Hogyan mondjam el valakinek, hogy bántanak neked anélkül, hogy kárt okoznának a visszatérésben
Néha az emberek tudatlanul bántanak, de ez azt jelenti, hogy csak hagyd, hogy csúszik? Ehelyett megtanulják, hogyan kell mondani valakinek, hogy bántanak.
Mindannyian emberek vagyunk. És mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy mondjunk és csináljunk dolgokat azzal a lehetőséggel, hogy másokat megsebezzünk. Most vannak olyanok, akik tudatosan bántalmazták azokat a saját személyes nyereségükért. Ebben az esetben pontosan tudják, mit csinálnak, és hogyan érzi magát. De ha valaki csinál valamit veled, hogy tudatlanul fáj neked, akkor ez most a kezedben van. Az Ön felelőssége, hogy megtanulják, hogyan mondja el valakinek, hogy bántanak.
Hogyan mondjam el valakinek, hogy bántanak
Nem számíthat arra, hogy mások elolvassák az elmédet. Még ha tudatában vannak annak, amit csinálnak, fontos, hogy leüljön, és megértsék, hogy pontosan tudják, mit csinálnak és miért. Ez könnyű lesz? Természetesen nem.
Valójában valószínűleg nagyon kényelmetlen lesz neked. Ez valami kell tegye meg, ha meg akarja védeni magát a sérülésektől. Ön szükség hogy ez a személy tudja, hogyan érzi magát.
# 1 Nézd meg a bűncselekményt, hogy mi az. Ez az, ahol le kell ülni magaddal, és gondolkodnod kell a tetteikről. Szándékosan igyekeznek bántani? Vagy úgy gondolja, hogy cselekedeteik véletlenek? Bármi is legyen a bélünk, kövesse. Ha tudjuk, hol jönnek a cselekedeteik, akkor képesek lesznek megfelelően válaszolni rájuk.
# 2 Ne váljon védekezővé. Normális, hogy védekezővé válunk, de ez nem az, amit te fogsz tenni. Szembe kell néznie a problémával, csak a nézetének megadásával, és nem az ujjaival, vagy feltételezéssel miért így viselkednek.
Szigorúan ragaszkodjon ahhoz, hogy a cselekedeteik érezzék magukat, és lehetőséget adjanak nekik, hogy megmagyarázzák magukat. Ez az egyetlen módja annak, hogy megállapodásra vagy megértésre jusson.
# 3 Nem kell helyesnek lennie. Ez attól függ, hogy milyen helyzetben van, és lehet, hogy érzi magát a múltbeli helyzetekből, amelyek magukba foglalják őket.
Mire szembesülsz, valószínűleg rengeteg harag és harag van felépül bennetek. Azonban nem kell, hogy legyen igaza a beszélgetésben velük. És sok szempontból is hozzájárult a helyzethez. Ezt meg kell értened.
# 4 Elnézést kérek, ha valami rosszat csináltál. Ha valóban el akarsz zárni és módosítani akarod, akkor el kell fogadnod azt a részt, amit játszottál az egész próbán. Lehet, hogy megtettél néhány dolgot, hogy „visszafizesse őket”, ahogyan bántak veled, de ez nem jelenti azt, hogy igazad volt. Ehelyett a saját hibáit és cselekedeteit is sajátítsd el.
# 5 Használjon nem agresszív szavakat. Ha arra kíváncsi, hogyan mondja el valakinek, hogy bántanak téged, és elmagyarázzák nekik, hogyan érzik magukat, támadják őket agresszív szavakkal, nem fog semmit megoldani. A helyzetet nyugodt és őszinte szavak segítségével kell megközelíteni. Nem vagy még több drámát okozni, amit megoldani akarsz. Fókuszálj a saját szemszögéből való beszélgetésre, és elmagyarázd, hogyan érzed magad és miért.
# 6 Készülj fel semmire. Lehet, hogy nyugodtan és tisztelettel beszélsz, de tényleg nem tudod, hogyan fognak reagálni. Ők is nyugodtan reagálhatnak, vagy nagyon védekező és vádlóak lehetnek. Szóval, fel kell készülnie mindenre, ami eldobható. Amit meg kell tennie, győződjön meg róla, hogy nyugodt marad.
# 7 Fókuszban a „Én érzem” állítások. Igen, ez egy kis általános iskola, de hadd mondjak el valamit, a gyerekek ezt valamilyen okból tanulják. Amikor valakivel az érzéseiről beszélsz, győződj meg arról, hogy a szavakat az érzéseidre összpontosítod. Ahelyett, hogy az ujját rájuk mutatná, hogy hogyan ők készült Ön úgy érzi, használja az „érzem” utasításokat, amelyek nem vádlóak.
# 8 Legyen konkrét. A másik személy nem érti, hogy miért, vagy hogyan bántanak téged, de ez az, amikor meg kell mutatnia nekik konkrét példákat. Ezenkívül segít megtartani a beszélgetést a pályán, ami rendkívül fontos az érzéseid megvitatásakor. Nagyon könnyű az emberek számára, hogy leereszkedjenek a témáról.
# 9 Tudja, miért akar velük beszélni. Miért akarsz beszélni velük arról, hogyan érezzétek magukat? Mit remél, hogy kiszállsz a beszélgetésből? Ha csak vitatkozni akarsz, akkor nem itt az ideje leülni és beszélni velük. Csak beszéljen velük, ha meg akarja oldani a helyzetet.
# 10 Állítsa be a határait. Leültél és beszéltél arról, hogyan érzi magát, és most nagyon jól érzed magad a helyzetről. Bár most már tudatában vannak az érzéseidnek, ez nem jelenti szükségszerűen a dolgok változását.
Ezért kell saját személyes határait beállítani ezzel a személyrel. Ismerje meg velük a korlátait, mennyit fogsz bízni velük, és mikor / hogyan szeretnél velük kommunikálni.
# 11 Lehet, hogy nem a haragjuk forrása. Amikor az emberek bántanak minket, feltételezzük, hogy ezt teszik, mert a haragjuk forrása. Ez azonban nem mindig így van.
Értsd meg, hogy egyszerűen csak kiváltó hatást gyakorolhat a cselekedeteikre, és valójában semmit sem tehet magával, mint személy. Ne vegye el tőlük a bűnösséget, és csak a saját cselekedeteiért felelősséget vállaljon.
# 12 Nem kell elvennie a személyes boldogságot. Igen, bántanak téged, de te vagy a saját reakcióidért és hozzáállásért felelős. Bármit is tettek veled, bár időbe telik, akkor tovább tudsz lépni. Ha véletlenül cselekszenek, kérdezd meg magadtól, hogy miért tartasz ezekre az érzésekre. Ha szándékos volt, és bocsánatot kértek, miért van még fájdalom?
Nem mindig könnyű tudni, hogyan kell mondani valakinek, hogy bántanak neked, de valami, amit kifejezned kell. Ha készen áll, használja az egyik tippet, hogy segítsen.
