15 jele, amellyel az összeomláshoz vezet

Néhányan többet várnak magunkra, mint mások. Amikor elfoglaltak vagyunk, hogy karrierjét, pénzügyeit, szerelmi életét, barátait és családját zsonglőrködjék, miközben jobb lesz az ember, akkor ki fog égetni. Minden nap csak annyit tudunk megtenni, hogy a nyomás és a kötelezettségvállalások nem állnak meg. Ideális esetben ezek az életszakaszok boldoggá teszik az utat, de néha ez nem igazán történik. Az a képesség, hogy együtt tartsuk és folytassuk a folyamatot, kulcsfontosságú ahhoz, hogy több jó dolgot vezess be az életedbe. A Meltdowns nagyszerű jele lehet annak, hogy valami megváltoztatja az ASAP-ot. Itt van 15 jele annak, hogy elolvad. Ha most felismeri őket, akkor lehetőség szerint módosíthat, és nagyobb eséllyel megakadályozhatja, hogy az összeomlás teljes erővel jusson.

15 Nem aludtál

Néha szándékosan kihagyjuk az alvást, mert munkára van szükségünk, vagy inkább társadalmi akarunk lenni. Aztán néha egyszerűen nem tudunk aludni, mert ki vagyunk húzva, és az agyunk nem kapcsol ki, amikor éjszaka fekszünk. Mindkét dolog további stresszt okozhat. Akárhogy is, az alvás kihagyása végül utolérni fog veled. Ha az álmatlanságod egyszerűen nem megy el, akkor egy bizonyos ponton megszakad. Amikor nem alszunk eléggé, azonnal megkezdődik a szervezet hormonjainak hatása. A kortizol stresszhormon szabadul fel, amikor nem alszunk el eléggé, és a szervezetben lévő stresszhormon többet fordul meg, és újra megnehezíti az alvást. További pihenés megszerzése szükségessé teheti néhány további tevékenységet, mint a jóga vagy a meditáció. Legalább mély lélegezzünk, hogy lelassítsuk a pulzusszámot.

14 Nem foglalkozol az érzelmeivel

Az érzelmek mélyre szorítása, hogy elkerüljék őket, rövid távon munkát végezhetnek, de végül újra és sokszor sokkal nagyobb módon fognak jönni. A probléma talán egyetlen dologgal kezdődött, amit a barátja tévedett, de nem említette meg, és most úgy érzi, hogy 35 dolog mérlegeli az elmédet. Ez a felépítés csak arra kényszerül, hogy felrobbanjon, függetlenül attól, hogy tisztában vagy-e azzal, hogy milyen stresszes volt ez az út mentén. Ha tudatában van, talán még a világ többi részével együtt is megdöbbent. Ha nem tudatosan tudatában van annak, hogy hol érzelmeket kelt, akkor fáradt és depressziós lehet. Az érzelmi stressz és a fizikai jólét teljesen összekapcsolódnak. Amikor ezek az érzelmek végül kiugrik, lehet, hogy kissé megdöbbentette az intenzitást.

13 Csapd be az embereket

Ha nem a saját karakteredben találod az embereket, de észrevetted magadnak, hogy mostanában sokat csinálsz, ez valószínűleg azért van, mert a stresszszinted magasak, és a biztosítékod csökken. A kérdés az, hogy miért és mit fogsz tenni, mert nem feltétlenül akarsz fújni. Ha közel van az olvadáshoz, akkor nem lesz olyan türelemmel, amellyel további stresszt okozhat, ha jó hangulatban van. A boldog időkben nevethetsz le abszurditástól, ha valaki ellopja a parkolóhelyedet, de ha túlságosan is hangsúlyozta, elég ahhoz, hogy a világ tisztességtelensége ellen könnyítsen. Néha még azok a kis dolgok is, amelyek felhozzák a legtöbb érzelmet, mert biztonságban érzi magát ebben a térben. A parkolóhely fölött sírása sokkal egyszerűbb, mint a sírás, mert csak rájött, hogy már nem szeretsz, és négy évet vesztegetsz egy zsákutcában.

12 Nevetsz a Super Weird pillanatokon

Hívja fel a mániákus nevetést. Az a fajta, amely más embereket dob, mert semmi sem igazán vicces. Amikor túl nagy hangsúlyt fektetsz, az érzelmeid furcsa módon fognak jönni, és néha el fognak nevetni, amikor semmi sem indokolná ezt a reakciót. Vilayanur S. Ramachandran idegtudós szerint „Ideges nevetésünk van, mert azt akarjuk, hogy gondoljunk arra, hogy a szörnyű dolog, amivel találkoztunk, nem olyan szörnyű, mint amilyennek látszik, valami, amit el akarunk hinni.” Úgy tűnik, mintha kicsi és kevésbé veszélyes lenne azok számára, akik hallják, mert azt tanácsolja, hogy közel vagyunk a széléhez. Ne feledje, hogy a valódi nevetés valójában nagyon jó a stressz számára. A nevetés ösztönözheti a szervezetben a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy több oxigén mozoghat a mindennek megfelelő működésében. A LOL-ok erős boutja után a relaxációs érzés jön létre.

11 Sírva rendszeresen

Mindannyian átmegyünk a fázisokon, ahol sokat sírunk, majd fázisokba sietünk, ahol nagyon keveset sírunk, de ha egy olyan szakasz közepén van, ahol nem volt megállva, ez azt jelentheti, hogy egy szétesés felé tart. Talán fokozatosan hagyta ki az érzelmeket, de csak jönnek. Ha nem tudod megrázni ezt a rossz hangulatot, akkor azt jelezheted, hogy kicsit depressziós vagy, és minél hosszabb ideig maradsz a depresszió állapotában, annál nehezebb dolgokat kaphatsz. Az élet hajlamos körülötte felhalmozódni, ha nincs energiája a szokásos dolgok kezelésére, és ez csak még nagyobb stressz megteremtésére szolgál. A sírás önmagában nem rossz. Valójában valóban produktív módon lehet dolgozni a dolgokon. De ez csak akkor működik, ha tisztában vagyunk azzal, hogy miért sírsz, és milyen viselkedést vagy gondolatokat tudsz bevezetni, hogy bizonyos változtatásokat végezhess, és remélhetőleg megállhatsz sírni egy bizonyos ponton.

10 A legrosszabb döntéshozatal

Elég nehéz döntéseket hozni, amikor kihangsúlyozzuk. Agyunk túlterhelt, és sokkal nagyobb súlyt helyezünk a döntések eredményére. Néhány választásnál fontos, hogy súlyosan mérlegeljék a következményeket, de nem akkor, ha olyan dolgokról van szó, mint amit vacsorázni kell, vagy mikor kell mosni a haját. Ezeknek a dolgoknak a típusai nem súlyosan befolyásolják Önt, és nem adhatnak stresszt az életednek, mivel néhány órán belül nem igazán számít, hogy melyik opciót választotta. Sokkal nehezebb és nehezebb döntéseket hozni, annál hangsúlyosabbá válik, mert egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít mindennek, amit csinálsz. A dolgok nem működnek, így elkezdjük csodálkozni, vajon különböznek-e, ha még kisebb változtatásokat is végeznének. Ez egy klasszikus aggodalomra adott válasz az életre, és ha nagyon sokat tapasztalsz, valami figyelmet érdemel.

9 Betegségben maradsz

Ha folyamatosan és újra megbetegszik, előfordulhat, hogy az immunrendszere egy kicsit leereszkedett a stressznek köszönhetően. Amikor kihangsúlyozzuk, sok stresszhormon kortizolt szabadítunk fel a szervezetben, és a túl sok kortizol megnehezíti az immunrendszerünk teljes sebességű működését. Néha már vannak vírusai a szervezetben, amelyek alvó állapotban vannak, de a második az immunrendszerünk veszélyeztetett, és a felszínre juthatnak. Ezért aktiválódnak a faggyúk, ezért lehet, hogy hirtelen a szippantás is van. Ehhez hozzátesszük, hogy a stressz mentálisan kimerül, és néha még azt is gondoljuk, hogy betegek vagyunk, amikor igazán szükségünk van egy erős mentális szünetre. A betegség érzése lehet a testetek módja arra, hogy megpróbálja kényszeríteni, hogy lelassítsa és magadra vigye, legyen az érzelmi vagy fizikai.

8 Határozottan kimerült

Még ha nem is egész idő alatt beteg vagy, úgy érzed, hogy bármikor bármikor le tudsz jönni a legrosszabb hideggel. Egész idő alatt kimerült, de nincs konkrét dolog, amit tulajdoníthat. Lehet, hogy a stressz szintje miatt van. Vannak, akik nem eléggé alszanak, amikor kihangsúlyozzák, míg mások többet alszanak. Lehet, hogy normálisnál többet alszol, és még mindig nehezen húzza ki magát az ágyból, és éberen marad a nap folyamán. Nem feltétlenül köze van az alvás tényleges óráihoz, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a stressz és a szorongás kimerültségként jelentkezhet, mert annyi energiát használ, hogy kezelje az érzelmi egészségét. A szorongás izomfeszültséget okoz, amely sok energiát használ, és az agyadban lévő, aggódó gondolatok gyors egymásutánban való elrontása az agyat, amely az agy..

7 Nincs egyedülálló ideje

Az egyedülálló idő döntő fontosságú a gondolkodás, a feldolgozás, a problémamegoldás és a kreativitás szempontjából. Ha nem emlékszel arra az utolsó alkalomra, amikor egyedül töltöttél időt, jelentkezz be, és nézd meg, hogy ez a gondolat kicsit hangsúlyozta-e. Ha ez megtörténik, akkor nagy valószínűséggel a szuper gyors összeomlás miatt lehet. Vannak, akik valóban elkerülik az egyedülálló időt, mivel annyira hatékony a gondolatok kialakításában, de szükség van arra, hogy az életünkben bekövetkezett eseményeket egyszerre feldolgozzuk. Egy végtelen vonaton, ahol sok más ember gondolata van, nem hagy eléggé ahhoz, hogy megértsd, mit gondolsz róluk. Az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, az, hogy elkezdjük követni más emberek útját, anélkül, hogy belépnének, és gondoskodnunk kell arról, hogy ezek az utak is jóak legyenek. Néha egy pillanatra visszahúzás egy teljesen új perspektívát ad.

6 Az étkezési szokások megváltoztak

Minden nap kissé eltérő lehet, ha az étkezési szokásokról van szó, és van egy csomó dolog, ami befolyásolhatja az étvágyat, mint a hormonok és a munka. De ha időnként elvesztette az étvágyát, vagy túlfárad, jó jele annak, hogy valami ki van kapcsolva, és lehet, hogy elgondolkodik. Ne feledje, hogy a táplálkozási szokásaik drasztikus megváltoztatása a stressztől valójában nem segít abban, hogy visszanyerje a józanságát, talán még nagyobb kihívást jelent. Ha nem eléggé eszik, az agya táplálékot éhezhet, és növeli a fáradtságot. Ha túl sokat eszik, növelheti a fáradtságot is. Nem is beszélve arról, hogy a tested megváltoztathatja az alakját, és ha drasztikusan más emberek is elkezdenek észrevenni és aggodalmukat fizetni. Csak készülj fel arra a tényre, hogy mikor más emberek elmondhatják, hogy átmegy valamit, akkor mondhatnának valamit, hogy segítsen.

5 Távol akarsz futni, messze

Néha, amikor szuper túlterheltek az élet, úgy tűnik, a legegyszerűbb dolog lenne a csomagolás és futni a hegyek, és talán még kezdeni valahol új. A valóságban ez általában elég nehéz feladat, így azt a tényt, hogy figyelembe vesszük, azt jelenti, hogy a dolgok valóban túlnyomóak. Mivel a munkádból való kilépés, a városok mozgatása és az összes barátaid lerakása valószínűleg valójában nem az, amit akarsz, akkor hasznos abban a pillanatban, hogy gondolj arra, hogy miért ez az érzésed. Egy zsákutcában dolgozik? Van szegény határaid a barátaiddal és az exesekkel, és úgy érzed, hogy negativitásuk miatt elfojtották? A dolog az, hogy ezek a fajta szokások nem változnak, ha nem fejezzük be őket. Tehát futtathatná, hogy elmeneküljenek ebből a csoportból és ezt a munkát, de ha még mindig nem tudod, hogyan rajzoljunk határokat, vagy mit akarsz csinálni az életeddel, nem segíthetsz.

4 Elkerüli a felelősséget

Néha, amikor túlterheltek vagyunk, elkezdesz elkerülni a felelősséget, és el akarod kerülni mindent, ami nyomást gyakorol rád. Ha ez nem a szokásos hozzáállásod, akkor ez egy jele annak, hogy valami kétségtelenül rossz. Mindenki megérdemli, hogy szórakoztasson… de az igazság az, hogy hatalmas különbség van a hajod elengedése között egyszerre, és a megtakarítások elköltése egy impulzus vásárlása helyett a biztosítás kifizetése helyett. Nem vagy tökéletes, így a dolgok természetesen megtörténnek, de ha egy összeomlás fenyegető, úgy érzi, hogy nincs mit veszíteni, ami növelheti az esélyeket, hogy valami furcsa viselkedés kiderülhet. Ez különösen igaz, ha magadat elnyomod, vagy általában kemény vagy. Ne feledje, hogy van egy középső föld, és nem feltétlenül kell tökéletesnek lennie.

3 A test fáj

Nemrégiben fájdalmasan gyengült, vagy úgy érzi, mintha az edzés képessége csökkent? Lehet, hogy a stressz szintje miatt van, és ez nem egy nagyszerű dolog, mivel a kidolgozás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy a stresszszintedet ellenőrizni tudd. A stressz fizikailag kimerítő, és minden bizonnyal a testén fog megjelenni. Amikor szorongatod, tartsd szorosan az izmokat a nap folyamán, ezért a nyakad és a vállai megölnek. Nincs kibocsátás vagy kikapcsolódás, amikor a stressz soha nem áll meg, és végül is fájni fog. Amikor kihangsúlyozta, hajlamosak több sekély lélegzetet is venni, ami csökkenti a testen átáramló oxigén mennyiségét. A friss oxigén szükséges a test újjáélesztéséhez és a javítást igénylő dolgok helyreállításához.

2 A barátaid és a családod aggódnak

A barátaid és a családod nem olyan szakszerűen tájékozottak, amikor Ön és az életed, de egyedülálló perspektívájuk van, mivel kívülállók néznek be. Néha, amikor hangsúlyozzuk, nem tudjuk megmondani, hogy miért, hanem valaki, aki mentes az érzelmi stressztől, elég nyilvánvaló lehet. Ha a közelben lévő emberek elkezdenek észrevenni és megkérdezik, hogy valami folyik-e, nem itt az ideje, hogy védekezni kezdjünk róla. Ez csak valószínűbbnek tűnik, és nem segít az Önök oldalán. Hallgassa meg, mit mondanak, és aztán fontolja meg, hogy van-e igazság, mielőtt visszahoznád. Azok az emberek, akik aggodalmukat említik, és így teszik, mert érdekelnek, és segítenek, nem azért, mert próbálják még rosszabbá tenni a stresszt. Beszéljen azokkal, akiket bízol, és talán rájön, hogy néhány betekintést hasznos lehet hallani.

1 Nem érzed magad

Néha, amikor nem érzed magadnak, ez jó dolog, mert meglepődsz magaddal a csodálatos emberrel, akitől te vagy, és azt a tudást, hogy valahogy eltároltál az agyadban. Más esetekben elég rossz, mert nem ismeri fel gondolatait vagy cselekedeteit, és negatívvá váltak. Néha, amikor a stressz magas, akkor elkezdheti elfelejteni azokat a dolgokat is, amelyek általában fontosak az Ön számára, vagy abbahagyja a humor felfedezését kedvenc show-jában, vagy ha a mohák újonnan használják. Lehetséges, hogy egy átmeneten megy keresztül, és még nem igazodott az átmenethez, de az is lehetséges, hogy elolvad. Gondolj bele, ha az elméd teljesen elárasztja, elkezdheti az energia bizonyos területekre való átruházását és mások figyelmen kívül hagyását. Az az érzés, hogy elveszíted az elmédet, nem szórakoztató, és soha nem szabad figyelmen kívül hagynod.