Hogyan lehet segíteni valakinek, amikor érezni, és depressziós

Mindenkinek megvan a csúcsa és a mélysége, csak egy része az életnek. De lesz idő, amikor tudnod kell, hogyan segíthetsz valakinek, amikor leereszkednek.

Mindannyiunknak van pillanata az életünkben, ahol egy csodálatos magasban vagyunk, hogy végigkísérjünk. Természetesen ezek a csúcsok nem tarthatnak örökké. És amikor eljön az idő, egy meredek leszállás lesz. Ne félj, csak az élet része. Bízz bennem, az életem legjobban egy hullámvasút, így elmondhatom mindent a mélypontokról. Minden emberrel kapcsolatos, de hagyjuk figyelmen kívül ezt, és kitaláljuk, hogyan segítsünk valakinek, anélkül, hogy rosszabbul éreznénk magukat.

Hogyan segítsünk valakinek - 16 módon, hogy jobban érezzék magukat

Mikor érzed magad, nyilvánvalóan azt akarod, hogy a körülötted lévő emberek segítsenek újra felállni a lábadon. Tehát ez azt jelenti, hogy akkor kell visszafizetnie a szívességet, amikor barátok vagyunk alacsony. Úgy értem, mi a barátok? Mindannyian leesünk, és néha szükségünk van egy kézre, ami visszaáll a lábunkra. Itt van 16 módja annak, hogyan lehet segíteni valakinek.

# 1 Legyen ott a végéig. Ha úgy döntött, hogy a barátod oldalán van, miközben durva időn át megy, győződj meg róla, hogy a végükig ragaszkodik az oldalukhoz. Szükségük van támogatásra és valakire, akire bízhatnak, és ha ők választották, akkor tiszteletben kell tartania.

# 2 Adjon nekik helyet, amikor szüksége van rá. Fontos, hogy időt töltsön a barátjával és támogassa őket, de fontos, hogy adjon nekik egy kis helyet. Tudom, hogy aggódhatsz a jóllétük miatt, de senki sem szereti elfojtani. Tehát, ha helyet kérnek, tartsák tiszteletben.

# 3 Ne adjon tanácsot. Hacsak nem kérik. Úgy értem, te nem vagy az a tapasztalat, amelyen keresztül a tanácsadás nem a * vagy a * legjobb érdeke. Valójában megítélheti őket, vagy inkább aggódó / depressziós helyzetet érezhet. Ha meg akarnak nyitni, engedjék meg őket. Azonban ne menjen Dr. Phil-re rajtuk.

# 4 Kerülje a trigger szavakat. Vannak olyan dolgok, amelyek úgy fognak cselekedni, mint a kiváltók. Például hallhatnak egy olyan dalt, ami a rádióban játszott, amely a késő férje esküvőjén játszott. Néha elkerülhetetlen lesz. Azonban, ha megtudhatja, hogy mi a trigger, akkor segíthet elkerülni őket.

# 5 Ez nem önről szól. Ne próbáljon meg arról, hogy segítsen valakinek. Nem azt mondom, hogy önző vagy, de néha az emberek befogadják az energiát, és elkezdenek bejutni az elme keretébe. Fókuszáld a figyelmet a barátodra, és jobban érzed magad.

# 6 Segíts nekik megtalálni az érzelmeiket. Segítsen nekik összpontosítani olyan dolgokra, amelyek jobban érzik magukat. Néhány ember számára ez a zene, a kickboxozás, a főzés, az írás - ez bármi lehet. A cél az, hogy megtalálják, mi az, és ösztönözze őket arra, hogy használják ki.

# 7 Kérdezd meg tőlük, mire van szükségük. Sokszor gyakran feltételezzük, hogy tudjuk, hogy valaki segítségre van szüksége. Ez azonban valójában elég önző. Szóval, kérdezd meg tőlük, mit akarnak. Olyan egyszerű lehet, mint egy ölelés. Vagy szelet pizzát akarnak. Vagy egyedül akarnak lenni. De ha nem kérdezed, nem fogod tudni.

# 8 Ne minimalizálja érzéseit. Nem tudok állni, ha az emberek megpróbálják minimalizálni más emberek érzéseit. Csak azért, mert nem érzi érzelmeiket, nem teszi őket kevésbé érvényesnek. Tehát ne minimalizálja azt, ahogy érzi magát, ha tudni akarja, hogyan segítsen valakinek. Mondd el nekik, hogy annyi időt vehetnek igénybe, mint amennyit akarnak, és hogy bár nem tudod, hogy éreznek, itt vagy velük.

# 9 Kérdezd meg tőlük, hogy érezzük magukat. Tudod, hogy depressziósak, de hogyan érzik magukat? Tudom, ez egy ilyen egyszerű kérdés, de sokan elfelejtjük, hogy megkérdezzük. Ne feltételezzük, hogy tudod, mit éreznek. Győződjön meg róla, hogy naponta kérdezze meg, hogyan érzi magát. Ez is segíthet nekik látni, hogy mi segít nekik jobban érezni magát, vagy ami rosszabbá teszi őket.

# 10 Csináld a saját kutatásodat. Szabadidejében végezzen néhány kutatást a depresszióról vagy a szorongásról. Tegyél mélyebb kutatást sajátos betegségeikről, akár depresszióról, akár szorongásról. Nézze meg, hogy mi a kiváltó, és mi okozza ezeket a betegségeket. Tudnia kell, hogy mit csinál.

# 11 Ne engedélyezze az egészségtelen viselkedést. Tudom, hogy úgy gondolja, hogy egy bárba menni, hogy pár italt és pihenést biztosítson, jó módja annak, hogy segítsen valakinek, de ez nem. Tartsa távol az alkoholtól és az addiktív szokásoktól. Olyan egyszerű, ha depressziós vagy, hogy egy pohár bort egy üvegbe fordít. Tartsd tisztán őket, és ha valamit akarsz velük csinálni, akkor ez pozitív tevékenység legyen.

# 12 Emlékeztesse őket erősségeikre. Jelenleg egy durva folton mennek keresztül, de ez nem jelenti azt, hogy elvesztettük azokat a tulajdonságokat, amelyek azok, akik azok. Emlékeztetni kell őket arra, hogy kik ők és mit képviselnek. Lehet, hogy most egy sötét lyukban vannak, de emlékeztetni kell őket a fényre.

# 13 Beszéljen támogatásra. Nem pszichológus vagy, de ha igen, akkor tökéletesen képzett. De ha nem, akkor nem vagy képes arra, hogy tanácsot adjon nekik. Biztosan támogathatod őket, de nem képzettek ilyen pszichológiai problémák kezelésére. Tehát beszéljen velük a szakmai segítségnyújtásról.

# 14 Ne vegye fel magát összehasonlításként. Ne használd magadat összehasonlításként. Tudom, hogy úgy gondolod, hogy segítsz azzal, hogy beszélsz arról, hogyan is szenvedtél, de ez nem önről szól. Ez róluk szól, úgyhogy addig tartsd magadnak a történeteket. A fájdalom összevetése a fájdalmához hasonlít egy csavart versenyre.

# 15 Készülj fel a legrosszabbra. Nos, ez nem volt túl pozitív. Figyelj, nem mondom, hogy 24 órás öngyilkossági órán kell lenned. Azonban a különböző szolgáltatások számát csak abban az esetben kell rendelkezésre bocsátani, ha valami történik. Lehet, hogy öngyilkossági gondolatokkal rendelkeznek, így az öngyilkosság forródrótjainak száma megvan a számukra.

# 16 Légy türelmes. Ha szorongás vagy depresszió szenved, ez nem csak egy tanácsadói munkamenet és néhány antidepresszáns után fúj. Ez folyamatos folyamat, ahol a depresszióban vagy a szorongásban szenvedő emberek mindig fogékonyak rá. Tehát ne várj egy éjszakai sikert, akkor türelmesnek kell lenned.

Most, hogy tudod, hogyan kell segíteni valakinek, nem tudsz csak szemet látni. Ha barátod vagy, akkor ott lehetsz a jó időkben, de meg kell ragadnod a rossz időket.