12 módja annak, hogy el lehessen kerülni a nyújtójeleket

Nincs egyetlen nő sem ebben a világban, aki nem tudatában van a testének legalább egy részének. Akár az orrát, akár csípőjét, vagy a lábát, gyakorlatilag második természetű, hogy egy nő levágja a hibáit és a hárfáját. Vádolja ezt a rögzítést a fizikai tulajdonságokkal szemben, ahogyan a nőket már régóta figyelték meg: méltó ahhoz, hogy egy talapzaton elhelyezhessék csak akkor, ha fizikai szépsége van.

Az egyik dolog, amit a nők elkeserítenek, a természetes és elkerülhetetlen változások, melyeket a testük a terhesség és a súlygyarapodás során áthalad. Nézzünk szembe vele, hacsak nem egy híresség vagy valaki, aki elég gazdag ahhoz, hogy megengedhesse magának egy személyes séfet, személyi edzőt és plasztikai sebészetet, a teste soha nem fog visszatérni ahhoz, ahogy gyermeke volt. Az egyik dolog, amit a nők elkerülnek, mint a pestis, egyre többet nyúlnak. Ha ez a génekben van, az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy intézkedéseket tegyünk a nem kívánt jelek eltávolítására. Ellenkező esetben itt van módja annak, hogy elkerülje a bőrtől való megfosztást.

12 Fokozatos súlygyarapodás vagy fogyás

A tömeg nagy növekedésének vagy csökkenésének egyik hátránya, hogy a bőre rugalmassága miatt a nyúlványok nem tudnak felzárkózni a gyors nyújtással vagy zsugorodással. A megoldás? Győződjön meg róla, hogy nagyon lassan elveszítené vagy szemcsés súlyát.

11 Egészséges, kiegyensúlyozott étrend

Az egészséges táplálkozás minden szempontból csodákat kelt a testednek. Az egészséges táplálkozás nem csak segít megőrizni a súlyát, vagy megtisztítja azt a pusztítást, amelyet a szemétkosárok a rendszereden segítenek, ez segít a külső megjelenésében is. A rostokban töltött ételek, mint például a zabpehely és az organikus gyümölcsök és zöldségek, valamint a fehérje fogyasztása egyenletesebb, tisztább bőrt és kevésbé esélyt nyújt a striákra. Ez azért van, mert a kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy a bőre megfelelően táplálkozik.

10 Csökkentse a súlyokat az edzések során

Jól ismert tény, hogy egészséges és illeszkedő életmódhoz nem csak táplálkozásra támaszkodhat. Az edzés nagy része ennek is. Néhányan elveszítik a zsírt, de hozzáadunk néhány sovány izomtestet testünkhöz, így súlyt emelünk, és úgy gondoljuk, hé, annál nehezebb a súlya, annál több izom épülhet. Keveset tudunk róla, hogy a túl nehéz súlyemelés nyújtási jeleket okozhat. A szakértők könnyebb súlyokat használnak és fokozatosan növelik az ismétlések számát.

9 Zselatin fogyasztása

Sok otthoni jogorvoslat van ott, és ezen a listán meglepődhet, hogy meg tudja akadályozni a striákat. Ezen a listán egy váratlan tétel zselatin, amelyről azt állítják, hogy hatékony eszköze lehet a nem kívánt jelek lebontásának. Ez azért van, mert a bőr rugalmassága döntő fontosságú a simaság megtartásában, és az egyik eszköz annak biztosítására, hogy a zselatinban megtalálható bőséges mennyiségű kollagént fogyasztja. Használhat zselatinport, nemcsak a tényleges zamatok készítéséhez, hanem italokban is.

8 Igyon vizet

Mint az edzés és a diétázás, az egészséges élet egyik legfontosabb szempontja a tonna és a tonna víz fogyasztása. Végtére is, újra és újra emlékeztetünk arra, hogy testünk körülbelül 60% vízből áll. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan kell feltöltenünk azt az összeget, amit elveszítünk az izzadás és a vizelés során. A naponta legalább nyolc pohár vizet fogyasztva általános egészségünk javul, beleértve a bőrt is, amely magában foglalja a szárazság, az akne és a striák csökkenését..

7 Szűz kókuszolaj

Majdnem mindig társítunk valamit, ami a kókuszdiót illeti a trópusokhoz, a buja kókuszfák és a strandok és a napfény miatt. Van egy oka annak, hogy a napvédő krémek tartalmazzák a kókusz-összetevőt, és csodákat tesz a bőrre. Sok terhes nő kókuszolajjal is esküszik, hogy megakadályozza a terhességi szakaszok kialakulását, és a legjobb olajfajta a szűz kókuszfajta. Ez azért van, mert tele van telített zsírsavakkal, amelyek csodákat tesznek a bőrre. A legjobb alkalom az olaj elhelyezésére a zuhanyozás után, miközben a bőr még mindig enyhén nedves.

6 C-vitamin

Az orvosok és az egészségügyi szakemberek időről-időre emlékeztetnek arra, hogy sok C-vitamint fogyasztanak. Nemcsak az immunrendszert erősíti és védi az influenzától és a hidegtől, hanem a test kollagént és porcot képez. és segíti a szabadgyökök károsodásának csökkentését. Bár igaz, hogy nem árt, ha egy üveg C-vitamin tabletta van a gyógyszertárában, semmi sem veri az igazi üzletet. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a paprika, a kelkáposzta, a brokkoli, és természetesen a gyümölcsök, mint a narancs és az ananász..

5 Cink

Az egyik fontos ásvány, amelyet néha figyelmen kívül hagynak a népszerűbbek javára, a cink. Ez természetesen jelen van bizonyos élelmiszerekben, hozzáadva másokhoz, és az élelmiszerboltban tabletta formájában is megvásárolható táplálékkiegészítőként. De mivel sokan elfelejtik annak fontosságát, jó néhány ember szenved a cinkhiánytól. A cinkhiány egyik mellékhatása a striák megjelenése. Ahhoz, hogy megkapja a cinket, győződjön meg róla, hogy csirke, bárány, marhahús, tojás és teljes kiőrlésű gabonát eszik.

4 Shea vaj vagy kakaóvaj

Az olajhoz és a testápolóhoz hasonlóan a vaj bőséges hidratáló komponensekkel rendelkezik. A Shea vagy a kakaóvaj különösen ajánlott a bőr hidratálására és a striák elkerülésére. A kakaó és a vaj mindkettő jó zsírt tartalmaz, míg a Shea vaj zsírtartalmú diófélékből készül. Ezek a zsírok segítenek a bőr regenerációjának folyamatában, így megakadályozzák a striák megjelenését a bőrön. És azok számára, akik már rendelkeznek striákkal, a vaj nagyban segíti őket.

3 Edzés előtti fény

Ebben a rohanó világban élünk, keményebb, mint valaha, hogy próbáljon bele a csomagolásba. De a testmozgásnak meg kell tennünk, ha meg akarjuk tartani az egészséges életmódot. De néha olyan időre szorulunk, hogy ugorjunk a szigorú edzésbe, teljesen elfelejtve, hogy ehhez fel kell építenünk. Az edzés előtti könnyű nyújtás nemcsak megfelelően előkészíti a fokozatos felépülést a következő intenzitási szintre, hanem javítja a vérkeringést, így biztosítva a bőr rugalmasságát.

2 Száraz kefe a bőrön

Higgye el vagy ne, tisztítsa meg a testét, nem csak méregtelenítést jelent azáltal, hogy tonna vizet iszik, és zöldségeket eszik. Magában foglalja a bőr hámlasztását is. A bőr tisztítása segít megtisztítani mind a belső, mind a külső testét, és csak 5 percet vesz igénybe. Miért? Mivel a bőrt az eliminációs szervnek tekintik. Mielőtt beugrott volna a zuhanyba, hozzon létre egy természetes sörtéjű kefét, és kezdje meg a teljes testét, kezdve a lábadtól, és dolgozzon felfelé. Ezt meleg, majd hideg zuhanynak kell követnie a vér keringéséhez. A törülközők után nedvesítsük meg természetes olajokkal.

1 Kerülje a sós ételeket

A terhesség ideje alatt nagyon óvatosnak kell lenned az étkezéseddel, nem csak azért, mert a babád egészségét fel tudja tüntetni a vonalon, hanem azért, mert a rossz étel elfogyasztása károsíthatja a saját testedet is. Például az orvosi szakemberek figyelmeztetnek a várandós nőkre a sós ételek elfogyasztására, mert a túl sok nátrium súlyos vízvisszatartást okoz, sokkal inkább, ha terhes. És amikor duzzad, a bőre meglehetősen kicsit nyúlik, ami nyúlványokhoz vezethet.

Forrás: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com