Ideges izzadás Felismeri a triggereket és állítsa le a stressz izzadását
Higgye el, vagy ne, az ideges izzadás gyakori probléma. Nehezen érzi magát szexisnek, amikor dühösen izzad a dátumod alatt. Tehát hagyjuk abba.
Izzadás lehet szexi, ha a lapok között van, de az ideges izzadás bármi más. Igen, az ideges izzadás zavarba ejtő és bosszantó probléma lehet, különösen akkor, ha első alkalommal vagy egy embernél próbálkozik. Először hűvös és bájos, és a következő pillanatban úszómedencéje van a hónaljban. Nem jó megjelenés.
Az emberek napi 1 literre izzadnak. Ez túlzott mértékűnek tűnik, de a legtöbbjük elpárolog, amint elhagyja a testét. Ha úgy találja, hogy minden nap többet izzad, akkor stressz izzadsággal foglalkozhat. Valójában az ideges izzadás a társadalmi szorongás egy formája, amely általában hiperhidrosishoz kapcsolódik. Csak egy kicsit csüggedjünk a szociális stresszekkel.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan állítsuk le a túlzott izzadtságot, és mentse a ruhát a gödör foltoktól!
Miért izzad az emberek?
A termoreguláció olyan folyamatok, ahol az agyad felkéri a verejtékmirigyeket, és elmondja nekik, hogy itt az ideje elkezdeni esni a testedről. Ez azért történik, hogy a tested hűvös és szabályozott legyen! Az emberek rengeteg okból izzadnak, beleértve a testmozgást, a stresszt, az ételt, a betegséget, a hőt, és kitalálták: idegek.
A férfi verejtékmirigyek aktívabbak, mint a nőiek, ezért a férfiak általában többet izzanak, mint a nők. Nem az, hogy nincs idő, amikor a nők az aranyérmet vesznek az izzadásért. Itt nézel meg, hormonális változások!
Ki a bűnös?
Ha valakit keres, akit hibáztatsz, ne nézd tovább, mint a saját tested. Ez igaz, ellene fordult!
Kétféle izzadtság van. Először is vannak az eccrine mirigyek. Ezek felelősek az izzadt fejek, arcok, kezek és lábakért. Második az apokrin mirigyek. Ezek felelősek a hónalj és az őrület izzadásáért, valamint a stresszel kapcsolatos izzadásért.
Miért idegesítő izzadás
Nemcsak ideges izzadás zavarba ejtő, hanem elég idegesítő is. Azok, akik túlzott izzadságban szenvednek, tudják, hogy milyen dezodorokat és extra ingeket hordani az autóikban. Nem vicces. Íme néhány ok, ami ideges izzadás idegesítő.
# 1 Ez büdös. Az izzadság természetéből adódóan nem rendelkezik illattal. De amikor a bőre a bőrén elkezd sárgázni az izzadsággal, elkezd szaporodni és testszagot okoz. Ez nem jó idő.
# 2 Foltokat hagy. Azok, akik fehér szilárd izzadásgátlót használnak, valószínűleg észreveszik, hogy a nap alatt apró hóemberek lesznek a karjaik alatt. Vonzó, ugye? Ezek a fehér golyók nemcsak bosszantóak, hanem a ruháikat is megfestik.
# 3 Hőkiütés szar. A bőrén természetesen megtalálható Candida élesztő valójában kiütést okozhat, ha a testén izzadság van. Ez általában a combok és a hónaljok körül fordul elő. Hőkiütés akkor is előfordulhat, ha allergiás a dezodorodra, vagy ha szűk, szintetikus szövetekkel súlyosbítja a bőrt.
Amikor a nedves bőre újra és újra érintkezik a test másik részével, valószínűleg vörös, fájdalmas dudorok kiütésével találja magát. Ezek eltarthatnak néhány napig, és rendkívüli kényelmetlenséget okozhatnak.
Miért szenvednek az emberek túlzott, rettenetes izzadás
Az izzadás a szervezet természetes funkciója. Ez akkor fog történni, ha túlzottan erőszakos, ideges vagy akár részeg. Azonban az ideges izzadást általában a négy kiváltó okozza. Ezek közül az egyik valószínűleg miért van az izzadtság.
# 1 Szociális szorongás és stressz. A stressz kiválthatja a nagy apokrin mirigyeket. Amikor a társadalmi interakciók során izzadsz, valószínűleg észre fogod venni, hogy a szíve elkezd versenyezni és az adrenalin emelkedik.
A szorongás kiváltja, hogyan reagál a test bizonyos helyzetekre. Mivel az adrenalin beindult, és a légzés felgyorsult, a verejtékmirigyek hamarosan követik az öltönyt.
# 2 Hyper-stimuláció. Szélsőséges stressz esetén a test stresszreakciót kezd. Ez a stresszválasz a testet arra gondolja, hogy veszélyben van, és a test ennek megfelelően reagál. Ez általában izzadt pálmákat, forró és hideg izzadtságot, és akaratlan verejtékezést eredményez bármikor, amikor egyáltalán nincs ok..
# 3 Aggódva az izzadás. Igen, ez szar. Minél jobban aggódsz a szociális idegek izzadásával kapcsolatban, annál valószínűbb, hogy pszichézted a testedet a következőre. Ezt mély légzési gyakorlatokkal harcolhatsz.
Lélegezzen be az orrán keresztül, és néhány másodpercig tartsa a lélegzetet, mielőtt lassan kilép a szájába. A kilégzés körülbelül 6 másodpercet vesz igénybe. Az önbevallás szintén fontos. Így azt is elismerheted, hogy igen, nyilvánosan izzadsz, de el fog menni - miért aggódj?
Hogyan lehet megállítani az ideges izzadást
Most, hogy ismeri az izzadás világának „ki és mi” részét, itt az ideje megtanulni, hogyan kell megbirkózni vele. Íme 7 egyszerű tipp és tipp az ideges izzadás kezeléséhez.
# 1 Viseljen dezodorot. Dezodor és izzadásgátló. Magától értetődik, hogy ha krónikus izzadásban szenved, akkor valamilyen védelem alatt kell lennie. Itt van a különbség a dezodor és az izzadásgátló között.
Dezodor: A dezodor általában egy illatos anyag, amelyet az alsónadrágokra alkalmaznak, ami segít megakadályozni a baktériumok lebomlását, amely a testszagot okozza. Ez nem az izzadás megelőzését jelenti, hanem az izzadáshoz kapcsolódó szagok megakadályozására szolgál.
izzadásgátló: Egy izzadásgátló anyag szintén illatosított gél vagy szilárd anyag, amelyet a hónaljokhoz alkalmazunk. Azonban ez a fajta dezodor művek által blokkolja a verejtékmirigyeket. Az izzadásgátlók általában erőteljesebbek, mint a rendszeres dezodorok, de azt állíthatjuk, hogy az izzadságot * el kell hagynia a testből, nem maradhat benne a csapdában.
Az izzadásgátlók olyan vegyi anyagokat is használnak, mint az alumínium, amelyek nem a legegészségesebbek a szervezeted számára. Ha izzadásgátló szereket használ, ne próbálja meg egymás után csomagolni. Ha úgy érzi, szüksége van egy tapintásra, mossa le a hónaljokat szappannal és vízzel, t, majd ismét alkalmazza. Ez segít megelőzni a felesleges pórusok elzáródását.
Bármelyik módszert is választja, győződjön meg róla, hogy naponta védelem alatt áll, és utazási méretű sávot is magával viheti a vészhelyzetben.
PS: Ön ellenállhat a dezodoroknak. Javasoljuk, hogy 6 hónaponként kapcsolja be a dezodorát, hogy megőrizze testét!
# 2 Nézze meg, mit eszik. Hallottál már valaha a „kávéhullámról”? A koffein adrenalinszintet okozhat, és kiválthatja az eccrine mirigyeket. Egyszerűen fogalmazva, a koffein növeli az izzadást. El kell kerülni a fűszeres ételeket, az alkoholt és a nikotint is, mivel izzadáshoz vezethetnek. Mi jobb idő a dohányzásról való kilépéshez?
# 3 Feladat. Ellentétes-e a szokás, hogy a test izzadságot okozzon a túlzott izzadás megelőzése érdekében? Egyáltalán nem! A testmozgás egészséges módja a szorongás csökkentésének és a boldog-boldog-szerencsés endorfinok stimulálásának. Az edzés is kimerítheti a testét. Minél kevesebb energiát használ, annál kevésbé lesz képes testet termelni és izzadni.
# 4 Maradjon hidratált egész nap. Az izzadás, különösen a felesleges, valójában kiszáríthatja a testét. Győződjön meg róla, hogy legalább 8 pohárt vagy 30-50 uncia vizet fogyaszt minden nap, hogy fenntartsa az egészséges önmagát.
# 5 Maradjon nyugodt. Könnyebb mondani, mint tenni, nyilvánvalóan. Az izzadt pánikba való örvénylés elkerülése érdekében próbálja meg magát nyugodtnak és összegyűjtöttnek tekinteni. Egyéb ötletek közé tartozik a nyugtató zenehallgatás, a könyv olvasása vagy a légzés gyakorlása. Minél többet gondolsz magadról, hogy nyugodtabb lesz, annál kevésbé fogod az idegrendszered a túlhajtáson.
# 6 Szerezzen jó éjszakát. Az alvás szerves szerepet játszik testünk egészségi állapotában. Szerezzen egy jó éjszakai pihenést, legalább nyolc órát, és adja meg testének idejét, hogy helyreálljon a naptól.
# 7 Viseljen ruhákat, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. Ha társadalmi elkötelezettsége van, próbálja meg előre tervezni a ruháját. Ha tudod, hogy egy rendezvényen fogsz lenni, ruházz fel. Ragaszkodjon a ruhához, amely nem hoz létre túlzott testhőt. Azok a ruhák, amelyek lehetővé teszik, hogy a tested lélegezzen, jobb lesz a testednek és a bizalmadnak.
Nemcsak az ideges izzadás zavarba ejtő, hanem hihetetlenül frusztráló is lehet. Függetlenül attól, hogy szorongás, szociális fóbia, vagy azért, mert óvatos a közelgő dátum miatt, megnyugtató tudni, hogy leküzdheti az ideges izzadást.
