Érzi magát érzelmileg? 15 ok és gyógymód

Van valaha napja, amikor az összes energiát eltölti… kevés ok nélkül? 15 oka van, és ez a gyógyítás.

Hallottál valaha arról, hogy valaki panaszkodik arról, hogy fáradt volt a tanulás vagy egy igazán kemény matematikai probléma megoldása miatt? Ez azért van, mert a mentális folyamatok egy darabot vehetnek ki az energiádból, éppúgy, mint amikor fizikai dolgokat csinálsz.

Ugyanaz az érzelmeivel. Amikor az elméd túl sok információt vagy túl sok érzést vesz, akkor kétszer olyan keményen dolgozik, hogy megőrizze a normálisságot a testedben.

Az érzelmek néha elég nehézkesek lehetnek, és az elméd nem képes a nyomásra. Ez az, amikor a tested elkezdi tükrözni az érzelmeink feldolgozásának hatásait.

Ezért érzi magát érzelmileg elvezetve; az elméd és a tested túl sokat vesz, és az egyetlen módja annak, hogy megjavítsd azt, hogy miért érzed ezt az utat.

Mi érzi magát érzelmileg leeresztettnek?

Sok oka van annak, hogy az érzelmeit hurokba dobja. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem tudja pontosan meghatározni az okot. Ez nagyrészt azért van, mert így szoktak hozzá hasonló dolgokat megközelíteni. Nem veszik észre, hogy rutinjaik mentálisan fáradtak. Íme néhány példa.

# 1 A rossz kapcsolatok elengedése. Sokszor az érzelmeinket befolyásolják az emberek, akikkel együtt lépünk kapcsolatba. Konfliktusok merülnek fel, és nem sok a teendőed a kezdeti érzéseiddel és reakcióiddal kapcsolatban. Azzal, hogy továbbra is kezeljük, meghatározza az érzelmi stabilitást.

a. Romantikus kapcsolatok. A mérgező kapcsolat a jelentős másikkal érzelmileg leeresztheti Önt, mert túl nagy erőfeszítéseket teszel csak a felszínen tartva.

b. Társadalmi kapcsolatok. Vannak, akik érzelmileg kiürítenek, mert arra kényszerülnek, hogy felhívja a figyelmet rájuk, amikor már túl vékonyak vagyunk. Szükséges a barátságok fenntartása, de néha az általunk választott barátok többek lehetnek, mint amennyit tudunk kezelni.

c. Családi kapcsolatok. Ezek azok a kapcsolatok, amelyekkel született. Az életéből való kivonás érzelmileg adóztathat, de az egészségtelen viszonyban való részvétel ugyanolyan veszélyes lehet.

# 2 Túl sokra véve. Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy fizikailag sok feladatot tud kezelni, a mentális és érzelmi feszültség is megveszi az útját. Még ha nem is tudatosan befektetitek az érzéseit, az érzelmeit befolyásolhatja a stressz.

# 3 Nem csinál elég magadnak. Ha nem sikerül jutalmad magadnak, vagy olyan dolgokat csinálsz, amelyek hasznosak, érzelmeidet befolyásolhatja. Az agyad azon része, amely örömnek érzi magát, nem működik megfelelően, mert nem regisztrál semmilyen jutalmazó pillanatot.

# 4 A rossz hírek olvasása. Sok rossz dolog történik a világban. Ha elkezdi elnyelni az összes negatív érzést, akkor érezheti az érzelmeket. Ez különösen igaz, ha úgy érzi, hogy nem tehetsz semmit a világ jobb helyének megteremtéséért; reménytelenség lehet a végső stresszor.

# 5 Perfekcionizmus. A perfekcionista is érzelmileg leeresztheti Önt. Ha nem kapja meg a kívánt tökéletességet, elkezdheti rosszul érzi magát a teljesítmény hiányában. Jobb alternatíva lehet, ha elhagyjuk azokat a dolgokat, amiket nem tudsz irányítani, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban megkeresd a tökéletességet.

# 6 Szegény egészség. Ha beteg vagy, fizikailag cselekvőképtelenné válhat. A betegséged stresszét, vagy akár az ágyban való tartózkodás kényszerét is befolyásolhatja az érzelmeid. Amikor a tested rosszul érzi magát, úgy gondolod.

# 7 Nem tudom, hogyan és mikor kell mondani nem. Ha továbbra is beleegyezik abba, amit nem akarsz csinálni, akkor kétségtelenül úgy érzi, valamiféle harag. Ez megnyilvánulhat az érzelmeinken és végül az energiaszinteken.

# 8 Rendben van. Ha a hálószobája, irodaterülete, vagy akár a környéke is rendetlenség, akkor ennek a zavaros környezetnek az hatása áthatolhat az érzelmeire. Éppen ezért néhány ember csalódottan vagy zajos területen dolgozik.

# 9 Ha valamitől vagy valakitől függ. Ha minden reményt valamire vagy valakire elhelyez, veszélyes lehet. Ha nem kapja meg a szükséges támogatást, vagy ha nem szerezte be a kívánt objektumot / helyzetet, csalódottsága nagymértékben befolyásolhatja érzelmeit, ami elvezetett vagy kimerítő érzéshez vezethet.

# 10 Nem csinál, ami boldoggá tesz. Amikor úgy döntesz, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyek nem teszik boldoggá, feláldozod a képességedet, hogy megelégedést és örömöt találj. Amikor abbahagyja ezeket a dolgokat, az érzelmeid hatalmas csapást szenvednek, és a depresszió kialakulásának következménye lehet - olyan állapot, amely gyakran kimerül vagy letargia.

Hogyan lehet megváltoztatni a dolgokat?

# 1 Azonosítsa a forrást. Annak érdekében, hogy megálljon az érzelmileg leeresztett érzés, először meg kell találnia az összes fő okát. Tekintse át a fent felsorolt ​​okokat, és nézze meg, mi illeszkedik az Ön helyzetéhez. Amint tudod, hogy honnan jön az érzelmi törzs, akkor megteheti a szükséges lépéseket a változtatáshoz.

# 2 Kommunikáljon szeretteivel. Ha a probléma az Ön kapcsolataiban rejlik, el kell ismernie a problémát, és meg kell vitatnia az emberekkel. Előfordulhat, hogy az első alkalommal, amikor erről beszélsz, nem oldódik meg, de ez az első lépés hosszú utat jelent a kapcsolataink és a mentális egészségünk javításában.

# 3 Tedd magad először. El kell gondolkodnod magadról és a túléléshez. Tedd meg, amit meg kell tenned, hogy elérd a céljaidat, de fontolja meg, hogy ez hogyan befolyásolja a körülötted lévő embereket is. A legjobb módja ennek a feladatok átruházása, időbe telik, hogy boldoggá váljon, és folytassa álmait.

# 4 Módosítsa azt, amit lehet. Nem tudja ellenőrizni, hogy az emberek hogyan gondolkodnak, de kis változtatásokat tehet, amelyek jelentősen javíthatják a diszpozíciót. Javíthatja a környezetét és a testét. Megváltoztathatja azt is, hogyan gondolkodik és reagál, hogy jobban kommunikálhasson a körülötted lévő emberekkel.

# 5 Keresse meg erőt. Ez egyáltalán nem lehetséges, ha nem hiszed, hogy meg tudod csinálni. A legtöbbünk korlátozott azzal, amit tanítottunk, mintha nem tudnánk változtatni a pénz vagy az idő hiánya miatt, vagy nem rendelkezünk támogató emberekkel az életünkben. De ez a dolog: ezek csak korlátozások. A határokat úgy tudjuk áttörni, hogy magunkban erőt találunk. Ha szüksége van egy kis segítségre, csak nézz be benned, és próbáld ki a legnehezebbet; esélye van, látni fogja, hogy képesek vagyunk változtatni.

A legnagyobb ok, amiért érzelmileg leereszkedett, az, hogy megtartja azt. Amikor rájössz, hogy megváltoztathatja, akkor erősebb lesz a meggyőződésedben.

Mire készen állsz, hogy javítsd a diszpozíciót, látni fogod, hogy nem kell mindig úgy érezni, hogy elköltöttek és lebontottak. Van egy módja, hogy emelje fel az érzelmeit, kezdve azzal, hogy meg akarja változtatni. Bármi is történik, attól függ, hogy mit akarsz tenni, hogy felemelkedj a helyzeted felett.