9 Nagyon hatékony módszerek az őrült másnaposság megelőzésére

Mindannyian szeretünk a bulit, de ha túlzásba vesszük, akkor másnap reggel az utolsó éjszaka bűneiért fizetsz egy tomboló másnaposságon keresztül. Kerülje el ezt a 9 tippet.

Akár ivottál a barátaival a kedvenc öntözési lyukban, vagy beszélgetsz a dátummal egy üveg boron, mindig ott lesz az az elhúzódó gondolat: ha túl sok italod van, akkor ébredsz fel egy lüktető fejfájás, amely bármilyen Richter-skálán regisztrál.

A másnaposság az itatói lét létezésének nyoma. Szájszárazsággal, közeli migrénnel, és a kísértéssel, hogy soha többé soha nem kaptak alkoholtartalmú italokat, ébredtek. De biztosan nem vette fontolóra ezt, amikor az ötödik tequilát lefelé lőtték az előző este. Valóban van egy biztos módja a másnaposság elkerülésére?

Hogyan lehet megakadályozni a másnaposságot?

Nem az italok száma, de mit csinálsz ivás közben, hogy meghatározzuk, hogy fel fogsz ébredni a század másnaposságával. Íme néhány próbált és tesztelt tipp, amellyel a másnaposságot bay-ra helyezheti.

# 1 Ne igyál. Vége.

… Csak viccel. Olyasmi.

# 2 Igyon vizet az alkoholos italok között. A másnaposságokat nagyrészt a kiszáradás okozza. A szervezet szívja a vizet a sejtekből, hogy segítse a méreganyagok * alkohol * eltávolítását a rendszerből. Éppen ezért iszogatsz annyira, amikor inni.

Ha megakadályozhatja a kiszáradást, félúton van, hogy elkerülje a másnaposságot. Ennek legegyszerűbb módja az, hogy minden alkoholtartalmú italt egy pohár vízzel cseréljünk. A másik lehetőség az, hogy néhány italt szerezzen be, majd váltson vízre ... de ez attól függ, hogy mennyi önkontroll van és mennyire függőséget okoz az alkohol.

Ráadásul egy pár pohár tiszta vizet verekedett lefekvés előtt, és készen álljon arra, hogy készen álljon a reggelre, ahogy egy kicsit dehidratál, még akkor is, ha ivóvíz volt az éjszaka előtt.

# 3 Igyon minőségi alkoholt és tiszta italokat; kerülje el a zavaros keverőket, és ragaszkodjon az azonos italhoz. Az olcsó alkohol mindig szörnyű fogásokat fog kapni. Ez kevésbé tiszta, és általában tele van szarral, amit a tested nem szeret. Ez a keverőkre is vonatkozik. Ha az alkohol tetejére cola-t adunk hozzá, akkor több vegyszert helyezsz a szervezetedbe, hogy megszabaduljon.

Igyon minőségi alkoholt, minimális keverővel vagy szódavízzel. A tiszta alkohol általában tisztább * és alacsonyabb kalória *, mint a sötét alkohol, de a jó minőségű whisky jobb lesz, mint az olcsó gin, ezért válassza ki a minőséget, ha megengedheti magának..

Egy másik gyakran használt tipp az, hogy egy egész italra ragadjon egész éjjel. Őszintén szólva, nem vagyok biztos benne, hogy van-e olyan tudományos ok, amiért ez jobb. A személyes tapasztalatokból azonban a dolgok sokkal rosszabbul kezdenek, amikor mindenféle különböző italt összekeverünk.

# 4 Igyál zöldséglevet. A szegény veséinek és a májnak meg kell dolgoznia az alkoholt, ami méreg, és bármilyen vegyi anyag és cukor a keverőben van. Szeretné támogatni őket minden lehetséges módon.

Az egyik módja annak, hogy megadjuk nekik azokat a nyers tápanyagokat, amelyeket hatékonyan kell dolgozniuk. Ezt a legegyszerűbben a zöldséglével lehet elvégezni, mielőtt elkezdené az ivást, és a következő napon az első pohár víz után. A zöldek, a cékla mellett, a legjobbak ahhoz, hogy a táplálkozási punch-et tele legyenek, amelyek tele vannak a máj által a test méregtelenítésére használt tápanyagokkal..

# 5 Enni egy fehérje-töltött vagy zsíros ételt. Hívja a gyomor bélését? ha szeretné, de jó ivás, mielőtt elkezdi az ivást, biztosan segít elkerülni a másnaposságot. Lelassítja az alkohol felszívódását, ami megakadályozhatja, hogy részeg legyen, és megmutasson magadról, de segít a későbbi másnaposságban is.

A fehérje és a zsírok a legjobbak, mert lassan emésztik és szabadítják fel a véráramba. A kísértés, amikor egy italt kaptunk, zsíros, szénhidrát-terhelt szemétes ételt fognak enni, és valószínűleg jobb, mint bármi nem eszik, másnaposság. Az előkészítés és a megfelelő étel előkészítése mindig jobb ötlet.

# 6 Izzadjon ki az edzőteremben / szauna / gőzfürdőben. Amikor az alkohol a véráramban van, a szervezetnek meg kell szabadulnia tőle. Ez méregteleníti a májon keresztül, amely számos csatornán keresztül ürül ki. Természetesen sokat fogsz menni a WC-be, de két dolog, amivel irányíthatod, az izzadás és a légzés. Mindkettő erős méregtelenítő.

Hit az edzőteremben, hogy a légzési ráta felére fél órát, és izzad ki. Kövesse azt a szaunával vagy a gőzfürdővel, hogy még tovább növelje az izzadtságot, és egy kettős whammy esetén gyakoroljon mély lélegzetet, miközben ott van. Ha tényleg törékeny vagy, akkor érdemes csak a szaunába vagy a gőzfürdőbe jutni, különösen, ha nem tudsz dolgozni. Nincs probléma - még mindig működik!

JOGI NYILATKOZAT: Győződjön meg róla, hogy jól hidratál. Már dehidratálod az alkoholtól, és a szaunában vagy a gőzkabinban hosszú ideig dolgozhatsz vagy ültél csak rosszabb lesz. Rengeteg vizet inni előtt, alatt és után, és fontolja meg a vízben lévő rehidrációs por használatát az elveszett sók és ásványi anyagok visszanyerésére. Légy ésszerű és biztonságos.

# 7 Vegyél egy napot, vagy menj vissza az alvásba másnap. Az ivás után nem nagyon jól alszol. Még akkor is, ha több órán át halad, és halott vagy a világban, soha nem éri el mélyen aludni.

Az alvási ciklusok különböző fázisokon mennek keresztül: könnyű alvás, mély alvás és REM * gyors szemmozgás * alvás. Amikor alkoholt fogyaszt, hajlamos maradni a könnyű alvási fázisban, és ne tegye azt a REM ciklusokba, ahol a legtöbb helyreállítási és regenerálási folyamat történik. Ez az oka annak, hogy még 6-8 órányi alvás után is ébredhet fel.

Felkelés, ivóvíz, talán valamilyen edzés, vagy a gőzfürdőn való részvétel, hogy mérsékelje az alkohol néhány részét, majd visszamegy az ágyra, hogy egy hatalmas napsütést jobb minőségben aludjon. Az extra 45 perces nappali idő sokkal jobban felfrissül, mint az előző 8 órás alvás!

# 8 Támogassa a máj kiegészítőkkel. Pontosabban, a tejes bogáncs segít a máj méregtelenítésében, és ha nem kapsz egy zöldséglé, a vízben lévő zöld por majdnem ugyanúgy elvégzi a munkát. A nyersanyagok nélkül a szervek nem tudják megfelelően elvégezni a munkájukat, ezért győződjön meg róla, hogy megadja nekik, amire szüksége van.

# 9 Vegyünk egy aszpirint, és itassunk le néhány rostot. A túlzott alkoholfogyasztás következtében a véredények meghosszabbodnak, ezért kapsz fejfájást, amikor éhes vagy. Aszpirin bevétele előtt elkezdi az ivást, hogy segítsen ezt megakadályozni, mivel ellentétes hatással rendelkezik, és megnyitja a véredényeket, lehetővé téve a jobb véráramlást és a magas vérnyomás elkerülését. Természetesen legyen ésszerű, és ne csinálj szokást erre - nem kell eléggé túlságosan iszogatni ahhoz, hogy problémává váljon..

Ha a következő napon fejfájás van, előfordulhat, hogy reggel egy aszpirint kell bevennie a vízbe. Ez enyhíti a fejfájást, ami jobban érezni fogja magát, és nagyobb valószínűséggel felkel és teljesen megrázza a másnaposságot.

A végső ajánlás az üvegszál kiegészítése, mielőtt elkezdi az ivást. A szál kötődik a hulladéktermékekhez, és elvezet a testen keresztül a kiválasztáshoz - lényegében „rendszeresen tartja”. El kell távolítania az alkoholt a rendszeréből, és a szálkeverék fogyasztása előtt az ivás előtt gondoskodik arról, hogy az összes anyag megtalálható legyen, készen áll arra, hogy segítse a szervezetet a toxinok kiválasztásában..

Ezek közül 9 a legjobb módja annak, hogy elkerüljék a rohanó másnaposságot, és visszaugrassunk egy éles ivás után. Élvez!