Tokofóbia A terhesség félelme és minden, amit tudni kell
Mint nők, mindannyian félünk a nemkívánatos terhességtől, tokofóbiától. De az a pont, ahol rettegtél, hogy általában terhes leszel?
Van egy különbség abban a reményben, hogy a periódus eljön, és a várandósság félelme, tokofóbia. Sokszor ott volt az idő, amikor későn voltam, és kitöröltem, hogy terhes vagyok. Azt hiszem, szinte minden lánynak volt ez az érzése. Függetlenül attól, hogy védett-e, mindig van „mi van, ha” fut a fejeden.
Úgy értem, ha például teherbe esnék, természetesen kitaláltam, de nem félek a terhességtől. Sokkal félek, ha megengedhetném magamnak, hogy felemeljem a gyermeket, ha az apa részt venné stb.
A tokofóbia irányítása
De vannak nők, talán te vagy az egyikük, akik félnek a terhességtől. Ezt a patológiás félelmet a terhességről tokofóbianak nevezik. Valószínűleg soha nem hallottál róla, de csak azért, mert nem a mainstream nem jelenti azt, hogy a nők nem tapasztalják ezt.
Mélyebben foglak elvinni a tokofóbia világába, hogy megértsétek, mi ez és hogyan lehet legyőzni. Nem akarod, hogy ez a félelem megakadályozza, hogy jövõje legyen.
# 1 Mi pontosan a tokofóbia? A Tokofóbia a terhesség kóros félelme, ami azt eredményezi, hogy a nők elkerülik a szülést. Bár a legtöbb nő fél a szüléstől, a tokofóbia rendkívül szorongó az eseményről.
# 2 Gyermekkorból vagy felnőttkorból indulhat. A nők ezt a félelmet gyermekként vagy korai felnőttkorukban fejleszthetik. Néhány asszonynak szülési videókat láttak, amelyek traumatizálják őket, míg mások meghallgatták a terhességről szóló történeteket, amelyek kevésbé voltak élvezetesek.
Ezek a traumás események vezetik a nőt, hogy érezze a szüléstől való félelmet. Általában a tokofóbia a munkaerő félelméhez kapcsolódik, nem pedig a terhességhez.
# 3 Két típusú tokofóbia. A Tokofóbia két kategóriába sorolható: elsődleges és másodlagos. Szóval mit jelent ez? Az elsődleges tokofóbia a szülési félelem, amely nem rendelkezik tapasztalattal a terhességről. Lényegében nincs gyermeke, így a félelme nem a személyes terhességből ered.
A másodlagos tokofóbia a szülés utáni félelem, miután a nő a terhesség alatt traumás eseményt tapasztal. A születés fájdalmas lehetett volna, a terhesség lehetett volna csendes, stb.
# 4 Mitől félnek a terhességtől? Senki sem fél a terhességtől a semmiből. Most sok nő fél attól, hogy a munkában és természetesen a maga és gyermeke jövőjében van. Azonban általában, hogy fóbia legyen, valami traumás történt.
Most, ez a trauma nem lehet hatalmas, csak egy másik asszony szülését láthatja, aki kiáltotta. Vagy a kiabálás hallatszik a kórházi szobában. Ez elég ahhoz, hogy valaki tokofóbiát adjon.
# 5 Különböző fogamzásgátló módszerek. A tokofóbiában szenvedő nők a fogamzásgátlás különböző módszereit használják a terhesség megelőzése érdekében. Most néhányan elkerülik a szexet általában, mivel ez a legjobb módja annak, hogy 100% -os bizalmat biztosítson abban, hogy nem terhesek. Mások az abortuszt, a császármetszést vagy az örökbefogadást alternatív módszerként használják, hogy megakadályozzák a természetes munkaerőt.
Tényleg attól függ, hogy a tokofóbia milyen mértékű az egyéni tapasztalatokra. Néhány nő azonban terhes maradhat, de a munkahelyi félelem miatt császármetszésbe megy.
# 6 Nincs tényleges gyógyítás. Ez pszichológiailag megalapozott félelem. Tehát nincs tabletta, amely segít meggyógyítani a tokofóbiáját. Mert mindez a fejben van, azt a szakembernek kell kezelnie, aki tapasztalattal rendelkezik a tokofóbiával. De tudnod kell, hogy legyőzheted. Ez a pszichológiai félelmekkel járó dolog, mindannyian a fejedben vannak, így csak akkor van az irányításod, hogy legyőzze.
# 7 De a terápia segít. A terápia a legjobb módja annak, hogy segítsen leküzdeni a tokofóbia félelmét. Meg fogják találni az oka annak, hogy a tokofóbia kifejlődött, és módszereket próbálsz megpróbálni, hogy segítsen legyőzni ezt a félelmet.
Egy folyóiratban való írással segíthetsz a saját félelmeid megvalósításában, és tükrözni őket. A reflexió egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen racionalizálni a cselekedeteidet, és kitalálni, hogy mit fogsz tenni, hogy segíts magadnak.
# 8 Ismerje meg, hogy ez a félelem. Ha megtagadod, értsd meg, hogy ez a félelem. Ha nem, a terapeuta segíthet abban, hogy elfogadja. Annak elismerése, hogy tokofóbiában szenved, azt jelenti, hogy rájössz, hogy van, és hogy befolyásolja az életedet. Ez segít meglátni a szorongást.
# 9 Győződjön meg róla, hogy partnere tudja. Ha ebből a félelemből szenved, és Ön kapcsolatban áll, biztosítani kell, hogy a partner tudja. Képesek lesznek támogatni Önt.
Ezenkívül önmagában a terápiára, majd párként segít abban, hogy mindketten megértsék, hogy mi megy keresztül. A partnerednek nem kell ott lennie minden üléshez. Ha azonban időről-időre terápiás célokra jönnek, akkor ezekhez eszközöket fognak adni.
# 10 Próbálja ki a meditációt. A jóga, a meditáció és más szorongáscsökkentő gyakorlatok kipróbálása segít a tokofóbia leküzdésében. Mert ez szorongásalapú, segítségre van szüksége a szorongás csökkentése érdekében, így jobb eséllyel lehet rá irányítani.
Az éberség gyakorlása szintén egy másik nagyszerű módja annak, hogy dolgozzon a félelmeden. Lényegében próbálkozzon meg egy pár különböző módszerrel, és nézze meg, hogy melyik a legjobb az Ön számára.
Most, hogy mindent tudsz, a terhességtől való félelemről van szó, ha úgy érzi, hogy ez szenved, kérjen szakmai segítséget. Nem akarod, hogy tokofóbia átvegye az életedet.
