15 Természetes módja a hideg átjutásának

Gyakran elfelejtjük, hogy milyen szörnyű a közönséges hideg… addig, amíg újra meg nem szűnik. A piros, fájó torok, amelyik beszél, vagy megpróbál lenyelni, a blokkolt orr és a zsúfolt szinuszok, amelyek 50 kg-nál nehezebben érzik magukat, a kontrollálhatatlan tüsszögés és az orra és a felső ajkak a szövetek felől érkező kiütése… Igen, ott nem túl sok a hideg, ami nagyon szórakoztató (kivéve az összes binge-nézést, amit teljesen megengedhetsz, természetesen). Nem is beszélve arról, hogy az elhúzódó köhögés tíz percenként ébred fel, amikor csak el akarja érni az elszalasztott alvást. A legrosszabb a hideg miatt az, hogy olyan sokféle vírus létezik, amely ugyanazokat a tüneteket okozza, nincs egyetlen gyógyítás! Hajlamosak magukra menni 7–10 nap alatt, de ki van ideje, hogy szenvedjen régóta? Szerencsére legalább 15 mód van arra, hogy természetesen enyhítsük a hideg tüneteit, amíg vissza nem térsz a szokásos egészséges önmagadhoz.

15 Gargling

Elég durvanak tűnhet, de a gargling egy nagyszerű módja annak, hogy azonnal meggyógyítsa a torokfájását (legalábbis ideiglenesen). A fő gondolat az, hogy a gargling megnedvesíti a torkot, de számos különböző természetes gargellát kipróbálhat. Egy különösen vastag és nyugtató szer a méz és az alma almabor ecet keverékéből készül. Ugyanezt a hatást is elérhetjük egy teáskanál mézzel, egy evőkanál citromlével és két csésze forró vízzel. Győződjön meg róla, hogy hagyja, hogy szobahőmérsékletre lehűljön, mielőtt kipirulna, vagy azzal, hogy sokkal fájdalmasabbá teszi a dolgokat! Ha a torok problémája inkább a mellkasi köhögésnél vagy a gyulladt manduláknál, mint egy csiklandozás, akkor választhat, hogy összehúzódó zselé húzza meg a membránokat és csökkenti a csiklandozást. A tannint tartalmazó teák (amelyek a növényi szövetekben megtalálhatók, mint a kéreg) nagyszerű lehetőségek.

14 Csirke leves

A csirke levest évszázadok óta használják a hideg tünetek enyhítésére, és valószínűleg ez volt az egyetlen dolog, amit élveztél, ha otthon maradsz betegnek gyermekként! Habár hagyományosan csupán kényelmi ételnek számít, a tanulmányok kimutatták, hogy a csirke leves segíthet a tipikus felső légúti fertőzések közös rendszerének enyhítésében. A tudomány soha nem zárta le a pontos összetevőt, amely az összes gyógyító előnyért felelős, de úgy vélik, hogy a leves sok összetevőjének kombinációja a bűnös. A vizsgálatban csirke húsleves, só, bors, petrezselyem és sok zöldség, beleértve a hagymát, a petrezselymet, a sárgarépát és a zellerszárakat, és megerősítette azt, amit már tudunk: hogy sok zöldségnek erős gyulladásgátló tulajdonságai vannak. A zöldséggel töltött finom finom csirke leves nagyon jól enyhíti a tüdősejtek gyulladását, ami a tüneteket okozza. Egy ilyen finom megoldás!

13 Egy forró ital mézzel

Azt mondjuk, hogy sokan, akik a megfázás ellen harcolnak, a hideg helyett forró italokat választanak, mert ennyire megnyugtatóak. De a forró italok ténylegesen enyhíthetik a tüneteket, és sokkal jobban érzik magukat, mint gondolnád. A meleg italok elnyomhatják a köhögést, és nyugtatják a rendszert a fájdalomcsillapítás megnyugtatásán túl. A méz olyan, mint egy szuperétel, amikor a megfázás elleni küzdelemről van szó, ezért jó ötlet, hogy mindig adjunk hozzá valamit, amit igyál, hogy a lehető legnagyobb előnyöket kapják. Nemcsak enyhíti az irritációt a torok bevonásával, ha lenyeli, hanem antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, melyeket meg kell gyógyítani minden vírusfertőzéshez. A méz és a tea általában az első ital, amire az emberek megfordulnak, amikor nem érzik jól magukat, és ez okos lépés! Egy evőkanál méz keverése a teára lehet, hogy pontosan az, amire szüksége van.

12 Az orr fújása megfelelően

Ki tudta, hogy van egy helyes módja az orrának? Amikor az orruk szuper blokkolva van, szuper frusztráló, mert nem tudsz lélegezni vagy szagolni, és semmit sem kóstolni, és ott feküdt, kérdezd magadtól: "WTF?" amennyit csak tudsz, hogy szabaddá tegye magát, de mint kiderül, ez valójában rosszabbá teheti a dolgokat. A nyomás fülfájást okozhat, és ez minden, amire szüksége van, ha már rettenetesen érzi magát. Ahelyett, hogy ezt csinálnánk, a legjobb dolog, hogy nyugodt és szelíd maradjon, nem számít, mennyire csalódott vagy. Tartsa az egyik ujját az egyik orrlyukon, és puhaan fújja át a másikat. Ezután mossa meg a kezét! Ez a legbiztonságosabb módja annak, hogy fújja az orrát, és ez feltétlenül szükséges, hogy rendszeresen végezze el, hogy megszabaduljon a lehető legtöbb nyálkától (ew!).

11 Gőzös záporok

Néha, amikor nem érzi jól magát, az utolsó dolog, amit meg akarunk tenni, vegye le a ruháit és ugorjon a zuhanyba. Az a gondolat, hogy nedves hajjal foglalkozol, amikor túlterhelt vagy lázas, valószínűleg gaggat. Azonban a forró zuhanyból származó gőz valójában sok jó. A gőz ellazítja Önt és megkönnyíti az elzáródott orrjáratok hidratálását, és valóban jobban érzi magát. Használjon egy zuhanyzósapkát, így nem kell foglalkoznia az egész nedves haj helyzetével, vagy ha nedvesed, győződjön meg róla, hogy azután szárad meg, így nem ülsz le hideg vízzel, amely csöpög le egész délután. Ha túl szédül és fáradt, hogy bejuthasson a zuhanyba, mindig a fürdőszobában ülhet, miközben a forró vizet futtatja, hogy belélegezze a gőzöket anélkül, hogy nedvesen lennének.

10 Tartsa a fejét (szó szerint)

Annak ellenére, hogy lehet, hogy szuper elfogyott, és semmi mást nem akar, mint hogy örökre feküdjön az ágyában, ez valóban rosszabbul érzi magát, ha már túlterhelt. Jó ötlet több párnával aludni, hogy a fejét lejtőn tartsák. Ily módon az orrjáratok lefekszenek alvás közben. Nem akarod, hogy minden olyan szerencsés cucc, ami a fejedben lóg, hosszabb ideig tart, mint amire szüksége van! Lehet, hogy a két párna dolog kényelmetlen a hátadra vagy a nyakadra nézve, úgyhogy hegedűsd vele, amíg nem találsz valamit, ami nem feszít téged. Lehet, hogy a párnákat az ágy és a matrac dobozrugói közé helyezi, így több fokozatos lejtőn alszol, mint egy kórházi ágy. Ha egy nyugtató székben nyugtató párnával kényelmesen eljuthat, ez lehet a legjobb módja.

9 Olajok

Igen, bizonyos olajok szuper hatékonyak lehetnek a csúnya vírusok elleni küzdelemben és a hideg tünetek enyhítésében. Különösen az oregánóolaj kiválóan alkalmas mind a betegség megelőzésére, mind a már elkapott vírusok megölésére, mint a közönséges hideg. Vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősítik az immunrendszert és ösztönzik a gyógyulást és segítenek a csúnya kórokozók leküzdésében. A kókuszolaj a másik szupersztár, amikor a tünetek enyhítésére kerül sor, mivel minden vírust (beleértve azt is, amelyik van benne!) Kitör, és elpusztítja azt a vírus bevonatának széttörésével, amely védője. Mindössze egy evőkanálnyi cucc van, vagy talán kettő, amikor először észreveszed, hogy megbetegedsz, és ez megakadályozhatja a vírus futását a rendszeredben, és károkat okoz. Sokkal rosszabb a kóstolószer, mint az extra szűz kókuszolaj is!

8 Természetes orrspray

Ha átjuthat az orrába felvett furcsa folyadékérzetre, az orrsprayek életmentők lehetnek. De nem mindig szükséges, hogy egyenesen a gyógyszeropciókhoz menjen! Egyszerű öreg sós víz csodálatosan működhet, hogy enyhítse az orr-torlódást, és ez nem fog neked költséges. Az összes torlódáson túlmenően a káros baktériumok és a fennmaradó vírusrészecskék eltávolítását is segíti. Csak használjon egy orr-öntözőkészletet vagy egy, a gyógyszertárból vásárolt izzófecskendőt, és otthagyja az egyszerű keveréket. Kombinálja ¼ teáskanál sót és ¼ teáskanál szódabikarbót 8 uncianyi meleg vízben. Az ujjával tartsa az egyik orrlyukon könnyű nyomást, és használja a fecskendőt a keverék spricceléséhez. Hagyja, hogy lefolyjon, és ismételje meg kétszer, mielőtt ugyanazt csinálja a másik orrlyukkal. Egyszerű, de hatékony!

7 Forró vagy hideg csomagok a szinuszokon

Azt mondják, hogy bármilyen hőmérséklet kompressziójának használatával könnyebbé kell tenni a fájdalmat az arcodban az irritált bajuszoktól. Teljesen könnyű a saját meleg és hideg csomagolása, de egy gyors utazás a gyógyszertárba is megteszi a trükköt. Lehet vásárolni újrafelhasználható is, így legalább tudni fogja, hogy ott leszek a következő alkalommal! Kövesse az utasításokat, hogy tárolja a csomagokat, vagy hűtsön be egy fagyasztott zsákot és egy mikrohullámú mosogatórongyot. Alkalmazza a csomagokat bárhol, ahol érzi a fájdalmat az arcodon, és szükség esetén adjon hozzá némi nyomást. Győződjön meg róla, hogy figyelmet fordít a hőmérsékletre, mivel könnyű a véletlenszerűen égeni a bőrt a forró csomagokkal. Ez a jogorvoslat rendszerint azonnali megkönnyebbülést okoz a sinus fájdalomtól, így kényelmesen álljon be magadba, és nyugodtan pihenhet, és hagyja, hogy a csomagok mágikusan működjenek.

6 Gyömbér

A gyömbér jól ismert és természetes módja a hideg kezelésének, mivel erős gyulladáscsökkentő jellegű. Elsősorban nyugtató szer, így legalábbis segít abban, hogy jobban érezze magát, még akkor is, ha a hideg még mindig fut. A gyömbér gyökerei a test melegítésével segítik az izzadságot, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a toxinoktól, amelyeket ki kell öblíteni a rendszerből. Hagyományosan emésztési segédeszközként is használják, mert félelmetes képessége van, hogy segítse a gyomor problémáit, így ha a hideg valamilyen hasi bajban van, akkor nem szabad elfelejtenie egy kis gyömbért. Gyömbér hozzáadása teához egy nagyszerű módja annak, hogy a beteg étrendjébe beleilleszthesse. A levesével is keverhet néhányat, hogy kihasználhassa az egészséget, és szerencsére az íze jóval ízletesebb lesz..

5 mentolált só

Dörzsölje és megtisztítja azokat a gőzöket, amelyek elengedhetetlenek a szinuszok tisztázásához, és segítenek abban, hogy jobban érzed magad. A mentolált salvákat többféle módon is használhatja, a tünetektől függően. A gőzölgés csak az orr alja alá dörzsölődik, és nemcsak megnyugtatja a bőrt, amely vörös és nyers a szövetekkel való érintkezéskor, hanem lecsökkenti a lélegző csatornáit is. Ne feledje, hogy ne tegye az orrába! Az evőkanál forró vízben is levehetünk, a tálat törölközővel lefedhetjük, majd belélegezhetünk a gőzökbe. Ez minden bizonnyal jól fog lélegezni, még akkor is, ha csak egy kicsit. Néhányan azt is szeretnék, hogy a dörzsölést a mellkasukon elnyomják. Bármi is működik! Tartson néhányat az ágy mellett, és az éjszaka folyamán újra aludjon.

4 C és D vitamin

Több tonna vitát folytattak arról, hogy a C-vitamin valóban harcol-e a hideggel, és sok nézeteltérés van. A tanulmányok azonban megmutatták, hogy mennyire hasznos az immunrendszer támogatása, ami nagy dolog, ha beteg! Jó ötlet, hogy először keresse fel orvosát (mint ahogy az a kiegészítés előtt), de néhány szakértő azt is javasolja, hogy 500-2000 mg-ot vegyen be 2 óránként, amint észleli a tünetek megjelenését. Ha a tabletták nem a te dolgod, a C-vitamin is megtalálható a finom ételekben, mint a szamóca, a narancs, a paprika, a brokkoli és a kivi. A D-vitamint jobban használják megelőzésként, de a nagy adagok bevétele még mindig lerövidítheti a hideget. 10 000 nemzetközi D3-vitamin naponta ajánlott, ha rosszul érzi magát. A napsütés nem mindig lehetséges, de a hal is nagyszerű forrás.

3 Jó étkezés

Mint minden betegségnél, az, amit úgy döntött, hogy a testébe kerül, igazán befolyásos lehet, ha a hideg. Egész nap csábító, hogy fehér kanapéval a kanapén fészkeljen, de a fény a legjobb dolog, mivel minél kevesebb energiát használ fel a szervezet az étel megemésztésére, annál jobban használhatja a vírus leküzdésére és újra egészségesvé tételére! Meg akarja tartani a távolságot a túl nehéz megemészteni. A gyümölcs- és zöldségfélék, a levesek és a teák a legjobb megoldások, különösen a fent említett vitaminokban és összetevőkben gazdagok. Kihívást okozhat, mert lehet, hogy megköszöned magadnak, hogy távol maradsz a tejtermékektől, a gluténtől és különösen a cukorról, amíg jobban nem érzed magad. A cukor hajlamos a hideg tünetek meghosszabbítására, így azt mondja, hogy nem a torok cukorka, amely szuper édes, és hogy a teáskanálban extra teáskanál cukor van..

2 Cink

A cinket gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor a természetes hideg gyógyszerekről van szó, mivel a legtöbbünk egyenesen a C-vitaminhoz vezet. Míg más vitaminok is hasznosak lehetnek, a tanulmányok azt mutatják, hogy a cink hihetetlen immunitásnövelő, és valójában több mint 3000 fehérje segít. a testetekben úgy működjön, ahogyan kellene. Emellett segíti az emésztőrendszer egészséges működését is, ami kulcsfontosságú az Ön egészségi állapotában. Bebizonyosodott, hogy a cink segíti a harcot okozó összes tünet leküzdését, például köhögést, orr orrát és tüsszentést, így jó megoldás a megoldáshoz! A tablettákat lenyelhetjük, de ez a szirupok vagy szirupok formájában is kapható. Számos olyan étel is található, amelyek természetesen magas cinktartalmúak, ami segíthet az adagolásban, mint például a spenót és a fehér gomba.

1 Jó öreg pihenés

A hideg tünetek enyhítésének leghatékonyabb módja a legegyszerűbb az egyik… és a legrégebbi hideg orvoslás is. A nap végén a szervezet képes harcolni a vírustól, de ehhez időre és energiára van szüksége. Mindössze annyit kell tennie, hogy lépjen ki az útból, és hagyja, hogy elvégezze a munkáját! Nem számít, mennyi munkát kell tennie, arra kényszerítve magát, hogy elfoglalva maradjon, a dolgok csak hosszabb ideig tartanak, és megtanulod, hogy milyen nehéz lesz előbb-utóbb lelassítani. Engedje meg, hogy teljesen pihenjen. Kapjon annyi alvást, amennyit csak tudsz, és ha nem tudsz aludni az elzáródott orr miatt, győződj meg róla, hogy nyugodt helyzetben van. Az ágyban fekvő egész nap megakadályozhatja, hogy éjszaka aludjon, így a nap folyamán feküdjön a kanapén, és mentse az ágyát, amikor éjszaka készen áll aludni. Nem fogsz jobban érezni magát.