12 munka- és életegyensúly elérési módja

Van valami titokzatosabb, mint a munka és a magánélet egyensúlyának fogalma? Úgy tűnik, mindig arra törekszünk, hogy ezt a megfoghatatlan dolgot igyekszünk, majd megverjük magunkat, ha nem érjük el. A kanadai mentális egészségszövetség szerint a kanadai lakosok több mint fele mondja, hogy menetrendje túlságosan túlnyomó. Valószínűleg kapcsolatban áll. A teljes munkaidőben végzett munka és az összes felelősségének kezelése között, a családtól a szerelmi életig, hogy megkísérelj egy egyszerű vacsora megtervezését a legjobb barátaiddal, biztosan több, mint egy kicsit hangsúlyozta. Ha nem gondolod, hogy a kiegyensúlyozó munka és az életed többi része lehetséges, nem csoda, hogy úgy gondolod, hogy így van. Soha nem tűnik elegendő órát a nap és az esték és a hétvégék a szem villogása alatt. De nem kell így lennie. Itt 12 lehetőség van arra, hogy ténylegesen egyensúlyt kapjunk a munka és a magánélet között.

12 Adj magadnak egy kis szünetet

Ez az első és komolyan fontos dolog. Nagyon fontos, hogy szünetet adjunk magunknak, és rájössz, hogy néhány hét (vagy akár hónapok) sokkal szorosabbak és stresszesebbek lesznek, mint mások. Mindössze annyit tehetsz, ha megpróbálsz pihenni, ha tudsz, és mindent megteszsz. De aggódva, hogy nem láttál egyetlen epizódot Csinos kis hazugok mivel az új szezon visszajött a levegőre, vagy nem láttam a barátaidat egy hónap alatt, nem fog segíteni. Egy kicsit megnyugodhat, látni fogja, hogy az életminőséged valóban javulni fog.

11 Vegyük vissza a hétvégét

A legtöbb ember a hétvégén dolgozik a megnövekedett munkaterhelésnek köszönhetően, túl sok igényt támaszt a hét folyamán, és az, hogy mindannyian úgy csatlakozunk az irodához, mint az iPhone és a laptopok. De ha visszaveheti a hétvégét, és valóban pihenhet, akkor egymilliószor jobban érzi magát, amikor hétfőn reggel körbejáródik. Néha ez nem lesz lehetséges, és biztosan nem szabad elfojtani a munkát, ha vasárnap extra dolgokat kell tennie, de ha a hétvégén pihenhet és pihenhet, ha lehet, a munka és a magánélet egyensúlya leáll jó kezdetre.

10 Szeretlek munkád

Vannak olyan munkák, amelyek több karrierfajtát jelentenek, és mindenre be kell tartani. Ez azt jelenti, hogy alapvetően mindig dolgozik, vagy legalábbis gondolkodsz a munkáról, és nincs sok szétválasztás az iroda és az életed többi része között. Más szóval, ha valóban egy munka- és magánélet egyensúlyát szeretné, akkor teljesen szeretni kell a munkáját. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz későn vagy akár szombaton sem dolgozni, mert annyira élvezni fogja magát, és nem fogja érezni ezt az intenzív nyomást, hogy elkülönítse az irodát a személyes életétől. Ha író vagy valamilyen kreatív ember vagy, akkor már tudja, hogy a munkája alapvetően az egész életed.

9 Lásd a Barátok hetente

Nem mindig lehet egy hosszú, lusta brunchot megcsókolni a legjobb barátaival, nem számít, mennyire szeretne ezt a heti menetrendjében. Önnek van megbízása, és a teendők listája soha nem tűnik rövidebbnek. Ha legalább hetente egyszer megpróbálod megnézni a barátaidat, akkor bármennyire elfoglalt vagy, mindig úgy érzi, hogy valamilyen életmódod van. Bónuszpontok, ha valami szórakoztató és kulturális műveletet végezhet, mint ahogy a legújabb filmet látja, ami az Oscari buzzot kapja, vagy egy művészeti galéria megnyitására.

8 Vegyen egy hosszú ebédszünetet

Nem szuper, szuper hosszú - természetesen nem akarsz lőni. De ha törvényesen adnak egy órát, vegye az egész órát, és győződjön meg róla, hogy a seggét valójában elhagyja az asztal székét. Sétáljon, vásároljon, vagy akár bevásároljon valamit, hogy eltávolítson valamit a teendőkből (végül is van egy hűtőszekrény az irodai konyhában). Akkor is megpróbálhat egy barátot ebédre, ha a közelben dolgoznak - vagy legalább beszélgetni velük a telefonon, miközben jó sétát folytat.

7 Menjen egy napos nyaraláshoz

A saját városban vagy városban, azaz. Miért ne tegyetek úgy, mintha nem igazán élnének ott, ahol csinálsz, és menj egy új étterembe, vagy olyan környéken, ahol még nem volt ideje, hogy felfedezd? Nemcsak felfedez egy újonnan elismert elismerést az Ön által lakott helyért, hanem vissza fog térni a lakásba, ahol hűvös és nyugodt, mintha valahol kirándult volna. Próbáld ki ezt a következő szabad vasárnapodon, és nem fogod elhinni, milyen különbséget tesz a mentális egészségedért.

6 Kérjen tanácsot

Ismerj valakit, aki úgy tűnik, hogy a karrierjük és a személyes életük során megöli? Talán a legjobb barátod egy új promóciót és esküvőt tervez. Vagy a húga éppen egy új városba költözött, de viharot keres, és már egy új, csodálatos munkát és apartmant szállított. Kérdezz meg valakit, hogy tanácsot adjon arról, hogyan egyensúlyoz minden, és csak néhány új tippet és trükköt vehet fel.

5 Élvezze magát többet

Néha a kérdés, hogy kiegyensúlyozottnak érzi-e magát vagy nem, a mentális kilátásokról szól. Mi van, ha mindenhez közeledtél, amit mosollyal és pozitívabb hozzáállással tettél? Mi van, ha nem azt hangsúlyozták, hogy tíz perc van a vegytisztításra 17: 15-kor. mielőtt egy munkacsoportba lépnének, hálásnak érezted, hogy munkád van, amit szeretsz? Ez egy kicsi, egyszerű kapcsoló, de nagy különbséget tesz a mindennapi élet és a feladatok megközelítésében.

4 A heti prioritás beállítása

Persze, teljesen Wonder Woman-t akarsz lenni, de sajnos nem tudsz mindent megtenni, hacsak nem akarsz ideges bomlást. Itt az ideje, hogy komolyan vesszük, hogy mit kell ténylegesen összpontosítani minden héten. Vegyünk néhány pillanatot vasárnap délután vagy akár hétfőn reggel, amikor belépsz az irodába, és kitaláljuk, hogy mi lesz a prioritási listán a következő napokban, és mit várhatsz. Lehet, hogy nem minden szuper fontos, és néhány dolog biztosan később is megtörténhet. Ez egy kicsit megtisztítja a menetrendet, és megkönnyíti, hogy megnézze, mit kell tennie.

3 Keressen egy produktív hobbit

Néha élvezheti a hobbit vagy érdeklődést, amely nemcsak szórakozást biztosít az életednek és a forgalmas rutinnak, hanem segít megölni két madarat egy kővel, ha átmegy valamit a teendőkből. Végül is meg kell enni, így ha hobbiként főzsz, akkor szórakozhatsz, de ebédet és vacsorát is biztosíthatsz magadnak. Vagy talán a hobbi lehet valami, ami valamilyen módon kapcsolódik a munkádhoz, így valami hűvös, de még mindig tanulhat és növekszik. Ez segít a munka életében és a személyes életében is.

2 Vásároljon egy aranyos menetrendet

Persze, ez egy buta javaslatnak tűnhet, de a szép irodai kellékek elég erős hatással lehetnek rád. Tényleg meg akarják szerezni a szuper szervezettséget, és valóban inspirálnak. Valóban. Ha nem hisz nekem, akkor nézd meg a helyi könyvesboltodat, és nézd meg, hogy vannak-e Kate Spade menetrendjeik - megváltoztatják az életedet. A szervezéssel kapcsolatban minél többet csinálsz, annál könnyebb lesz, és hamarosan mindent le fog írni, anélkül, hogy azt észrevennéd. Ez egy milliószor egyszerűbbé teszi a munkát és az életet, és mindannyian azt akarjuk és szükségünk van rá.

1 Készítsen néhány változtatást

A nap végén a mentális egészséged és az életeddel és munkáddal való igazi érzésed fontosak, nem az önéletrajzod címe vagy mások mit gondolnak rólad. Ha tényleg elégedetlen vagy úgy tűnik, hogy nem találja meg az egyensúlyodat az életedben, mert a munkád diót vezet, akkor talán komolyan kell venned, és találnod kell egy másik pozíciót, ami jobban működik az Ön számára. Nem őrült változtatni - a változás létfontosságú része az életnek, és nem akarsz olyan helyzetben lenni, amely több kárt okoz, mint jó. Talán a következő munkád segíthet egy realisztikusabb munka- és életegyensúly megteremtésében az életedben, és megéri kipróbálni.