Feladat az életről Hogyan változtassuk meg az önrontó attitűdjét

Mindenki úgy érzi, mintha felhagyna az életről. Nem vagy egyedül. Íme, hogyan lehet megváltoztatni a negatív hozzáállást és jobb életet élni.

Mindannyian nehéz időkben járunk. Senki sem védi az élet buktatóit. Mindannyian azon a ponton voltunk, ahol úgy éreztük, mintha lemondanánk az életről. A különbség az, hogy a legtöbbünk számára ki tudtuk húzni magunkat a negatív fejtérből. Mi magunkra mentünk, és az életünkkel folytattuk.

De ez nem valami egyszerű. Néha annyira elégedetlen lehet, hogy lehetetlennek tűnik eljutni ebből az elmeből. Csak annyit gondolsz, hogy az életről való lemondás a megfelelő válasznak tűnik. Azok számára, akik így éreznek, csak tudd, hogy van remény. Van egy módja annak megváltoztatására.

Miért kell mindannyiunknak megtanulnunk az élet nehézségeit

Ha soha nem megtanulod, hogyan készíthetsz magadnak vissza, és egy durva nap után mozoghatsz, szinte lehetetlen, hogy boldog és sikeres életed legyen. Amikor úgy érzi, hogy lemond az életről, és fogalmad sincs arról, hogyan kell megváltoztatni, az élet sokkal nehezebb.

De tudnunk kell, hogyan kell kezelni ezeket az időket. A tanulás, hogyan kell látni a fényt az alagút végén, még akkor is, ha a dolgok szinte feketeak. Mert mindig olyan idők leszünk, amelyek nehézkesek. Mindig vannak olyan helyzetek, amelyek leereszkednek. Tudatában annak, hogy hogyan tudjuk megragadni a tudatunkat, segíthetünk boldogabb életet élni.

Hogyan változtassuk meg a hozzáállásodat, amikor úgy érzed, hogy lemond az életről

Az élet nehéz. Senki sem tagadhatja meg. Ezzel szemben az élet is nagyon hihetetlen, és nagyon sok hálás lehet. Ha elakad egy rutban, és szükséged van egy kiútra, ezek a dolgok segítenek megváltoztatni a gondolkodásmódodat.

# 1 Írja le, mit hálás vagy. Nagyon könnyű elfelejteni, hogy hány nagyszerű dolog van az életben. A legtöbbünk csak a negatívokra koncentrál. Vegyünk egy kis időt minden este, hogy legalább 5 dolgot írj le, amelyekért hálásak vagytok aznap. Ez segíthet látni a rossz napok fényesebb oldalát.

# 2 Kezdje pozitívabban gondolkodni. Tudom, hogy nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, de hallja meg. Minden alkalommal, amikor negatív gondolata van, cserélje ki két pozitívat. Ez segíthet az agyad átgondolásában pozitívabb gondolkodásra, és rájössz, hogy még ha negatív dolgokról is gondolsz, az agyad automatikusan látni fogja a fényesebb oldalt.

# 3 Készíts egy teendők listáját. Néha mindössze annyit kell tennie, hogy meg kell állítania, és fel kell készítenie azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie. Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek úgy érzik, hogy lemondanak az életről, egyszerűen elárasztják az őket körülvevő dolgokat. A lista elkészítése és lépésről lépésre való kezelése enyhítheti a végzet érzéseit.

# 4 Beszéljen barátaival és családjával. Az Ön támogatási rendszere ott van okból. Szeretik és törődnek veled. Beszéljen valakivel, aki érzi magát, és segíthet jobban érezni magát.

# 5 Kifelé. A D-vitamin nemcsak a testednek jó, hanem az elméd számára is jó. A természetben töltött idő eltöltése segíthet a dolgok szemszögéből, és rájössz, milyen jelentéktelen a gondjaid.

# 6 Kezdj gyakorolni. Tudom, hogy nem szereted ezt hallani, de a testednek edzésre van szüksége. Ez egy nagy stresszoldó, és a teste munkába állítása segíthet az elmédben.

# 7 Elég aludni. Ha nem kap elég alvást, az agyad nem teljesen feltöltődik. Amikor az agyad nem tudja újraindítani, mint amilyennek azt kellene tennie, lefelé irányuló spirálba kerül. Lehet, hogy egyáltalán nem akarsz lemondani az életről; csak fáradt vagy.

# 8 Tegyen valamit kreatívnak. Higgye el, vagy ne, az agya kreativitást kíván - még akkor is, ha általában nem művész ember. Tény, hogy még jobb lehet, ha kreatív és szelíd festéket készít egy vászonra, ha soha nem csinál ilyen dolgokat.

# 9 Segíts segítséget a rászorulóknak. Nem csak segíthet valakinek, hogy megmutassa, mennyire kell hálás lennie, de jobban érzi magát. Segítséget nyújt a rászorulóknak abban, hogy növeljék a hangulatot, és úgy érzi, hogy van egy célja, még akkor is, ha úgy érzi, hogy lemond az életről.

# 10 Gyakorolj mosolyogva többet. Tudom, milyen buta hangzik, de valójában segíthet jobban érezni magát. Az elméd kapcsolódik a testéhez. Ha többet mosolyogsz - még akkor is, ha nem vagy boldog - trükköd az agyadra, hogy gondolkozzon, hogy boldog vagy. Ezért a hangulat fokozódik.

# 11 Gyakorlat meditáció. Néhányan azt mondják, hogy a meditáció őrült és mások esküsznek. Találd ki, melyek közül kettő gyakran a legboldogabb? Úgy van! Azok, akik meditálnak, megtudhatják, milyen nagy dolgok vannak az életükben, miközben elengedik a negatív gondolatokat.

# 12 Gondolj magadra kevésbé. Az emberek önzőek. Létrehoztuk őket, hogy önálló lények legyünk. Azonban, ha túlságosan önfelszívódunk, az életünkben nem látjuk a jó dolgokat. Túl nagy hangsúlyt fektetünk arra, amit nem. Gondolj magadra kevésbé és másokra.

# 13 Legyen elfoglalva szórakoztató dolgokkal. Ne maradjon elfoglalt a forgalmas dolgok érdekében. Győződjön meg róla, hogy termékeny dolgokat csinál, amelyek segíthetnek abban, hogy a pozitív eredményre koncentráljanak. Csinálj olyan dolgokat, amelyek segíthetnek az életben.

# 14 Fókuszban a kapcsolatok építése. Valamit, amit mindannyian ellazulunk, tartjuk a barátságunkat, és erősebb kötést építünk a családunkkal. Mindenfajta kapcsolatnak gondoskodnia kell, ezért ne felejtsük el figyelni rájuk.

# 16 Kezelje magát időnként. Minden rendben van, ha valamit élvezsz. Nincs szükség arra, hogy visszatartsa magát az összes bűnös örömért, amit az élet kínál. Készítsd el a körmöket, vásárold meg ezeket a koncertjegyeket, és élvezd az életedet.

# 17 Ismerje meg önértékelését. Sokan, akik úgy érzik, hogy lemondanak az életről, nem igazán rájönnek, hogy mennyit érnek. Ők alábecsülik magukat, és rosszul érzik magukat, hogy kik vannak. Dolgozzon azon, hogy megtudja, mennyi értéket hoz Önnek a körülötted, és sokkal boldogabb leszel.

# 18 Töltsön pénzt a tapasztalatokra, és ne a dolgokra. Ne csak vásároljon meg dolgokat. Azok, akik pénzt költenek tevékenységekre és tapasztalatokra, sokkal boldogabbak. Ezek az emlékek hatásosabbak, mint valami, ami a nappaliban ül.

# 19 Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Mindenki néha ilyen módon érzi magát. Nem vagy egyedül, aki lemond az életről. Ott már voltam. A barátaid ott voltak. Beyoncé még ott volt. Ennek felismerése segíthet a negatív időkben.

# 20 Legyen összhangban e gyakorlatokkal. Nem lesz rögzítve egyik napról a másikra. Ha azonban ezeket a dolgokat rendszeresen folytatja, akkor látni fogja, hogy mennyire különbözik igazán. Legyen következetes és tegye ezeket a dolgokat, még akkor is, ha nem érzi magát az életről. Bizonyára több boldogsághoz vezethetnek.

Nagyon nehéz lehet, hogy visszanyerje magát, amikor boldognak érezte magát, ha úgy érezte, mintha lemondott volna az életről. Szerencsére meg lehet tenni. Ezekkel a tippekkel elkezdheti észrevenni, hogy mennyire nagy az élet.