Túl sovány a szerelemért? Hogyan lehet alulsúlyos romok Romantika

Gyakran hallunk az elhízás veszélyeiről, de mi a helyzet az alulsúly? Hogyan lehet a túl sok súly elveszítése befolyásolni egészségét és kapcsolatait?

Úgy tűnik, nincs boldog közeg, ugye? Az elhízás és a túlsúlyos vagy „egészségtelen” megfélemlítés? a testkép széles körben elterjedt a nyilvános médiában, a vékony keretek dicsőítése. A zsírszegénység közepette a jelentések felcsúsztak azon a tényen, hogy az egészségügyi kockázatok mindkét irányba járnak.

Ha a BMI * testtömegindex * 18,5 vagy ennél alacsonyabb, akkor a betegeket alulsúlynak tekintik. De az, amit önbecsülő ember panaszkodni fog arról, hogy barátnője túl vékony, ugye? Sajnos, ott vannak.

Bár valóban nagyon sekély társadalomban élünk, abban az esetben is élünk, ahol a barátod valószínűleg törődik azzal, hogy veszélyezteti-e az egészségét és testét. Sok kockázattal jár, hogy mind az egészségedet, mind a kapcsolataidat alulsúlyozzuk.

Hogyan befolyásolja az alulsúlyt a kapcsolatod?

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a kapcsolatodat addig érinti, amíg nem késő. Itt vannak azok a dolgok, amelyeket figyelni kell.

# 1 Aggódj. A családod és a társad szeretlek, és ha egészségtelen, alacsonytestű tested van, a fő gondjuk az egészséged lesz. Számos egészségügyi kockázatot jelent az alulsúly, így csak természetes, hogy aggodalmukat fejezik ki.

Anorexiában szenvedő barátaimmal való kirándulásaim gyakran magukban tartották az ételfelvételemet, és aggódtam az erőm miatt. Ez nem pontosan egy éjszakát jelent a város egyik fél számára sem.

# 2 Energiahiány. Minél kevesebbet eszik, vagy annál kevésbé van, annál kevésbé lesz energia. Nemcsak ez az egészségtelen az Ön testéhez, de kevesebb örömöt is ad neked, hogy menjen el és dolgozzon a partnerével. Lehet, hogy túlságosan is lassú vagy ahhoz, hogy valamit távolról szexuálisan próbáljon meg. Ez végül is unalmas lehet mindkettőnk számára, mivel korlátozott lehetőségek állnak rendelkezésére.

# 3 Obsession a fogyás. Ez többféleképpen is megnyilvánulhat, mint például a túlzott edzés és az alultáplálás. Mindkettő a másik jelentős aggodalmát és frusztrációját eredményezi. Az egészségtelen tömegre való törekvésed nemcsak úgy érzi, hogy nem elég jó neked, de azt is megmondja, hogy sokan csalódást és tehetetlenséget okoznak.

# 4 Csökkent libidó. Alacsony súly esetén nagy a valószínűsége annak, hogy a szervezet nem képes elegendő mennyiségű hormonot termelni ahhoz, hogy megőrizze a szervezet néhány funkcióját. Ez csökkentett szexuális vezetést eredményezhet, ami - ahogy elképzelhető - rossz hír az Ön partnere számára.

Alacsony súlyúak hatása

Az energiahiány mellett számos olyan kockázatot jelentenek az egészségre, amelyek alulsúlyosak. Az Ön partnere valószínűleg aggódna, ha elkezdené jelezni a következőket:

# 1 Anémia. Ha Ön alulsúly, akkor valószínűleg nem veszi figyelembe a szervezet által igényelt tápanyagokat. Azok, akik nem fogyasztanak elég vasat, nagyobb kockázatot jelenthetnek a vérszegénység, a vörösvérsejtek hiánya a szervezetben. Ez lassú és fáradt érzést okozhat. Mivel a vörösvérsejtek hiánya miatt a szervezetben nehezebb az oxigén hordozása az egész szervezetben, ami egész idő alatt hidegséget okozhat..

# 2 Érzékeny a betegségre. Ha Ön alulsúly vagy kicsi, az immunrendszere veszélybe kerülhet. Lehet, hogy hajlamosabbak a gyakori vírusokra, mint a megfázás, az influenza vagy más testfertőzések. Ez rossz hír az Ön partnere számára, mert lehet, hogy sok időt kell költeniük, és betegséget okozhat nekik.

# 3 A csontritkulás fokozott kockázata. Ez a rendellenesség akkor fordul elő, ha a csontok törékenyek és törékenyek, és a szenvedő nő a repedések és a csontvesztés fokozott kockázatával. Ez nemcsak az alsúlyos emberekre vonatkozik, hanem azokra is, akik kisebb testkerettel rendelkeznek. Ahogy öregszik, és a csontjai gyengülnek, a gerinc nem lesz képes támogatni a testét, és végül elfordulhat, mielőtt még a 40-es években is megüt.!

# 4 Termékenységi problémák. Azok a nők, akik alulsúlyosak voltak, megszakíthatták, vagy teljesen hiányoznak az időszakok. Bár ez áldásnak tűnhet, álcázva, ez hatással lehet a fogantatásra. Az ember spermaszámát is negatívan befolyásolja, ha alulsúlyú.

# 5 Extrém esetekben: halál. Ahogy a súlyosan túlsúlyosaknál is, a súlyosan alacsonynak tekinthető a korai halálozás kockázata. A dr. Joel Ray egy kanadai tanulmánya a Szent Mihály kórházban megállapította, hogy az alulsúlyos felnőttek 1,8% -kal nagyobb eséllyel rendelkeznek a halálra.

A közelmúltbeli tanulmányok kimutatták, hogy az alsúlyúak veszélyesebbek lehetnek, mint a túlsúly; ha a test túl vékony, vagy megfosztja az ételt, ez súlyos hatással van a szerveire. A szervei elkezdhetik leállítani, annál többet használnak fel, és amikor a szervezet rendszerei elkezdenek leállni, a szervezet elkezd elszökni.

# 6 Az étkezési zavarok mellékhatásai. Az anorexia nervosa egy étkezési rendellenesség, amelyben a résztvevő nem hajlandó enni, vagy súlyosan csökkenti az étkezés mennyiségét. Azok, akiknek ez a rendellenessége van, intenzív félelmük van a súlygyarapodástól, és általában torzítottan érzékelik a testképét, ahol úgy érzik, hogy nem elég vékonyak, függetlenül attól, hogy mennyire karcsúak. Az anorexiának kevés köze van a testképpel kapcsolatos aggodalmaihoz; ehelyett a depresszió mellékhatása lehet.

Az anorexia nervosa ellentétes fekvése a bulimia. Ebből az állapotból szenvedő férfiak és nők sok ételt fogyasztanak, majd „tisztítják”? vagy hányja az ételt, hogy kiegyenlítse a kalóriabevitelt. A bulimia tünetei magukban foglalják a testképét, a nagy mennyiségű ételt egy ülésen, gyakran étkezést követő étkezést, bűntudatot és a testsúly drasztikus változásait. A buliimia szenvedő betegei is csökkenthetik a fogakat, mivel a gyomorsavak ilyen rendszeresen visszatérnek. Az intenzív bulimia rendkívül veszélyes is lehet.

Mit tudsz csinálni?

Ha nem szenved táplálkozási rendellenességet, és nem tudja, miért alulsúlyozott, forduljon orvosához. Számos természetes módja van a súlygyarapodásnak, mint például a magas szénhidrát- és vitamin-tartalmú étrend kidolgozása és építése.

A súly alatti súlygyarapodás nem jelenti azt, hogy a vacsora után olyan finom fagylaltot kell polírozni, amilyen finom! Ehelyett ragaszkodjon az olyan élelmiszerekhez, mint a sovány vörös húsok, a teljes tej, a trópusi gyümölcsök, a sovány diófélék, az avokádó, a teljes kiőrlésű kenyér, a tészta és a burgonya. Mindezek az élelmiszerek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek Önnek abban, hogy biztonságos, egészséges módon fogyasszon.

Kétség esetén konzultáljon egy dietetikussal, aki segít Önnek abban, hogy olyan étkezési tervet hozzon létre, amely az Ön magasságának, súlyának, aktivitási szintjének és tápanyagszükségleteinek kielégítésére szolgál, hogy súlyát növelje és javítsa az egészségét.

Az alulsúly nemcsak a testét érinti; ez is befolyásolja a közeli emberek életét, és különösen azt, aki szeret téged. Tedd a testedet, a szeretteidet, és a másik fontos szívességedet, és jobban vigyázz az egészségedre.