Egészségügyi tippek laptop felhasználók számára

A laptop használata folyamatos fájdalom lehet a nyakban vagy a szemében. Ez befolyásolhatja az általános egészséget és jólétet is. Íme az útmutató, amely biztosítja, hogy megszüntesse a laptop összes egészségügyi veszélyét.

Kattintson ide a bevezetés elolvasásához: Laptopok és hatásai az Ön egészségére

Íme néhány lépés, amellyel egy laptopot használhatunk anélkül, hogy a rossz hatásai sérülnének. A laptopok teljesen rendben vannak, ha megfelelően használják. Rengeteg módja van annak, hogy biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti magát, miközben kezeli a világot az ölében.

Kap egy nagy képernyőt

Az emberek gyakran egy nagy képernyőt köthetnek a film-bufferekkel. A valóságban azonban egy szélesebb képernyővel rendelkező laptop kiválasztása segít elkerülni azt a stresszhelyzetet, amely a feszültség miatt a kisebb képernyőn megjelenő szöveget eredményezi. De ha mindig a futáson van, egy nagy képernyős poggyász lehet. A kisebb képernyők hasznosak a mobil beállításokban. Még akkor is, ha ki kell választania egy kicsit, győződjön meg arról, hogy a képernyőn látható szöveg könnyen látható. Egy másik tény itt, annál nagyobb a képernyő, annál nagyobb a billentyűzet, ami megkönnyíti a nyakát vagy a csuklóját. Ha nem tud egy nagy átvilágított laptopot vásárolni, növelheti a betűméretet, hogy elkerülje a szemek megterhelését.

Szint a Szembe

A képernyőnek ugyanolyan szinten vagy szögben kell lennie, mint a szemed, így nem kell a fejedet hajlítani vagy elforgatni, hogy a szemed a képernyőn maradjon. Ideális esetben tartsa a hordozható alkar hosszát távol tőled.

Használjon külön egeret

A külön egér szabadságot biztosít a csuklóinak jobb mozgatására. Megtarthatja az egeret a laptop oldalán, amely segít a csuklók lapos megtartásában és a csukló sérülésekor.

Használjon külön billentyűzetet

A laptop képernyője és billentyűzete nagyon közel van, ami arra kényszeríti Önt, hogy ragadja meg az arcát a képernyőre. Ezért nyomást gyakorol a szemre, ami feszültséget és puffadt szemet eredményez. Egy külön billentyűzetet csatlakoztathat, úgy, hogy a váll egyenes legyen. A könyöknek 90 fokosnak kell lennie a billentyűzethez.

Szünetet tartani

Rövid szünetet végezzen két óránként, és félóránként tartsa a szemét egy perc vagy két percig. Rendszeresen törje meg a szokásos rutint. Ha mozog, sokkal kevésbé van stressz az izmokra és ízületekre. A rendszeres szünetek enyhítik a felsőtest feszültségét.

Visszafelé enyhe

Ha nem használhat külön billentyűzetet és egeret, az alternatív megoldás egy olyan szék megtalálása, amely lehetővé teszi, hogy kissé visszahúzódjon. Ez lehetővé teszi, hogy a laptop billentyűzetét és az egeret úgy helyezze el, hogy a legkevésbé feszítse a nyakát. Állítsa a képernyőt kissé felfelé, így a képernyőt anélkül nézheti meg, hogy túlságosan hajlítsa le a nyakát.

Kattintson ide az olvasás folytatásához: Tippek a laptop törzsek és sérülések csökkentésére