Túl empatikus? Hogyan távolítsuk el magad a jobb életért

Ha túlságosan empátiásak lehetnek, ilyen húzás lehet, különösen akkor, ha túlságosan empátizál egy olyan emberrel, aki vállán tartja az egész világot.

Az empátia az az állapot, amelyben egy személy saját szemszögéből egy másik személy érzéseit tapasztalja. Olyan, mintha egy másik személy pozícióját jelentené jelentőség nélkül.

Az empátiás jó dolog lehet, mert segít abban, hogy jobban megértsük az embereket, és hatékonyabb módszereket találjanak arra, hogy segítsenek abban, hogy mire mennek keresztül.

A boldog emberrel való érzelem pozitívan befolyásolhatja Önt. Képzeld el, hogy valaki másnak jó látványa van, nem nyilvánvaló okból, kivéve, ha csak beprogramozta.

Mégis, vannak olyanok, amelyek túlságosan empatikusak.

Mikor van empatikus egy rossz dolog?

Az empátia mindkét irányban leng. Amikor valaki igazán rettenetesen érzi magát, akkor ugyanolyan könnyen internalizálhatja azokat a negatív érzéseket, amennyit csak tudsz, amikor boldognak érzi magát.

Ez még inkább zavaró, ha olyan személy jelenlétében van, aki erősen kifejezi érzelmeit. Az emberek a szociális jelzésekkel és valaki történetének elemzésével érzik magukat. Néha az is lehet, hogy ugyanazon a fajta fájdalomon ment keresztül.

Ha olyan emberek veszik körül, mint az ilyen, elkezdhetjük ugyanazt a gondolkodást. Ez senki számára nem előnyös, mert valakivel való valódi tesztelés megtanulja, hogyan kell megbirkózni és kezelni ezeket a negatív érzéseket.

Amikor az empátia szimpátiává válik, akkor végül olyan személy, akivel kapcsolatban van. A szomorú rész az, hogy nem lettél volna így, ha kevésbé voltál empatikus.

Mikor legyen kevésbé empatikus?

Vannak esetek, amikor meg kell tartani az empátia ellenőrzését, mint amikor elkezd károsítani magadat és a körülötted lévő embereket.

Nem tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan érzik magukat, ami azt jelenti, hogy nincs értelme, hogy olyan helyzetbe hozza magát, amely több kárt okozhat, mint az Ön részéről..

Ha szeretnél segíteni barátodnak, győződj meg róla, hogy nem vagy túlságosan empatikus *, azaz. szükségtelen fájdalmat vagy stresszt okozhat magának *.

Az ilyen példányok azonosításához itt néhány példa azokra az esetekre, amikor a legjobb lenne, ha önmagát távolítaná el:

# 1 Amikor valaki meg akarja ártani magát. Ez egy komoly helyzet, amelyet nem lehet segíteni az áldozattal való empátiával. Szakmai segítségre van szükségük. De ha ez egy vészhelyzet, hívjon fel másokat, hogy segítsen nekik.

# 2 Amikor valaki reménytelennek érzi magát. A reménytelenség egy legyengítő érzés, mert úgy érzi, hogy nem lehet kiút az ön helyzetéből. Ha túlságosan sokan érzed magad egy ilyen emberrel, akkor ugyanúgy érzed magad, és befolyásolhatja, hogyan működik naponta.

# 3 Ha valaki ragaszkodik ahhoz, hogy rosszul érezze magát. A rossz érzés szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Azonban, ha valaki úgy dönt, hogy a rossz érzés jobb, mint jó érzés, akkor ki kell mennie, és gyorsan. Vannak, akik a depressziójukban élnek, és nagyon valószínű, hogy egy ilyen embernek többre lesz szüksége, mint egy empatikus barátja, hogy segítsen nekik megbirkózni.

# 4 Amikor valaki extrém érzelmi fájdalomban van. Előfordulhat, hogy vissza akarsz állni ebből. Az a személy, aki megmagyarázhatatlan mennyiségű érzelmi fájdalmat szenved, olyan hullámokat bocsát ki, amelyeket jobban nem fogsz elkapni. Mint egy nagyon empatikus személy, akkor fogékonyabb leszel a túlterhelésre, amit nem fog tudni tenni mindaddig, amíg a barátod le nem áll..

# 5 Ha nincs mód arra, hogy segítsen valakinek önmagában. Ha minden, amit csinálsz vagy mondasz, nincs hatással arra a személyre, aki rosszul érzi magát, el kell engedned és találnod kell valakit, aki segíthet. Nem kell abbahagynia a barátod segítését, hanem el kell ismerned, hogy mindent megtettél.

# 6 Amikor valaki felveszi a felelősségét a vállára. A valakivel való empatikus gondolkodás azt gondolja, hogy talán segíthet bizonyos terhek felvétele. Ez az, ahol a legtöbb ember téved. Ha túlságosan empatikus lesz, nem tudod megakadályozni, hogy túl sokat vegyél, amíg nem túl késő. Tudod, mennyire nehéz nekik * tudod szó szerint érezni magát *, így lehet, hogy megkönnyíti a problémádat, hogy saját.

# 7 Amikor tömegben vagy, veszélyes helyzetben van. Az, hogy túlságosan empatikusak vagyunk, nem csak gyengeség, amikor egy személy szembesül. Ez is negatívan befolyásolhatja Önt, ha hatalmas tömegben vagy. Egy koncerten, ahol sok embernek jó ideje van, az empátia pozitív vonása lehet. Erőszakos tiltakozásnál ez nem. Lehet, hogy olyan feldarabolod, hogy megsebezheted magadat vagy más embereket. Tartsa helyette a zenei fesztiválokat.

# 8 Amikor valaki gyászol. Tudom, hogy csak joga van, hogy segítsen a barátodnak a gyászoló folyamat során, de lesz egy pont, amikor el kell hagynod, hogy el tudd gyűjtsed a gondolatait. Túl sokat emelni a gyászolókkal, ami aggodalomra ad okot, mert másfajta fájdalom a fájdalomtól, amit minden nap érzünk. Erősebb és hosszabb ideig tarthat, mint más érzelmek. Ez is nagyon zavaró lehet, figyelembe véve, hogy nem volt valaki, akit szeretett volna, aki meghalt.

Mit tehetsz azért, hogy kevésbé empatikus legyen?

# 1 Értékelje a helyzetet. Szüksége van arra, hogy valaki ott legyen? Egy bizonyos eseményen kell részt vennie, mint egy tüntetőkkel való gyűlés? Ha éppen a fájdalomban szenvedő valakivel kölcsönhatásba lép, milyen rossz, és te vagy az egyetlen, aki segíthet? Kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket, mielőtt belépsz egy olyan helyzetbe, ahol esetleg elveszítheted az érzelmeidet.

# 2 Tudja, mikor kell visszalépni. Szükséges-e Önnek, hogy jelen legyen az ilyen típusú helyzetben? Ha nem, akkor tegye meg annyit, amennyit csak tudsz egy távolról, és tartózkodjon a felesleges kapcsolatról azokkal, akik érzelmi vagy fizikai fájdalomban vannak.

# 3 Ismerje meg, hogyan kell irányítani az érzelmeit. Ezt tudatosság és meditációs gyakorlatok révén teheti meg. Nehéz harcolni a harcért, de a hajlandóságotok ezt jelentős első lépésnek tekintik.

# 4 Soha ne habozzon segítséget kérni. Néhány ember, aki rettenetesen szükség van mások körül, kérheti a jelenlétét. Ha túlságosan empatikus az ilyen típusú környezetekre, tudnia kell, hogy ki hívjon. Más emberek alkalmasabbak lehetnek egy olyan barátnak, aki érzelmi traumában szenved.

# 5 Ne zárja le magát. Az ötlet az empátia csökkentése, hogy normálisan működhessen a stresszes helyzetekben. Nem kell megállítania az érzést mindenki körül. Mindössze annyit kell tennie, hogy megőrizze magát, és ellenőrizze, hogyan érzi az érzelmeit.

Túlságosan empatikus lehet előnyt jelenteni, de lehet, hogy problémás is lehet. Mindig figyeljen arra, hogyan érzi magát, hogy meg tudja állapítani, hogy rossz helyzetben van-e. A fenti irányelvek alapján tegye meg a lehető legjobban az empátia ellenőrzését és a korlátok felismerését.