Hogyan kell felvidítani magát 21 módja annak, hogy megtalálja a belső boldogságot
Mindannyian leállunk, de a jó hír az, hogy a gyógyítás nem olyan nehéz, mint gondolod. Itt van, hogy újra felvidítson és mosolyogjon újra.
A boldogságot néha könnyebb mondani, mint tenni. A boldogság nem egy folytonosság, hanem egy sor sorozatot, melyet a bukások követnek. A legfontosabb az, hogy a boldogság és a teljes élet érdekében több lökést kapjunk. Ha tudod, hogyan kell felvidítani magad, nem lehet olyan bonyolult, mint gondolnád. Előfordulhat, hogy nem szükséges az életjavítás, a nagyobb változás vagy a teljes átalakítás… vagy csak lehet.
Hogyan kell felvidítani magát - 21 módja annak, hogy boldogsággal töltse ki az életét
Még a legboldogabbak köztünk is átmennek az idők, amikor szükségünk van ránk. Ha valaki, aki durva időn át megy, és szüksége van valamire ahhoz, hogy a szíved szárnyaljon, ezek 21 dolog, ami megteszi a trükköt.
# 1 Menj sétálni. A természetes emberi gyógyszerek bárki jobban érzik magukat. A hormonok a vérbe kerülnek, és az agyat jelzik a boldogságnak. A serotonin, amely egy nagy hangulati fokozó, felszabadul, amikor edzés közben a szívverseny. Ezért, ha csak egy tíz perces sétára megyünk, elronthatja a bluesot, és jobban érzi magát.
# 2 Maga a film egy saját maga. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy valaki mással kell mozognia, hogy jó ideje legyen. Semmi sem jobb, mintha magaddal ütköznél egy ütközőt a nap közepén, amikor tudni akarod, hogyan kell felvidítani magad. Játssz horgot vagy hagyj ki egy kicsit korán a munkából, hogy megnézd azt a buta, ostoba filmet, amellyel megvilágítod a délutánt.
# 3 Hívjon egy régi barátot. Mindannyian „az” emberünk az életünkben, aki mosolyoghat és felvidít minket. Ha érzi magát, vegye fel a telefont, és csatlakoztassa újra. Néha mindössze pár percet vesz igénybe, hogy a lelke jó állapotba kerüljön. Tudva, hogy van valaki, aki még mindig jól érzi magát, arany.
# 4 Meghív egy barátot boldog órára. Semmi sem törölhet egy rossz napot, mint egy jó koktél valakivel, aki boldog óra. A legjobb rész arról szól, hogy a zümmögésed és a haza maradhatsz, hogy jó éjszakai pihenést kapj. Éljenek magad ellen, ha másnap ébredsz érzésedre.
# 5 Játssz horgot. Akár megy a filmek, vagy csak nem lesz az ágyból, és lóg ki a pizsamában, játék horgászat kiváló módja annak, hogyan kell felvidítani magát. Egy nap, vagy akár egy délután sem vállalhat felelősséget, hogy meggyorsíthassa bárki szellemét!
# 6 Csak mosolyogj. Az arcodban vannak olyan izmok, amelyek érzelmeket váltanak ki. Még ha úgy érzi, hogy lefeküdt, a mosolyogva való hamisítás szó szerint megfordíthatja a dolgokat. Egyszerűen mosolyogva kiváltja a hangulatot erősítőket, amelyek csak egy kis lendületet adnak, hogy jobban érzi magát.
# 7 Ülj a napsütésben. Kapcsolat van a hangulat és a napsugárzás között. Ha alacsony a D-vitamin, akkor elkeseredhet a boldogságával. Ha nem szeretné aggódni a fényvédő, akkor csak körülbelül tíz percet vesz igénybe, hogy a szervezet eléggé elnyeljen, hogy boldog legyen. Csak győződjön meg arról, hogy a bőr ki van téve. Ellenkező esetben nem lehet a sugarakban szóba venni.
# 8 Jóga. Talán a boldogság blokkja a chi energia áramlásának hiánya. A jóga a vérszivattyúzáshoz, az izmok fellazításához, és a világot körülvevő világhoz jobban érzi magát. A mobiltelefonok és a szociális média által vezérelt világban mindent leereszthet, és a belső béke megtalálása segíthet újra összpontosítani és megtalálni a boldog arcát.
# 9 Önkéntes. Semmi sem jobb, ha szeretné tudni, hogyan kell felvidítani magát, mint önkéntes. Ha valaki másnak jól érzi magát, hihetetlenül érzi magát. Segíthet a saját jelentéktelen problémáinak szemszögéből. Az önkéntesség, hogy segítsen valaki másnak, aki szüksége van, kiváló módja annak, hogy megtaláljuk a benned rejlő élményt.
# 10 Fizesse előre. Fizet valakinek díjat, belépést a sorba, vagy két élelmiszerboltjukat belső boldogságot hozhatja. Az a kis költség, amit fog kapni, akkor jótékonyságot és élvezetet kap.
# 11 Megdörzsölni valamit, amit akartál * AKA kiskereskedelmi kezelés *. Persze, mindannyiunknak meg kell mentenünk egy esős napra. De mindenki egyszer, egy impulzus vásárolhat jobb, mint egy drog. Ha egy kicsit érzi magát, a kiskereskedelmi terápia a legjobb módja annak, hogy felemelje a belső békét, és úgy érzi, hogy a dolgok újra megvalósíthatók.
# 12 Menj egy kiránduláshoz. Ha közel van egy túraútvonalhoz, húzza meg a cipőjét, és nyomja meg a pályákat. Az endorfinok nemcsak jobban érezni fogják magukat, ha szívfrekvenciáját felgyorsítja, ösztönözni fogja a hangulatvezetőket, hogy jobban érezzék magukat. A természettel való újbóli összekapcsolás jobb érzéssel és békességgel jár, amikor alacsony érzés érzi magát.
# 13 Vegyen egy kerékpártúrát. Semmi más, mint te és a nyitott út egy újabb nagyszerű tipp, hogy felvidítsd magad. Készíts egy célt, vagy ne, csak ugorj a kerékpárodra, és nézd meg, hová visz. Ha van egy kedvenc helyed, kerékpározd ott és ülj egy kicsit.
# 14 Rendelésfelvétel. A pizza vagy a kínai étel kiváló módja annak, hogy megfáradja a bánatát, és jobban érezze magát. Az egyik legjobb kényelmi étel, pizza, bárki felvidíthat. A legjobb rész az, hogy megengedheti nekik, hogy kedvenc Netflix maratonját nézze.
# 15 Nézd meg a baba vagy a cica YouTube-videóját. Sajnálom… komolyan nincs semmi, ami jobban érzi magát, mintha egy babát nevetne, vagy egy macska csinál valami hülyeséget. A YouTube az egyik legjobb egészséges csúcs. Több millió film közül választhat, nincs elég jó videót, hogy felemelje.
# 16 Kisállat elfogadása. Mit lehet felvidítani valakinek, mint találni valamit, amire szükségük van, és feltétel nélkül szereti őket? A kedvtelésből tartott állatok nemcsak olyanok, amelyek felvidítanak, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a háziállatokkal rendelkező emberek egészségesebbek mind mentálisan, mind fizikailag.
A házból ki is juthat, ami új emberekkel való találkozáshoz, edzéshez és friss levegőhöz vezethet. Jó dolog egészben, próbálja meg megtalálni egy olyan kisállatot, amire szüksége van otthonára, mint amennyit a társaságnak és élvezetnek.
# 17 Flört. Érezd magad egy kicsit? A flörtölés egy nagyszerű tipp, amikor tudni akarjuk, hogyan kell felvidítani magát - ez az egyik legjobb módja annak, hogy valaki jól érezze magát, hogy jól érezze magát.
Ha valakivel voltál, aki sokat nem vett észre, valaki eldobta, vagy csak tudnod kell, hogy még mindig „megvan”, a flörtölés kiváló módja annak, hogy megtaláljuk az alulról.
# 18 Módosítsa lapjait. Tudom, hogy nem úgy hangzik, hogy félelmetes, de az ágynemű megváltoztatása kiváló tipp, hogy felvidítsa magát. A friss és szép illatú ágyba való bejutás nagyszerű módja annak, hogy ne csak az éjszakát nyugodtabbá tegyük, hanem ébredjünk fel, hogy még több élvezetes és kémkedő.
# 19 Tisztítsa meg lakását vagy házát. Oké, nincs semmi móka a ház tisztítására. De néha a lakásod elkezdheti utánozni az agyad. Ha a dolgok kicsit kaotikusak és túlnyomóak, akkor lehet, hogy kiömlik a házadnak. Egy kis perspektíva és irányítás segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és kiválassza magát a lerakókból.
# 20 Töltsön egy kis időt a gyermekkel. Keresse meg a belső bennünket és a boldogságot, hogy egy kis emberrel töltsön időt. Segíthetnek abban, hogy az életet egy teljesen új fényben láthassák. A kisgyerekeknek nem kell sok a világuk megfordításához, vagy a mosolyuk megtalálásához.
Nevethetnek, és emlékeztetnek arra, hogy az életnek nem kell mindig olyan komolynak lennie. Vegyél egy barátod gyermekét, vagy látogasd meg unokahúgodat vagy unokaöccsét. Csak a tekintetük az arcukra, amikor látják, hogy elég vidám.
# 21 Tegyen valamit, amit jó mások előtt. Ha úgy érzi, hogy csak úgy tűnik, hogy nem juthat előre a munkahelyre, vagy nem tesz semmit, akkor bármit, amit jó vagy mások előtt, úgy érzi, hogy megvalósult. Az azonnali önbecsülés fokozata, néha csak egy csodálatos szél van, hogy jobban érezze magát.
Csinálj egy 5k-t, ha a széled az Ön számára, vagy megüt a karaoke bárban, hogy mindenkinek megmutassa, milyen jó hang van. Tudod, milyenek a tehetséged, így mutasd meg őket, hogy vidámnak érezzd magad.
Teljesen normális, ha időnként érezzük magunkat, de a jó hír az, hogy önmagunk felvétele elég egyszerű. Ezekkel a tippekkel, hogy hogyan kell felvidítani magát, akkor a mosolyt nem hozhatja vissza.
