Hogyan juthat végül a félelemre, hogy nem elég jó
Senkinek nincs tökéletes önbecsülése, bár mindannyian szeretnénk ezt. De ne verd meg magad. Íme, hogyan juthatunk el attól, hogy nem elég jó.
Olyan világban élünk, amely csak mérgező minden önbecsülésünkre. Társadalmunk azt mondja nekünk, hogy egy bizonyos módon kell néznünk, bizonyos módon cselekednünk, sok pénzt kell szereznünk, és vadul népszerűek vagyunk, hogy jól érezzük magunkat. De képzeld csak? Ez egy csomó szar.
Ha át akarsz menni attól a félelemtől, hogy nem vagy elég jó, akkor minden magával kezdődik. És mit értem ezzel, hogy minden a fejedben kezdődik. Látod, minden szubjektív. És hogyan érzel magadban, mindannyian az elmédben épültek, attól függően, hogyan gondolod, hogy másokra támaszkodik. Lehet, hogy a szüleid, a vallásod, a csoportos csoportod, vagy csak a média.
Hogyan juthatunk el attól, hogy nem elég jó
Annak ellenére, hogy nem így gondoljuk, a félelem általában csak egy illúzió. Ez valami, amit az elménk teremtett, ami valójában nem releváns. A félelem, hogy nem lesz elég jó, nem különbözik.
Ha létrehozta ezt a félelmet, akkor azt is létrehozhatja. Még akkor is, ha más emberek is úgy gondolják, hogy így gondolkodnak, tudnod kell, hogy még mindig van hatalma változtatni. Tehát itt van néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan juthatunk el attól, hogy nem elég jó.
# 1 Próbáld megérteni, hogy miért érzed ezt az utat. Oké, honnan jött ez az alacsony önértékelés érzése? Csak azért, mert úgy gondolja, hogy nem vagy méltó, nem jelenti azt, hogy igaz. Mondtad meg a szüleid ezt? Meggyilkolták, mint gyermek? Miért érzi magát így?
Miután megértette, honnan jöttek a gondolatok, akkor elkezdhetjük bontani, miért hamisak ezek a negatív képek. De el kell kezdeni itt.
# 2 Segítség kérése. A legtöbb ember ezt nem tudja egyedül csinálni. Óriási mennyiségű önreflexiót és érzelmi intelligenciát vesz igénybe, hogy megvizsgálhassa magát, és objektíven nézhesse meg gondolatait. Ideális esetben valószínűleg felkészítené a képzett terapeuta segítségét.
Ugyanakkor nem mindenkinek van ilyen luxusa egy okból. Tehát, ha nem, legalább kérje meg egy barátját, hogy segítsen. Barátaink szeretnek bennünket, így a legvalószínűbbek lesznek, hogy segítsenek neked is jobban szeretni magad.
# 3 Fedezze fel az életcélját és a szenvedélyét. Néha az emberek félnek attól, hogy nem elég jóak, mert egyszerűen nem találták meg az életcéljukat - vagy akár a szenvedélyüket, amit folytathatnak. Bízz bennem, nem kell a következő Oprah vagy az Egyesült Államok elnöke lennie ahhoz, hogy a világban változzon.
Mindannyian egyedi ajándékunk és szenvedélyünk van. Tehát itt az ideje, hogy felfedezze a tiédet. Miután felfedezted őket, akkor összpontosíthatsz arra, hogy karrierjükbe vagy hobbiba kerülsz. Ez sok elégedettséget fog adni magának.
# 4 Bocsáss meg magad. Mindent megtettünk a múltban, amit megbánunk. Tehát, ha úgy érzi, hogy így van, nem vagy egyedül. De néha úgy érzi, hogy egyedül vagyunk. Visszatekintünk, és megkérdezzük, miért csináltunk, vagy mondtunk valamit. És azt szeretnénk, hogy visszavehessük. De nem tudjuk.
Csak annyit tehetünk, ha megbocsátunk magunknak. Ahogy Maya Angelou azt mondta: „Ha jobban tudod, jobbat csinálsz.” Tehát tényleg megbocsátanod kell magadnak. Ha nem bocsát meg magadnak, akkor nem szereted magad. És ha nem szereted magad, akkor soha nem juthatsz túl azon a félelemen, hogy nem vagy elég jó.
# 5 Ne próbálja tökéletesnek lenni. És megismétlem… hagyja abba, hogy tökéletes legyen! Először is, nincs olyan dolog, mint a tökéletesség. Ez egy mítosz. Egyszerűen nem létezik. Ami tökéletes nekem, nem tökéletes neked. És ami tökéletes az Ön számára, nem tökéletes a következő személynek.
Tehát ne próbáld meg a tökéletességet elérni, mert soha nem fogsz. Nem érhet el valamit, ami nem létezik. Ehelyett a kiválóságra és a szenvedélyre összpontosít. Hozd ki a legjobb formádat. Fókuszáljon szenvedélyeire.
# 6 Állítsa le magát más emberekkel. Annyira könnyű összehasonlítani másokat - mindannyian ezt csináljuk. De ez csak növeli a félelmedet, hogy nem vagy elég jó. Kívülről mindenki úgy néz ki, mintha mindannyian együtt lennének. És ha a szociális médiába kerül, akkor az emberek elég sok személyt hozhatnak létre. De ez nem jelenti azt, hogy valódi.
Szóval, ne hasonlítsa össze magát. De ha igen, akkor hasonlítsa össze magát azokkal, akik rosszabbak, mint te. Nem azért, mert kegyetlen vagy, hanem azért, mert mindent megragad, amit hálásnak kell lenned. Bízz bennem - mindig sok ember van, akik rosszabbak, mint te.
# 7 Fókuszban az erősségeit. Amikor a félelem, hogy nem vagyunk elég jó, akkor csak a gyengeségeinkre összpontosítunk. De mindannyiunknak erőssége van! Ülj le és írj egy újságba minden jó tulajdonságodat. Jó író vagy? Jó a számítógépeken? Igazán jól énekelsz? Mit csinálsz, ez a különleges ajándékod?
Amint tudod, mi az, akkor fókuszálj azokra. Figyelmen kívül hagyja azokat a dolgokat, amiket bizonytalan. Tudom, tudom, könnyebb mondani, mint tenni. De mindössze tudatos erőfeszítésre van szükség a negatív gondolatok segítésére.
# 8 Látogassa meg és tegye meg az állításokat. Ez sajnálatosnak tűnik néhány ember számára, de tényleg működik. Számos kutatási tanulmány kimutatta a megjelenítés erejét. Valójában az olimpiai és a profi sportolók folyamatosan használják, hogy elérjék céljaikat. Szóval, egy kis időbe telik, hogy megjelenítsd magadat és az életedet úgy, ahogy akarod.
Ha nem vagy vizuális személy, próbálkozzon néhány megjegyzéssel. Írja le pozitív nyilatkozatait magáról, majd ismételje meg újra és újra. Tegye ezt szokásnak. Tedd meg minden nap, amilyen gyakran csak lehet. Ez szó szerint újracsatlakozik és újra programozza az agyadat, és végül ez lesz az új gondolatmintája.
Nem kell élnie azzal a félelemmel, hogy nem elég jó. Tudod miért? Mert elég jó vagy. Csak meg kell tenned magadnak hinni.
