12 módja annak, hogy elviselje ezt az időszakot

Ez a hónap ideje ismét. Soha nem igazán kellemes, néha rendetlen, és úgy érzi, mint egy érzelmi, dagadt, éhes lány, ami örökké tűnik. Menstruációs görcsök vannak, a mellek fájóak, és van egy tomboló fejfájásod, ami úgy érzi, mintha egymillió tégla lenne a fejed ellen. Rossz ételeket akarsz enni, de tudod, hogy csak rosszabbodnak. Az ágyban fekszel, és még egyszer, nem igazán motivált, hogy felkeljen és bármit tegyen. Mit csinálsz ebben a helyzetben? Hónap után havonta a periódus jön, és minden alkalommal, amikor nem tűnik könnyebbnek. Nos, jó szerencse van, mert itt van néhány módja és módja annak, hogy a hónapod egy kicsit jobban tolerálható legyen.

12 Fűtőbetétek

Az egyik időszak tünetei a görcsök. A fájdalom, néha hullámokban jön, és enyhe és súlyos. Az egyik tipp, hogy valamilyen fűtőpadot vásároljon. Azáltal, hogy a medencében fekszik, a padból érkező hő nemcsak a méhből származó közvetlen fájdalmat nyugtatja, hanem enyhíti a feszültséget is, amelyet a hátán vagy a gyomorban a feszülés következtében lehet felépíteni. A fejfájás enyhítésére is használható. Ezeket a már csomagolt fűtőbetéteket szinte minden gyógyszertárban megvásárolhatja, vagy megvásárolhat egy vízzsákot, amelyet folyamatos használatra lehet melegíteni..

11 Kényelmes ruházat

Néha a női szív kulcsa néhány kényelmes ruha. Ha az időszakodon van, néha duzzadtnak és érzelminek érzed magad, és minden, amit akarsz, feküdjön körül, enni és némi szemét TV-t nézni. Ennek a legjobb módja a laza, kényelmes ruházat viselése, ami nem teszi kényelmetlennek vagy korlátozottnak érzését. Ezek lehetnek a pizsama, a jóga nadrágja, egy hatalmas póló, vagy akár néhány hangulatos zokni, de mindent összevetve, az a tény, hogy jól viseli a ruháit, segít abban, hogy egy kis crappy érzés.

10 Fájdalomcsillapítók

Néha a fejfájás, a menstruációs görcsök, a puffadás, az emlőérzékenység és a hátsó diszkomfort sok fájdalmat és szorongást okozhat, amelyeket nehéz elviselni, különösen akkor, ha elfoglalt a munka, az iskola vagy bármi más. Próbáljon ki néhány gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót, hogy adjon némi ideiglenes enyhítést. Ezek enyhítik a fájdalmat, és lehetővé teszik, hogy a napodra összpontosítson anélkül, hogy kényelmetlenséget okoznánk. Fontos, hogy ne csak a fájdalomcsillapításra támaszkodjunk, és más fájdalomcsillapító elemeket is vegyünk fel, mint például a segítségnyújtás.

9 Vegyünk egy fürdőt

A periódusok icky érezhetik magunkat, ezért fontos, hogy a testét és az elmeit nyugodtan tartsuk, így nem túlságosan hangsúlyozzuk. Ennek egyik módja, hogy egy forró fürdőt vonzza magának. Tedd a kedvenc zenéidet, gyújts egy finom illatos gyertyát, és tedd a legnagyobb buborékokat, amiket lehet, és csak hideg. A víz melegsége segít enyhíteni néhány fájdalmat, és a lebegés közben érezhető súlytalanság megkönnyíti a feszültséget a hát alsó részén és az egész testben. Kényeztesse magát, amennyit csak tud, és győződjön meg róla, hogy ebben az időben gondoskodik a testetekről.

8 Szerezd meg ezt a testet!

Míg az Ön időszakában, néha az utolsó dolog, amit meg akarunk csinálni, mozogni. De az egyik módja annak, hogy elviselje az időszakodat, az, hogy a tested mozog. Függetlenül attól, hogy fizikailag eljutsz az edzőterembe, sétálj, vagy akár úszhatsz, a vér szivattyúzása az egész testeddel segít enyhíteni a menstruációs görcsök fájdalmát. Az endorfinok, az agyad „boldog” vegyi anyagai, amelyek a fizikai aktivitás során felszabadulnak, felszabadulnak, és segítenek a mentális PMS-tünetek enyhítésében. Általában jobban érzed magad, ha fizikai aktivitást szereztél a napodban is.

7 Kapjon gyakorlati fehérneműt

Ebben a hónapban a legtöbbünk tudja, hogy nem a legjobb ötlet a kedvenc, finomabb, szexi fehérnemű viselése. A periódusok rendetlenek, néha váratlanok, és olyan alsónemű, amiről tudod, hogy nem lesz baj, hogy egy kicsit visszaélnek a méhed. Szerezzen néhány fehérneműt, amely kényelmes és praktikus lesz. Fiú rövidnadrág vagy rövid stílusú fehérnemű egy nagyszerű módja annak, hogy még mindig aranyosnak és kényelmesnek érezzük magunkat, de mégis praktikus legyen ebben a hónapban. Jobb lefedettségük van, ami nagyszerű a váratlan szivárgás szempontjából.

6 Tartsa az elmét és a testet elfoglalva

A magad elfoglalása megtartja az elmédet az Ön ideje alatt. Önnek kevesebb ideje lesz, hogy üljön és gondoljon arra, hogy mennyire fáj a menstruációs görcsök, és jobban érzi magát a folyamat során. Indítson hobbit, olvassa el a könyvet, fejezze be a befejező munkát. Próbáld meg ellenállni a késztetésnek, hogy üljön le és göndörjön fel a labdában. Mindaddig, amíg a fejedet elfoglalja, majdnem elfelejtenéd, hogy az Ön ideje van. Mielőtt tudnátok, a periódusod eltűnik, és ismét normálisan folytathatod!

5 Namaste

A jóga nem csak egyfajta edzés, hanem a lelki és mentális egészség előnyei, amitől a többi is kiemelkedik. A jóga sok jelentést, természetes mozgást, légzést, nyújtást és gazdaságot foglal magában. Meglehetősen izzadságot tudsz dolgozni, de több lelki oldala segít megtisztítani az elmét, és segít nekünk arra, hogy jobban megalapozott gondolkodásmódra koncentráljunk. Elősegíti a meditációt, ami nagyszerű ahhoz, hogy a mindennapi életünkbe beépüljön, mert lehetővé teszi az egyszerű „én” időt. Sok jóga jelent, ami segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat, a felső és az alsó hátfájást, valamint a nyaki fájdalmat. Az egyik a Chakravakasana, vagy inkább a „macska-tehén” szakasz, amely a hasi és a nyúlványok nyújtásának váltakozását jelenti..

4 Hit a nagy O

Akár egyéni, akár a partnerével érkezik, az orgazmus segíthet a menstruációs tünetek enyhítésében. Nemcsak az izomfájdalmat nyugtatja, mivel a vér gyorsabban mozog az egész testben, de az elméje is elfoglalt marad, egy másik, élvezetesebb érzésre összpontosítva. Néhány nő számára az orgazmust elérő tényleges folyamat meglehetősen pihentető lehet, ami egy másik módja annak, hogy segítsen elviselni az időszakot, amikor jelen van.

3 Igyál néhány teát

Egy kellemes, forró, csésze teát segíthet enyhíteni az időszakodra vonatkozó stresszt. Pontosabban, a gyömbér tea fogyasztása segíthet a gyomor és a medence területének megnyugtatásában és megnyugtatásában, mivel gyulladásgátló anyag. A teaből származó hő is segíthet az emésztőrendszeri bosszúságok rendezésében, és a gőz segít megtisztítani az orrlyukakat, így mélyen és alaposan lélegezhet. Ez segít abban, hogy hidratálódjon, így elkerülheti a fejfájást és a bosszantó szorongásokat. Tehát menj előre, és tedd magadnak egy csésze teát, és élvezze a pillanatot magának.

2 Cook néhány grub

Mindannyian tudjuk, hogy amikor időszakunkról van szó, éhesek vagyunk, és mindig éhesek vagyunk. Ahelyett, hogy a helyi gyorsétterem-meghajtón keresztül haladnánk az úton, valami otthonról van szó, amit alaposan élvezni fog, és a legvalószínűbb, hogy szörnyű és sajnálatos módon érzi magát. Kutasson néhány egészséges és bőséges receptet, amit korábban nem készített, és menjen a szupermarketben, hogy megkapja az összetevőket. A hónap elején az elkövetés és az elme elfoglaltsága hasznos lesz. Nemcsak élvezni fogja az otthoni főtt étel elkészítésének élvezetes folyamatát, de nem kétséges, hogy alaposan élvezni fogja azt is, ahogy eszik is!

1 Hívja fel a Besties-t

Tudod, hogy mindig jobban érzed magad. Hívd fel a legjobb barátodat, és beszélgetj, vagy menj tovább, és lógj együtt, és panaszkodj, amennyit csak akarsz. Elég biztos, hogy megértik. Menj ki vásárolni, menj a filmekhez, vagy még jobb, maradj otthon, és nézd meg a filmet, és együtt eszik fagylaltot. Még ha csak a jelenlétük van, a legközelebbi barátaid mindig úgy tűnik, hogy tudják, hogyan kell nevetni, hallgatni és felvidítani téged ebben a hónapban..