogsz vinni egy nagyon szükséges tanácsot és tudást arról, hogyan kell kezelni magányodat. Nem csak azt, hogy csak egy barátot vagy kettőt is készíthetsz.

# 3 Kényeztesse valami újat

A magány érzésének egyik abszolút módja az, hogy valami újat vegyen fel. A legfontosabb az, hogy az elmédet egyedül tartsuk, és ha valami újat próbálsz kihozni, akkor valami más lesz, hogy összpontosíts. Válasszon valamit, ami legalább több hónapos időtartamra kiterjed. Ez mindent elvár, hogy minden nap, hét vagy hónap.

Amikor valami izgatott leszel, nem fogja érezni, hogy szükségünk van a nyomorúságodra. Fedezze fel az új tevékenységeket, és kényeztessen valamit, amit soha nem gondoltál. Néhány egyszerű dolog, amellyel foglalkozhat, többek között a hangszer, a roller derby, a pólus tánc vagy a főzőtanfolyamok megismerése. A már meglévő készségeket is ápolhatja.

Például, ha szereted az írást, feliratkozhatsz egy kreatív író műhelyre vagy heti újságírással. Ne félj, hogy kitörjön a kényelmi zónádból, és próbáljon ki valamit, ami általában kényelmetlenül érzi magát.

Ha Ön tipikus kanapé burgonya, állítsa le a csatorna szörfözését, és megtanulja, hogyan kell böngészni. Ön is bérelhet vagy vásárolhat kerékpárt, és egy kicsit jobban megismerheti környékét. A túrázás, a futás és a gyaloglás is nagyszerű tevékenység, hogy részt vegyen. Ha jobban érzi magát a készségekkel, jelentkezzen be egy csoportos programra vagy munkamenetre. Meg fog lepődni a hasonló gondolkodású népek számával, akikkel találkozik, ha csak próbálkozunk.

# 4 Vegyen egy utazást

Van oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy az utazás táplálja a lelket. Függetlenül attól, hogy egy barátban kötél-e egy kalandot veled, vagy ha jobban szeretnél eljutni a solo-ra, akkor semmi sem jobb a magány ellen, mint az utazás. Utazásánál találkozhatsz egy színes embercsoporttal, akik elhanyagolják a múltadat.

Újra kell találnod magad és lenni az a személy, akit az utazásod alatt szeretnél lenni. Célja, hogy újra boldog legyen érezni magát, és azt fogja találni, hogy ez könnyű feladat. Ha pénzügyi kérdésekkel szembesül, és nem rendelkeznek az utazáshoz, a kihíváshoz és az elérendő célokhoz. Válasszon egy célállomást, időkeretet és állítson be egy költségvetést, hogy dolgozzon.

Az utazási alapok indítása nemcsak valamit fog összpontosítani, hanem akkor is alaposan jutalmazza, ha megérkezik az álom célpontjára. Azt is választhatja, hogy egy vagy több, nonprofit szervezet által működtetett programra jelentkezzen be. Akár egy orangután rehabilitációs tábor a Borneóban, akár az esőerdő megtakarító önkéntes kampány az Amazon-ban, a legtöbb nonprofit szervezet csak arra kötelezi Önt, hogy fizessen a repülésért és az alapvető kiadásokért, hogy a program része legyen.

Nem csak akkor kapsz esélyt arra, hogy elhagyd a kényelmi zónádat, és utazhasson, akkor lehetősége lesz arra is, hogy jót tegyen a világban, és találkozzon olyan emberekkel, akikkel soha nem gondoltam, hogy valaha is csatlakoznának. [Megismerés: “Nem tudom, mit tegyek az életemmel”]

# 5 Kap egy kisállatot

Ha a megbízható társaság megtalálása valódi probléma az Ön számára, akkor fontolja meg egy kisállat felvételét. Akár kutyát, macskát, hörcsögöt, akár oroszlánfajtát választ, az állatnak az életedben felemeli a szorongást, segít a depresszióban és segíti Önt a magány elleni küzdelemben.

Ha nincs fizikai, mentális vagy pénzügyi helyzetben, hogy egy kisállatot fogadjon el, fontolja meg az önkéntességet a helyi állatmenedékhelyen. Ez lehetőséget ad arra, hogy rendszeresen kommunikáljon az állatokkal. Nem csak azt, hogy a szeretetet és a figyelmet a leginkább rászoruló lényekre kell zuhanyozni. Meg fog lepődni, hogy ez hogyan teljesíthető.

# 6 Dolgozz magaddal

Ha magányosnak és lefelé érzi magát a lerakókban, nagy esély van arra, hogy alacsony önbecsülés és érzelmi instabilitás is szenved. Ennek egyik módja az, hogy önmagunkkal dolgozzon. Kezdje a fizikai megjelenését. Kényeztesse magát egy új frizurával, arccal, masszázzsal és készítse el a körmét. Amint szépnek tűnik és érzi magát, sokkal pozitívabbnak és boldogabbnak érzi magát.

Ez a bizalom növeli az erőt arra, hogy barátaival fejezze be a várost, találkozzon új emberekkel, vagy bizalmat adjon egy beszélgetéshez egy idegennel. Az életben lévő kis luxusokat is meg kell bánni, mint például az első sorban a kedvenc zenekarának koncertjén, egy szép étteremben, vagy akár egy filmben. Nincs semmi baj a kényeztetés és az önmagával töltött idő.

Ha jó hangulatban vagyunk, megtanulják, hogy a pszichéjéből elutasítsák a negatív gondolatokat és érzéseket, és elkezdett érezni magukat a falásodásért, és panaszkodnak magányosnak. Olvassa el a felhatalmazó könyveket is, vegyen részt a tárgyalásokon és kapcsoljon össze azokkal, akikkel felnéz.

# 7 Szerezzen egy kis edzést

A kutatások bizonyították, hogy közvetlen kapcsolat van a testmozgás és a boldogság érzése között. Amikor pozitívnak és boldognak érzed magad, inkább kevésbé koncentrálsz magányodra, és véletlenül meghívsz más boldog embereket az életedbe. A mágnesesség szabályaitól eltérően a pozitív energia pozitív energiát vonz.

Csatlakozzon egy tornateremhez, jelentkezzen be a jóga, próbálja meg Pilates, Zumba, vagy a legújabb fitnesz őrületet, hogy elérje a világot. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét, csak azért, mert magányosnak érzi magát. Az izzadás után kiderül, hogy kevésbé lesz ideges és depressziós. Ön is kezelni fogják az energiát, és kétségtelenül szexisebbek lesznek.

A nap végén mindig emlékezz arra, hogy nincs semmi baj veled. A magány ideiglenes érzés, amit megpróbálhatsz leküzdeni. Csak meg kell ragadnia a bikát a szarvakkal, és szembe kell néznie a kellemetlen érzéssel.

Miután megtudta, hogy miért érzi magát magányosnak, akkor könnyedén el tudja érni, hogy miként állhat le magányos érzéssel!