12 módja Az uborka egészségesebb, mint gondolnád

Az uborka határozottan hasonlíthatatlan zöldségnek tűnik. Szuper enyhe ízűek és annyi vizet tartalmaznak. Valószínűleg elfelejtette, hogy még léteznek, vagy néha hozzáadják őket egy salátához, majd emlékezzetek arra, hogy miért nem vagy benne. De soha nem szabad elfelejtenie az uborka, mint egészséges étrend mellett. Táplálóak, alacsony kalóriájúak, és a tökéletes módja annak, hogy az étkezéshez fajtát adjunk a zsír nélkül. Az uborka a negyedik leggyakrabban termesztett zöldség a világon, de egyesek szuperételnek is tekintik őket. Itt van 12 módja annak, hogy az uborka annyira egészségesebb, mint gondolnád.

12 Szuper hidratáló

Az uborka a víz 95% -a, így a táplálkozáshoz hozzáadhatja őket, így segítve a hidratálást a nap folyamán. Ez különösen akkor hasznos, ha te vagy az a fajta lány, aki elfelejti a vizet inni (hé, ez történik). De valójában az uborkák segítenek több vizet inni - a víz ízlésének köszönhetően. Csak néhány szeletelt uborkát töltsön egy kancsóba vagy egy üveg vízbe, és hozzon létre saját fürdőérzetet, amit ténylegesen inni szeretne. Beszélj a frissítésről.

11 A C-vitamin nagy forrása

Az uborka a C-vitamin jó forrása, amely antioxidánsként működik a szervezetben. A C-vitamin-tartalom sok a bőrben van, így hagyja, hogy a legtöbb egészségügyi előnyhöz juthasson. Mivel az uborka magas lehet a peszticidekben, akkor biztosan azt akarja, hogy organikusan vásároljon, ha tudsz, és / vagy mossa, és megdarabolja, mielőtt szeletel és enni. Még jobb, ha szétzúzza az uborka salátáját néhány citromlével és olívaolajjal.

10 Gyulladásgátló

Láttad, hogy a TV-n lévő nők szeletelt uborkát vetnek a szemükre, amikor a fürdőbe mennek, vagy talán magadnak tapasztaltad. Nem csak azért, mert ők a tökéletes méret. Valójában gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkenthetik a puffadt szemek gyulladását, de bárhol máshol a testén. Ráadásul az uborka ismert, hogy szilícium- és kénkoncentrációik alapján stimulálják a hajnövekedést, így ki tudja, talán egy uborka-arc segíthet visszaszerezni a túlzottan megfulladt szemöldökét.

9 Megtartják a friss levegőt

Az uborkák frissek, ezért értelme, hogy felfrissítenek is. Ha nincs ideje, hogy kefe a fogait, vagy távol van otthonától, de van egy uborka, a szelet egy szeletbe helyezése körülbelül 30 másodpercre frissítheti a dolgokat. Az uborka fitokémiai anyagai elpusztítják a szájban levő baktériumokat, ami a rossz szagok oka, amikor a baktériumok öreg ételrészecskékbe kerülnek.

8 Megnyomják a bőrt

Az uborka gyulladáscsökkentő tulajdonságai azt jelentik, hogy félelmetesek a nyugtató bőrt a napégésből vagy a kitörésekből. A szeleteket közvetlenül az arcodra helyezheted, vagy megpiríthatod őket, és keveredhetsz más nyugtató összetevőkkel, mint például a joghurt és az aloe a természetes bőrápolás érdekében. Vannak, akik még a ráncokon és a cellulitiszon is használják a zöldséget.

7 Harcolnak a rák ellen

Az uborka magas a lignánokban (más néven növényi kémiai vegyületek) lariciresinol, pinoresinol és secoisolariciresinol. Ezek a három különösen az alacsonyabb rákkockázattal, különösen az emlőrákkal, a petefészekrákkal, a méhrákkal és a prosztatarákkal kapcsolatosak. Az egyik tanulmány szerint az uborka „csökkentheti az érrendszeri gyulladást és az endothelialis diszfunkciót, ami bizonyos következményekkel járhat a CVD megelőzésében”.

6 Megakadályozhatják az ízületi gyulladást

Az uborka a négy flavonoid, kvercetin, apigenin, kaempferol és luteolin jó forrásai. Egy cikk szerint Gyulladáskutatás, flavonoidok gyulladáscsökkentő szerként működnek az antioxidáns aktivitásuk, az eikozanoid gátlása, az enzimek termelődése vagy a gyulladásos molekulák termelésének modulálása révén. Mindezek segíthetnek megvédeni a szervezetet a súlyosabb gyulladásoktól, mint például a reumatoid arthritis, az osteoarthritis és a fekélyes colitis..

5 Segíthetnek a másnaposságra

Nincs semmi, amit tehetünk, hogy teljesen megakadályozzák vagy megszabaduljanak a másnaposságtól… persze nem iszik. Van néhány módja annak, hogy segítsen magadnak, és amely magában foglalja a tápanyagok rehidratálását és feltöltését, amit elveszítettél, amikor az alkohol a városba került a testedre. Néhány uborka-szelet étkezés előtt enni lehet legalább a rehidratációs folyamat megkezdése, és tartalmaz néhány cukrot, B-vitamint és elektrolitot, amelyek mindegyike olyan dolgok, amiket kiszabadítana egy sportitalból.

4 Segítenek a fogyásban

Az uborka jó táplálék a súlycsökkentési tervhez pár okból. Egyrészt alacsony kalóriatartalmú. Szintén magas rost- és vízmennyiséggel rendelkeznek, így ők is kitölthetik Önt, ami azt jelenti, hogy kevésbé rágcsálhat más szemét. Ez a rosttartalom azt is jelenti, hogy segítenek az emésztőrendszer felső sebességének mozgásában, ami segít megszabadulni a toxinoktól és más dolgoktól, amelyek lassúvá teszik Önt.

3 A vérnyomást szabályozzák

Egyes kutatások szerint az uborka sterolja van, hogy a hideg segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, és jó forrása a káliumnak, magnéziumnak és rostnak, amelyek mindegyike jó a vérnyomás szabályozására. Az uborka szintén alacsony nátriumtartalmú, így nem járul hozzá semmilyen negatív módon a vérnyomás szintjéhez, mivel néhány étel lehet. Csak ne menjen a savanyúságra, és ugyanazokat az eredményeket várja.

2 Ezek szabályozhatják az inzulint, ha Ön diabéteszes

Az uborka lé természetes hormonot tartalmaz, amelyet a hasnyálmirigy sejtjei inzulin előállításához igényelnek. Ha hozzáadod az étrendhez, hasznos lehet, ha cukorbeteg vagy. Több állatkísérletet végeztek olyan állatokkal kapcsolatban, amelyek megerősítik az uborka vércukorszintre gyakorolt ​​hatását, ami az alacsonyabb vércukorértékekkel való többet eszik. Több kutatásra lehet szükség, mielőtt azt mondanánk, hogy az uborka semmit nem tud „gyógyítani”, de azok megóvása nem fog fájni.

1 A ház körül nagyszerűek

Oké, így ez nem egészen az egészségre nézve előnyös, de tiszta házunk biztosan jól fog érezni magát. Az uborka a fémfelületek ragyogására használható, mint a mosogatóban, és ha a tükrökre dörzsöli őket, megakadályozza, hogy a tükör a párásodáskor felgyulladjon. Használhatók toll és zsírkréták jelölésére a falakról, valamint ragyogó cipőkről is. Aki tudta?