12 Fave Kardashian edzésünk

Szeretne egy olyan testet, mint a Kardashians? Hát persze, hogy. Mindenki úgy akarja nézni, mintha alkalmas, szép és szuper egészséges lenne, mint ez a szuper híres család. Amit szeretünk a valóság TV-klánjában, az, hogy nem titkolják azt a tényt, hogy szeretik az ételeket, de szeretik a jó érzést és a dolgozást is. Ez egy igazán félelmetes üzenet, különösen a fiatalabb rajongóknak. A plasztikai sebészet és a crash diéták világában elképesztően csodálatos, hogy egy csodálatos női hírességek csoportja inspirálja Önt, hogy egészséges legyen és a jó ételre és a testmozgásra összpontosítson. Természetesen azt akartuk megtudni, hogy mit csinálnak ezek a nők. Ha elég jó nekik, jó nekünk, ugye? Íme 12 kedvenc Kardashian edzés. Próbáld ki egyiküket (vagy mindegyiküket, mindkettőt!), És valóban lépést tarthatsz ezzel a klánnal.

12 Khloe Crazy Push-upjai

Meg tudsz csinálni egy push-upt? Lehet, hogy végigcsinálod az utadat, és térdre teheted a lábujjaid helyett. Ami teljesen rendben van. Ez egy eléggé kemény edzésmozgás, így természetesen Khloe Kardashian egy olyan változatnál is kiemelkedik, amely még nehezebb, mint egy normál. A lányok edzője, Gunnar Peterson jött Plyometric Push-up-el a csillagért. Amint elmagyarázta, egy padon ült, és alapvetően olyan, mintha közvetlenül a levegőbe ugorna. Olyan ijesztőnek hangzik, de nyilvánvalóan szuper hatékony.

11 Khloe's Squat Jumps

Ez egy gyilkos mozdulat, és Khloe úgy tűnik, hogy szeretik. A tréner javasolja, hogy körülbelül egy percet várjon a reps között. A cél az, hogy ezt néhányszor megismételjük, így valószínűleg megpróbálod kipróbálni ezt, és készítsd el az állóképességedet, hogy meg tudod csinálni megfelelően és valóban hasznot húzni belőle. Alapvetően egy csomó zömöket csinálsz, miközben ugrálsz a lábadra, majd vissza, így pontosan ez az, ami úgy hangzik.

10 Khloe karja mozog

Gunnar újra: tervezte egy csomó kar mozdulatát Khloe számára, amit úgy gondolunk, hogy fájdalmasnak hangzik. De újra, a mozdulatok szuper hatékonyak, így biztosan hajlandóak vagyunk megadni nekik a régi főiskolai próbát. Néhány lépés: pad- és vállprések (amelyek úgy tűnik, hogy valamilyen, pl. Egy bárki ellenálló), kalapácsos fürtök és karok. Ezeknek a mozdulatoknak kis súlyokra vagy ellenállási sávokra van szükséged, így biztosan befektethetsz a hosszú távú egészségedbe, és vásárolhatsz, vagy csak a karját mozoghatod a helyi edzőteremben, mert már rendelkeznek a felszereléssel.

9 Kim Cardio

Azt várná, hogy Kim bármilyen gyakorlatot végezzen, ami semmi köze az alsó régiójához… alapvetően a seggét? Természetesen nem. Tehát természetesen van egy „Butt Blasting Cardio” nevű edzés DVD-je. Megnézheti a YouTube-on végzett mozgásokat és rutinokat is. Megnéztük egy kicsit, és ez nem tűnik túl bonyolultnak, de magában foglalja valamit, vagyis valamit, vagyis kiugrást, ami az, hogy a kardio fenekének része jön..

8 Kourtney a strandon fut

Úgy tűnik, legalábbis azokból a képekből, amelyekből kaphattuk, hogy Kourtney kedvenc formája fut. De több, mint a tengerparton futás. Nagyon jól hangzik nekünk. Mivel néha szopás fut (néha rendben van, az idő nagy részében), úgy gondoljuk, hogy nagyon csodálatosnak tűnik, hogy ilyen szép környezetben fusson. Ha elfárad, és úgy érzi, mintha nem tudna tovább folytatni, és a légzés szuper külföldi fogalomnak tűnik, akkor csak a strandon mosolyoghat.

7 Kourtney Step Cardio

Kourtney-nak nincs túlságosan kifinomult szíve, saját szíve. Nos, hogy igazságos legyen, ebben a pillanatban egy lépéssel kardio edzést csinál közvetlenül a Kim mellé. Alapvetően úgy néz ki, mint az 1980-as évekből származó óvodai lépcsőfok, de hatékonynak kell lennie, mert megint nagyszerűnek tűnik. Úgy tűnik, Kourtney nagyon szereti a szabadtéri edzését, és teljesen el tudjuk érni. Most, hogy tavasszal és majdnem nyáron esküszünk, gyakrabban fogunk kezdeni egy izzadságot. Nem, tényleg mi vagyunk.

6 Kourtney's Bosu Ball

Soha nem hallottam bosu labdáról? Nekünk is. Félelmetesnek tűnik. De ez Kourtney új BFF. Ez az objektum látszólag lényegében az egész testedet használja, így mindez egyszerre keményebb és okosabb munka. Nem igazán néz ki, mint egy golyó, hanem egy kör, amelyet félbe vágtak, és mindkét kezét belenyomjuk. Nem tűnik túlságosan szórakoztatónak. A szépség fáj?

5 Kendall túrázás / futása

Kendall Jenner gyakran beszél a szeretetéről a futásért, a jól evésért és a fáradtságért. Ebből a gyönyörű képből és a szuper lenyűgöző tájból úgy tűnik, hogy a lánynak is jó túrája van. Van valami szabály, hogy ha L.A-ban élsz, akkor szereted a túrázást? Ez biztosan úgy tűnik.

4 Kylie Ab edzése

A csillag szuper büszke a lapos abs-re, és úgy tűnik, hogy nagyon keményen dolgozott, hogy megkapja őket. Micsoda meglepetés, Gunnar edzője is esküszik. Azt mondta, hogy rengeteg "súlytanulást" végez, és természetesen fut. Úgy tűnik, biztosan dolgozik neki, mivel alapvetően abszolút acél van. Azt is jóváhagyták, hogy megszabaduljon a tejtermékektől, és jobban eszik, így bizonyítja, hogy az "abs készül a konyhában", ahogyan azt az emberek szeretik mondani. Csak nem lehet egy illeszkedő, tónusú test anélkül, hogy összpontosítana mind a dolgozásra, mind a megfelelő eszikre. Nem csak utálod ezt a hallást? Viszlát pizza, hiányozni fogunk.

3 Khloe reformátora

Valaha láttam vagy használtál Reformátort? Ez alapvetően egy horrorfilmből származó tárgy, de ez a hollywoodi düh. Alapvetően egy reformátor egy furcsa gép, amelyet egy bizonyos Pilates osztályban használ, és Khloe (és a nővérei) mindezekről szól.

2 Kim különböző edzésosztályai

Gondolja, hogy Kim elégedett, hogy csak egy személyi edzővel dolgozzon? Természetesen nem. Van egy őrült teste, és ez azt jelenti, hogy egy csomó különböző edzést végez. Úgy látszik, az évek során sok különböző edzési órát próbált meg. Azok közül egy? SoulCycle. Értelme van, mivel a spinning rendkívül népszerű a gazdag és híres és gyönyörű.

1 Kim's menyasszony-to-be zömök

Akarsz egy popsi, mint Kim Kardashian? Nyilvánvalóan igaz? Hogy van ez még egy kérdés? Kim trénerje kifejezetten az ő esküvője előtt készült neki, Gunnar edzője. Nagyon sok megszállottja vagyunk a zömöknek, amivel jött. „Zömök présnek” nevezi, és súlyzókat használ. Oké, ez így lesz az új heti (vagy akár napi) edzésmozgásunk.