15 ok, amiért a születésnapi öltönyben alszik

Szexi fehérnemű, kényelmes pizsama, tegnapi ruhák, bugyik és melltartók, semmi más, mint zokni (azoknak, akiknek lábai nem elég melegek). A nők mindenféle ruhában alszanak. De a legjobb felszerelés lehet, hogy egyáltalán nem lesz felszerelés: alvás a születésnapi öltönyben meglepő előnyökkel jár. Ne feledje, hogy zárja be a hálószoba ajtaját, ha szobatársai vagy gyerekei vannak, mert a dolgok csak egy kicsit elfoglaltak lehetnek a hálószobában, amikor alszol a meztelenül.

Az extra akció azonban nem az egyetlen előny. A hölgy részeinek kevésbé élesztőjétől a zsebében lévő extra pénzig, a születésnapi öltönyben alvás lehet a legjobb módja annak, hogy lezárja a szemét. Ha mindig valamilyen ruhában aludt, és nem lát egy egész éjszakát a naturista úton, próbáld meg, hogy ne kopogd meg, amíg meg nem próbálod.

Íme 15 ok, amiért érdemes a meztelen zzz-t átvenni, ha még nem.

15 Készen állsz valamire

A meztelen alvás gyakorlati előnyökkel jár. Először is el tudsz menni az ágyból, és készen állsz a következő napra anélkül, hogy aggódnod kellene a pizsamáról, és el kell távolítanod őket - ami borotválkozik néhány értékes percet a reggeli rutinodból. Néhány perc múlva néhány hét és hónap után hozzáadhat. Mit tennél egy extra 5 perccel reggel?

Ha van egy partnered, akkor a meztelenül aludhatsz, hogy készen állsz a cselekvésre. Ez motiválja Önt, hogy mozogjon és élvezze a bőrrel való érintkezést. Próbáld ki meztelen spooning-ot a partnereddel, és ahogy mondják, a spooning hamarosan villáshoz vezethet.

De intimebb idő a partnerével nem csak a fizikai aktivitásról szól. Egyszerűen lógni az ágyban meztelenül más gyakorisággal járhat. Bőrrel való érintkezésről kimutatták, hogy növeli az oxitocin termelését, amit gyakran „szeretethormonnak” neveznek. Tehát akkor is, ha nem vezet szexi időkhöz, egyszerűen meztelenül alvás segíthet reggel felébredni. Segíthet abban, hogy kevésbé feszültnek érzi magát.

14 Csökkentse a stresszt

Az oxitocin szintjének megemelkedése a rendszerben boldogabbá teszi, ezáltal csökkenti a stresszt. De az alapszinten, hogy nem kell aggódnod a tiszta pizsamát a múlt heti mosodai halomban, vagy a hét éve tartó pizsamát cserélnünk, csökkentheted a stresszszintedet egyszerűen azáltal, hogy eltávolítod a dolgokat az egyre növekvő -do lista.

Tartsa egyszerűnek a dolgokat, és ne válasszon pizsamát. Legyen gondtalan, és vegye figyelembe az ágyra való felkészülés egyszerűségét, valamint a születésnapi öltönyben való alvás pénzét és időtakarékos előnyeit. A ruháinak levétele és az ágyba ugrás (egyedül vagy egy partnerrel) időt takarít meg, boldoggá tesz, és segít abban, hogy jobban aludjon. Mindezek segítenek csökkenteni a stresszt az életedben.

A ruháinak levétele és az ágyban meztelenül való ugrás segíthet egy gondtalanabb életmód megszerzésében, és jobban érzi magát a saját testében. És beszélve a kényelemről…

13 Ez kényelmes

A fehérnemű szexi lehet, de nem veszem el azt az érvet, hogy a szíjak kényelmesek, még egy percig is. Van egy ok, amiért az emberek szeretnék kihúzni a házasságot. A pizsamák az anyagtól függően szuper kényelmesek lehetnek, de a születésnapi öltönyben még jobban alszik.

A meztelen alvás nem csak kényelmes, mert nincsenek szintetikus anyagok, amelyek megakadályozzák a bőr légzését; ez is kényelmes, mert segít a hőmérséklet és a hormon szabályozásában, ami azt jelenti, hogy jobb alvást ér el, és ezért kényelmesebbek az egész éjszaka alatt.

Ez is egy nagyszerű metafora, hogy megtanulják, hogyan kell kényelmesnek lenni a saját bőrében. A meztelenül aludni lehet, hogy elkezdjük átfogni, milyen szép és csodálatos a tested, és hogy a bizalom az életed más aspektusaira is áthatolhat. Érdemes megadni egy lövést, hogy segítsen az egészséges testkép felé vezető úton.

Ahogy az ágyba vered, a vizualizációs készségek segítségével elképzelheted magad, hogy magabiztosan átveszi a következő kihívást. Bár először kényelmetlenül érzi ezt ezt meztelenül, néhány vizualizációs ülés után észreveheti, hogy a gyakorlat segít növelni a bizalmat. Végül is, ha meztelenül ölelheti meg hatalmát, mit nem tehet, ha teljesen felöltözött?

12 Biztosabb leszel

Az amerikai nők 80% -a elégedetlen a testével. Ez egy megdöbbentő szám. Még inkább megdöbbentő a nők száma, akik egyszerűen nem fognak elégedetlenek a testükkel, és egy teljesen elfogyasztott étkezési zavar.

Amikor elégedetlenek vagyunk a testeinkkel, közös válaszként próbáljuk elrejteni őket. De ennek az akciónak az iróniája, hogy minél inkább elrejti a testét, annál inkább tudatosodik róla.

Talán nem vagy készen áll arra, hogy ujjatlan blúzot viseljen, mert nem szereted a karjaidat, vagy inkább nem viselsz rövidnadrágot, mert elégedetlen vagy a comboddal, vagy nem fogod viselni a szoknyát, mert gondolod a feneked túl sima. Ha Ön a testképpel küzdő nők 80% -a, a hálószobából indulva segíthet a megjelenésében és a testetek szeretetében..

A meztelen és maszatos alvás érdekes hatással lehet az élet más területeire, beleértve az önbizalmat is. Ha el tudod húzni az összes ruhádat és aludni, anélkül, hogy lefednéd, távolítsd el az önismeret fogalmát - főleg ha egy partnerrel alszol - könnyebb lesz a következő nagy projektedet bizalommal venni.

11 Hűvösebb marad

Meleg volt ott. Észak-Amerika több részén ez a nyár szélsőséges hője volt, ahol a városok tűzoltási tilalmat hajtottak végre, és néhány helyen korlátozzák a vízhasználatot. A magas égbolt és az esőtől való kis enyhülés miatt kényelmetlen nyár volt.

Ahogy a globális felmelegedés tart, minden nyárunk melegebb lesz, mint az utolsó. Pizsamában aludni, ha egyszer egy nagyon kényelmes gyakorlat lesz, izzad és kényelmetlen lesz most. Ha szeretné csökkenteni a légkondicionáló használatát, hogy részt vegyen a környezet segítésében, akkor a meztelenül való alvás segíthet abban, mert ilyen magas hőmérsékleten szép és hűvös marad..

Ez az alvás meztelen nyilvánvaló előnye - nem leszel olyan forró. De ez nem csak a kevesebb rétegről szól - a test természetesen szabályozza hőmérsékletét, amikor elalszik, és az extra rétegek viselése zavarhatja ezt a hőmérsékletszabályozást. A születésnapi öltöny nem visel semmit, de a testének olyan kis extra nyüzsgését kell tennie, amellyel a termosztát a legjobb állapotában fut.

Élvezze aludni a meztelenül, hogy hűvös maradjon, és kényelmes éjszakai alvás legyen.

10 Lehetséges, hogy csökkenti a fertőzések kockázatát

A meztelenül alvó részek nagyon szükségessé teszik a „levegőidő” - szó szerint. Míg a zsűri még mindig azon dolgozik, hogy a meztelen alvás valóban megakadályozza-e a fertőzést, nem árthat a lövésnek; végül is a melegség és az izzadság megteremtheti az élesztő talaját.

Baktériumok és élesztő szeretik a meleg éghajlatot, és a földszinti üzletünk nagyszerű otthona ezeknek a problémás kérdéseknek a sokszorozására. Szintetikus anyagokból készült szűk fehérnemű viselése még rosszabbá teheti a helyzetet, ami nagyobb valószínűséggel okoz fertőzést.

Ha élesztőt vagy bakteriális fertőzést kap, a betegség mellett kényelmetlen lesz. A kényelmetlenség pedig nem segít túl gyorsan aludni, így még több alvást veszít, így reggel kényelmetlenül leszel.

Mindezek a lehetséges leesések a pizsamát viselik, és megpróbálhatod a régi születésnapi öltönyt is aludni.

9 Egészségesebb bőrt biztosít

A gombák és a baktériumok szeretik a meleg, nedves környezetet. A bőséges pizsamák, különösen meleg időben, megteremthetik azt a tökéletes tenyésztési alapot, amelyet az élesztő és a baktériumok szeretnek otthonukba hozni. A sportoló lábai is szeretnek látszani a lábujjakon, amelyek egész nap nem kerültek ki. A meztelenül alvás segíthet a bőrben lélegezni és segíthet bizonyos fertőzések megelőzésében. Lehet, hogy még enyhíti a bőrproblémákat, mint például az ekcéma és a pikkelysömör.

Az ingerlés és a súrlódás, különösen ha az alvás közben sokat mozog, akkor a bőrirritáció rosszabbodhat. Továbbá, ha izzad, mert túl sok réteg van rajta, most olyan meleg és nedves környezetet hoz létre, amelyet a baktériumok és az élesztő szerelme jelent - ami nagyobb fertőzés esélyét és még nagyobb irritációt és viszketést jelent..

A meztelen alvás lehet az, amit az orvos rendelt, ha némi enyhülést keres a bőrirritációra.

8 Ez segít a hormonszabályozásban

Aki nem szeret szép, barátságos, meleg lapokra csempészni, főleg ha hideg van? Bár egy szép meleg ágy csodálatos, túl meleg lehet a teste hormonszabályozásával. Amikor aludni megy, a testének természetesen le kell hűlnie magát, ezáltal hozzájárulva az olyan hormonok szabályozásához, mint a melatonin és a növekedési hormonok (amelyek szerepet játszanak az öregedés elleni küzdelemben).

Ha a szobád szép és sötét, a teste természetesen felszabadítja a melatonint, egy olyan hormonot, amely kulcsszerepet játszik a cirkadián ritmusok szabályozásában. Mivel a melatonin felszabadul, a test kissé lehűl, és a növekedési hormon felszabadulását idézi elő. A növekedési hormon szerepet játszik számos testfunkcióban, beleértve a testösszetétel, a testfolyadékok, a cukor és a zsír anyagcseréjének szabályozását és a legnyilvánvalóbb, izom- és csontnövekedést..

Az alvás olyan módon, hogy túl meleg maradjon, zavarhatja a melatonin felszabadulását, ami láncreakciót idéz elő más hormonokkal való érintkezésben is. Aludj a meztelenül, hogy elkerülje ezeket a problémákat.

7 Érezd jobban, mint egy nő

Miután elkötelezte magát a testetek szeretetére, magával ragadja ezt a testet. Alszik aludni, és úgy érzi, szexisebb. Nem tagadható, hogy a meztelen alvás a partnered mellett egyszerűen szexi. És szexi érzés is több szexi időt eredményezhet. Végtére is, ha te és a társad meztelenül és egymás ellen harcolnak, nehéz lehet, ha a kezedet egymás után tartanád, ha nincs mit elrejteni a hálószobában.

A gyakrabban előforduló hálószoba intimitásának nyilvánvaló előnyei mellett meglepődhet, hogy több fizikai aktivitás is megegyezik a nagyobb termelékenységgel (feltéve, hogy nem maradsz egész éjszaka ezzel, és elveszíti az értékes alvást). Intimitás a partneroldali oxitocinnal, egy olyan jó érzésű hormonral, amely csökkenti a stresszt, csökkenti a depresszió kockázatát és csökkenti a test gyulladását, többek között nagy előnyökkel. Mindezzel a következő nap tisztán láthatunk (újra, ha a fizikai aktivitása nem jut el a jó éjszakai alváshoz).

Tehát árok a fehérnemű és ugorj az ágyba, amit a mama adott neked - ez teljesen szexi és teljesen megéri.

6 Segítse a környezetet

Az amerikaiak évente mintegy 1 millió font hulladékot hoznak létre, és az átlagos nőnemű élete során közel 125.000 dollárt költ. Amikor ez a ruha már nem illik, elhasználódott, vagy egyszerűen nem kívánatos, sok nő egyszerűen dobja a szemétbe.

A ruházat gyártása, az egyik leggyorsabban növekvő iparág Észak-Amerikában, nagy ökológiai lábnyomot hagy. A kőolajtermékek gyártásáig, a poliészter gyártásáig, a peszticidek termesztéséig a gyapotnövények termesztéséig, a világon félúton tisztességtelen munkaügyi gyakorlatokhoz, az új ruházat vásárlásához való hozzájárulás hozzájárul a bolygó pusztulásához és a társadalmi igazságszolgáltatás.

Ha mindenki egy kicsit lerövidíti a divatfogyasztását, mindannyian a mi környezetünk javításáért fogunk dolgozni. Milyen jobb hely az induláshoz, mint ha nem veszek pizsamát? Szinte senki sem látja őket, így lehet, hogy nem helyettesíti őket, ha az aktuális párja elfogy. A pizsamában sem kevesebb mosoda, hanem a vízhasználat csökkentése (és a stressz csökkentése, a beindítás!)

5 Boldogabb leszel

Emlékezzünk arra, hogy az alvó bőr-bőr miként oldja az oxitocint, a szeretethormonot? Akkor nem csoda, hogy ha meztelenül alszol egy partnerrel, reggel jobban ébredsz fel.

A partnerével aludt alvás rengeteg lehetőséget kínál a bőr és a bőr közötti érintkezésre, ami önmagában segít az oxitocin felszabadításában. Az oxitocinnak számos funkciója van a szervezetben. Bármely nő, akinek volt gyereke, elmondja, hogy kulcsszerepet játszik a szülés és a szoptatás terén; más funkciók is léteznek, amelyek akkor fordulnak elő, ha egy nőnek gyermeke van, vagy nem, és a hormon is jelen van a férfiaknál..

Az oxitocint számos név említi, köztük a boldogsághormon, az öleléshormon, a szerelmi hormon vagy a kötőhormon. A bőrtől a bőrrel való érintkezés növeli az oxitocin felszabadulását, ami azt jelenti, hogy boldogabb lesz, ha meztelenül alszol a partnered mellett. Tudod, mi mást enged az oxitocint? Orgazmus. És ha meztelenül alszol, az esélye van, egyre gyakrabban kerülnek elfoglalásra, és az oxitocin gyakrabban fog megjelenni, így boldogabb lesz a folyamatban. Pontszám.

4 Fogyás

Míg a vita arról van szó, hogy mennyire igaz ez lehet, nem árthat, hogy lövést kapjon, ugye? Ha megpróbálja szabályozni a súlyát (és győződjön meg róla, hogy ez valóban szükséges, kérem), az edzés és az egészséges táplálkozás elsődleges. Végül is, függetlenül attól, hogy mit mondanak az egészségügyi guruk, a kutatás egyértelmű, hogy a súlykezelés, bár végső soron összetett, valójában csak a kalóriaegyenletnek tulajdonítható. Ez a tudományos magyarázat, hogy ha több kalóriát veszel, mint amennyit éget, akkor súlyt fog kapni. Ha kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit éget, akkor lefogy. És ha ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyaszt, és megtartja a súlyt. Tehát, ha a cél a fogyás vagy a súlykezelés, győződjön meg róla, hogy jól gyakorol és jól eszik. De ha már gyakorol, jól eszik, és megvan a szükséges tesztje, hogy kizárja az orvosi súlygyarapodást, nem árthat, hogy egy vagy két dolgot csinál, hogy növelje az eredményeket, igaz?

Mivel az alvás szabályozza a hormonszintet, és a kortizol hormon befolyásolja a súlygyarapodást, a legjobb, ha mindent megtesz, hogy a kortizol szintje optimális maradjon. A meztelen alvás hatásának köszönhetően a testhőmérséklete a kortizolgyártás szempontjából a legjobb szinten tartható, így a pizsamát árasztja, ha el akarja árasztani a fontokat.

3 Ez kevésbé fekszik a kanapén

Hacsak nem naturista vagy, akkor esélye van arra, hogy nem jársz, vagy gyakorolsz születésnapi öltönyt. Másrészt, valószínűleg nem gyakorolsz, vagy nem megy ki a pizsamában.

Ha elkötelezed magad, hogy csak aludtál a biliárdban, akkor esélye van arra, hogy néhány percet kapsz a napodban - nem azért, mert néhány percet borotválsz az ágyas rutinodból (bár ez is része annak), de mert nem valószínű, hogy 19: 00-kor zuhanyoz, majd üljön a kanapén, egy Netflix-maratonra.

Ha elkötelezed magad, hogy csak a meztelenül akarsz lefeküdni, és mindig öltözködsz és készen állsz arra, hogy másképp menjen, akkor valószínűleg aktívabb maradsz, mert reggel nem lesz más választása, mint hogy azonnal felkészülhessen , ahelyett, hogy körülveszi a kényelmes pjs-ban. Ki tudja? Az alvás a bajnokságban még a termelékenység növelését is ösztönözheti.

2 Alvás jobb

Az emberek (és sok más állat) a cirkadián ritmusok iránti kegyelemben vannak, hogy ellenőrizzék fizikai és mentális változásaikat, sőt a viselkedésüket (bár természetesen a cirkadián ritmusok nem teljesen kifogásolják az embereket a rándulásokért - ez csak egy a sok tényező közül, amely befolyásolja emberi viselkedés).

A cirkadián ritmusok természetes változások, amiket a testünk áthalad, főként a napfény változásaira. Ez magában foglalja a változásokat is, amikor készen állsz az ágyra, és az agyad felkészül az álomföldbe való belépésre.

Mikor mélyebb alvásba kerülsz, a tested csökkenti a maghőmérsékletét - ez normális része a tested ciklikus ritmusának. A meztelen alvás arra ösztönzi a cirkadián ritmusának ezt a részét, hogy megtörténjen. A pizsama viselése viszont megzavarhatja ezt a természetes folyamatot, ami viszont megnehezítheti az elalvást, és szélsőséges esetekben az álmatlansági epizódok valószínűbbé válhatnak. Mindez azt jelenti, hogy az emberek, akik semmit sem viselnek az ágyban, jobb zzzot kapnak, mint azok, akik a rétegeken halnak. Ne feledje, hogy eléri a zsák au naturel-t, hogy nagyszerű alvást kapjon.

1 Pénzt takarít meg

A flanel pizsama kényelmes, de nem feltétlenül olcsó. Ezek befolyásolhatják a szervezet hőmérsékletének és hormonjának szabályozását is. Fehérnemű szexi, de nagyon drága. És tényleg, a legszexisebb fehérnemű az, amelyik a leggyorsabb, így miért zavar? Jobb aludni meztelenül és mentse meg a dollárjait.

A pizsamát nem vásárolva csökkentheti a ruházatra költött pénzt, ami viszont csökkentheti a stresszt, segíthet a környezetben, és még több időt is adhat (a pizsama vásárlására fordított idő többé nem elegendő a szívednek). vágyak).

Olyan sok egészségügyi előnyökkel jár, hogy alszik a meztelenül, és lehetősége van arra, hogy egy kis extra pénzt kapjon a zsebében, nem szabad kopogtatni alvó au naturelt, amíg meg nem próbálod. Az alvás így is váratlan módon pénzt takaríthat meg.

Ha meztelenül alszol, jobban alszolhatsz. Ha jobban alszol, nem lesz szüksége alvás segédeszközökre a pihenéshez. Ha jól alszik, lehet, hogy kevésbé stresszes, csökkentve a terápia szükségességét. És ha meztelenül alszol, még több lépést fogsz kapni, bátorítva Önt és a partnereit, hogy többet fedezzenek fel, csökkentve ezzel a „bátorítás” szükségességét a dolgok megszerzéséhez.

Kevésbé stressz, több alvás, jobb fizikai aktivitás a hálószobában, és több pénz… mi nem az, hogy meztelenül alszik?

Ha még nem próbáltál, adj egy lövést. Soha nem tudhatod, mi történhet, ha készen állsz valamire.