15 jele van egy zsugorodásnak

A világban több statisztika van, mint valaha. A tizenéves csoportra nézve ezer tizenéves veszi a saját életét minden évben a világon, és a legtöbb probléma a depresszió, a szorongás, az anyaggal való visszaélés vagy a viselkedési problémák miatt van. Ugyanakkor a legtöbb tizenéves hangulatot szenved, és ez arra kényszerítheti őket, hogy nagyon boldogok legyenek a pillanatokon belül szuper depresszióval. A felnőtt csoportban 15 millió szenved depresszióban, az Egyesült Államokban a leggyakoribb mentális betegségben. 6,8 millió felnőtt szenved általánosított szorongásos zavarban, a nők száma kétszerese a férfiak számának. Hat millió szenved pánikbetegségben, amely közvetlenül kapcsolódik a súlyos depresszióhoz. 15 millió szenved szociális szorongásos zavarok miatt. Az igazság az, hogy a számok lebontása nehéz, mert a számok évről évre növekszik.

A depresszió, a szorongás és a fóbiák a súlyosabb esetek, de a posztraumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) is ott van. A legtöbb ember meghallja ezt a kifejezést, és azt hiszi, hogy csak a háborúban szolgált veteránokra vonatkozik, de a támadott férfiak és nők valószínűleg ezt a rendellenességet fogják kifejleszteni. Bármilyen gyermekbántalmazás, különösen a fizikai, valószínűleg a PTSD-hez is vezet. Növekvő gazdaságunkban ilyen számokkal és csökkenő érzelmi stabilitással megdöbbentő, hogy hányan látnak egy terapeuta vagy pszichológus, mert nem akarnak őrültnek lenni vagy problémát okozni. És az összes kérdés közül a büszkeség az összes közülük a legveszélyesebb, mert kezeletlen maradt, a fent említett egészségügyi problémákkal küzdő emberek valószínűleg rossz választást fognak tenni, és újabb statisztikává válnak, ahelyett, hogy az útlezárásaik mellé választanának, és jobb holnapot választanak.

Nehéz számomra szembesülni ezekkel a számokkal, mivel a barátaim fele mostanában depressziósnak nyilvánította magát, több tavaly elvesztettem néhány barátot és családtagot, és mindenkit hangsúlyoztak az életemben. Személy szerint néhányszor meglátogattam egy terapeuta, és hasznosnak találtam. A népszerű és szkeptikus hiedelmekkel ellentétben a zsugorodás látványa nem szégyelli. Bátorságot és erőt vesz igénybe a probléma megoldása és az egészséges életmód megélése érdekében.

15 Minden, amit érzel, elsöprő

Ha úgy érzi, hogy a világ barlangol körülötted, mindenki bámul rád, és minden hír rossz hírnek tűnik, lehet, hogy valami baj van az érzelmi egyensúlyoddal. A legjobb példa arra, hogy a webhely megkérdezi egy barátját, hogy ők vannak, és ok nélkül felrobbannak veled. Ha a barátod valaha is ezt teszi, a legjobb ajánlás lenne, ha valakit látnának róla. A hirtelen feszült energia története rosszabb lehet, ha valamit fel kell venni és dobni. Valaki megsérülhet, és ez a személy bánthatja magát. A legmegfelelőbb dolog, mint egy mellékállomás, hogy hangot adjunk, anélkül, hogy főnök vagy félek, őszinte és őszinte. És ha az ilyen tanácsok fogadásának végén van, vagy ha valaha is megijedt az emberekkel, hogy beszéljenek velük körülötte, vegye fel a tippet, és nézzen meg egy zsugorodást. Nemcsak a zsugorodás segíthet a világot visszaszerezni a szemléletbe, hanem visszahelyezni a világ többi részével kapcsolatos perspektívába. Mark Twain szavaival: „Az ember nem lehet kényelmes a saját jóváhagyása nélkül.”

14 Gondolkodsz egy traumatikus élményről

Amikor a dolgok megtörténnek, a legtöbb ember reagál rá, majd továbblép, tárolja az emlékeket. Persze, ez a személy időről időre újra gondolkodhat, de mivel több idő múlik, emlékezve arra, hogy kevésbé valószínű, mert minden új tapasztalattal minden nap új emlékeket készítenek. De ha egy bizonyos tapasztalat eléggé traumatikus, mint például a halál, visszaélés és hasonlók, és amikor ez megtörténik, az áldozat folyamatosan gondolkodik rajta. Mindig befolyásolják a hangulatot, az akciókat és a gondolatokat. Tehát a zsugorodás segíthet az áldozatnak, hogy foglalkozzon vele, nem pedig elmenekül. Minél hosszabb az áldozat által kezelt trauma és érzelmek megvalósítása és elfogadása, annál hosszabb ideig folytatódik az áldozat megdöntött és kiszámíthatatlan viselkedésben. Nagyon fontos, hogy hogyan látod magadat, ezért egy zsugorodás segít abban, hogy egy napra egy olyan szemléletbe vigyél, amellyel kezelni tudod. Igen, a barátaid és a családod segíthet, de egy profi tudja, mit mondjon, hogyan mondja el, és hogyan kezelje az Ön által mondott véleményeket elfogulatlan útmutatással. Ralph Waldo Emerson szavaival: „Ennek az életnek az árnyékai a saját napsütésben való állást okozzák.”

13 Egészséges vagy, de a tested fáj

Valaha volt a fájdalom a testedben, annak ellenére, hogy tökéletesen egészséges és eszik? Barátjaim a fejfájás, a hátfájás, a gyomorfájás, és még sok más miatt panaszkodtak. Amikor ezek a megmagyarázhatatlan fájdalmak megérkeznek, és a személy egyébként egészséges, nincs igazán mentség, kivéve, ha valami zavarja. Persze, a régi sebek fájdalmasak az időjárás változásai előtt, és a természetfeletti események előtti fájdalom babona. De ha leesik a sárgarézre és az adókra, ha a táplálkozás egészséges, és normálisan gyakorol, nincs oka annak, hogy a teste fájjon. Ez azért is fontos, mert ezek a fájdalmak egy módja annak, hogy a tested elmondja, hogy valami rossz, mielőtt észreveszed magadnak. Az egyik kedvenc példám a „Bones” -ból származik, amikor Dr. Brennan megfélemlíti a másikját, annyira, hogy a bal oldala abbahagyja a munkáját, ez egy extrém példa, de ez megtörténik. Testünk reagál a hangulataink legkisebb változásaira. Mentse el a masszázst és a kiropraktikai költségeket, és beszéljen egy zsugorodással. Néhány percen belül felfedezhetsz valami fontos dolgot, és el tudod lazítani magát saját elméd erejével.

12 Anyagot használsz, hogy megbirkózzon

KÉRJÜK, NE TÖRLÉS AZ ANYAGOKHOZ. Nincs olyan anyag, amely meg tudná javítani mindazt, ami zavar. Néhány anyag nem lehet olyan nyilvánvaló, és ez azért van, mert nem minden veszélyes és halálos. Néhányan vizet, gyümölcsleveket és túlzott étkezést használnak, mivel ez egy módja annak, hogy megbirkózzon azzal, ami az életedben zajlik. A romboló magatartás nem mindig káros anyagokat igényel. De ha hosszabb ideig bántalmaz egy anyagot, az egyensúlytalanságot okoz a szervezetben, ami növeli az egész mentális egészséget; az Ön hangulatát és érzéseit. Tartsa az egészséges étrendet, és ne felejtse el gyakorolni. És egy zsugorodással beszélve más lehetőségeket is kap. A kábítószerek, az alkohol és a romboló hatások addiktívak és nagy figyelemeltereléssel járhatnak, de a teste nem jobb, mint egy jó beszélgetés valakivel, aki segíthet abban, hogy eltüntesse a felesleget, és hozza a felszínre, ami valójában lehet a probléma. Legjobban tetszik, amikor Sally Field azt mondta: „Hosszú ideig tartottam, hogy ne becsüljem magam valaki más szemén.”

11 Ön a munkahelyen / iskolában végzett

A munka vagy az iskola során a legtöbb ember a legprofesszionálisabb maszkjait vonzza. Azt akarod, hogy a világ láthassa, hogyan akarod, hogy a világ érezze magát a jelenléteddel, és hol akarsz menni az életedbe. A munkahelyi / iskolai teljesítményed nagyon fontos, mert szabályozza, hogy kik vagy, és az emberi interakció alapja az életedben. Hogy hogyan érzékeljük más embereket az életedben, jól tükrözi az elméd állapotát. Abban a pillanatban, amikor talál másokat kevésbé érzékenyek az Önre, elkerüli Önt, vagy úgy érzi, mintha másképp bánna volna, valami lehet, hogy nincs. Eleanor Rooseveltről van egy kedves idézet, amely szerint „senki sem engedheti meg, hogy rosszabbul érzi magát beleegyezése nélkül.” Akár szabadon vagy önkéntesen adta meg a beleegyezését, nem számít, mert az erős személyiséggel rendelkező személy csak elveszi tőled anélkül, hogy engedély. Míg a zsugorodás megtaníthatja, hogyan vegye vissza a nem kívánt beleegyezésedet, és hogyan viselkedhet a helyedben. Miután megtanulta, hogyan kell saját birtokba venni, a bizalmad felemelkedik, és befolyásolja az elmédet, a testet és a szellemet.

10 Az Ön érdekei és preferenciái megváltoztak

Bármikor bárki életváltoztató döntést hoz, az életükben más lesz. Csakúgy, ahogy az emberek be- és kijönnek az életedből, az ízlésed és érzéseid, amit szeretsz és nem szeretsz. A befelé irányuló változás és a külső változás közvetlenül kapcsolódik. A zsugorodás segíthet a kapcsolat létrehozásában, mert nem mindig világos. Van egy dominóhatás, ami mindig az életünkben történik. Csak azért, mert nem tudod, hol kezdődik, nem jelenti azt, hogy nem tudja kitalálni, hogy hol ér véget. A zsugorodás segíthet kitalálni, hogy mi kezdte el a domino hatást, és hol lehet vége. Ennél is fontosabb, hogy a zsugorodás segít abban, hogy kitaláljuk, hogyan lehet élni ezekből a változásokból, hogyan kell nőni az elesett dominóból, és hogyan fejlesztheti az ízléseit és preferenciáit, hogy ki leszel. A zsugorodás nem minden végzet és homály, a legtöbb ott van, hogy meghallgassa Önt, beszéljen veled, és segítsen kitalálni, ha azt szeretné, hogy a dominó csökkentsék, vagy talán egy másik útvonalat. A szórakoztató idézet Johnny Depptől származik: - Azt hiszem, mindenki furcsa. Mindannyian meg kell ünnepelnünk az egyéniségünket, és nem kell zavarban vagy szégyenkeznünk róla.

9 A kapcsolatod megerõsödik

Az az érv, hogy ha az életed megszakad, akkor a kapcsolatod feszült lesz. Először is, az Ön hozzáállása megváltozik, így megváltozik, hogy mások hogyan kezelik és reagálnak rád. Másodszor, a cselekedeteid megváltoznak, ami megváltoztatja, hogy mások hogyan viselkednek, és mit választanak maguk körül. Harmadszor, megváltozik a mentalitásod, és ez csak hozzáteszi, hogy az emberek már körbejárnak. A zsugorodás segít megtalálni magát, boldog helyet, vagy mi nem, ami megkönnyíti a feszültséget magadban, hogy kívülről a kapcsolataid könnyebbé váljanak. Ez minden bizonnyal az egyik nagyobb ok, amit az emberek pszichiáterekkel, pszichológusokkal és másokkal „zsugorodnak” hívnak. A belsejében nagy súlyt kapnak, hogy csak úgy érezhetjük, és csökkenthetjük azt, hogy valami jobban kezelhető legyen. Van egy inspiráló, ikonikus fiatal nő, aki úgynevezett Superwoman, egy Lilly Singh, aki azt mondja: „Szeretlek, kik vagytok, öleljétek meg, kik vagytok. Szeresd magad. Amikor szereted magadat, az emberek fel tudják venni ezt: láthatják a bizalmat, látják az önbecsülést, és természetesen az emberek önmaguk felé mozognak.

8 A barátaid azt mondják, hogy aggódnak

Mindenki azt mondja, ez a legnyilvánvalóbb és ostobaabb módja annak, hogy a dolgokat kitaláljuk, de ez igaz. Amikor a barátok beszélnek, ez szándékosan és vágyaként szolgál az általános jóléthez. Ha semmi baj nincs, az életben minden olyan lesz, mint amilyennek kell lennie. Ha valami baj van, még akkor is, ha nem tudod, mások. És amikor eljut a ponthoz, mások tudják, és nem, ez egy hatalmas ok, hogy beszélj valakivel. Nem beszélek a barátaidról, ha azt kérdezed, hogy rendben vagy, és akkor beszélsz egy zsugorodáshoz. A hardball kérdéseiről beszélek, amikor valaki elhúzza magad a többiektől, vagy ha néhány barátja bátorságot mond valamire, kérve, hogy nyissa meg őket. Azt javaslom, hogy beszéljen egy zsugorodással abban a pontban, mert fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy profi látja-e, ha a bennfentesei olyan zavarosak, mint amilyennek kifelé tűnik. Annyira babonás, ahogyan kapnak, senki nem tudja pontosan, hogy mások gondolataiban van, mint ahogy nem két ember ugyanaz. Ha látsz valamit, mondj valamit, de a tapintat, hogy ezt őszintén, igazán aggódj, és megkülönböztetéssel.

7 Úgy érzi, hogy depressziós vagy

Ott van az a nagy D szó, amelyet mindenki úgy érzi, hogy érez, de nem hajlandó elismerni, mert attól tartanak, hogy egy profi segítséget kapnak. A 15-ből miért jön most? Mert itt van, ahol a jelek közelebb kerülnek egymáshoz. A legtöbb ember dobja ki a D szót, mert ez könnyű. Ha szomorúnak vagy komornak érzi magát kell depressziós. Ha fáradtnak érzi magát, akkor kell depressziós. Ha bármi másnak érzi magát, mint a ragyogó boldogság kell depressziós. A szó egy általános boldogtalanság vagy elkeseredettségű személyre utal. Ez a szó az, hogy egy idő után visszafordul. A klinikailag depressziós egy egészen más golyós játék. Röviden, ha a szomorúságod nem megy el, és negatívan érinti az életedet, nézd meg a zsugorodást. A legtöbb ember számára ez a hormonok kiegyensúlyozatlansága, de egyesek számára ez olyan helyzet, amely túlmutat azon, hogy képesek legyenek az információkat helyesen feldolgozni. Szóval, a zsugorodás egy módja annak, hogy átjuthasson a személyhez, beszéljen velük, és vezesse vissza őket oda, ahol kell. A legjobb példa Gandalf lenne A gyűrűk ura, és hogy ő volt az irányító fény, a bölcs barát és a harcos, aki kitartott a feladatában, és segített megérteni a dolgokat társainak. Nincs mód arra, hogy Frodo Gandalf nélkül tette volna. Szóval, keresse meg saját Gandalf-jét.

6 Érezd / gondolod, hogy szorongásod van

A szorongás trükkös érzés. Néha tévedhet az a szükség, hogy felszabadítsuk a bélét. Máskor is tévedhet, mint a meglepetés vagy a rettegés érzése. Igazából a szorongás az aggodalom, az idegesség vagy a nyugtalanság érzése, egy eseményről vagy valami bizonytalan eredményről. A szorongás az élet természetes része. Legyen szó a jó osztályok megszerzéséről, a teszt elhalasztásáról, látni, hogy valaki különleges, vagy a madarak és a méhek beszélnek a szüleivel. Ez az, amikor a szorongás felesleges és állandó aggasztóvá válik, ami nagy piros zászló. Persze, lehet, hogy hormonok, de a zsugorodás jó hívás lenne. Néha tudják, hogy mit mondjanak, kulcsszavakat, kifejezéseket vagy buzz szavakat, amelyek kiszabadítanak minket a nyugtalanságunkból. A klinikai módja annak, hogy megnyugtasson és segítsen abban, hogy újra biztonságban érezze magát, bármi is zavarta Önt korábban. Ez lehet egy beszélgetés, egy múltbeli eredmény emlékeztetése, vagy csak nyitva tartás, ha valaki nyitva van veled. Ahogy Helen Keller azt mondta: „Amikor megnyílik az egyik boldogság ajtaja, egy másik nyílik, de gyakran olyan hosszúnak tűnik a zárt ajtón, hogy nem látjuk azt, amit nekünk nyitottunk.”

5 Anger menedzsmentre van szüksége

Azt mondták, hogy szükséged van a haragod kezelésére, egy nagy jel, amit meg kell nézned. Ez a körülöttetek és önmagatok biztonsága. Dühös emberek vadul viselkednek, rettenetesen, és általában kiszámíthatatlanok. Dühös emberek veszélyt jelentenek a társadalomra. Az ártatlan embereket veszélyeztetik, ha nem tudjuk, hogy mit állíthatnak le, vagy hogy ki / mit szabadíthat fel a haragjuk. És tudod, ki tudja kezelni ezeket az embereket? zsugorodik.

Szakmailag képzett és pszichológiailag tájékozott emberek, akik tudják, hogyan kell olvasni és beszélni a dühös vagy félreértett emberekkel. A csökkenés világos és becsületes kommunikációban történik a zavaros vagy egyébként zavaros elmékkel. És ha nem, megtanítják, hogyan kell kezelni az embereket, és utalni őket arra, aki jobban tud dolgozni az emberrel a haragjukon és azon túl.

A legveszélyesebb dolog, amit bárki tehet, próbálja meg magukkal dühös emberekkel dolgozni. A család és a barátok csak annyi érzelmi kárral tudnak foglalkozni, mielőtt feladják. A zsugorodásnak nincsenek személyes befektetései az ügyfeleikbe, ami kevésbé érinti őket a dühös mondás és tennivaló által. A kapcsolat szakmai és bizalmas jellegű, amit egyetlen család vagy baráti társaság sem tudott megvalósítani egymással.

4 Elkezdi a kötést vagy egyáltalán nem eszik

A táplálkozás hirtelen változása nagyon megmondhatja, hogy valami rossz. A binging kezdete, túlzottan eszik és / vagy éhezteti magát, egyáltalán nem eszik, egyértelmű jelzés, hogy valami vagy valaki zavarja Önt. Személy szerint én mindig túlsúlyos voltam a szüleim szemében, aki naponta emlékeztette. Válaszul az állandó nyomásra és zaklatásra, elkezdtem magával ragadni az élelmiszerre, ami őrült diétázáshoz vezetett. És akkor abbahagytam az evést, de nem vesztettem súlyt, mert a testem sokkba ment, és az összes zsírt tárolta. Fiú, megcsinálta a hormonjaimat. A zsugorodás segíthet azonosítani az életed negativitását, mit / ki okozza a nyomorúságot, és javaslatokat nyújt Önnek, hogyan kezelje magát ebben a helyzetben vagy az adott személygel. Mindig alternatív módon lehet dolgokat tenni ahelyett, hogy felrobbantaná, vagy fizikailag megszerezné. Néha beszélgetést folytat a megfelelő emberrel, mint egy zsugorodás. Néha több beszélgetést is igénybe vehet. A mentális egészség nélkül semmi sem érzi magát.

3 Különösen érzi magát magadról

Nem történik meg egy nap. Nem történik meg egy éjszakán. De felismerve, hogy valami hirtelen lehet valami, amit csinálsz vagy mondasz, vagy azért, mert valaki mást csinál vagy mond. A hirtelen pillanat, amit úgy érzi, meglepheti magát és a körülötted lévő embereket. Ez azért történik, mert valami az agyadban arra késztetett, hogy reagáljon arra, hogy mi volt az, ami leállt. És ez megtörténhet a barátok, a környezet és / vagy az életedben bekövetkező esemény miatt. A legjobb példa a bátor fiatal férfiak és nők, akik a fegyveres erőkben szolgálnak. Ezt azért teszik, mert szeretik országunkat, és meg akarják védeni az embereket. Nem tudják, milyen veszélyekkel szembesülnek, de amikor ez megtörténik, soha nem térhetnek vissza azokra az életekre, amelyeket mindig azonos személyként ismertek. Ez az oka annak, hogy a legtöbb PTSD-vel rendelkező személy végül a „zaklatni”, vagy „megőrül”. Bárki, aki olyan stresszes vagy traumatikusan megy keresztül, hogy megváltoztatja őket, segítségre van szüksége annak elismerésében, hogy mi történt, megtanulva elfogadni azt részeiként, majd továbblépni onnan, amennyire csak lehet. Ez összezsugorodik, mint bárki más a világon. Miért tette volna az amerikai pszichológiai egyesület felhívást több pszichológusra? A válasz az, mert segítenek!

2 Van egy sötét Outlook az élet

Az emberek, akik szomorúak, depressziósak, aggódnak, vagy traumáltak, az életre nézve elhomályosulnak. E tünetek nélkül is valaki, aki állandó félelemben, paranoiában és fájdalomban él, az életre néz. Az elménk néha trükköket játszik. És néha bejutunk a játékba, és a képzeletünk árnyékai nélkül csapdába esnek. Az életünkben folyamatosan fejlődő technológiával az Amerikában élő „nagy testvér” paranoiás bizonyítéka van arra, hogy állítsák vissza állításaikat. A növekvő bizonytalanság miatt az élet csak a Földön összetört, amikor a Marson felfedezték a vizet. Az igazság az egyre növekvő bizonytalanságokról az életünk mindennapja. Ha állandóan félnek az idegen emberrablásról vagy a 24/7-es kémekről, látogasson el valakivel, aki kapcsolatba léphet a félelmeivel, és segíthet elmozdítani őket, mint egy zsugorodás. A zsugorodással való beszélgetés és azokkal való munka segíthet szembe néznie minden holnapban, egy fényesebb lelkiállapot és életvilág. Arisztotelész szavai szerint: „A boldogság magunktól függ.”

1 Mentálisan / fizikailag megverte magát

A baj legnagyobb jele abban a pillanatban van, amikor fizikai vagy szellemi módon kárt okoz magának. Egy tanulmányban a tizenévesek (fiúk és lányok) 46% -a szándékosan megsérült. Ez a kezelés módja csak ideiglenes megkönnyebbülést biztosít, és már 8 éves korban is elkezdhető. Olyan sok üzletet írtak a tini szörnyűség témájáról, és a fő oka az, hogy ezek a tizenévesek, akik túlélnek és képesek felnőni, felnőttekké válnak, akik képesek befolyásolni a társadalom változását. Ki bízna egy ország depressziós elnökében? Ki szavazna egy paranoid kormányzóért? Mi van, ha az iskolában az összes tanárnak elhomályos nézete van az életről? Mennyire más lett volna az életed?

Tehát, ha valaki mást vagy magadat vagy / vagy fizikailag megverte magát vagy magadat, állítsa le. A zsugorodáshoz való beszélgetés jobban meg fogja érteni, hogy miért megy keresztül, mit tehetsz, hogy jobbá tegyük az életed, és hogyan kell felállni, miután esett a tizedik alkalommal. Úgy tűnik, az emberek attól tartanak, hogy egy zsugorodásból megkapják az ítéletet, de ez nem az, ami zsugorodik, vagy a szakmájuk emberei. Van egy zsugorodás, hogy meghallgasson téged, elemezze azt, amit mondasz, és segít neked kitalálni, hogy hova kell menni.