Hogyan szeress magaddal 15 módja annak, hogy felfedezd az ön szeretetét és boldogságát

Az élet szomorú ténye, de sokan nem igazán szeretjük magunkat. De a tanulás, hogyan kell szeretni magad, valóban a boldogság kulcsa az életben.

Sajnos az iskolarendszerünkben nincs olyan osztály, melynek neve „Tanulás, hogyan kell szeretni magad.” Nem lenne nagyszerű, ha mindannyian ilyen osztályt kapnánk? Nos, igen, ez nem fog megtörténni.

Tehát hol kapjuk meg az önbecsülést, az önértékelést és az önszeretetet * vagy annak hiányát *? Különböző helyekből származik, de mindez a szüleinkkel kezdődik, amikor gyerekek voltunk.

Gondolj vissza gyermekkorodra. Milyen dolgokat mondtak a szüleid magáról? Lusta, önző vagy rossznak hívták? Vagy azt mondták, milyen büszke van rád, hogy szép vagy, és te jó ember vagy? Sokan még vegyes üzeneteket kapnak a szüleiktől. Egyszer hallják, hogy képesek egyenes A-t az iskolában, majd legközelebb hallják, hogy lustaak.

A szülein túl azonban sok más tényező befolyásolja az önbecsülést. A média, társaik és más emberekkel való összehasonlítás minden olyan dolog, ami önmagunkat meg tud csinálni vagy megszakíthatja és képes megtanulni, hogyan kell szeretni magát.

Hogyan szeress magad - 15 út a feltétel nélküli ön-szeretet felé

A jó hír az, hogy ha úgy érzi, hogy nem szereted magad, tanulhatsz. Önnek nem az a célja, hogy örökké öngyilkos legyen. Először is fel kell ismernünk, hogy a fejedben lévő gondolatok magadról csak az, hogy… gondolatok. A gondolatok feltétlenül igazak. Lehet, hogy azt gondolják, hogy vannak, de lehet, hogy nem.

Tehát itt van néhány módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magad és boldogabbá válni.

# 1 Írja le a jó tulajdonságait. Amikor megtanulod, hogyan kell szeretni magad, ez nehéz feladat lehet az Ön számára. Ha szörnyű önbecsülésed van, akkor talán nem látsz semmit jó benne. De bízz bennem - mindenkinek jó tulajdonságai vannak!

Lehet, hogy nagyon kedves ember vagy talán nagyon okos. Írj fel annyi, amennyit gondolsz. Akkor nézd meg őket, amilyen gyakran csak lehet - minden nap.

# 2 Írja le a rossz tulajdonságait. Sajnos ez könnyebb lesz az Ön számára, mert a legtöbb ember már tudja, hogy mit nem szeretnek magukról. De menj előre és jegyezd fel amennyit csak tudsz.

De miután megtetted, meg kell nézned őket, és mondd el magadnak, miért nem rossz. Vagy ha mégis vannak, akkor meg kell mondanod magadnak, hogyan fogod megváltoztatni ezeket a tulajdonságokat. [Refinery29.com: Hogyan gyakorolhatod az ön szeretetét, és jó lehet magadnak]

# 3 Állítsa be a célokat, hogy javítsa magát. Talán azt hiszed, hogy fogyni kell, és egészséges lesz. Nos, állítson célt, és tegye meg! Ne csak ülj és panaszkodj, és rosszul érzed magad. Vagy ha soha nem fejezte be a főiskolát, akkor menjen vissza az iskolába. Amikor lépéseket tesz magának vagy életének javítására, elkezdi megtanulni, hogyan kell jobban szeretni magát.

# 4 Beszéljen egy barátjával. Az emberek nehezebbek magukat, mint más emberek. Barátaink szeretnek bennünket, és általában a legjobbakat látják bennünket akkor is, ha nem. Tehát talán önbecsülést nyerhetsz, és mindketten támogatod egymást, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magad.

# 5 Menj egy terapeuta. Míg a barátok nagyszerűek, hogy támogató rendszerként rendelkezzenek, nem helyettesítik a képzett terapeutát vagy pszichológust. Ha úgy gondolja, hogy az önbecsülése különösen alacsony, próbáljon terapeutát találni, hogy segítsen rajta.

# 6 Figyelje az önbeszélgetést. Ez tényleg az, ahol minden önbecsülésünk kezdődik és véget ér. Senki sem változtathatja meg, hogyan érzi magát magadról, kivéve te. De először észre kell vennie a rossz dolgokat, amiket magadról mondasz - magadnak. Lehet, hogy nem is tudod róla, így kezdj magaddal hallgatni.

# 7 Tartsa naplót. Ez hasznos eszköz a saját beszélgetés monitorozásakor. Amikor elkapsz magadnak valami rosszat, írd le a naplóba. De ami még fontosabb, írja le, hogy miért nem igaz ez a gondolat. És ha igen, akkor tegyen egy tervet annak megváltoztatására.

# 8 Csak pozitív emberekhez kapcsolódjon. A negatív emberek bárkinek le tudnak húzni őket. Valójában azt akarják, hogy mindenki körülötte olyan rosszul érezze magát, mint amennyit csinál. Tehát maradj távol tőlük, amennyit csak tudsz, és csak olyan pozitív emberekkel érezd magad, akik felemelnek. [Bolde.com: Ha szereted magad, ne engedd, hogy bárki megcsinálja ezeket a dolgokat]

# 9 Tükrözd a teljesítményedet. Ahelyett, hogy a múltban helyesen cselekedtél vagy nem csináltál, nézd vissza az életedet, és nézd meg, mit csináltál jól. Mindannyian jó dolgokat értünk el az életünkben, ezért emlékezzetek ezekre az időkre, és gratulálok maguknak.

# 10 Nézd meg, mit hálás vagy. Mindig van, mindig valami hálás. Még ha csak a tető a feje fölött, az asztalon lévő étel és egy ágy aludni, hé, ez több, mint a világ legtöbb emberének. Amikor megbecsült állapotban van, nehezebb gyűlölni magát.

# 11 Légy türelmes magaddal. Ne feledje, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magadat egy éjszakán át. Minél régebbi vagy, annál korábbi programozást kell visszavonni. Tehát csak legyen türelmes és összhangban legyen az erőfeszítéseivel. Bízz bennem, meg fog fizetni.

# 12 Maradjon hiteles értékei. Ne kössön kompromisszumot, hogy ki vagy másokkal. Ha olyan emberekkel lógsz, akik rosszul érzik magukat, és valahogy kompromisszumot adnak az értékeidre, és ki vagy, akkor hagyd abba ezt. Maradjon hűséges magának.

# 13 Legyen önző. Tudom, hogy ez egy furcsa tipp. De akik szeretik magukat, határokat állíthatnak be. Ezt azért teszik, mert tudják, hogy megéri. Nem engedik, hogy más emberek járjanak rajtuk, ők önzőek, legalábbis időnként. De nem ajánlom, hogy önzők legyek az idő 100% -a, vagy nem lesz barátod.

# 14 Bocsáss meg magadnak, és bocsáss meg másoknak. A megbocsátás nemcsak az önszerelem, hanem a mások szeretetének kulcsa. Mindent megtettünk az életben, amit megbánunk. Szóval, bocsáss meg magadnak és csináld jobban a következő alkalommal. És adj másoknak ugyanazt az udvariasságot.

# 15 Megjelenítés. Ez szörnyűnek tűnhet, de sok kutatás bizonyítja, hogy a vizualizáció valódi. Még az olimpiai sportolók is használják. Szóval, képzelje el magad szerető magát. Ily módon, akkor végül becsapni a tudatalatti hinni, hogy ez igaz.

A legfontosabb, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magunkat, csak arra törekedjünk, hogy megpróbáljuk. Nem fog holnap felébredni, mint egy új ember, de ha következetesen követed ezeket a tippeket, akkor végül sokkal jobb önbecsülésed lesz.