15 módja az edzőteremnek Az életváltás

Mindannyian igyekszünk az életünket jobbra változtatni. Ki nem akarja ?! A legcsekélyebb dolgokat megragadjuk abban a reményben, hogy örökre varázslatosan befolyásolják életünket, és boldogok vagyunk, és teljesülnek. Ennek az a hátránya, hogy néha olyan dolgokat fogunk megragadni, amelyek csak nem működnek számunkra. Tévedünk és végül károsítjuk életünket a növekedés, a tanulás és a pozitív hatások helyett. Ha megkérdeztem, hogy bármit megváltoztathattok-e az életedben, akkor fogadok, hogy az egészséggel, a boldogsággal vagy a biztonsággal kapcsolatos valamivel válaszolna. Mi van, ha van egy módja annak, hogy mind a három dolgot megváltoztassa egy egyszerű változtatással az életedben? Úgy tűnik, mint egy trükk, de ez 100% igaz. Ha elkezdesz edzeni az edzőterembe, örökre megváltoztatod az életedet… és a jobbra is. És a legjobb az, hogy nem kell izzadni két óránként minden nap, hogy ez a változás bekövetkezzen. Valójában csak 30 percet tudott az edzőteremben hetente három napig tölteni, és még mindig szuper pozitív hatással lesz az életedre. Még csak nem is formálódik. Itt van 15 módja annak, hogy az edzőterem teljesen megváltoztassa az életedet.

15 Az alakzatba kerül

Az edzőteremben való nyilvánvalóbb módja az életed fizikailag megváltoztatása. Természetesen az edzőteremben, és csak ül egy padon, figyelve, hogy mások dolgoznak, nem tesz semmit. Sajnos ez a fajta szuperhatalom nem létezik (amennyire tudjuk). Amikor elmész az edzőterembe, és az erőfeszítésbe kerül - ami akár csak egy futópadon is eljuthat, és fél órát sétálhat - átalakítja a testét. Minél több erőfeszítést teszel, annál nagyobb a különbség, amit látni fogsz. De akkor az életed legjobb formája lesz, ha csak heti 3 napig jutsz el az edzőterembe. Ez hihetetlenül megváltoztatja az életedet az alakzathoz kapcsolódó egészségügyi előnyök miatt. Könnyebb lesz élni anélkül, hogy a felesleges és káros hulladékok elhúzódnának, és nehezebbé teszik, hogy egyszerűen megkerülje.

14 motivált lesz

Tudom, hogy mit gondolsz: „Hogyan kell motiválnom, hogy menjek az edzőterembe, hogy motiválhassam?” Az igazság az, hogy néhány hétig tart, hogy az edzőterembe kerüljön, amilyen gyakran csak lehet, egész héten keresztül . Van napja, ahol inkább aludni és hatalmas mennyiségű Netflixet nézni ahelyett, hogy felkelne, felöltözködne, és az edzőterem felé haladna. Azonban, ha áthúzza ezeket a nehéz időket, és csak eljut az edzőterembe, rájössz, hogy milyen motivált leszel, ha valójában ott lesz. Látva, hogy mások keményen dolgoznak az életük javítása érdekében, azt akarják, hogy igazak legyenek velük. Könnyebb és könnyebb lesz eljutni az edzőterembe, és elvégezni a munkát, ha tudod, hogy olyan sokan veszik körül, akik ugyanezt csinálják. Végül is a motiváció a változás katalizátora.

13 Új barátokat készít

Az edzőterem nem csak súlyok emelésére és futópadon fut. Ott van egy egész közösség a falai között! Csak ki kell nyitnod magadat, és néhány életed legjobb barátját készíted. Amikor mindig ugyanabban az edzőteremben vagy csoportos órákban jársz egyszerre, biztosan látni fogod néhány ismerős arcot, akivel megismerkedsz. Mindannyian hasonló gondolkodású emberek, akik csak az életüket akarják javítani - mint te. Ha letiltod az őredet, akkor beszélj vele valakivel, és csak kérdezd meg az edzést, amit csinálsz, ha valaki beengedheted magadnak az életedbe, ami hatalmas különbséget tesz. Soha nem tudhatod, hogy milyen pozitívan tudnak adni az életed. Az edzőterembe való belépés megváltoztathatja az életedet, mivel lehetővé teszi, hogy az új emberek beléphessenek, amit általában soha nem találkoztál volna, ha nem vennél volna esélyt arra, hogy jobb életedet és lépést tegyen az edzőterembe.

12 Boldogabb leszel

Az endorfinok nem viccek. Mostanra biztos vagyok benne, hogy tudod, hogy az endorfinok a „boldog hormon”, melyet számos különböző tevékenység során szabadít fel - a gyakorlat lényege. Nem számít, milyen hangulatban vagyunk az edzőteremben (és legyünk igazak, valószínűleg nem szuper boldogok ahhoz, hogy belépjen egy izzadobozba), akkor jobb lesz, ha egy LOT-ot érzel. Ez nem csak az edzőteremben áll meg. Mert te egészségesebb vagy elhanyagolod a nem kívánt súlyt, sokkal jobb hangulatban leszel! Sokkal boldogabbak lesznek, ahogyan nézel, és mindannyian tudjuk, hogy mennyit csinál, hogy bámuljanak. Ha csak néhányszor egy héten jársz az edzőterembe, és gyakorolsz, észre fogod venni, mennyire boldogabb érzed magad napi szinten. Sokkal jobb alkalmazott, barát, lány és barátnő leszel, ha boldogabb is lesz, így ez egy szép bónusz.

11 Függő leszel

Ez az egyik függőség, amit meg kell tenned. Függő lesz az edzéshez, egészséges és légkörben, amit egy edzőterem kínál. A függőségek olyanok, amiket mindig akarsz csinálni. Nyilvánvaló, hogy egyes függőségek nagyon károsak, de a függőség típusa, amit akkor érez, ha rendszeresen elmegy az edzőterembe, mindenkinek van. Rabja leszel az életed javításában. Rabja leszel a munkádban, hogy a seggét a legjobb formában legyél. Rabja leszel a hasonló gondolkodású emberek körül. Ez a függőség arra vezet, hogy nemcsak az életedben lévő egyéb dolgokat változtatod meg, ami javíthat, hanem fertőző lesz. A barátaid és a családod azt akarja, hogy bármi is legyen (az edzőteremben!), És mindezeket az előnyöket is élvezhetik. Az edzőterembe megy, hogy rabja lesz az életváltozásnak.

10 Több energiát kapsz

Az emberek mindig azt gondolják, hogy az edzőterembe való bejutás és a munka megteremtése sokkal fáradtabbá teszi őket, és az energia elveszik belőle, de ezek az emberek nem lehetnek rosszabbak. A munka megteremti az energiát! Elmentél egy kora reggeli edzésosztályba, és úgy érezte, hogy a nap hátralevő részét nem tudod meghódítani, mert annyira feldühödtél? Sokkal többet tudsz futtatni és játszani a gyerekeivel, több energiát fogsz kapni, hogy egészséges vacsorát csinálj, ahelyett, hogy valami szörnyű elrendezést adna Önnek és családjának, és jobban összpontosíthatsz a munkára és növelheti termelékenység. Ha több energiát használsz, az életed különböző részeit jelentősen befolyásolhatja, és mindezt csak az edzőteremben és gyakrabban és rendszeresebben gyakorolhatja. Még akkor is, ha fáradtnak érzi magát, menjen az edzőterembe, mert ha egyszer elkezd sétálni azon a futópadon, az energiája felborul, és egész nap marad veled.

9 Nyugodtabb lesz

A gyakorlat már régóta ismert stresszoldó. Az összes agressziót, szorongást és stresszt ki tudod kipattanni egyszerre, és utána lazítani. Az endorfinok is csökkenti a stresszszintet, és sokkal nyugodtabbnak érzi magát, mint az edzés előtt. Még az edzőterembe való séta is egy kis idő elteltével pihenhet, mert a teste az edzőtermet csökkenti a stressz csökkentésével, és megérkezik az érkezéskor. Ha nincs stressz az életedben, akkor jobban fogsz enni (mivel nem leszel stressz eszik - búcsút jégkrémmel!), Boldogabb leszel, és sokkal jobb időt fogsz foglalkozni az élet minden olyan problémájával, amely minden alkalommal felugrik. A stressz csökkentése drasztikusan is segíthet abban, hogy elveszítse a felesleges zsírt, mivel a kortizol (a stresszhormon) az, ami elsődlegesen a zsírra vonatkozik. A stressz csökkentése sok mindent megváltoztat az életedben.

8 Magasabb önbecsülésed lesz

Mindenki tudja, hogy a jobb test miatt jobban érzi magát. Semmi sem érzi magát olyan magabiztosnak, mintha belépne egy szobába, ahol úgy érzi, mintha dörömbölő teste lenne. Az edzőterembe való belépés nagyszerű módja annak, hogy megkapja azt a testet, amit mindig is akart. Még ha még nem vagy ott, de csak dolgozik rajta, jobban érzi magát, mert ez a helyes irányba tett lépés. Az edzőteremben való tartózkodás is bizalmat ad, mert tudod, mennyire keményen dolgozol a céljaid elérése érdekében. Ez a tudás (még akkor is, ha csak tudod) elég ahhoz, hogy növelje önértékelését olyan szintekre, amelyeket eddig soha nem éreztél. Ez megváltoztathatja az életedet azzal, hogy boldogabbá válik, hogy ki vagy, és több emberrel akarsz foglalkozni, és végső soron ahhoz vezethet, hogy találkozhatsz valakivel, aki nagyon fontos, mint egy jövőbeli főnök, életpartner és még valaki, aki csatlakozni szeretne utazás és motiválja Önt.

7 Biztonságosabb lesz

A legtöbb kapcsolat egyik legnagyobb problémája a bizonytalanság. Nem érzed magad jól magadról, és ezért nem érzed magad, hogy a partnered 100% -ban van benne. Ez harcokhoz, féltékenységhez vezet, és tönkreteheti a tökéletesen egészséges kapcsolatot. Az edzőteremben rendszeresen látogatva megváltoztatod az életedet, ha biztonságban vagy a kapcsolataidban. A gyakorlással megkapja a fenti pontban beszélt bizalmat, és nem fogja érezni, hogy féltékeny lenne, mert érezni fogja az igazi értékét. Nem kell annyira aggódnia a kapcsolatod stabilitásáról, ha magadban biztonságban érzed magad. Ez nem csak a romantikus kapcsolatra igaz. Ez a barátságod és a munka életed is. Az edzőterembe való elmozdulás az életedet jobban megváltoztatja, ha erős kapcsolatokat hoz létre a kapcsolatodon belül, mivel a biztonságod sokkal magasabb.

6 Enni fogsz

Vicces, hogy az edzés hogyan változtathatja meg az étvágyat. Amikor az edzőterembe megy, és keményen dolgozol és illeszkedik, automatikusan egészségesebben eszik. Ennek egy része ahhoz a tényhez kötődik, hogy jobban tudatában lesz annak, hogy mit teszel a testedben, mivel aktívan próbálsz jobb formában lenni. De annál erősebb módja lesz az edzőteremnek, hogy megváltoztatja az életedet, az, hogy a testedet tápláló ételeket, és nem csak az ételeket, amelyek feltöltenek. Amikor természetes, egészséges ételeket eszik, amit a teste vágy, amikor gyakran dolgozol, észre fogod venni, mennyit jobban érzed magad. A szervezetnek nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy megszabaduljon a mérgező hulladéktól, és ez több energiát és boldogságot ad neked. Ez átalakíthatja a mindennapi életedet, ha produktívabbá és hajlandóabbá teszi a munkát.

5 Tisztán fogsz gondolni

Ez az, amit nem sokan észlelnek, amikor gyakorolnak. Számos jelentés érkezett olyan emberekről, akik nagy „A-HA!” Pillanatokkal rendelkeztek közvetlenül az edzőteremben, és ez nem vicc. Amikor gyakorolsz, a véred folyik, méregteleníti a tested izzadságon keresztül, és még új agysejteket is létrehozhatsz. Ez lehetővé teszi, hogy elméd sokkal világosabb legyen, és több megoldást talál az életed számos problémájára. Egyszerűen az edzőterembe való belépés és a munka megkezdése mellett dönthetünk úgy, hogy új kapcsolatokat hozunk létre az agyunkban. Persze, ez ugyanazokkal a hatásokkal jár, amikor otthon gyakorol, de amikor otthon edzés, általában sokkal rövidebb. A tartós edzés még több új agysejthez és új kapcsolatokhoz vezethet. Élesebben gondolkodik, gyorsabban oldja meg a problémákat, és a könnyebb idővel nehezebb feladatokat látni.

4 Kövessétek a Nasty Habits-t

Az edzőterembe való belépés nagy időt vesz igénybe. Nem tudsz túlságosan szünetet tartani, hogy menjen ki és füstöljön, mielőtt visszamennél és dolgozol. Ez azt eredményezi, hogy a tornaterem látogatói sokkal könnyebben és gyorsabban rúgják a rossz szokásokat, mint azok, akik nem járnak az edzőterembe. Valójában bármi lehet, a dohányzás, a gyorsétel, a körmök harapása, stb. A fő ok, amiért képes lesz megszabadulni a káros szokásoktól, az, hogy legtöbbjük ideges vagy stressz által okozott szokások. Az edzőterembe jutva felszabadítod ezt a stresszt és az összes ideget, ami miatt károsodik a káros tevékenységek. Egyúttal egy darabnyi időt vesz igénybe a testmozgással és más emberekkel való összeköttetéssel, így nem lesz ideje ilyen típusú dolgokra. Ha elkötelezett az edzőteremben, akkor is elkötelezett lesz az egészséges életben maradni, és ez azt jelenti, hogy több motivációra lesz szüksége, hogy megszabaduljon ezekről a szokásokról.

3 Felelős leszel

Amikor egy tornateremre megy, több mint valószínű, hogy ugyanazokat az embereket újra és újra láthatja - különösen, ha ugyanabban az időben jár. Ezek az emberek figyelni fogják, hogy dolgoznak, és átalakítják a testedet. Az edzőterembe jutva többet fogsz elszámolni a cselekedeteidért, és valóban ott leszel és dolgozol. Ha egy hétig elment, az emberek, akikkel találkoztunk, és kapcsolatba kerültek, megkérdezik, hogy mi folyik itt, és rosszabbul érezni fogod, hogy egyszerűen nem ment fel és menj. Azáltal, hogy az időt a közösségi hangulatban töltötte, az edzőtermek kínálnak nagyobb felelősséget az egészséges döntésekért, amiket készítenek (vagy nem készítenek el), és ez növeli a játékot. Ez drasztikusan megváltoztathatja az életedet, ha sokáig ragaszkodsz hozzá, mert az egész életmóddal együtt élvezed a legtöbbet az egészséges életmódból..

2 jobb lesz aludni

A kutatók megállapították, hogy a munka és az aktív tevékenység jelentős hatást gyakorol az éjszakai alvás állapotára. Az edzőterembe való elmozdulás még nagyobb különbséget tesz lehetővé, egyszerűen azért, mert további előnyöket kap. Ön boldogabb, több kapcsolatot létesít más emberekkel, és sokkal motiváltabbnak érzi magát. Az edzőterembe jutás minden szempontja segít abban, hogy éjszaka békében érezze magát. Az agyad megáll egy millió mérföldnyi percet, és sokkal könnyebben tud aludni. Az alvás gyakorlásának hatásait még álmatlansági betegeknél is tesztelték, és bizonyítottan hosszabb és mélyebb alvást eredményeznek, mintha egyáltalán nem érnék el az edzőtermet. Mindannyian tudjuk, hogy egy jobb éjszakai alvás hogyan csökkentheti a stresszt, segíthet fogyni, és boldogabb életet élhet.

1 Éljen hosszabb ideig

Sok olyan dolog van, ami lerövidítheti az élettartamodat, és majdnem mindegyiküket a gyakorlatban lehet leküzdeni (természetesen a természeti katasztrófák vagy balesetek kivételével!). A betegségeket, betegségeket, sőt a depressziót mind az edzőteremben, mind rendszeresen gyakorolják. Nemcsak a stressz csökkentése segít a hosszabb életben tartásban, hanem új barátok megszerzésében is bizonyítottan segít, hogy hosszabb ideig éljen. A legjobb hely az új emberek és új barátok megismerésére, akik segíthetnek az életedben, az edzőteremben! Néhány ember az edzőterembe megy csak a showhoz, és néhányan valóban ott mennek, hogy különbséget tegyenek az életükben. A végső különbség, amit tehetsz, az edzés és az új barátok megteremtése az edzőteremben. Mindenki megérdemli a hosszú és egészséges életet, és pontosan miért lehet az edzőteremben való teljes életváltás. Nos akkor mire vársz még?!