Hogyan lehet megszabadulni az idegességtől?
Mindenki a földön ideges néha érzi magát. Ez az emberi ösztön. De ha megtartja Önt az élettől, megtanulják, hogyan lehet megszabadulni az idegességtől.
Bárki, aki ismer engem, tudja, hogy ha van egy mágikus tabletta, hogy megszabaduljon az idegességtől, akkor biztosan mostanra megtaláltam volna. Olyan ideges csípés a természetben, hogy ne legyen ideges, mintha a pápa nem imádkozna. Csak nem történik meg.
Tudom, hogy vannak dolgok, amelyek segítenek megakadályozni, hogy mindig is ideges legyen. Akárcsak idegesen elhagyta otthonát, vagy pánikba vette a tesztet, csak az ideges „zajt” állíthatja le.
Az a dolog, ami az idegességet vezeti, a félelem. Félelem elveszteni valamit, nem, vagy valami rossz történéstől függetlenül attól, hogy félsz, az idegességed. Ezért, ha meg akarja tartani az érzést, akkor fejezzen be a félelmeit.
Hogy egy lépéssel megszabaduljunk az idegességtől
Sokan azt mondják Önnek, hogy a legjobb módja annak, hogy ne aggódj, az a forgatókönyv, hogy mit tehetsz, amit csinálsz, de ragaszkodom ahhoz, hogy ne. Olyan, mint a könyv olvasása Mit várhatsz, ha vársz, ezeknek a dolgoknak a fele soha nem történik meg, így csak habozással és több stresszgel hagyja.
Ha szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni az idegességtől, képzelje el, hogy mit akar az eredmény, és menjen alá azzal a feltevéssel, hogy ez az egyetlen elérhető eredmény.
# 1 Hisz a kudarc része a tanulásnak. Az ok, amiért az emberek idegesek, az, hogy félnek, hogy kudarcot vallanak, elutasítanak, vagy hülyeségnek tűnnek. Mindezek a dolgok, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálkozunk, megtapasztaljuk.
A ragyogó oldalon mindegyik kudarcunk segít a jövő kialakításában, és megadja nekünk a hatalmat és a tapasztalatokat, hogy legközelebb jobb döntéseket hozzunk. Az idegesség nem tesz semmit, csak eltolja a feladatot. Még ha kudarcot vall, soha nem próbálja meg a legnagyobb kudarc. Ez megakadályozza Önt örökre előre.
# 2 Képzeld el csak a jó dolgokat, amelyek történhetnek. Túl gyakran nézzük meg a helyzetet, és elképzeljük az összes lehetséges eredményt. Evolúciós célokra ez jó dolog. Tudva, hogy milyen veszélyek merülnek fel minden olyan helyzetből, amit magadban helyeztek el, egy olyan védelmi mechanizmus, amelyet mindannyian bajban lennénk.
A probléma az, hogy az érzelmek nem bántanak. Tehát, ha ideges vagy azzal, hogy valamit megalázó vagy rosszul viselkedő dolgokat csinálsz, mindaddig, amíg nem fizikai vagy veszélybe kerül, akkor a legjobb módja annak, hogy bármit átjuthassunk, csak a jó dolgokat elképzelni történik. Ha szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni az idegességtől, távolítsa el a potenciálisan rossz forgatókönyveket, és csak a nyereményre összpontosítson.
# 3 Gondolj pozitívan. Semmi sem idegesít, mint gondolni, hogy a dolgok nem fognak jól menni. Néha megvédjük magunkat a legrosszabb gondolkodással. Ha mindig a legrosszabbat vállalod, akkor nem lehet bántani, ha a dolgok rosszul mennek.
Az igazság az, ha pozitívan vagy negatívan gondolod, ha a dolgok rosszul mennek, akkor mindig fájni fogsz, nem számít. Szóval, miért nem élvezheti az utazást, pihenjen, és csak vitorlázzon vele, ahelyett, hogy megpróbálja megvédeni magát. Amúgy sem működik. Negatív csak vonzza a negatív.
# 4 Lélegezz mélyen. Az idegesség az adrenalin nevű dologból származik. Ez egy hormon, amelyet a szervezet a félelemre reagál. A faj fennmaradása érdekében az embereket a repülés vagy a harcra adott válasz alapján építették. Minden helyzetre nézel, és megvéded magad; akkor gyorsan feltételezed, hogy harcolsz vagy repülsz.
Az adrenalin egy olyan erős hormon, amely idegesnek érzi magát akkor is, ha az agyad azt mondja, hogy nem. Az adrenalin felszabadításának legjobb módja, hogy mélyen lélegezzünk vagy sétáljunk. Nyugtató magad segít eloszlatni az adrenalint a testedben, hogy ne felépüljön és idegessé váljon..
# 5 Ne túlbecsülje. Nézd meg a feladatot és semmi mást. Ha mindenki előtt felkel, akkor összpontosítson a felkelésre, mondván, hogy mit kell, majd tovább kell lépnie. Csak arra összpontosít, hogy mit kell tennie, és semmi mást, segít abban, hogy az érzelmeket kihozza a helyzetből, és tisztán nem érzelmi feladat legyen.
Nincs semmi, ami ideges lenne, ha végül látná anélkül, hogy aggódnia kellene valamiféle perifériával.
# 6 Blokkolja a múltbeli tapasztalatokat. Bár néhány hormonális trigger idegessé tesz bennünket, életünkben is vannak korábbi tapasztalatok, ahol nem sikerült, zavarba jöttünk, vagy amikor a dolgok nem fejeződtek be a remény szerint.
Ez az a múltbeli tapasztalat, amely felhúzza az új helyzeteket. Ők örökös aggodalomra adnak okot, hogy nem vagyunk elég jóak, nem fog sikerülni, vagy hogy a dolgok annyira rosszul mennek, mint a múltban. Ha tudni akarod, hogyan lehet megszabadulni az idegességtől, hagyd el a múltban lévő dolgokat, amelyek megtartják a jövő félelmét.
# 7 Képzelje el a siker útját. Az idegesség leküzdése magában foglalja azt is, hogy mit is akar, és azt is, hogy mit ér el. Függetlenül attól, hogy meditál-e vagy sem, átgondolva a forgatókönyvet az elmédben, a lehető legjobb eredményt látva, segít a pánik érzéseinek enyhítésében.
A képalkotás az egyik leghatékonyabb eszköz a bizonytalanság és a félelem érzéseinek leküzdésére, ami valószínűleg az idegeihez vezet..
# 8 Hisz ez az irányításod. Az egyik legnagyobb dolog, ami bennünket ideges, az, hogy érezzük magunkat az irányítástól. Minél több tehetetlen érzed magad, annál reménytelenebbnek érzi magát. És ez olyan érzésekhez vezet, hogy nem a saját sorsod irányítása alatt áll.
Ha úgy gondolja, hogy a siker vagy a kudarc kívül esik az irányításán, ez egy elég bizonytalan hely. Ha szeretné megismerni a titkokat, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni az idegességtől, kezdje el a helyzet visszavonását. Végezzétek el végül, hogy irányítod és meg tudod csinálni mindazt, amit tettél.
# 9 Higgy magadban. Valaha felkeltél egy beszédre, amit nem gyakoroltál? Ez elég ideges. Ha tudni akarod, hogy ne legyél ideges, higgy magadban, és tudd, hogy felkészültek arra, hogy bármit is fogsz kezelni.
Nem lehet belevágni valamibe, és nem érezni egy kicsit attól, hogy a dolgok nem fognak menni. Készülj fel, és higgy magadban, ha azt akarod, hogy az idegesség elmegy.
# 10 Térj magad támogatással. Nagyon szép, hogy nem érezzük magunkat egyedül és elkülönítve. Ha nem akarja idegesnek érezni magát, a legjobb módja annak, hogy biztonságban érezzük magunkat azáltal, hogy azok, akik szeretik és támogatják Önt a sarokban.
Néha jobb, ha többet szeretnél, mint önmagad. Ha valami ideges vagy, kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Nincs szégyen segítségre, támogatásra, vagy a körülöttünk élő emberek szeretetére, ez az, amit mindannyian itt vagyunk.
Az idegesség érzése teljesen normális. De ha zavarják az Ön számára, hogy mit akarnak, megakadályozzák, hogy megpróbálkozzon, vagy csak úgy érezze, hogy állandóan túlterheltek, majd lépjenek el, hogy higgyenek magadban, visszavonják az irányítást, és ne hagyd, hogy a félelem vezesse az életed.
Csak egy lövés van itt, és jobb, ha megpróbálkozunk, mintha soha nem próbálnánk egyáltalán, függetlenül attól, hogy milyen ideges vagy. Kövesse ezt az útmutatót, hogy megszabaduljon az idegességtől és kezdje el élni!
