16 dolog, amit le kell állítanod valakinek a depresszióval

Míg a rákot nagyon nehéz megérteni, a depresszió bonyolultabb lehet. Évtizedek óta tabuként tartják számon, és azokkal foglalkozó emberek szégyellnek, hogy még a családdal is megosztják. Egy jó dolog ezekben a napokban, hogy a depresszió egyre népszerűbb lett, és az emberek egyre jobban ismerik ezt. Azonban nem törölhetjük azt a tényt, hogy vannak olyanok, akik úgy tűnik, nem hisznek a depresszióban. Az emberek, akik úgy gondolják, hogy egyszerűen csak ki tudnak lépni belőle, vagy néhány nap múlva el fognak menni, és soha nem jönnek vissza. Mindannyiunknak különböző a véleménye és a megértés szintje a depresszióról, és ezért nagyszerű lenne, ha irányítanánk azt, amit mondunk azokkal, akik vele foglalkoznak. A szavak fájdalmasabbak lehetnek, hiszen úgy gondoljuk, és csak nem fog segíteni, ha bizonytalan dolgokat javasolunk egy olyan személynek, aki a depresszióval küzdő csatában küzd..

16 „Menj és kapj egy friss levegőt… hogy mindig jobban érzem magam.”

Ez annyira rossz, mint egy. A friss levegő nem javít mindenkit. Vannak, akik inkább az otthoni irodájukban ülnek a zárt függönyökkel, gondolkodva a nagy indításukkal. És ezek az emberek nem szenvednek depressziótól. A lényeg az, hogy ami jobban érzi magát, lehet, hogy nem működik valakinek. És ami általában a legtöbb embert jobban teszi, néhány ember számára nem működik. Nem vagyunk ugyanazok. És míg a célod egyszerűen azt sugallja, hogy valami, ami segíthet, ne feledd, hogy a depresszióban élő emberek nem tudnak valamit csinálni, és automatikusan jobban érzik magukat. Ez nem olyan, mintha rossz hangulatban lennénk, és megpróbálnánk vele találkozni, ha jó sírás vagy tonna fagylalt eszik. Mert ha ez a helyzet, akkor miért van még sok ember a depresszió elleni küzdelemben? Mindegyiknek nincs friss levegője?

15 „Bekapcsolt belőle.”

Ez az egyik leggyakoribb dolog a depresszióval foglalkozó személynek. És nem gondolhatnék jobb módja annak, hogy azt mondjam, hogy ez nem így működik. Csak nem. A depresszióval valakinek mondani, mintha azt mondaná a napnak, hogy kilépjen belőle, és megálljon a ragyogás. Sokféle módon lehet megbirkózni a depresszióval és az idő múlásával, ezek a módszerek szaporodnak. De ha azt mondja valakinek, hogy kilépjen belőle, mintha azt választaná, hogy depressziós lenne, csak rosszabbá teszi a dolgokat. Technikailag úgy érzi, hogy úgy érzi, mintha depressziósnak érezné magát, és most itt az ideje, hogy kiszabaduljon belőle. Ahelyett, hogy ezt a személyt mondaná, jobb, ha kérdéseket tesz fel. Kérdezd meg a depresszióját, vagy más dolgokat, amiről beszélni akar. Így olyan jeleket mutat, amelyek nem tudnak sokat tudni a depresszióról, de hajlandóak megismerni. És ez a hajlandóság messzire megy.

14 Ne maradj a dolgokon! Rendben leszel."

A depresszióban szenvedők általában nem laknak semmit. Nem ülnek a kanapén, fagyasztott pizzát eszik egymás után harmadik napig, mert valamiben laknak. Nagyszerű megérteni, hogy sokféle depresszió létezik, és mindegyiknek saját jellemzői vannak. Az is jó, ha nem mondja el a depresszióval foglalkozó valakinek, hogy rendben lesz. Mert a tény, hogy a legtöbb depresszió örökre marad. Életért. És ezzel együtt élő mindennapi csata. Ez egyáltalán nem hangzik. Ahelyett, hogy ezt mondaná, ösztönözze a személyt, hogy egy kicsit aktívabb legyen más dolgokon. Menjen online vásárolni vele, vagy vegyen online tanfolyamokat. Ne húzza ki a kényelmi zónájából, de bátorítsa őt, hogy részt vegyen a tevékenységeiben. Töltsön több időt vele, de ne kelljen gyakran beszélnie, vagy gyakran fizikailag veled. Ezekkel lehetséges lesz, hogy a dolgok rendben lesznek.

13 „Más emberek sokkal rosszabbak, mint te.”

Ez csak annyira fájdalmas, hogy hallja, akár egy személynek van depressziója. Úgy értem, komolyan? Miért hasonlítanánk össze egy barátod életét és egy másik személy akadályait - talán egy idegen életét és akadályait? Tudja-e, hogy más emberek kemény időkben fogják jobban meggyőzni egy depressziós személyt? Nem hiszem. Tehát mi a lényege, hogy ezt mondjam? Mindig figyeljen arra, amit mond. Az összehasonlítások semmilyen módon nem egészségesek. Persze, talán igaz, hogy másoknak sokkal rosszabb az életük, mint a barátod, aki a depresszióval küzd, de ez nem lesz segítség. És a legrosszabb forgatókönyv, hogy csak a barátját fogja érezni. Csak azt hiszi, hogy ez az univerzum a kegyetlenség istennője, és mindenki számára nehézséget okoz az élet. Ez nem az a fajta ötlet, amit el akarsz hagyni rajta.

12 „Igen… tudom, hogy érzed magad. Egyszer depressziós voltam.

Oké, feltételezhetjük, hogy ez igaz lehet. Lehet, hogy egyszer már depressziós volt. Hogy kemény életed volt, és minden olyan bonyolult volt. De ezek a tények nem segítenek a depressziós barátodnak. Mint már említettük, sokféle depresszió létezik, és mindegyiknek saját jellemzői vannak. Szóval, lehet, hogy depressziós volt, de ez nem elég ok arra, hogy elmondja egy barátjának, hogy megértette. A depresszió mindenki számára más dolog; olyan, mint egy ujjlenyomat. Ez másképp érezhető és másképp megközelíthető, és határozottan másképp foglalkozik. Tehát akkor is, ha ketten ugyanolyan depresszióval rendelkeznek, nagyon kevés a hasonlóság esélye. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy tudja, hogyan érzi magát, fontolja meg azt, hogy ismerje a barátját, hogy tudja. Mert tényleg. Fontolja meg, hogy egyre több hallgató lesz, mint egy beszélő. Néha, ha valakit meghallgatnak, csak azokra van szükségük.

11 „Megállíthatjuk a szánalmas pártot?”

Ha a depresszió sajnálatos párt, nagyon örülnék, ha részt veszek vele. Képzeljük csak el a szomorúságot és a semmit, és minden vegyes érzelem, amit számtalan különböző módon ünnepeltek… szórakoztató? Természetesen nem. A szánalmas párt csak egy szörnyű módja a depresszió leírásának. És szörnyűbbnek tűnik, ha azt depressziós ember előtt mondja. Itt nincs párt, és még ha van is, akkor is, ha valóban sajnálatos párt, a depressziós barátod valószínűleg még mindig egyedül töltené az éjszakát. Tehát a legjobb, ha levágjuk a parti szart. Csak csatlakozz a barátodhoz, bármit is csinálsz - legyen az az ágyban fekvő teljes csendben vagy azon kívül, de túl csendes. Tiszteljük, ha nem akar téged, és próbálja meg mindig ott lenni, amikor szüksége van rád. Semmi sem verhet egy barátot, aki extra erőfeszítéseket tesz a depresszió megértésére.

10 Örülni fogsz, hogy csak testben lehet.

Ki a fene törődik, ha valaki testes, és a másik nem ?! Miért kell még nagy dolognak lenni egy depressziós személy számára, akinek munkaszakaszai vannak, és a szomszéd szomszédja lebeg a deréktól? Minden, amit tudsz, talán a barátod imádkozik, hanem a bénult. Így abbahagyná kérni, hogy menjen ki, és friss levegőt, vagy más buta dolgokat kapjon. A depresszió bonyolult kérdés, és rámutat arra, hogy milyen depressziós személynek kell lennie hálás nem igazán segít. Nem az, hogy nem érdekelnek ezek a dolgok, csak nem rendelkeznek energiával, hogy gondolkodjanak róla. A depresszió egyik leggyakoribb dologa, hogy fizikailag és szellemileg szívja ki az energiát. Valójában mindent elszív. Tehát a következő alkalommal, amikor azt tervezi, hogy megmondja egy barátjának, hogy hálás legyen a testépítésért, fontolja meg, hogy fizikai tevékenységet folytasson vele, mint a parkban járás vagy valami…

9 Próbáld meg templomba menni, néha segít.

Annak érdekében, hogy a dolgok világosak legyek, nem vagyok Isten, és nem vagyok ateista vagy agnosztikus. Nem is vagyok meggyőződve öntől és a depressziós barátodtól. De az egyházba való kirándulás utalása szuper nem segít. Nem akarod, hogy a barátod úgy érzi, mintha Isten büntetné, úgyhogy az egyházba kell mennie, és megmutatnia Istent, hogy hisz benne. És mindenképpen nem akarod, hogy a barátom azt higgye, hogy semmi más nem tud jobbá tenni a dolgokat, hanem az Úr csodája. Mint korábban említettük, a rossz napok és a rossz hangulat közös cselekedetekkel rögzíthetők, mint például az egyház látogatása vagy gyertya megvilágítása. És minden bizonnyal nem rossz ötlet, ha meghívunk egy barátot, hogy vegyen részt egy tömegben. De ha rosszul érkezik, ez az üzenet érzelmileg megronthatja őket. Bölcs dolog lenni lassú és óvatos, ha ezt egy barátnak javasoljuk.

8 A világ nem olyan rossz.

Ez pontos. Ez tényszerű. De ez egy nagyon üres kijelentés is. Mindannyian tudjuk, hogy a világ nem olyan rossz. Ez néha mindenféle boldogságot és áldást és élőlényeket hoz nekünk. De vannak más idők is, amikor minden viharos. A depresszióban szenvedők számára ezek a dolgok gyakrabban nem számítanak. Ez nem igazán szól a világ hogy érdekelnek. Csak aggódnak az életük miatt. Ez minden. Emellett mi a lényege, hogy elmondjuk nekik, hogy a világ nem olyan rossz? Ez azt jelenti, hogy szeretné, ha hálásak lennének? Vagy azt akarod, hogy menjenek ki és felfedezzék? Ez a te mondásod „Felvidít, a nap süt”? Ez nem csak egy bizonytalan kijelentés, hanem nem is nagyon hasznos. A depresszióval foglalkozó emberek nem adnak jó vagy rossz, vagy esős vagy napsütéses napokat. Mit akarnak hívni oké.

7 „Tudod, hogy egy ember, akinek korodban kell szórakoznod!”

Ez a vonal az, hogy nagyon sztereotípiák. Elég sokan azt mondják, hogy a húszas éveikben résztvevőknek ki kell állniuk és szórakozniuk kell, a negyveneseknek meg kell keményebben dolgozniuk, mert még néhány éve dolgoznak, a hatvanas években élőknek időt kell tölteniük a többi házukban . Komolyan?! Mindezek korosztálya van? Várnunk kell, hogy egy bizonyos korban legyünk, mielőtt valamit csinálnánk? Ez egyszerűen nem egészséges gondolat, hogy megosszuk. Nem akarod, hogy a barátod depressziósabb legyen, mert azt mondod neki. Mindig emlékezz arra, hogy a szereped támogató, nem címkézés vagy zárójelek megvitatása, és mondd el, hogy mit csinál egy kora személyének. Ahelyett, hogy nagymértékben foglalkozna az életkorával és a tevékenységeivel, miért nem hívja fel őt, hogy részt vegyen más tevékenységekben? Vagy talán megpróbál valamit, amit mindketten még nem tett.

6 „Milyen szomorú vagy?

A depresszióval kapcsolatos legnagyobb félreértésnek van valami köze a szomorúsághoz. Kérlek, tudd, hogy a depresszió messze nem szomorú. Ez az is, ahol a szomorúság sokkal jobban érzi magát. Legalábbis, ha egy személy szomorú, valószínűleg tudja, mit akar - a szomorúság ellentéte, ami a boldogság. A depresszióval a személy egyszerre érzi magát semmi értelemben, vagy egy csomó érzelmeket. Lehet, hogy más dolgokat is érez, amit egyetlen szó sem tud megmagyarázni, a depresszióval való harcot nagyon nehéz csatában. Így azt kérdezi valakit, hogy miért szomorú, alaptalan. Ehelyett fontolja meg olyan dolgokat, amelyek boldoggá teszik, mint például egy új kisállat hörcsög vásárlása. Mindenki szereti a hörcsögöket. Néha a szórakozás és egy kicsit ostoba lehet hosszú utat. Mindaddig, amíg tudod, hogy rendben van, hogy megcsinálja ezeket a buta dolgokat, és mindaddig, amíg nem vagytok feszes, minden rendben lesz.

5 „… de nem látszik depressziósnak.”

Egy másik kijelentés a sztereotípiáról. Hogyan néz ki egy depressziós személy? Hajlított haj? Egyenesen 5 napig viselt ing és farmer? táskás szem? Energiahiány és látszólag gyenge? Nem egy fáradt személy is így néz ki? Vagy talán valaki, aki kábítószert csinál… Vagy talán valaki, aki egyszerűen lusta… Egy dolog, amit abba kell hagynod, hogy egy depressziós személynek mondanod kell, bármi, ami a sztereotípiák. Mert egy, nem egészséges, hogy ezeket a gondolatokat szem előtt tartsuk. És kettő, ez nem hasznos. Miért nem gondolod, hogy meghívnád ezt a barátodat egy szalonban? Vagy vásároljon új ruhát? Vagy rejtélyes üzletek a divatos találatokhoz? Azt is fontolóra veheti, hogy hallgat. De komolyan, kerülje ezeket a gondolatokat minden áron. Mert ez egy depressziós személynek adhat valamit öltözködés, mint depressziós személy és megcsinálhat olyan dolgokat, mint a karkötők cseréje a csuklóréseknél, vagy valami.

4 „Meg kell választanod, hogy boldogok legyél.”

Oké, mindannyian azt mondjuk, hogy a boldogság választás, és ez tény. De a depresszióval foglalkozó emberek számára ez nem könnyű. Úgy dönthetnek, hogy boldogok legyenek, de nincsenek világos képük arról, hogy milyen boldogság néz ki, vagy hogyan érzi magát pontosan. Mint korábban említettük, soha nem fogod tudni, hogy a depresszióban szenvedők elméjében milyen dolgok történnek. Nem mondjuk, hogy őrültek vagy valami, de óvatosnak kell lennünk azzal, amit mondunk. Mivel a dolgok felajánlása nem elég világos, problémát okozhat, nem segíthet nekik. Nem igazságos elmondani nekik, hogy boldognak kell lenniük, mert technikailag nem úgy döntöttek, hogy elsüllyednek. Ha ez olyan egyszerű, mint a választás, akkor valószínűleg nem lesznek depressziósak. Ha ez olyan egyszerű, mint a választás, akkor valószínűleg jó hangulatot választottak 24/7. De ez nem így van ...

3 Gyerünk gyakrabban a házból. Bízz bennem, olyan, mint egy varázslat.

Mi az a házból való kilépés? Mi a helyzet egy másik helyre, mint a templom? A depressziós emberek dologja, hogy senki sem kapja meg, hogy általában kényelmes otthon. Ha nem mennek ki, akkor valószínűleg azt jelenti, hogy nem kedvelik a napsütést vagy a friss levegőt. Vagy nem akarnak más emberekkel együttműködni. Nézze, ez a vonal valójában nem olyan rossz. Jó, ha egyszer elmenekültek, még akkor is, ha nem vagyunk depressziósak és csak egy homebody. Jó a tested és az elméd számára. De van egy finom vonal között, hogy ezt egyszer vagy kétszer javasoljuk egy depressziós barátnak, és bugging-t, hogy kijusson a házból. Nagyon óvatosak lennének, ha egy másik helyre utaznak. Nem akarod, hogy ez a barátom elmenjen a házból, és soha ne jöjjön vissza újra?

2 „Mi van a depresszióban?”

Technikailag nincsenek biztosak és pontos válaszok erre. Gyere, gondolj rá ... ha a barátod pontosan tudja, hogy mi van a depresszióban, gondolod, hogy ott lakik? Gondolod, hogy élvezi a depresszió érzését, amit ő választott rajta? Valószínűleg nem. Míg a legtöbb ember ezt a kérdést használja egy beszélgetés megnyitására vagy érdeklődésre, hogy hajlandóak legyenek segíteni egy depresszióval foglalkozó ismerőseinek, annál gyakrabban, mintha a dolgok rosszabbodnának. Ez a kérdés arra utalhat, hogy ha a megkérdezett személy tudja, miért depressziós, akkor azt is megkérdőjelezi választásait, és miért úgy döntött, hogy ezen a helyen marad. depressziós dolog. Ez azt is jelentheti, hogy ha nem tudja, hogy mi lesz a depresszió, akkor miért érezheti magát ilyen módon? Ne feledje, hogy a depresszió nem olyan egyszerű, mint más betegségek, amelyeket pontosan meghatározhat az ok és hatás.

1 „Ó, ne légy ostoba, az élet csak nagyon nehéz.”

Oké, hogy lehangolva ne legyen buta. Mindig emlékezz erre. Ne feledje, hogy hagyja abba ezt egy depressziós barátnak vagy a depresszióval foglalkozó személynek. Mindannyian tudjuk, hogy az élet kemény, és nincs szükségünk depresszióra, hogy ezt elmondjuk. Nem biztos, hogy szükségünk van arra, hogy valaki rámutasson arra, hogy mi vagyunk hülye emberek. A depressziós egyének nem élnek túl az élet keménységével és a harcokkal és nehézségekkel. Ők nem is butaak. Így nem egészséges vagy bölcs dolog mondani valamit, ami megkérdőjelezi a saját életükkel kapcsolatos tudásukat. Lehet, hogy kellemetlen eseményekhez vezethet, különösen akkor, ha egy depressziós személy újra és újra meghallgatja ezeket a sorokat a különböző barátoktól. Egy nagyszerű alternatíva az lenne, ha valami depressziós barátod szeretne. Ha szereti a kávét, menjen korlátlan kávét otthon. Ez nem törli a depressziót, de enyhítheti.