Az első nap és az emberek fajtái, akiket egy edzőteremben fog látni

Szóval végül úgy döntött, hogy eldobja a Michelin gumiabroncsot, és várja az első napot az edzőteremben? Ha először jön az edzőterembe, ismernie kell néhány dolgot és néhány embert az edzőteremben. De ne aggódj, az edzőteremben megvan az edzőterem tippjei.

Ha először jön az edzőterembe, sok mindent meg kell tudnia. Az első nap a fitneszteremben trükkös, zavaros és zajos lehet!

Ha nem akarsz bolondot csinálni magadról, itt van néhány szabály, amit követhetsz, amikor először jársz az edzőteremben.

Tornaterem tippek - Először az edzőterembe látogat

Ahogy először jársz be az edzőterembe azokkal a durva izmokkal, vagy azokkal, amelyek a csípős combok, akkor meglepődhetsz és becsületesen.

Minden eszköz olyan zavarónak és bonyolultnak tűnne. Ne aggódjon ezek közül, és csak pihenjen.

A legtöbb ember pánikba kezd, amint belép egy tornaterembe, és az első nap az edzőteremben. De tudd ezt, a legnagyobb zavart nem a berendezés, hanem az emberek!

Minden fitneszterem rendelkezik oktatókkal, akik segíthetnek a felszerelésben, és segítenek megtanulni, hogyan kell hatékonyan használni őket, és ez a fitnesz oktató feladata..

Tehát csak kérhetné őket, hogy segítsenek ki. Mindenesetre, az első néhány nap vagy hét, akkor nem lenne magával ragadja magát a megerőltető gyakorlatokban.

Az oktató elmondhatja, hogy csinálsz néhány nyújtási gyakorlatot, vagy talán még néhány fontot emel. Nem nagy ügy.

Az izmok és szalagok kedvéért kerülje el az első néhány hétig tartó edzést. Csak fusson a futópadon vagy egy kicsit, hogy lazítsa meg a merev izmokat. A fizikai oktató segítségével egyszerűen elvégezheti az egyszerű gyakorlatokat alacsony súlyokkal, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tökéletesen csinálod.

Tehát ez az egyik része az első napnak az edzőteremben, amit nem kell aggódnia. De amit igazán kell aggódnia, amikor először jön az edzőterembe, jön a következő.

Az új arcok az edzőteremben

A fitneszterembe való belépés olyan, mintha egy vidámparkba járna. Sok új arcot és fizikai megjelenés választékát látja. Olyan, mint egy kisvárosba való belépés. És mindenki, aki ott van, elkerülhetetlenül magában foglal egy csoportot vagy egy másik csoportot.

Barátai az első napon az edzőteremben

Ha igazán szeretne dolgozni, és nagyszerű időt töltene a fitneszteremben, meg kell értenie az ott élő embereket, és meg kell tennie a megfelelő barátokat. Az edzőteremben szinte minden férfit és nőt az alábbi csoportokba lehet sorolni, és választhat!

A Muscle Squad

Ezek azok, akik úgy gondolják, hogy az izmok mindent. Úgy tűnik, még a fejük is felfújt, hogy helyet biztosítson több izomzatnak, ami az úton lehet. Nehéz súlyokat emelnek, és szinte mindig férfiak. Azok, akik ebben a csoportban szeretik az izmaikat a tükör előtt hajlítani, és szerelmesek arra, hogy az edzőteremben az alacsonyabb halandókra mutatjanak tippeket. Az életben való céljuk lehet, hogy úgy néz ki, mint Hulk Jr., és mindent megtesz, hogy úgy nézzen ki, mint egy.

A Dwindlers és a Dawdlers

Ez a csomó nem akarja az edzőteremben lenni. Reggel reggel szörnyűek, és már aludnak a futópadon, ha esténként edzenek. Ők azok, akiket partnereik vagy szeretteik tolnak be az edzőterembe, mert úgy tűnik, hogy már nem illeszkednek a nadrágjukba. Az ágyban sem akarnak.

A dwindlers és a dawdlers nem feltétlenül kövérek, csak nem elégedettek a fizikai megjelenéssel. Alacsony súlyokat emelnek, mert tényleg nem tudják felemelni a nehézeket. Vagy leülnek, és melegítik a pad sajtológép üléseit, és dörzsölik a karjukat és nyakukat, mintha valami másat simogatnának. És jól, ahogy mindannyian tudjuk, az a Muscle Squad által elkövetett legtöbb viccnek.

A Gossip és a Chatty Brigade

Ez a csoport főleg nőkből áll, de lehet, hogy néhány ember is. Felteszik, hogy egy edzőterem csak egy kávézó, és ülnek egy csoportba, hogy felzárkózzanak a napi pletykákhoz. Rengeteg giggling van, és van egy csomó minősítő játék, amikor megérkeznek. Előfordulhat, hogy az oktató legfeljebb egy percig képes megkezdeni őket, mielőtt újra összejönnek. Úgy tűnik, nem kapnak izom- vagy súlyt, de gondos vizsgálat alapján észrevehetjük, hogy a fejük bizonyos mértékben megduzzadt, ami teljes mértékben attól függ, hogy mennyi beszélgetés folyik.

A Flashy Fashionistas

Most ez a csomó a forró hölgyekből áll, akik majdnem illeszkednek, de jönnek az edzőterembe, hogy végezzék el a rendszeres „karbantartást”? edzés. Vannak, hogy a többi nő rosszul nézzen ki az edzőteremben. Olyan ruhákat viselnek, amelyek az embert kezével a nadrágja előtt akarják járni. A férfiak általában elkerülik a lapos padokat, amikor ezek a nők körül vannak. Az edzőteremben az összes férfiak, akik az ilyen nőknél vannak, az Izom Squad létezik, hogy megkóstolja ezt a csoportot.

Azok a ruhák, amelyeket ezek a nők viselnek, olyan jól megtervezettek, hogy szinte mindent megmutatnak, és mégis elrejti a legkisebbet, amit később lehet felfedni. Ez a csomó szeret mosolyogni és megrándulni, amikor jól néz ki srácok. Lehet, hogy nem sokan edzhetnek, de az oktató szeret, mert elkapja velük, és ugyanakkor a tornaterem tömege úgy tűnik, hogy több módon duzzad, mint amennyit a csoport tagja egy alkalommal közeli gép.

A Grunters

Most ezek az emberek végső típusa, akik edzhetnek. Ezek normális emberek, akik igazán beszélnek, engedelmesen dolgoznak minden alkalommal, amikor az oktató azt mondja nekik, hogy bármit tegyenek, és szép emberek. Amikor belép egy edzőterembe, előfordulhat, hogy nem ismeri fel ezt a csomót, és lehet, hogy vajon hol lehet őket elhelyezni. De ha felkészülnek arra, hogy felemeljék a súlyokat, akkor valószínűleg tudná, hogy e csoportba tartoznak, még akkor is, ha kívül voltál az edzőteremben. A komolytalanok, egy komoly súlyemelők, a fő oka annak, hogy az emberek az edzőteremben járnak, mielőtt elvégeznék minden gyakorlását.

A gyakorlás, ha ezek az emberek körül vannak, ijesztő és zajos lehet. A Flashy Fashionistas távol marad, amikor ezek az emberek jönnek az edzőterembe, és a Muscle Squad aggasztja, hogy érezni fogja ezt a csomót. Ez a csomó igazán nehéz súlyokat emelhet, és igazán jó. De az egyetlen probléma az, hogy primitívek, sok zajt adnak és még jobban megdöbbentek, amikor edzőteremben járnak. Mindig van egy kis tömeg, aki figyeli ezeket a nehéz emelőket, de az edzőterem légköre olyanra változik, amely egy bokszgyűrűre emlékeztet. A súlyemelők versenyeznek és szórakoznak, a közönség körében vadon élőkkel. Jó szórakozni, de nem lesz javulás a testedben, ha csak a sajátjukat figyelik.

Az edzőterem tíz aranyszabálya

Minden helyen vannak szabályok. Néhány kőből van írva, néhány pedig kimondatlan. Az edzőterem olyan hely, ahol a szabályokat nem írták, de a szabályok megsértése ránézésre kerül. Olvassa el ezt, hogy megtanulja az edzőterem tíz kimondatlan szabályát.

Ezek a szabályok nem állnak kőbe, de ez valami, ami jobbá teszi az Önök körülményeit és tapasztalatait.

Vigyázz a Chattererekre!

Az edzőteremben mindig vannak olyanok, akik, ha lehetőséget kapnak, megmondják minden olyan problémát és drámát, amely valaha életében történt. Az ebbe beleértés nem segít semmilyen módon.

Tisztelet szándékok

Tiszteletben tartsuk mások kívánságát, hogy megszakítás nélkül dolgozzanak ki. Sokan szeretik a zenét hallgatni, vagy figyelni a boobtube-ot, ahogyan dolgoznak. Tehát, ha valaki beszélni akar, beszéljen az oktatójával, ha csak egy percig.

Rack a súlyokat

Nem így van egy nagy no-no. Ha két 20 kilós súlyzót használ, ne csak tegye le őket, hogy valaki más vegye fel. Ha felveszi. Visszatartja.

Semmiség

Ha izzad, törölje meg egy törülközővel. Mindig hordozzon egyet, amikor edzőterem. Biztosan nem tetszik valaki más verejtékénél feküdni, és mások nem szeretnek feküdni a tiéden.

Büdösítsen fel egy illatot

Ne viseljen túlzott parfümöt. Nem keveredik jól az izzadással, nem is beszélve arról, hogy a túladagolás másoknak sértő.

Tartsa tiszteletben a határidőket

A forgalmas edzőteremben rendszerint határidő van a kardio gépeken. Ne csak üljön egy gépen és beszéljen, különösen, ha valaki vár. Az elképzelés, hogy dolgozzunk ki, az, hogy a szívfrekvenciáját felemeljük, és ne gyakoroljuk az állkapcsot.

Edzőpartnerek

Várja, hogy valakivel dolgozzon. Ez azt jelenti, hogy sorozatokat készítesz. Ne pazarolja az idejét, miközben a partnere vár, hogy visszatérjen a szivattyúkhoz.

Idő magad

Korán érkezzen az aerobikához, a Pilateshez vagy a jóga órához, és tegyen egy törülközőt a helyére. És tiszteljük a többi foltot is. Akár tetszik, akár nem, a legtöbb edzőstúdióban elsőrendű kiszolgálási politika van.

Mély hasítás

Ne feledje, hogy az edzőterem nem divatbemutató. Mentse el a hasítási-megjelenítő ingeket, zokni töltött spandexeseket vagy átlátszó ruhákat egy megfelelő helyszínre.

Zajt kelteni

Kerülje el a szúrás és a rossz nyelv használatát. Csak piszkos bámul.

Ezekkel a tippekkel jó úton kell lennie egy tökéletes edzéshez a fitneszközpontban. Ez nem csak segít abban, hogy jobb testet kapjon, hanem az edzőtermet is jobbá teszi!