Érzelmileg stabil Hogyan lehet megtalálni a tökéletes nyugalom zónáját?
Amikor érzelmileg stabil vagy, akkor megtarthatja az érzelmeit anélkül, hogy hagyná, hogy elviseljenek. Keresse meg a stabil földet a 12 dolog végrehajtásával.
Az érzelmileg stabil az, hogy egy pillanatról a másikra tarthatja az érzelmi állapotát. Az érzelmi stabilitás megakadályozásával elkerülhetetlenül idő lesz az életedben, de ha nehezen megy le egy napról a másikra, anélkül, hogy jelentős hullámvölgyön kellene lennie, ez lehet valami más, mint „hangulatosság. ”
Próbálja ki ezeket a 12 dolgot, hogy érzelmileg stabilak legyenek
Néhány embernek könnyebb ideje van érzelmi egyensúlyának megtartására. Néha vegyi anyagok és genetika játszanak, és néha vannak olyan múltbeli tapasztalatok is, amelyek megváltoztathatják az életvezetés és navigálás módját. Amit tudok, az, hogy örök hullámvasúton való tartózkodás nem tudja, ha boldog, szomorú - vagy mindkettő egyidejűleg - nagyon nehéz módja az életnek.
Annak érdekében, hogy érzelmileg stabilak legyünk, meg kell találnod, hogy mi működik az Ön számára. Ha kizárta azokat a dolgokat, mint a kémiai egyensúlytalanságok és más dolgok, amik a gyógyszert segíthetik, akkor minden a fejedben van… szó szerint. Az érzelmi stabilitás megtalálásához néha meg kell tanulnod az életet az ujjnak adni.
Mit értem ezzel? Gyakran érzelmileg instabilak vagyunk, ha túl sok stresszt hordozunk, nem tudjuk, hogyan kezeljük az életünket, vagy ha valaki mérgező számunkra.
Ezekben az esetekben azonban az egyetlen, aki képes stabilizálni az életedet. Az új stratégiák megtanulása a csúcsok és a mélypontok kezelésére az egyetlen út a harmóniába.
Íme néhány tipp az érzelmileg stabilvá váláshoz.
# 1 Ismerje meg, hogy engedje el azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet irányítani. Nehéz érzelmileg stabil maradni, amikor folyamatosan érzi magát az irányítástól. A probléma az, hogy minél többet próbálunk kontrollálni az életet, annál inkább bizonyítja számunkra, hogy nem tudjuk.
Ha elválaszthatja azokat a dolgokat, amiket megváltoztathat, és azokat a dolgokat, amiket nem lehet, akkor jobban összpontosíthat és kezelheti azokat a dolgokat, amelyek boldogságot fognak hozni, és érezni fogják, hogy megvalósultak. Az irányítástól való érzés az egyik legnagyobb dolog, ami érzelmileg kiegyensúlyozatlan.
# 2 Csökkentse a stressz szintjét. Amikor kihangsúlyozta, a szervezet egy adrenalin nevű hormonot szabadít fel. Ha folyamatosan kihangsúlyozzák, akkor még a legbiztosabbak is túlterheltek lehetnek, és mentálisan elszabadulhatnak.
Ha túl sok stresszt vet fel magadra, akkor túlterheltek, és nincs mód arra, hogy érzelmi stabilitást találjunk, amikor úgy érzed, nincs ideje kilégezni. Ellenőrizze a stresszt, hogy ellenőrizze az adrenalin hatásait a testére. Ez egy biztos tűz, amely elrontja az elmédet.
# 3 Ne hagyd abba annyira a gondoskodást, amit az emberek gondolnak. Nehéz érzelmileg stabil, amikor mindig aggódsz. Azok, akik olyan dolgokkal rendelkeznek, mint a szociális fóbia, annyira aggódnak, amit az emberek gondolnak róluk, hogy soha nem hagyják abba a túlórát, hogy valaki mást akarjon..
Nem tudod megőrizni az érzelmeidet, amikor nem is tudod, hogy ki vagy; ez szinte lehetetlen. Ha meg akarja tartani az érzelmi stabilitását, hagyja abba annyira a gondozását, hogy mit gondolnak és gondoznak az emberek, ha rendben van veled.
# 4 Ne vegye fel mindenki másjáts poggyász. Némelyikünk olyan, mint a kis nyomorult golyók. Elvisszük a körülöttünk lévő összes problémát. Az empatikusabb, mint bármely embernek, mindenkinek mindent érzünk.
Ez mindenféle érzelmi poggyászt hagyhat, és sehová, hogy menjen. A képérzelmek, mint például a poggyász szállítása a repülőtéren. Ez az, amit az életben végzünk.
Ha nem tudod megoldani a saját érzelmi problémáidat, miért gondolod, hogy valaki másra képes? Talán egy jó elterelés attól, hogy foglalkozzunk veled, ha érzelmi stabilitást akarsz találni, dolgozol magadon, és hagyd, hogy más emberek foglalkozzanak saját problémáikkal és érzelmekkel.
# 5 Próbálja meg, hogy ne legyen olyan érzékeny és önközpontú. Gyakran nehéz az érzelmi stabilitás megtalálása, mert rendkívül érzékenyek vagyunk. Az önközpontú olyan dolog, amit Önnek nevezhet, akinek lemondó hangja van, de nem kell.
Az önközpontúság azt jelenti, hogy túl sok vagy a saját fejedben. Ez sok káoszt okozhat érzelmileg. Ne hagyd abba az érzelmeket, hogy mindent hallasz, amit az emberek mondanak vagy mondanak neked. Csak azért, mert lehet, hogy forró érzés ágy, nem mindenki más. Tény, hogy talán nem lehetnek érzelmek, amelyeket meg lehet találni.
# 6 Keressen egy olyan helyet, amely inkább konstruktív, mint pusztító. Amikor érzelmileg nehéz időben megyünk át, könnyen öngyógyítható a jó ötletnek tűnő szeletekkel, de bármi más. A kábítószerek és az alkohol fogyasztása jó módja lehet a belső hangok megnyugtatásának, de mindez csak az agykémia és a rosszabbodás..
Ahelyett, hogy elérné ezt az éjszakai pohár bort, próbálkozzon gyorsan. Sokkal jobban törölheted a fejedet, ha elindítod, aztán a sárkányt azzal, hogy nem csinál semmit, hanem csak a fejeddel botlik..
# 7 Tedd magadnak prioritásként. Ha szeretne érzelmi stabilitást találni, akkor kezdje el magának a prioritást. Ez azt jelenti, hogy azt csinálod, ami boldoggá teszi, nem mindig úgy érezte, hogy ragaszkodik ahhoz, hogy kötelezd magad a dolgokra mások számára. A „nem” mondás művészetének megismerése az egyik legnagyobb érzelmi stabilizátor lehet.
# 8 Állítsa le a túlzott elemzést. Ne hagyja abba a túlzott elemzést. Mint egy kerék, amely megfordul, amikor valami újra és újra gondolkodik, túlságosan elhasználja a mentális állapotát.
Ne próbálja meg kitalálni, hogy mit jelentett valaki, amikor valamit mondott, vagy ha két napja megsértette valakit, akinek megjegyzés van. Nem mehetsz vissza az időgépedbe, úgyhogy úgy gondolkodsz rajta, mint az érzelmi energiád.
# 9 Ne tegye a dolgokat, amiket tudni fog, hogy végül rosszul érzi magát. Vannak dolgok, amiket megteszünk, hogy jobban érezzük magunkat, de végül mindig érezzük magunkat rosszabbnak. Ne gyakorolj olyan viselkedéseket, amelyek mindig a rossz érzések körébe kerülnek.
Nem számít, mennyire ideges vagy valakivel, ne beszéljen a hátuk mögött, vagy ne kössön pénzt arra, hogy kiskereskedelmi terápiát szerezzen csak azért, hogy megkapja a számlát, és elkezdje az önzöld folyamatot. Állítsa le a ciklust, hogy érzelmi egyensúlyt találjon.
# 10 Mutassa ki, mi a kiváltó, és próbálja meg elkerülni őket. Életünkben kioldók vannak, amelyek lefelé irányuló spirálra helyezhetnek minket. Miután azonosította őket, már nem rendelkeznek az Ön felett.
Ha tudod, hogy a Facebookon való részvétel felfedezi, hogy az összes régi barátod elhagyta a hátadat, a nyomorúság és az instabilitás nyomvonalához vezet, majd hagyd abba a Facebookra. Miután azonosítottad, mi van az, ami leüti, megakadályozhatja a jövőben.
# 11 Ne reagáljon azonnal ... adjon magának időt a feldolgozásra. Amikor nagyon érzelmi vagy, akkor hajlamos túl gyorsan reagálni anélkül, hogy időt adna az agyának az érzéseid feldolgozására.
Olyan sok érzelmekkel, amelyek egyszerre lebegnek, ha egy helyzetben találkozunk, győződjön meg róla, hogy mielőtt reagálna, és még több bajba kerülne, értékelje, hogy mi a valóság és mit hoz magának. A rendkívül érzelmi emberek nagyban részesülnek a helyzet elől való eljutásból, és hagyják, hogy a por leülepedjen, mielőtt kezelné.
# 12 Bocsáss meg magad. Vannak idők, amikor olyan érzelmeket rejtenek el, amelyek folyamatosan felemelik, és minden fordulóban kiegyensúlyozatlanul állítanak. Ha van valami a múltban, hogy bűnösnek érzed magad, az egyetlen ember, aki valószínűleg már gondolkodik rajta.
Ha valakit megsértettél, és azt mondtad, hogy sajnálom, akkor hagyd, hogy legyen. Nem lehet a múltat jobbá tenni, ha megpróbálja megjavítani; csak egy nagyobb érzelmi lyukat ássz magadnak, hogy magadba essen.
Folyamatosan önfojtás nem kerül bárhová; ez csak egy olyan ciklusban van, amikor csak azt kapta, hogy újra elinduljon. Ne próbáld meg elnyomni, és csak megtanulsz megbocsátani, és engedd el. Ez magában foglalja a múlt elengedését és előrelépését.
Nehéz megtalálni az egyensúlyt, amikor állandóan egy bizonytalan ágyon állsz. Bármi legyen is az, amit hordoz, hagyja, hogy megtalálja az erőt, amire szüksége van, hogy érzelmileg stabil legyen.
Az érzelmileg stabilak néhány ember számára könnyebbek, mint mások. Ha természeténél fogva nagyon empatikus és érzékeny ember, akkor talán még nehezebb. Az érzelmi egyensúly megszerzésének kulcsa a tanulás, hogy időt szánjon a dolgok feldolgozására, kedvesebbé tétele magára, és egy kicsit laza és megbocsátó magatartás minden alkalommal.
Az érzelmek nem mindig könnyen szelídíthetők, vagy nem tudják megőrizni az irányítást. De ha megértheted, hogy mit érzel, és elkülöníted azt, ami valóságos, mit tudsz és nem tudsz irányítani, és abbahagyod az elemzést, akkor érzelmileg stabil leszel.
