Szociálisan kínos? 16 Little Hacks, hogy lazítson és éljen az életben

A társadalmi helyzetekben a félelmesség és a kínos helyzet legyengítheti az érzelmi jólétét. De ne félj, itt van, hogy elkerüljük a társadalmilag kínos helyzetet.

A társadalmilag kínos nem csak egy eset, amikor néha zavarban érezzük magunkat, vagy rosszul tegyük a dolgokat. Sok ember számára ez igazi átok lehet, megsemmisítve az egészséges társadalmi élet fenntartását vagy értelmes kapcsolatait.

Gyakran az emberek csendben szenvednek, csak azt hiszik, hogy van valami, ami baj van velük, amit nem lehet rögzíteni. Ha azonban a következő tünetek közül egyet vagy többet szenved, győződjön meg róla, hogy a probléma egyszerűen egy nemkívánatos társadalmi nehézség, amely könnyen rögzíthető.

A társadalmi kínos tünetek

# 1 Érzés a reflektorfényben. Ha társadalmi helyzetekben vagy, úgy érzi, hogy mindenki figyel téged, csak arra vár, hogy tévedjen? Ha igen, ez egy klasszikus jele a társadalmi kényelmetlenségnek és a szorongásnak, ahol a józan észedet legyőzték a túlnyomó idegesség a többi ember körül.

# 2 ügyetlen. A séta hirtelen hatalmas megpróbáltatássá válik, amikor a többi ember körül van, és egy normálisan kényelmes és nyugodt járás megszorítja a végtagok összehangolatlan lengését. Hasonlóképpen, az összes többi motorfunkció reagál az idegekre, így a legegyszerűbb cselekvés úgy tűnik, mint egy kognitív kontroll intenzív tesztje..

# 3 Szegény megértés a szociális jelekről. Ön az egyik olyan ember, aki soha nem tudja, mikor kell megrázni a kezét, vagy megcsókolni az arcát? Lehet, hogy küzd, hogy megértsd, mikor célszerű nevetni vagy kiáltani, és szinte soha nem kapod meg igazán, főleg azért, mert elcsábítod és elkeseredett azzal, ami egy szerves esemény lesz.

# 4 Kétségtelen beszélgetés. Amikor társadalmilag kényelmetlen, a beszélgetés másokkal nem folyik természetesen. Ez átfedi és megszakítja, vagy végül hatalmas csendeket és túlságosan kiemelkedő szüneteket hagy, ahol helyénvalóbb lenne valamit mondani. Lehet, hogy az elméd üres, és nem tud semmit mondani.

# 5 Nem megfelelő beszélgetés. Ez az egyik legégetőbb zavarba ejtés a szociálisan kényelmetlen okok miatt, és sok tévhit okozhat a karaktered természetéről. Egy szexista megjegyzés elbukása az ellenkező nemű emberek csoportja előtt, például az udvariasságok udvarias társaságban való közvetítése, vagy ha nem éri el a részeg éjszakát a barátaival, súlyosan megzavarhatja a társadalmi helyzetet.

# 6 Az ember a hold szindrómában. Egyszerűen úgy érzi, mintha mindenki más bolygón lenne? Ahogy nincs semmi közös az Ön és az emberiség többi része között, ez azt jelenti, hogy egyre többet keres saját cégére? Ha igen, akkor biztosan szenved a társadalmi kíntalanságok rossz következményeivel.

Íme, hogyan lehet elkerülni a társadalmilag kínos dolgokat

Sajnos nincs válasz arra, hogy leküzdje a kínosodást. De idővel több lépést is végre lehet hajtani, ami végül megfékezheti az idegességét, amikor nyilvánosságra kerül. Ha úgy gondolja, hogy szenvedsz ebből az átokból, és valamit akarsz tenni vele, akkor a következő lépések lehetnek a társadalmi akadályok áthidalása és a társadalom többi részével való összekeverés..

# 1 Gondolj kívülre. Ön nem az univerzum központja, és nem mindenki gondolkodik vagy rád néz. A munkájukra, partnereikre, gyermekeikre és ezer másra gondolnak, de általában nem te. Ha ezt észreveszed, sokkal boldogabb leszel másokkal.

# 2 Figyelj. Sok ok, amiért rosszul beszélsz és szociális jeleket kapsz, az, hogy annyira feszült vagy aggódsz, hogy hibázik, hogy nem hallgatsz megfelelően az emberekkel. Kezdje a figyelmet a hallgatói képességekre, és kezdje el az erényes kört.

# 3 Stop. Ha nehézkes vagy, rossz dolgokat kap, és tudatában van annak, hogy kicsit kényelmetlen vagy, akkor STOP. Állítson meg mindent, gondolat, mozgás, beszéd stb. Még csúszós lejtők is felmászhatnak.

# 4 Egyenesítse ki. Valószínűleg nem érzed magad, hogy el kell mondanod, hogy ülj fel, vagy egyenesen felállsz, de a szociális kíntalanságok hajlamosak összeomlani magukra. Annak ellenére, hogy a slouching egy kicsit furcsanak és kényelmetlennek tűnik, az akadályozza a tiszta légzést és a beszédet is, ami valószínűleg növeli a társadalmi hibák számát..

Ha magabiztosabbnak és egyenesebbnek érzi magát, könnyebben cselekedhet, és a kettő fokozott bizalmi ciklusban ösztönzi egymást..

# 5 Mosoly. A mosoly és a nevetés bizonyítottan ellazítja Önt, csökkentve a kényelmetlenségét, és mások kényelmét, hogy kényelmesebbek legyenek az Ön jelenlétében. Ez utóbbi pont a saját kényelmi szintjeit is növeli.

# 6 Első lépések. Egy egyszerű interjú technika, amely egyformán jól működik a társadalmi helyzetekben, a beszélgetés kezdeményezése. Kérdések feltárása és az emberek megelégedése adja meg a beszélgetés hatalmát és irányítását, valamint másokat nyugodtan elhelyezni. Ragyogó taktika az idegek elterjesztésére.

# 7 Tanulj meg nevetni magad. Ne verje meg magát, ha utazik, megbotlik, vagy valami kicsit ostoba. Tényleg, semmi baj nincs azzal, hogy társadalmilag kényelmetlen. Azok, akik maguk is megpróbálnak nevetni magukat, rendkívül magabiztosak, és a nevetés egyszerű cselekedete megszakítja a feszültséget.

# 8 Jegyzetek készítése. Ahogy emberekkel beszélsz, mentális jegyzeteket készítsz arról, amit mondanak. Ez több célt szolgál. Először is kényszeríti Önt arra, hogy meghallgassa a beszélgetést, és jogot kapjon a szociális jeleihez.

Másodszor, a dolgok elköteleződése a memóriára elrontja Önt a saját idegeiről, egyfajta auto-kognitív kanyarulatról. Harmadszor, ezeket a mentális jegyzeteket később használhatja a beszélgetés során, hogy ösztönözze a további beszélgetéseket és áthidalja a kínos csendeket.

# 9 Húzza meg. Ez egy bizarr tipp, de ez valóban úgy működik, hogy túlságosan érzi a társadalmi kényelmetlenséget. Ha leülsz, miközben egy társadalmi helyzetben vagy, és úgy érzi, hogy az idegek emelkedni kezdnek, akkor szorosan összeszorítod a fenéket, és tartsd össze őket. Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy ez az egyszerű cselekedet megnyugtatja a test többi részét, valamint elzárja az elmédet attól a szorongástól, hogy kezd kezdeni.

# 10 Ne lakjon. Van egy rögeszmés kényszerítő elem a legtöbb társadalmi kényelmetlenségre, és az elme hajlamos arra, hogy az Ön által elkövetett hibákon lakjon, és a saját fejére és a való életre vitte. Amikor ez megtörténik, még nehezebbé válik, így ki kell használni a „Mindful Stop” technikát.

Ez lényegében azt jelenti, hogy szellemileg kiabálják a „stop” szót úgy, ahogyan belsejében lehet, és ezt a gondolkodási helyet a valós életre összpontosítani. Lehet, hogy ezt néhányszor egymás után kell elvégeznie, és lehet, hogy egy kis gyakorlat, hogy valóban hatékony legyen, de akkor működik, ha kitart.

Most, hogy kevés tudással és a szociálisan kényelmetlen érzéssel küzdő eszközökkel van fegyveres, itt az ideje, hogy elkezdjék életét élni, hogyan kellett volna élni, és hagyja, hogy a falvirág mentalitása otthon legyen.!