„Ugh, csak nem tudok koncentrálni” 25 dolog, ami a fókuszt visszaadja neki

Mindannyian zavartnak éreztük magunkat a kapcsolatunkban. Néha azért van, mert a munka hazafelé jön velünk, ami elég ártatlan. De néha a figyelemelterelés más helyről és más okból származik. Talán ez egy olyan hely, amely kicsit egzotikusabb vagy romantikusabb. Valahol azt lehetne tekinteni, hogy határtalan, de hagyjuk, hogy nyugodtan és röpkeen gondolkodjunk róla. Még ha a kapcsolatunk is tökéletes paradicsom, egy másik sziget is elterelhet. Ez nem jelenti azt, hogy a szigetünk rossz vagy fájdalmas; talán csak az a tény, hogy fáradt vagyunk, hogy ugyanazon a tengerparton sétálgassunk nap mint nap. Abban az esetben, ha nem vagyunk elég világosak, ez a másik sziget egy másik személy metaforája.

Bár rendben van, hogy szórakozhatatlanul elgondolkodjanak az elérhetetlen színészekről vagy híres énekesekről, akkor bajba kerül, ha fantasztikusan látjuk a szomszédokat, munkatársakat vagy a közelünkben lévő embereket, akik nem a mi partnereink. Végtére is, elindítottuk a tábort ezen a szigeten ... Nem az egyik három hivatal a csarnokban. Még a hosszú távú partnerek is küzdhetnek a figyelemeltereléssel kapcsolatban, ezért osztjuk meg a 25 legjobb módot, hogy a fókuszt visszaállítsuk neki. Itt az ideje, hogy ugorjunk a figyelemelterelés hajójára, és tegyük vissza a lágy, homokos paradicsomra, amelyet partnereinknek nevezünk.

25 Emlékezzetek arra, amit eredetileg ketten együtt szállítottunk

Egy, kettő és különösen több év múlva sok változás lehet. Lehet, hogy egy partnernek jelentős életeseménye volt. Amikor folyamatosan változik, könnyen elfelejthetjük azokat a lényeges dolgokat, amelyek először vonzottak minket az első helyre. Ha a figyelemelterelés a távolságot helyezi a kapcsolatba, ne félj emlékezni a „jó öreg napokra”. Gondolkodva arra, hogy mi kezdetben vonzott téged, segít abban, hogy újból felfedezzék azokat a tulajdonságokat, akiket ő most.

24 Ismételje meg a kedvenc dátumot, ahol néhány ilyen pillangót visszaszerezhet

A hely megújítása erőteljes hatást gyakorolhat a memóriára, különösen akkor, ha pozitív helyet foglal el. Lehet, hogy az első igazi dátum a hullámvasút a Fall Fair-ben, vagy talán a villásreggelit kapta az utcán. Bármi legyen is, tervezd, hogy visszamehessétek a következő esélyt, amit ketten kap. A két ketten szórakozni fognak az első időpontra emlékeztetve, és remélhetőleg néhány pillangó lebegnek..

23 Vesztes magad elveszítheti a szeretetet; Önfenntartás alapvető fontosságú

Valamit, amire hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, amikor a stressz elkezd kúszni, gondoskodik magunkról. Míg mindannyian nagyon jóak vagyunk az alapfogaknál, ecseteléssel, zuhanyozással és magunkkal táplálkozással, az öngondozás más aspektusai is tudatában kell lenniük. Pszichológia ma azt mondja, hogy az önmagunk erősségének megtartása nagyszerű módja annak, hogy életben tartsuk a kapcsolatot. Az öngondoskodás boldogabb, egészségesebb, több „te” lesz! Nem tudjuk megosztani magunkat, ha kimerültek vagyunk; az öngondoskodás és az egyéniség segít abban, hogy teljes maradjon, így teljes mértékben megoszthatja a kapcsolatot.

22 Néha hiányzik a flörtölés élménye; Miért? Flörtölni a partnerekkel csak olyan szórakoztató

Függetlenül attól, hogy hűséges-e egy személy a partnerükhöz, küzdeni kell a flörtölés feloldására szép, érdekes emberekkel, akiket a mindennapi életünkben találunk. Csak természetes, hogy valaki győztes mosolyt vagy valakit bókot ad vissza (különösen, ha aranyos). Ha Ön és partnere nem rendelkezik flörtöléssel, ne hagyja, hogy kiterjessze a kapcsolatot. A partnerrel való flörtölés szórakoztató módja lehet annak, hogy teljesítse azokat a vágyódó vágyakat, miközben életben tartja a romantikát.

21 Vegyünk egy kis időt, hogy együtt legyünk az éjszakai rutin elkezdése előtt

Mindennapi egészség megemlíti, hogy az egyik oka annak, hogy a szikra elveszítheti a hálószobában az unalom. Ez mindkét irányba megy; néha ugyanazzal a régi dologgal is elfáradtunk, ugye? Ez egy olyan partnerség, amellyel az izgalommal próbálkozunk, ami azt jelenti, hogy együtt kell dolgoznod. Ahelyett, hogy ugrálnánk jobbra az erőteljes tevékenységekre (vagy arra a drága alig ott lévő felszerelésre), próbáld meg közeledni a lágysághoz. Beszélj együtt és lélegezz együtt, és hagyd, hogy tájékoztassa romantikus tevékenységeidet.

20 Tervezzen egy fantasztikus éjszakát (be vagy ki), hogy megtekinthesse partnere összes tisztítását

Ez az egyik személyes kedvenc tippünk, és amit sok kapcsolatunkban használtunk. Néha könnyű megengedni magunknak, hogy kényelmesek legyünk egy kapcsolatban. Végül, a dátum éjszaka nem jelenti azt, hogy „ideje lenyűgözni”. Az izzadság és a cipők filmekéé válik. Emlékezz magadra, hogy mennyi erőfeszítést tettél az éjszakák behozatalára. Öltöztesd fel, menj el és élvezd a nagyszerű időt. Imádni fogod, hogy mindannyian felöltözködjenek, és nem kétséges, hogy szereti a kis fekete ruhádat.

19 Romantika megy mindkettő között kettő között

Nyüzsgés megvitatja azt a tényt, hogy a romantika az egyik kulcsfontosságú pont annak meghatározásában, hogy egy kapcsolat ki van-e lépve vagy sem. A nyüzsgés ajánlja a dátum éjszakákon és megbeszéléseken az ante felemelését: ne várjon, amíg a partnere tervezi valamit, különösen, ha úgy tűnik, hogy a munka vagy a családi ügyek miatt. Vegyünk egy kis tervezést magadra, és mutasd meg a srácodnak egy kis romantikát, amit szeretnél kapni. Végtére is, a legjobb módja a tanításnak, hogy példát mutatjon?

18 Próbálj ki egy kalandot, hogy újra megértsd ezt a szenvedélyt

Ez egy másik tipp, amit szívünkbe vittünk Nyüzsgés. Néha a dolgok önelégültek. Kényelmetlenek, és te és a partnered megragadnak egy kicsit. Ne hagyd, hogy ez megsebesítse a kapcsolatot! Ha egy új éttermet, rejtett strandot, vagy akár csak a szomszédság új részén sétálgatunk, akkor nem lesz más választása, mint egy új kalandra. Ez két úton fog összekötni Önt, és nem fogja újra ugyanazt a régi beszélgetést.

17 Merüljön mélyre a beszélgetésbe a szokásos „Hogyan volt a napod?” Helyett?

Úgy tűnhet, mint egy nem-agytörzs, de tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy ez a kapcsolat fontos része. Tudjuk, hogy bűnösek vagyunk abban, hogy ugyanazt a három kérdést futtatjuk: „Hogyan aludtál”, „hogyan volt a napod”, és „mit akarsz csinálni ma este”? Mindig törekednünk kell arra, hogy új dolgokat tanuljunk meg partnereinkről, amit gyakran az új beszélgetési témákba mélyen merülnek.

16 Készíts egy éjszakát a héten egy telefonmentes éjszaka

A figyelemelterelés halálos lehet a kapcsolatok számára. Nemcsak kettőt tart fenn, hogy összekapcsolódjanak egymással, de általában fájdalmas érzéseket eredményez, amikor egy partner kiválasztja mobiltelefonját a dinnertime beszélgetés során. Mindennapi egészség azt javasolja, hogy a párok élvezhessék a zavaró éjszakát. Ez a hét egy éjszaka, ahol kettőt a telefonok leereszkednek, és inkább egymásra összpontosítanak. Lehet, hogy egy kicsit nehezen érzi magát, de bízzon bennünk: hamarosan a hét kedvenc éjszakája lesz!

15 Ábrázolja az összes „Miért” a kóborló gondolatok mögött

Pszichológia ma számos olyan cikket tartalmaz, amely mélyen belemerül a kóborló gondolatok és a kapcsolatfigyelés pszichológiájába. Az egyikünkről megvitattuk a „hedonikus adaptáció” ötletét. Ez lényegében akkor érhető el, ha olyan dolgokat érsz el, amelyek boldoggá teszik (vagy örömet hoznak), és egy kis idő múlva eldöntheted, hogy többet akarsz vagy akarsz. Kiderüljön, hogy ez az, ami történik, a trükk a kóbor gondolatok azonosításában. Azzal, hogy kitaláljuk, miért van mögötte a kóborló gondolatok, jobban tudjuk irányítani és leküzdeni őket.

14 Kívánatos gondolkodás valósággá tehető egyenes felkéréssel

Minden cikk ugyanazt fogja mondani, amikor a vágyakozásról van szó. Ha azt szeretné, hogy a partnere romantikusabb, szeretetteljesebb legyen, vagy több időt töltsön magával, vegye fel velük. Ha nem verbalizálod, akkor nem csak a növekvő frusztrációval fogsz véget érni, de a partnered tehetetlenül érezheti magát, hogy hogyan kell a dolgokat javítani. Nagy kívánság, amit akarsz. A következő lépés nyílt és hatékony kommunikáció.

13 Vegye ki az egyenletből bármelyik elhúzódó kilépést

Ismét újra és újra meghallgatjuk: „Néhány dátumot elmentem ezzel a fickóval, de aztán elkezdtem beszélni. Úgy döntöttünk, hogy visszamegyünk! ”Exes rendetlenné teszik a dolgokat, hiszen bárki, akinek életében rossz volt, tudja. Tudjuk, hogy az egyenletből való kivételével úgy találjuk, hogy kevésbé „mi van, ha” gondolkodás. Nem tévesztjük le azt, ami történhetett volna, ha együtt maradnánk, vagy magunkat romantizálnánk. Ehelyett a jelenlegi partnerünkre összpontosítunk.

12 Tényleg nézd meg partnereidet; Észrevétel A részletek növelhetik a csodálatot

Valamit, amit a saját kapcsolatunkban észrevettünk, az a tény, hogy felkapjuk a fantáziát. Pszichológia ma Van egy nagyszerű cikk, amely a „fantasy kötvényekről” beszél, vagy a tényleges érzelmi kötődés nagy részét érintő kapcsolatban áll. Lassítva és igazán figyelve partnereit, felfedezed, hogy több részletet észlelsz róluk. Az a mód, ahogy nevetnek maguknak, amikor elrontják a receptet, vagy ahogyan mindig száradnak a fülük mögött, először a zuhany után. Ezek a részletek valódi közelséget és csodálatot hoznak.

11 Beszéljen a figyelem szükségleteiről, mielőtt valahol máshol nézne

Beszéltünk erről a listáról más bejegyzésekről való kommunikációról, de valójában az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk. Az emberek nem bánnak olvasókkal. Nem számít, mennyire jól ismeri a partnerét, mindig kevés meglepetés lesz. Az egyik ilyen meglepetés lehet a saját elégedetlenséged. Mielőtt azonban csalódást okozna és máshol keresne, közölnie kell azt a partnerével. Ez tényleg nem olyan ideges, mintha úgy hangzik. A nyílt kommunikáció mindig megoldja a problémát.

10 A klasszikus lányok éjszakai mozdulata: beszélj meg barátaival

Igen, ezt fel kellett tennünk a listára. Úgy tűnhet, mintha egy ilyen középiskolai dolog lenne, de a barátokkal való beszélgetés valóban az egyik legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, miért lehet unatkozni vagy elvonni a kapcsolatot. Azt tapasztaltuk, hogy a barátok többet látnak, mint amennyit látunk, mert kívülről néznek be. Mindig jó eredményeket kaptunk a barátokkal, akik tanácsot adtak. Csak győződjön meg róla, hogy ismeri az összes információt, mielőtt bármilyen drasztikus fellépést javasolna.

9 Ábrázolja a csatolmány stílusát, ha meg szeretné tekinteni, hogy valami alapvető nem kattint

A csatolási stílusok mostanra népszerű kapcsolatdiagnosztika, részben a könyvnek köszönhetően Csatolt: A felnőtt hozzátartozó új tudománya Amir Levine és Rachel S. F. Heller. Ez a könyv arra a módra merül, hogy a felnőttek elkerülhetők, idegesek vagy biztonságosan csatlakozhatnak, és ezek a különböző csatolási stílusok hatásai lépnek fel egymás között. Jó ötlet, hogy vegye fel, hogy lássa, mit fedezhet fel. A könyv segít minden olyan alapvető küzdelem leküzdésében, amellyel kapcsolatban minden egyes kötődési stílusnak van kapcsolata.

8 A preludában nyomott érzés? Indítsa el a masszázst

Mindennapi egészség hosszú szakasza van a partnerségben való ugratás erősítéséről, ami feltétlenül szükséges, ha a partnerre összpontosít. A vágy, hogy megfeleljünk egymásnak, természetes. Ha azonban nyomás alatt áll, vagy valami olyanra feszült, ami történik, ne félj kérni egy kis érzékenységet. A dolgokat lassan rázva teljesen megalapozott módja annak, hogy enyhítsük a nyomást és a megújulást. Javasoljuk, hogy masszázzsal induljon, és nézze meg, hogy hová tart.

7 Készíts egy listát az összes sajátosságodról, amellyel partnered van, amit imádsz

Nagy hallgató? Mindig csinálják az ételeket? Ellenőrizzük, hogy a kályha ki van-e kapcsolva, mielőtt elhagyja a házat? Hasonlóan az első pontunkhoz, emlékeztessük magunkat minden olyan tulajdonságára, amit a partnered imád. Pszichológia ma azt mondja, elveszítjük érdeklődését a partnerség iránt, amikor egy lénynek tekintjük. A partnerek különféle tulajdonságainak felsorolása emlékezteti Önt arra, hogy Ön egyéni lények, egyéni szeretettel és tulajdonságokkal, amelyek valóban egyedülállóak.

6 Büszkék a partnerségre

Nyüzsgés megvitatja azt a tényt, hogy a kapcsolat gyorsan elhalványulhat, ha a partnere nem akar nyitni. Azzal, hogy nem büszkék a kapcsolatra, alapvetően azt mondják, hogy nem akarják, hogy az emberek tudjanak róla. Ugyanez mondható el, ha a csomagolás alatt akarja tartani. A partnerség büszkesége remek módja annak, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy ez valaki, akire büszke vagy. Ünnepelje a partnerséget, ne tegye titokban!

5 Vegye le az üzeneteket, amelyek problémát okozhatnak a Paradicsomban

Ez egy józan ész, hogy csak a listára kell szorulnunk. Valamit, amit a közelmúltban személyesen felfedeztünk, az a posta által okozott káros hatások. Töltsön fel olyan fotókat, amelyek jól érzik magukat, de hagyja ki azokat, amelyek inspirálhatják a féltékenységet, vagy idegenek és exes nem kívánatos észrevételeit. Jobb, ha biztonságos, mint a stressz. És ha egy gőzölgő fotót szeretne bemutatni, küldje el magának a partnerét. Meg fogják értékelni, hogy ez a kis szeretet, és kielégíti ezt az igényt.

4 Beszéljen partnereivel a szenvedélyhiányról

A kommunikáció ismét a válasz. Ez a tipp jön hozzánk Nyüzsgés, amely eddig sok tanácsot adott nekünk. Amit azt javasolnak, hogy a szenvedély hiánya ellen lépjenek fel, hogy a partnerével beszélj arról, hogy mi történik valójában. Ellenőrizze a családot, a munkát és az egyéb stresszorokat, ahelyett, hogy beugrott volna, ami rosszul lefeküdt. Az intimitás elengedhetetlen a hosszú távú kapcsolatokban, és valószínűleg hosszú távon jobban lesz hatékony a szenvedélyhiányos probléma megoldásában.

3 Tegye partnerét a hálával kapcsolatos naplóba

A golyóhírek és a hálákkal foglalkozó folyóiratok viharokból és jó okból vették a világot. Azzal, hogy minden nap hálásak vagyunk, megismerhetjük az életünket. Szeretettel várjuk a hálás naplózást, és sok sikert találtunk partnereinknek a hálával kapcsolatos napilapokba való bevonásában. Azáltal, hogy valamit egy partner csinált nekünk, vagy akár csak írta le a partnerünk nevét, megszilárdítjuk azt a hálát, amellyel kapcsolatban éltünk az életünkben.

2 Légy becsületes, ha elkeseredik

Mi ez? Több kommunikáció? Lehet, hogy ijesztő, de ez feltétlenül szükséges az egészséges kapcsolat elősegítéséhez. Pszichológia ma azt mondja, hogy az egyetlen módja annak, hogy valóban sikerüljön a kapcsolatban, hogy „mutasson fel”. Vagyis, hogy jelen legyünk a kapcsolatban, és ne rejtve. Ez magában foglalja a rejtett titkot is. Ha valaki elkeseredett, akkor erről beszélni kell. Kommunikáljon és dolgozzon rajta keresztül, és döntse el, hogy valami, amit ketten visszajuttathatsz, vagy ha az a jel, hogy az utad különböző irányokban halad.

1 De ne feledd: ez rendben van, ha nem az „egy”

A nap végén csak el kell döntenie, hogy érdemes-e maradni. Ha a kapcsolat nem működik, és zavartalanul érezheti magát, talán ez egy jele annak, hogy itt az ideje, hogy továbblépjen. Sok ember van odakint. Ahogy növekszik és megváltozik, szükség lehet a kapcsolatodra. Rendben van. Tegye meg a lehető legjobban, hogy működjön, de ne értsen rosszul az igényeinek. Megérdemli, hogy boldogan és elégedetten érzi magát minden módon.

Hivatkozások: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com