15 Bizarr Ways A Celebek az idei formában maradnak

Ez egy vadonatúj év, és tonna mi kétségbeesetten keresi az inspirációt és az utat az életünk minden területén. Majdnem február, és azok, akik azt állították, hogy ragaszkodnak az állásfoglalásukhoz, a motiváció hiánya miatt kissé megremeghetnek. Időnként kicsit elveszettnek tűnhetünk, de a megfelelő egészséges motivációval könnyű módokat találhatunk arra, hogy az egész világot fejjel lefelé fordítsuk az életünkbe..

Sok ember, amikor az új év állásfoglalásairól van szó, úgy véli, hogy mindent megváltoztathatnak a rutinjukban, hogy egészségesebbé tegyék őket, és bár ez egy-két hétig működhet, ez nem fenntartható, nem ésszerű, és ami a legfontosabb, hogy nem egészséges! Ez nem egészséges, mert testeink sokkba kerülnek, vagy feladjuk, vagy végül bunkózzunk a junk food-re, ha kényszerítjük magunkat arra, hogy feladjunk mindent, amit szeretünk. A trükk az, hogy az átmenetet úgy végezzük el, hogy olyan kis változtatásokat végeznek, amelyek olyan könnyen kezelhetők, hogy egy hét múlva sem fogják észre. Az a cél, hogy egészségesek legyünk életünk megpróbálása vagy megfordítása nélkül, és ezek a kis tippek és trükkök, amelyek nagyon népszerűek, amikor a hírességek életmódja, mint a Kardashians és más jól ismert modellek, mint például Gigi Hadid! Ezek a tippek az elmúlt néhány hónapban lebegtek a vörös szőnyegen, a hírességektől, a híresség fitness és diétás szakértőkig! Lehet, hogy ezek nem az, amit hallani fog, amikor a flash diétákra gondolnak, de jó, ha végül látjuk, hogy az emberek komolyan veszik az egészségüket mérsékelt és reális értelemben! Szóval bizarr!

Ezekkel a celeb-egészségügyi trükkökkel az életedben szükséged lehet a változásokra, hogy sikeresek legyél, és legyél a legjobbak, amik lehetsz! Éljen erre!

15 Valami szeretsz

A testmozgásnak nem kell egy órán keresztül futnia a futópadon! Keressen valamit, amit szeretsz! Ha szereted a hip-hopot a saját otthonod magánéletében, vagy ha igazán szereted Taylor Swift legújabb albumát, lépj be! Táncolj, amennyit csak tudsz, néhány dalt, mielőtt tudnád, hogy sok kalóriát égettél volna el, és az egész testedet, a legjobb kardio! Ez valószínűleg az egyik legjobb dolog, amit a testedben tehetsz, úgyhogy ugorj fel és izzadd el az egyik kedvenc dalodhoz. Még ha szereted a reggel sétákat vagy gyalogolni, hogy megkapd a teát a Starbucksból! Csak fontos megjegyezni, hogy a kis dolgok valóban számítanak. A hét minden napján órákon át nem kell sétálni a futópadon, és olyan pontra jut, hogy ugyanazt a feladatot újra és újra teszi a test fennsíkja, így a legjobb, ha mindig keverjük össze és találunk valamit szeretet a folyamatban!

- Az egészséged nélkül, nincs semmi. Köszönöm Istennek a jó egészségért. ”- Ric Flair

14 Vegye ki mindent

Marisa Miller egy Victoria's Secret modellje folyamatosan kinyújtja a testét, és azt mondja, hogy komolyan segít neki, hogy mindig tudatában legyen a testének és magának. Ahhoz, hogy teljes mértékben láthassa a testét, és ne rejtőzzön el, az önérzetet is meg kell szikráznia, és higgye el, vagy sem, az ön-szeretet rendkívül szükséges az egészséges életmódváltáshoz. Nem törekedhet arra, hogy magad megváltoztassa magát, mert utálod a testedet, meg kell mutatnod a tested szeretetét az út minden lépésében. E szerelem nélkül sokan lemondanak vagy akár károsítják a testüket a helytelen életmódváltozások miatt. Ne feledje, hogy egészséges elmével, testtel és szívvel bármit is elérhetsz! Jól van, ha nem szereted teljesen magadat, de ez valami, amivel dolgoznod kell! Nehéz lehet elérni, de megéri, és megtartja Önt a pályán. Flaunt mindent!

13 Nem túl vékony

Az önszerelem témája, csak ne felejtsük el, hogy soha nem törekednünk kell arra, hogy egy bizonyos módon nézzünk ki a denevérről, rendben van, ha ez egy cél, de meg kell akadályoznunk magunkat abban, hogy túlságosan ragaszkodjunk ehhez az ötlethez, hogy mi meg kell nézni, hogy boldog legyen. Minden jogunk van, hogy most boldoggá váljunk, és még több okunk van, hiszen azért fogunk dolgozni, hogy mi megtarts minket egészséges és illeszkedő. A fitnesz- vagy életmódváltozás fő célja az önmagunk gondozása, nem pedig egy bizonyos skála. Nem engedhetjük, hogy ez a szám elpusztítsa az életünket, nem tisztességes számunkra, és a körülöttünk lévő emberek számára, hogy a legtöbb ember hajlamos kikapcsolni, amikor hagyják, hogy az étrend átveszi az életüket. Vegyél egy lépéssel egy időben, és ne hagyd, hogy mindent irányítson az életedben, sokkal több, mint ez! Fókuszáljon arra, hogy mi teszi kényelmessé, és mi teszi boldoggá, nem pedig számot!

12 Kókuszolaj

Őszintén szólva csak add hozzá a kókuszolajat. A finomítatlan és természetesen szerves kókuszolaj segíthet a száraz bőr gyógyításában, az ajkak kicsapódásában, segíthet az emésztésben, ha olívaolajat cserél, akkor mindent használhat! A szépség rutinjától a vacsoráig a kókuszdióolaj ott lesz, hogy emlékeztesse Önt, hogy valami igazat csinál. A kókuszolaj előnyei meghosszabbítanák e cikk hosszát, ha mindet kiírnák, de bízz bennem, nem tud eléggé. Sok híresség azt állítja, hogy a kókuszolaj használata megváltoztatta az életüket, és őszintén mondhatom, hogy 100% -os joguk van! Vedd fel az élelmiszerboltodból, és kezdd meg egyedülálló módon megtalálni a napi rutinodat, meglepődhetsz, hogy mennyi különbség lesz az életedben! Hamarosan teljesen nedves lesz, és soha nem akarsz visszatérni a nehezebb olajokhoz a friss és egészséges főzés során!

11 A zöld mindig be van kapcsolva

Az emberek mindig úgy tűnik, hogy keresik a következő legjobbat, amikor a szuperételeket és az olyan különleges ételeket illeti, amelyek állítólag megfordítják az életedet, ha naponta egyszer eszik őket, de azt mondom, miért nem takarítunk meg időt és összpontosítunk zöld! A zöld mindig benne van, és mindig megmutatja a testednek szeretetet. Sötét leveles zöld zöldségek segítenek a szervezetnek számtalan tápanyag megszerzésében, miközben elégedettek maradnak! A brokkoli, a kelkáposzta, a spenót és a több fajták megtalálhatók a boltjának zöldségszakaszában. Kísérletezzen úgy, hogy minden héten új recepteket talál, amelyek ezeket a zöldségeket soha nem fogják kihagyni! Hamarosan rájön, hogy ezeket a zöld szuperételeket mindig a konyhában kell tárolni, nem csak azért, mert ők finomak, de olyan sok lehetőségük van, amikor nagyszerű ételeket szeretne főzni! Kérem, adja át a káposztát!

10 Légy reális

Meglepődne, hogy hány ember nem reális, ezért is olyan furcsa! Gyakrabban, mint nem sokan kezdik az új évet olyan listákkal, amelyek tele vannak olyan változásokkal, amelyeket egy éjszakára akarnak tenni, csak néhány hét múlva fogják elhárítani állásfoglalásaikat. Az életmódváltozások nem csak egy éjszakán keresztül történhetnek, időre van szükségük, így a teste igazodik, és egyszerűen természetes életévé válnak. Vegyünk egy dolgot egyszerre, válasszon két kis célt, amelyeket a héten elérhet, és onnan építhet, miután részévé váltak a rutinodra, és nem kell még gondolkodnod, hogy többet csinálsz. Akár hetente négyszeres sétát végeznek, vagy egy ebédet egy táplálékkal töltött smoothie-vel helyettesítenek, mindez segít előrelépni a végső cél felé, és valószínűleg ragaszkodik hozzájuk!

„Ahhoz, hogy jó egészséget élvezhessünk, valódi boldogságot nyújtsunk a családodnak, hogy békét nyújtsunk mindenkinek, először fegyelmezned kell, és irányítanunk kell a saját elmédet. Ha egy ember irányíthatja az elméjét, megtalálhatja az utat a felvilágosodáshoz, és minden bölcsesség és erény természetesen hozzá fog érni. ”- Buddha

9 hideg zuhany

Egy tűzés, amikor meg kell győződni arról, hogy elég ébren van a kora reggeli órákban, mielőtt az edzőterembe vagy a munkába járna. A hideg zuhany megteszi a trükköt, amikor állandóan küszködik, hogy reggel közösen összejönjön! A hideg zuhanyok segítenek ugrani a nap kezdetén, még akkor is, ha ez gyors öblítés! Ugrás be, és úgy érzi magát is, hogy rendben van, hogy átadja a Starbucksból a cukor töltött kávét, amikor a munkába áll. Olyan sok híresség van, aki hideg zuhannyal indítja el a napi rutinját, hogy megvilágítsa a szemét és az elméjét az elfoglalt nap előtt. Igazolták, hogy segít növelni a forgalmát és növeli az energiaszintet elég hosszú ideig ahhoz, hogy egész nap kapjon. Próbálj meg holnap, és nézd meg, hogy észreveszel-e különbséget is! Hamarosan képes lesz arra, hogy extra koffeint adjon át, ami addiktív hatással lehet a testére! Ez egy nyerő!

8 Egyensúly

Az egyensúly megteremtése valakinek az életében egy nehéz dolog, amit nehéz megtenni, nehéz megtalálni, hogy az élet minden darabja összeegyeztethető legyen, hogy tökéletesen működjön. Az életben semmi sem tökéletes. De az életed egyensúlyának megteremtése nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük az életmód változását, amelyet az életedben alkalmazni kívánsz. Egyszerűen kezdje el az életed ötletgyűjtő területeit, amelyeket meg akar változtatni és kezdeni! Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de nem, ez egy durva út lesz, de ha könnyű lenne, nem érzem magam olyan nagyszerűnek, ha valóban teljesíted a saját magadnak kitűzött célokat. Hamarosan még több egyensúly lesz az életedben, de ki kell menned, és meg kell szerezned, nem várhatsz, amíg eljön hozzád.

„Ha nem érzem magam a testemben, nem fogok otthon ülni, és sajnálom magam, és nem csinálok valamit. Ez minden a cselekvésről szól és nem lusta. Szóval, csinálod a munkát, akár fitness, akár bármi más. Arról van szó, hogy felkeljen, motiválja magát és csak csinálja. ”- Kim Kardashian

7 Zöld tea

A zöld tea előnyei csodálatosak! Egy meleg csésze zöld tea, egy kis kanál mézzel, az édességért egy nagyszerű módja annak, hogy befejezze a napot és segítse az emésztést. A nap végén néha nehéz az éjszaka leereszkedése, ami gyakran alvási problémákhoz és nyugtalansághoz vezet. De egy kis csésze zöld teavel észre fogod venni, hogy álmodik. A zöld tea antioxidánsai sokféleképpen segítik a szervezetet, többek között: jobb egészség, gyorsabb reakcióidő, amely segít a tanulmányokban és a munkában, növeli a zsírégetést, és végül csökkenti a különféle rákokat. Olyan sok egészséges előny van a zöld tea fogyasztására, amit ma igazán meg kell próbálni egy csésze után! Még Kim Kardashian esküszik, hogy az elmúlt években megváltoztatta életét! Bár lehet, hogy nem a legbámulatosabb dolog ebben a listában, akkor meglepődne, hogy az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a teászsák egyszerű előnyeit, a listán szereplő összes elem valóban egészséges, és úgy tűnik, az emberek elfelejtik a kis a dolgok számítanak, minden hozzáad!

6 Pihenés

Lehet, hogy gondolkodik, hogy a fitnesz életmód mindig menj menj menj, de tévedsz. Természetesen, amikor az egészséges egyének edzőteremben vagy napi rutinjukban vannak, 100% -ot adnak neki, de a nap végén, egy jó éjszakai pihenés és egy szabadnap, hogy a teste helyreálljon. ez a legfontosabb az erősebb test kialakításához! A pihenés valószínűleg az egyik legfontosabb szempont a fitneszben, ez az idő, amikor a teste visszaáll, és minden másodpercben erősebbé válik, így továbbra is olyan keményen tudsz nyomni, amennyit csak tudsz. Sok híres tréner Hollywoodban ezt az igazságot támasztja alá, mindig tanácsot adnak arra, hogy gondoskodjanak a testünkről egy kemény munkanap után, és a listájuk első számú tagja nyugszik, amikor lehet. Csakúgy, mint a fitnesz idejéhez, meg kell győződnie arról, hogy időt is biztosít a pihenésre, nem mindig 100% -ban lehet!

5 Vegán egy napra

Még a királynő B is csinálja! Beyonce gyakrabban találja magát, mintha vegánt eszik, hogy összpontosítson az egészségére és arra, amit valójában a testébe helyez. Soha nem lehet baj, ha gyümölcsök és zöldségek állnak, de csak győződjön meg róla, hogy elég enni, mert egy ilyen diétánál többet tud enni, mint amennyit valószínűleg szokott, ha mindenféle étrendet próbált meg amit lehet. Töltsük fel ezt a lemezt finom sült zöldségekkel és édes gyümölcsökkel a desszerthez, és garantálom, hogy többet próbálsz megpróbálni, mint egy nap. Ne hagyja, hogy a rossz hírnév eljuthasson hozzá, próbálja ki és készítse el saját véleményét az életmódról! Próbáld ki egy hétig ezen a hétvégén, és tartsd nyitva a fejedet, te magadnak szívességet és bolygót fogsz csinálni!

4 Száraz fogmosás

Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de tényleg megváltoztatja az életedet. Több energiája lesz, és gyorsabban tudsz elérni az egyensúlyi helyet, mint gondolnád. A száraz fogmosás egy hosszú, fából készült kefe, amely durva érintés a száraz bőred felé, gyors ütésekkel mozogva a szíved felé, kezdve a lábadtól, és felfelé lépve észre fogod venni, hogy mennyire különbözik egy héten, amikor ezt reggel vagy este lefekszük. Serkenti a bőrt és az idegeit, hozzájárulva a véráramláshoz a szívedbe. Ez egy olyan gyakorlat, amely a korai életkorból származik, és azt bizonyították, hogy valóban különbséget tesz az általános életmódban. Próbáld ki, és csináld a kutatásodat, ez egy ritka gyakorlat, de ez az idén sok szépség- és bőrápoló cég támogatásával lesz divatos.!

3 Farmers Market

A friss mindig a legjobb! A helyi gazdálkodók piacára vagy még jobbra menni, a helyi gazdák piacán sétálni egy hangulatos vasárnapi reggelen a tökéletes módja annak, hogy elinduljon a jövő héten. Nem csak fogsz nyújtani a lábadat, hanem egészséges ételeket vesz körül, amit nem tudsz ellenállni! Senki sem tudott ellenállni a furcsa gazdálkodói piacról sugárzó szeretetnek! Vegyünk egy mély lélegzetet, és kezdjük összegyűjteni a helyi gyümölcsöket és zöldségeket, amikre szükséged lesz a hét receptjeire, szereted a helyi gazdaságok támogatását, és tudod, hogy pontosan hol jön az ételed. Olyan sok előnye van, hogy hihetetlen! Ne feledje, hogy meg kell vásárolni, amire szüksége van, és hogy ne vásároljon, mert a legtöbb helyi termék organikus, és nem tart sokáig! Egyszerűbb, ha több utat terveznek gyakrabban, és kevesebbet vásárolnak, így nem pazarolod el a gyönyörű darabokat.

2 Kávédaráló

A bőr felpezsdítése és megújítása energizáló tápanyagokat adva, amelyek csodálatosak és frissek lesznek! Ez segít megtisztítani a halott bőrt, és segíteni fog a pórusok feldarabolódásában is, egy mély tisztító kávésmosó a tökéletes módja annak, hogy elkezdjenek egy forgalmas hét, mert éppen úgy, mint a kávé a folyékony formában, minden reggel ébred fel, a tested kívülről. Adj neki egy esélyt, hogy rájössz, mennyi különbség van. A teste természetesen ragyog minden évszakban, a ragyogás keresett! Gyűjtsd össze a bőrt a fürdőben, és hagyd, hogy 20 percig üljön, vagy az utasítás szerint, használd a lufát, hogy valóban megrázza a bőrt, és amikor leöblíted, észre fogod venni a bőr simaságát és a bajterületek szilárdságát! Ez megéri, és szerves és természetes! A tested köszönöm.

1 Cheat Days

Csakúgy, mint a többi nap, a csaló napok segítenek abban, hogy az új életmódra váltsanak. A csaló nap nem jelenti azt, hogy a torta és a fagylalt elcsípik, de ez azt jelenti, hogy enyhén pihenhet, amikor az étkezést tervezi. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy egy szép esti vacsorára, vagy akár egy kellemes reggelire egy helyi kávézóban is elfutjon a városban. Nem lehet egész nap, és meg kell próbálnod megőrizni valamilyen egyensúlyt, hogy ne a pokolba térjünk vissza a következő naptól, de egy kis csaló étkezés ezen a napon tökéletes módja a jó munkának. Próbáljon meg fenntartani néhány egészséges szempontot ezen a napon, így a helyreállítási napja és a következő nap tisztítása zökkenőmentesen megy, és nem teljesen tönkreteheti a haladást! A celeb hackek és trükkök által ihletett életmódváltozás nem lehet hízelgő étrend, életmódváltozásnak kell lennie, és az életmódváltás időbe telik, nem lehet egy éjszaka. Vegyük az idejét, és élvezze a haladást, ahogy jön!