10 újévi állásfoglalás, amellyel le kell állítanunk a készítést (& 10 megfontolás)

Az új év mindig olyan időnek tűnik, amikor mindenki annyira reméli, hogy mindannyian meg tudják valósítani az álmaikat, és bármit megváltoztathatnak az életükben. A munkahelyekkel való kapcsolatokról, az egészségtől a boldogságig terjedő állásfoglalásoktól kezdve az év legjobb ideje, hogy az életet felmérjük, és eldöntsük, hogy vannak-e bizonyos területek, amelyeknek különös figyelmet és felbontást igényelhetnek.

Az újévi döntések túlnyomó többsége azonban évről-évre flopol, és van oka annak, hogy az emberek csak nem értik céljukat. Amikor január elején megfordul, könnyen érzem magam, mintha bármi lehetséges lenne, de a valóságban az emberek szinte mindig olyan célokat hoznak, amelyek túl általánosak és homályosak, vagy olyan célok, amelyek túl nagyok és megfélemlítenek.

Tehát 2019-es tiszteletére, itt van néhány állásfoglalás, amelyet mindenkinek meg kell szüntetnie a készítésről, valamint néhányat, amiket érdemes megvizsgálni, hogy segítsen elérni a lehető legjobb 2019-et. Végül is igazán újév lenne, ha az emberek legalább egy-két felbontást nem kaptak? Csak valami szórakoztató az, hogy az év első hónapjára és a hé, ha még jobban dolgoznak, ezek a nagy tervek!

10 újévi állásfoglalás, amit meg kell szüntetnünk:

20 Csatlakozzon az edzőteremhez

Van egy oka annak, hogy annyi tornaterem teljes mértékben csomagolva van januárban, minden egyes, az egészséggel és egészséggel kapcsolatos évenkénti állásfoglalás mindig a legnépszerűbb, és mindenki választ az egészségügyi célokra, hogy egyszerűen csatlakozzon az edzőteremhez.

Az emberek túlnyomó többsége azonban csatlakozik, fizet tagságot, majd soha nem megy.

Ez azért van, mert a cél túl általános! Persze, lehet, hogy a legjobb szándékai vannak, de egy kicsit pontosabbnak kell lenned. Lehet, hogy feliratkozik egy barátjával, és egy héten át háromszor megy egy paktumot. Vagy talán minden szombat reggel egy osztályra jelentkezik, hogy motiválja Önt. Akárhogy is, szükségünk van valami konkrétabbra, mint egy egyszerű tagságra.

19 Legyen jobb pénzzel

Persze, sokan mindenki a bolygón akar egy kicsit jobb pénzzel és javítja pénzügyi helyzetét. A felbontásban azonban ez tényleg nem a legjobb. Ismét azért, mert túl általános. A siker elérése érdekében egy kicsit konkrétabbnak kell lenned a terveddel. Például, ha a fő prioritás a sürgősségi alap létrehozása, talán a felbontásnak 500 dollárt kell megtakarítania havonta. Vagy, ha az adósságot szeretné kifizetni, akkor esetleg minden hónapban van egy bizonyos összeg a fizetéséből, amit a cél eléréséhez szeretne. Fontos, hogy valóban világosan leírjuk, mit akarsz elérni.

18 Fókuszban egy szám

Minden évben számtalan ember úgy dönt, hogy az elkövetkező évben egy átalakulásra koncentrál. Ez minden bizonnyal az egyik legelterjedtebb állásfoglalás, évről évre, és minden bizonnyal nem segít, hogy mindenki a nadrágjaiban egy kicsit szorosabban érzi magát az ünnepi kezelések után!

Azonban, mint állásfoglalás, ez olyan szar, mert csak elkeseredettnek érzi magát.

Persze, abszolút megtehet egy célt, de egy bizonyos számra való összpontosítás csak a katasztrófa receptje. A skála nem az egyetlen mérőeszköz, és ez az, amely a legvalószínűbb, hogy elriasztja Önt, ha nem látja a kívánt eredményeket.

17 A szénhidrátok / zsírok / cukor eltávolítása.

Sokan eszik, amit akarnak az ünnepi időszakban, majd elhatározzák, hogy szuper szigorú étkezési tervet indítanak el az új évben, ahol kiküszöbölik a főbb élelmiszer-csoportokat, mint a szénhidrátok, zsírok, cukor, tejtermékek, stb. olyan dolgok kiküszöbölése, amelyek nem szolgálják jól a testedet - talán tényleg nem szereted azt a módot, ahogy érzed magad, amikor sok cukrot vagy tejet fogyaszt. Azonban egy őrült kiküszöbölési terv folytatása alapvetően csak arra szolgál, hogy felkeltesse. Eldöntheted, hogy egészségesebb választásokat tehetsz az evéseddel, de ne vágd ki azonnal az egész élelmiszercsoportokat - ami csak hosszú távon nem fenntartható.

16 Ban Splurges teljesen

Sokan többet töltenek el, mint amennyit akarnak az ünnepi szezonban, az ajándékoktól a pártokig a kis vásárlásokig.

Tehát értelme, hogy sokan úgy döntenek, hogy betiltanák az új évet, és valóban megfizetik a kiadásaikat.

Bár ez biztosan jó cél, hogy túlságosan extrém legyen. Néha egy hosszú hét után egy kicsit lazítani kell, és egy finom kávét vagy egy új cipőt kell vásárolnia. Ez nem olyan dolog, ami minden nap megtörténhet, de ha megszünteti az életed minden egyes elcsúszását, akkor teljesen szerencsétlen leszel.

15 Meditálj egy órát minden nap

Még egy minta észrevétele? Azok az emberek, akik flopos felbontásokkal végződnek, nem zavartak, mert nem tudják megtenni - adják fel, mert túl sokat próbálnak túl gyorsan. Vegyük például ezt a felbontást. A mai stresszes világban minden bizonnyal előnyös, ha egy kis időt vesz igénybe, hogy pihenjen és meditáljon. Van egy oka annak, hogy sok sikeres ember magában foglalja a meditációt a napi rutinjukban. Azonban egy kicsit túl sokat kell tennünk, ha egyáltalán nem meditálunk, hogy naponta egy órát töltsünk. Nehezen tudod kivenni ezt a sok időt, majd megállsz, mielőtt még igazán elkezdesz.

14 Élvezze az életet és az egyensúlyt

Ismét az általános állásfoglalásokkal! Sokan szeretnének egy kicsit jobban kiegyensúlyozni az életüket, és egy kicsit több boldogságot.

Azonban ez a fajta dolog nem csak véletlenül történik, mert azt január 1-jén egy papírra írja.

Egy kicsit szándékosabbnak kell lenned. Talán az Ön döntése az, hogy minden héten egy szórakoztató dolgot adjon hozzá a naptárhoz, vagy csak az öt munkanapon belül három helyen maradjon. Bármit is gondolsz, hogy segítsen elérni a célodat, döntsd el, hogy csinálod ezt a konkrét dolgot (vagy kettőt) ahelyett, hogy nagy, általános célt hoznád létre, ahol nem igazán tudod, hogy hová kezdj.

13 Szervezzen jobban

Mindenki egy szervezettebb életet akar vezetni, de ez egy olyan feladat, amely kissé elsöprő lehet, ha az elmúlt évben vagy annál többet láttál a szervezeten. Hirtelen, amikor szembesül a hatalmas feladatok listájával, amit meg kell tennie a szervezett álomterület és az álomélet elérése érdekében, túlságosan sok lesz ahhoz, hogy foglalkozzon vele. Ezért kell kisebb, pontosabb döntéseket hozni. Talán az iratszekrényed nincs irányítva, és úgy döntesz, hogy új rendszert hoz létre az életed minden papírmunkájának kezelésére. Talán a garázsod tele van a széllel, és úgy döntesz, hogy 30 percet tölthetsz el egy héten rendezve a dolgokat. Csak jobban kezelhető, és nem hagyja ki.

12 Utazás tovább

Sokan megfogadják, hogy többet fognak utazni az elkövetkező évben, de ez nem történik meg, mert igazán kicsit tervez és gondolja, hogy utazási terveket készít..

Hacsak nem egy szuper spontán személy, akinek nincs sok felelőssége az életben, akkor valószínűleg egyszerűen nem mehet a repülőtérre, és egy hónapig nem indulhat el.

Ez az, ahol a kezelhetőbb lépések beépítése segít a felbontás sikerességében. Talán a hónap elején lebontja, eldöntheti, hogy hová szeretne menni, kitalálni, hogy mi lenne a költsége, mennyit kell elmentenie a következő néhány hónapban, hogy ez megtörténjen, stb. tudod, akkor az adott síkon leszel az úticélodhoz!

11 Bármi is volt a tavalyi állásfoglalás

Tudjuk, hogy tudtuk, hogy a tavalyi legjobb szándékod volt, és néhány nagyszerű állásfoglalásod volt, amit még mindig igazán akarsz elérni, ezért miért ne tedd fel újra a listádat 2019-re? Nos, van oka annak, hogy tavaly nem érte el az állásfoglalásait, mert nem voltak jó állásfoglalások! És biztosan nem egy nagyszerű ötlet, hogy az előző év hibáitól kezdve induljon a poggyász. Nézze meg azokat a határozatokat, amelyeket soha nem sikerült elsajátítani, és ahelyett, hogy újra hozzáadná őket a listájához, keressen új megoldásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy kezelje ezeket az azonos célokat kezelhetőbb módon.

10 állásfoglalás, amelyet érdemes megfontolni:

10 Több alvás

Oké, ha felnőtt vagy a mai világban, valószínűleg időről időre aludni próbálsz. Mindig csak annyit kell tennie, és annyi stressz van az életben!

Tehát az egyik legjobb megoldás az Ön egészségére, a termelékenységére és a kapcsolataira, hogy egyszerűen csak aludjon.

Ha jól pihensz, akkor jobb ember vagy, mint az időszak. Talán ez azt jelenti, hogy szigorúbbak vagyunk, amikor lefekszünk, vagy elhagyjuk azt a latte-ot, amit minden délután kortyolsz, vagy akár egy kicsit frissítheted az ágyadat, hogy ez egy olyan hely, ahol időt szeretnél tölteni. Bármi, ami segít, hogy egy kicsit jobban zárjon!

9 Egyél több étkezést otthon

Az éttermek ételei nagyon ízletesnek tűnhetnek, és van egy jó oka annak, hogy ez általában tele van vajjal, olajjal, sóval és minden olyan összetevővel, amely a dolgokat csodálatosvá teszi! Bár nincs semmi baj, amikor időről időre kezeljük magunkat, a nagy felbontás az, hogy egyszerűen enni többet otthon. Pontosan tudni fogod, hogy mi történik az ételben, ami a fogyasztásodban van, sokkal barátságosabb a pénztárcádon, és egy csomó táplálkozással táplálod a testedet. És ha nem vagy séf, ne aggódj, rengeteg nagyon egyszerű receptet tudsz felvenni néhány összetevővel.

8 Lépjen le az okostelefonról időről időre

Nem titok, hogy az okostelefonok életünk szerves részét képezik. Hogy kommunikálunk egymással, hogyan tervezzük napjainkat, hogyan kapjuk meg a híreket. A folyamatos hívás közben azonban folyamatosan kimerítően ellenőrizze a képernyőn megjelenő értesítéseket, még akkor is, ha nem igazán fontosak.!

Nem mondjuk, hogy egy hétvégén kell zárnia a telefont egy fiókban, de időről időre nagyon jótékony hatással van az egészségre és a jólétre, hogy valahol máshonnan elhagyja az okostelefonját, és egy kicsit nyugodtabb időt vesz igénybe.

Valószínűleg csak egy-két óra hetente nagy különbség lenne a legtöbb ember számára!

7 Tegye félre a napot a bosszantó adminisztrációs feladatokhoz

Amikor felnőtt vagy, úgy tűnik, hogy a papírmunka és az unalmas adminisztrációs feladatok mindig az elme hátulján találhatók. ebből a számlából meg kell fizetnie azokat a leveleket, amelyeket törölni kell, hogy törölje a beérkezett üzeneteket, mindig van valami, amit tehetsz. Ahelyett, hogy egy nagy darabban foglalkoznánk ezzel a fajta dologgal, majd egy másik évre figyelmen kívül hagyná, egy kicsit jobban kezelhető felbontásba helyezze, ha egy napot vagy csak egy órát vagy kettőt félretesz, ha ez az egész. szükség van egy hónapra, amikor az összes ilyen feladattal foglalkozik. Így nem lesz állandóan az elméd hátsó részén, hanem a következő hónap jön majd.

6 Készítsen terveket legalább hetente egyszer fontosval

A nap végén az egyik dolog, ami az embereknek leginkább fontos, az emberek az életükben. Sajnos, a munkahelyi stresszel és egyéb kötelezettségekkel, az életedben élő emberek végül az utolsó ütemben jönnek.

Ezért van egy nagy felbontás, hogy hetente egyszer terveket készítsünk valakivel, aki fontos az életedben.

A terved bármit is jelenthet, a kávé és a régi barátja között, hogy hozzanak létre egy rokonot a telefonon, hogy gyorsan beszélhessenek. Csak győződjön meg róla, hogy hozzáadja a menetrendjéhez, vagy valószínűleg nem fog megtörténni.

5 Keresse meg a szeretet edzését

Az aktív életmód minden egészséges életmódban kulcsfontosságú, de legyünk őszinték, nincs semmi rosszabb, mintha egy olyan edzéshez húznád magad, amit teljesen abhor. És nincs szükség rá! Olyan sokféle edzés van, amit kipróbálhatsz, a boksztól a jógaig a HIIT képzésig. Úgy tűnik, megfélemlítőnek tűnik a dologtól a dolgokhoz ugrálni, de pontosan ezt kell tennie - próbáljon ki egy egész sor edzést, amíg meg nem találja azt, amit valóban élvez. Ezután az egészséges és aktív lesz hirtelen egy egész sokkal könnyebbé válni, még akkor is szórakozhat!

4 Több zöldség és egész élelmiszer hozzáadása

Amikor az emberek az élelmiszerekkel kapcsolatos határozatokat hoznak, akkor szinte mindig a negativitás helyéről indulnak ki, és elhárítják bizonyos dolgokat, a kalóriáktól a teljes élelmiszercsoportokig. Ez nem az út az élethez!

Ehelyett nézzünk pozitívabb szemszögből a dolgokat, próbáld kitalálni, mit tudsz hozzáadni az étkeztetésedhez.

Ahelyett, hogy megoldaná az összes vaj és zsír eltávolítását az étkezésekből, talán csak adjon hozzá egy oldalsó salátát a fettuccini alfredo tányérjához. Ahelyett, hogy megszüntette volna a szeretett nacho éjszakáját, csak a sült zsetonok helyett sült zsetonokat, és még néhány zöldséget adhat a keverékhez.

3 Tartalmazzon olyan gyakorlatot, amely segít a stresszben

A mai napon és korban valamilyen oknál fogva mindenkit hangsúlyozunk. Mindazonáltal mindenki reakciója a dolgokra nagyon eltérő, és a stressztűrésük nagyon eltérő, ami azt jelenti, hogy valóban egyéni megoldást kell találnia magának. Talán a stresszkezeléssel kapcsolatos megközelítése gondoskodik arról, hogy hetente négyszer ütemezzen egy edzésosztályt, ahol bejuthat az izzadságába, és elsőbbséget élvezhet. Talán a szombat reggelig tart, és a kedvenc dologgal töltött rutinná válik, egy csésze kávéból a kedvenc helyedről a kedvenc parkodba. Ez csak azt találja meg, ami működik az Ön számára, és szándékosan beilleszti azt.

2 Töltsön kevesebb időt a televízió megfigyelésében és keressen más szenvedélyeket

A televíziózás időről időre szórakoztató lehet, és mindannyian megmutatjuk, hogy élvezzük a türelmetlenül nézést, de legyünk őszinték, és biztosan vannak más módok, amiket az idejére lehetne költeni.

Semmi baj nincs időnként a kanapén való vegesztéssel, de nem hoz ugyanolyan boldogságot, hogy a szabadidejével való szándékosabb.

Talán van egy hobbi, amivel azt jelentette, hogy felveszi, de soha nem találja meg az időt. Néhány órányi televízió megszüntetése a heti menetrendből hirtelen segít megtalálni azt a többlet időt, amire szüksége van.

1 Adj vissza a világnak mások segítésével

Elképesztően csodálatos, hogy olyan határozatokat hozzunk létre, amelyek magukban foglalják magunkat személyként, de ahelyett, hogy mindig nézettek befelé az állásfoglalásaiba, miért ne nézzétek a világot? Sokan nagyon kedvesek az ünnepi szezonban, de elfelejtik az ilyen típusú dolgokat, amikor az újév körbeöltözik. A saját életeddel kapcsolatos minden állásfoglalás mellett, miért nem döntesz el, hogy segítsen másoknak életük javításában is? Az, hogy mit akarsz csinálni, függ a menetrendtől és a készségkészletektől, de elég sok korlátlan mennyiségű dolog, amivel visszaadhatsz.