25 Egészségügyi élelmiszerek Minden Fitness Fanaticnak meg kell felelnie
Van néhány dolog, amit az emberek nem tudnak élni, ha egészséges és tartósan illeszkednek. Az emberek testüket teszik a tesztre, és a világ minden részén a tornateremben korlátozzák magukat a kívánt fitneszszint elérése érdekében. A fitneszvilág kanyarban mindig újabb trend alakul ki, különösen akkor, ha az emberi testbe kerül. Az emberek úgy tűnik, mintha valaha is egészségesebbek lennének és általában formában maradnának.
A fitneszcélok elérése érdekében meg kell találnod a megfelelő ételeket, amelyek nemcsak egészségesek, hanem nagyszerűek is. A múlt egészségi élelmiszertermékei közül néhány kevésbé volt ízletes. Sokan emlékeznek a tavalyi fehérjevilágokra és arra, hogyan kóstoltak meg a fa. Szerencsére ezek a napok mögöttünk vannak, és olyan sok egészséges választás közül választhat. Ma sok ilyen terméket látunk, hogy nehezen lehet elkerülni, ha egy élelmiszerbolt folyosón járnak. Az egészséggel kapcsolatos egyéb élelmiszerek között olyan tárgyakról hallottál, mint a kókusztej és az agave nektár. Tehát itt vannak a leggyakoribb élelmiszerek, amelyeket az egészségügyi fanatikusok teljesen nem tudnak élni.
25 Kedves bárok
Kedves bárok úgy néznek ki, mint a granola bárok, kivéve az alternatív összetevőket, mint a granola bárokban található egészségtelen összetevők, mint például a cukor és a csokoládé..
Ők inkább egy nyomvonalkombinál, mint egy granola bár.
A cukor helyett a Kind bárok vagy a méz vagy a juharszirup. Ezek az összetevők sokkal egészségesebbek, mint a cukor. A tengeri sót a szokásos asztali só helyett ezekben a sávokban is használják, és a magas vérnyomás egyik vezető oka.
24 Fehérje por
Nem feltétlenül említhetjük az egészségügyi táplálékot anélkül, hogy megemlítenénk a fehérjeporot. Ha a legtöbb nagyláncú egészségboltba jársz, az első dolog, amit látni fogsz, a Protein Powder lerakódása a polcokon. A fehérje esszenciális makron tápanyag, amely aminosavból készült és az izom építőkövei. A fehérjetartalmú porok az egyik legjelentősebb eladási árucikk minden egészségügyi boltban, és különböző ízekből állnak, mint például a vanília, a csokoládé és a vegyes bogyó. Mindenkinek szüksége van, aki izmait akarja építeni.
23 Agave
Sokan tisztában vannak a cukor pusztító hatásával. Az üregek kiváltása mellett a cukor is nyomorúságossá teheti az életét, mert cukorbetegséghez vezethet. Az egyik olyan elem, amelyet az emberek, akik meg akarják rúgni a cukor vágyát, az Agave nektár.
Az Agave nektárt cukorhelyettesítőként használják, és az Agave növényből származik.
Az agave nektárt a desszertek, teák és más élelmiszerek cukor helyettesítésére lehet használni. Az íze elég egyedi, és az Agave nektár bizonyos típusaiban juharszirupot mutat.
22 Sötét csokoládé
A csokoládé szó puszta említése önti az ízlelőbimbókat. A csokoládé olyan gyakori, hogy szinte mindenhol megy. A csokoládé a cukortartalom és a hozzáadott kalóriák miatt rossz rap. Senki sem kell teljesen lemondania a csokoládéról, és a sötét csokoládé tökéletesen helyettesíti a szokásos csokoládét. A CNN szerint a sötét csokoládéban lévő flavanolok csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát és csökkenthetik a vérnyomást. Ezenkívül fontos ásványi anyagokkal, például magnéziummal és káliummal is tele van.
21 Almaecet
Az Apple Cider ecet, vagy más néven ACV, almával készült ecet. Az almák fermentációs folyamaton mennek keresztül, ahogy tárolják.
Az alma dupla erjedési folyamaton megy át, mielőtt az almaecetet ténylegesen előállítják.
Az Apple almabor ecetnek jelentős egészségügyi előnyei vannak, beleértve a vércukorszint csökkentését és a vérnyomást is. Az ókori gyógynövényként almaecet ecetet használtak, és ugyanez igaz ma is, mint a népszerű Bragg almabor almával, az "anyával", amely baktériumok és probiotikus tulajdonságokkal rendelkező enzimek..
20 Kókuszolaj
Az emberek kókuszdió fölött kókuszolajon. Az oka annak, hogy a kókuszolaj ilyen népszerű egészségügyi termék, mivel számos előnye van. A kókuszolaj egészséges mennyiségű telített zsírt tartalmaz, ami egyébként egészségtelen az egyéb élelmiszerekben. A kókuszolaj megszabadulhat a baktériumoktól, és felhasználható a bőr hidratálására. A kókuszolaj keményen forog, amikor hideg, és felforrósodik. Az emberek kókuszolajjal is főzhetnek, és helyettesítik a többi egészségtelen főzőolajat
19 Mandulás tej
A tejtermékek annyira finomak, de az ízletes íz gyakran jön néhány kellemetlen meglepetéssel. A laktóz-intoleráns emberek nem élvezhetik a tejtermékeket, kivéve, ha fogyasztják a megfelelő enzimeket, hogy lebontják a tejterméket. Vannak olyan emberek is, akik allergiásak a tejtermékekre is.
Azok számára, akik szeretnék élvezni a tej ízét, kivéve a tejtermékek tulajdonságait, a mandula tej kiváló alternatíva.
Az emberek mandulát tejet inni az immunstimuláló tulajdonságai miatt. A mandula tej D-vitamint tartalmaz, mint a tejelő tej.
18 Peanut vajpor
Mindannyian hallottunk sima és krémes mogyoróvajról, de hallottál már valaha a porított mogyoróvajról? Ez azt eredményezheti, hogy úgy gondolja, hogy nem terjed ki az egész por dolog miatt, de az a tény, hogy az egész földimogyoró vaj por formájában kezdődik. A mogyoróvaj porított alternatívája a hagyományos mogyoróvajnak, mert kevesebb zsírtartalmú, mint a hagyományos mogyoróvaj. Kevésbé kalória van azok számára, akik kalória-tudatosak és kevésbé sók, mint a hagyományos mogyoróvaj.
17 Barna rizs
A fehér rizs önmagában és önmagában is egészségesnek tűnik, de van oka annak, hogy az emberek barnás rizs eszik.
A fehér rizs barna rizs, de az őrölt vagy feldolgozott egész tápanyagtartalmának leválasztása megtörtént.
Ez elhagyja a rizst alig tápanyagtartalommal vagy rosttartalommal. A barna rizs ugyanakkor megtartja tápanyag- és rosttartalmát úgy, hogy az eredeti korpa és a csírája marad. Ez egy sokkal biztonságosabb alternatíva a szívbetegek vagy a cukorbetegek számára, hogy barna rizst fogyasztanak.
16 Nyers méz
Az egyik legrégebbi édesítőszer, a nyers méz egy kis előnnyel rendelkező méz. A nyers méz feldolgozatlan méz, amely egy méhkasból származik. Nincs külön feldolgozás vagy cukor hozzáadva ehhez a mézhez. Nyers méz alkalmazható az égési sérülésekre és zúzódásokra, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot, az édesítőszer mellett. Sokan nyers mézet használnak a zöld tea és más italok édesítésére. A nyers méz természetes energiafokozó is, és pozitívan befolyásolhatja az emberek edzési erőfeszítéseit,
15 Stevia
Stevia egy népszerű édesítőszer, amelyet cukorhelyettesítőként használnak. Stevia por alakú vagy folyékony formában lehet.
A stevia csodálatos dolog az, hogy egy növényből származik, és valójában tíz és negyvenszer édesebb, mint a cukor.
Stevia helyettesíthet bármilyen típusú cukrot igénylő receptet. Stevia nem rendelkezik kalóriával és a cukor mellékhatásaival. Ez egy nagyszerű alternatíva a cukorbetegeknek, akik szeretik a cukor ízét. Nem befolyásolja a vércukorszintet, és megakadályozhatja a rákot is.
14 Zöld tea
A zöld tea alternatívája a kávé és a fekete tea. A legtöbb ember elkerüli a fekete teát és kávét, mert mindkettő fogakkal fest. A zöld teanek számos egészségügyi előnye van, és kisebb mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a többi koffeintartalmú ital. A zöld tea egyik legnagyobb előnye, hogy megakadályozza a rákot. Az edzőterem fanatikusai szeretik a zöld teát az anyagcsere-fokozó tulajdonságai miatt. Sokan úgy érzik, hogy jobb edzést kapnak a zöld tea fogyasztása előtt.
13 Kókuszcukor
Egy másik egészséges és tápláló cukor alternatívája, a kókuszcukor a kókuszdióból származik. Fokozott mértékben barna szemcse jelenik meg, és más egészségtelen édesítőszerek, például szacharóz vagy nagy fruktóz kukoricaszirup helyettesítésére használják..
A kókuszcukor vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek kedvezőek az egészségre, mint a C-vitamin, a magnézium és a réz.
A kókuszcukor fokozhatja a véráramlást az antioxidáns hatására. A kókuszcukor kis mennyiségben fogyasztva növelheti az ember anyagcseréjét.
12 Goji bogyók
Voltál már egy wolfberry-t? Ha van, akkor megette a Goji Berry nevet. A goji bogyók Kínában őshonosak, és a nyugati fitnesz-rajongók körében népszerű ételként váltak. A bogyó gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és enyhíti a köhögést és a májbetegséget is. Azok, akik fáradtságban szenvednek, gyakran Goji bogyókat fogyasztanak megkönnyebbülésként. A goji bogyók méregtelenítik a vastagbélt, és antioxidánsokkal vannak feltöltve és segítik a szervezetet a káros szabad gyökök védelmében..
11 Himalája só
Tisztában vagyunk az asztali só veszélyeivel. Amikor valaki említi a magas vérnyomást, az egyik első dolog, ami eszébe jut, az asztali só és annak káros hatásai.
A só szerelmeseinek nem kell aggódniuk a sómegkötésük miatt, mert egészséges alternatívája van az asztali sónak, és ez a Himalája só.
Himalájai só vagy rózsaszín Himalája só egy nagyon egészséges alternatívája az asztali sónak, mivel 84 ásványi anyagot tartalmaz, amelyeket a szervezetnek szüksége van. Ez is csökkentheti a vérnyomást
10 Chia mag
Emlékszel a növekvő kerámiara? A chia kisállat kerámia, amelyet csíráztatott növények használtak, chia magokat használt fel a növekedés érdekében. A Chia magok olyan keményített magok, amelyek vízzel átitatottak. A magokat egészségügyi termékként használják, mert olyan fehérjét tartalmaznak, amely a vegánok nagyszerű fehérje-alternatívájaként szolgál. Chia magok segíthetnek a fogászati egészségben, mivel a rák elleni küzdelem mellett kiküszöbölik a rossz lélegzetet. Chia magokat szuperételnek tartják, mert képesek az anyagcsere szintjének növelésére.
9 Beauty Shroom Vegán kollagén védelem
Ki gondolta volna, hogy a bőrvédelem képes lenne a gombával? A savasság a rossz egészségi állapot egyik oka. A savasság a szabadgyökök kialakulását eredményezi.
Ezek a szabad gyökök kárt tehetnek a szervezetben, és sok embert idősebbnek látszanak, mint amilyenek azok.
A szépségszalon Vegán kollagén védelme a Moonjuice-tól védi a bőrt a szabad gyököktől és védi a bőrt. Ez a termék nemcsak bőrápolási termék, hanem egészségügyi italként is fogyasztható.
8 Halolaj
A halolajról nincs semmi halvány. A halolaj nagyon népszerű termék a fitnesz szerelmeseinek és a testépítőknek. A halolaj a zsírok étrendjében történő megszerzésének egyik módja, mivel a zsírok a leginkább elhanyagolt makroelemek. A halolaj tartalmazza az Omega 3 zsírsavakat. Ezekről a zsírsavakról ismert, hogy megakadályozzák a szívbetegségeket és elősegítik a szív egészségét. A halolaj is gyógyíthat a pattanásoknak, és segíthet a cukorbetegség megelőzésében. A halolaj is alkalmas a depresszió és a szorongás segítésére.
7 Co-Q 10
A Q10 koenzim, vagy más néven Co-Q 10, úgy hangzik, mintha valami titkos lenne. Az egészség- és fitnesziparban sokan hallották vagy használták a Q-10 koenzimet. A test készíthet Co-Q 10-et, de nem elég ahhoz.
Ez egy antioxidáns, amelyet az energia feldolgozására használnak.
A Co-Q 10 képes csökkenteni a vérnyomást és megvédeni a szívet. Ez is segít a megismerésben. A Co-Q 10-et energia-erősítőnek nevezik, nagyon pozitív eredményekkel.
6 Kávé
Az egyik legnépszerűbb ital bárhol, a kávénak van némi egészségügyi előnye. Sokan azzal érvelhetnek, hogy a kávé rossz a koffein kávé mennyisége miatt, de nem tagadható, hogy a kávé az egyik leghatékonyabb és talán legolcsóbb energiafokozó. Az energia fellendülése növeli az anyagcserét. Sokan harminc perccel az edzés előtt fogyasztanak kávét, hogy extra energiát nyerjenek, és segítenek a fókuszálásban. A kávé segít a szívbetegségek és a II. Típusú cukorbetegség megelőzésében.
5 Folyékony Aminosok
Egy másik módja annak, hogy ezeket a BCAA-kat, vagy a Branch-Chain aminosavakat a folyékony aminosavaknak nevezett termék használatával érjük el.
A folyékony Aminos egy másik módja annak, hogy fehérjéket kapjunk, különösen azok számára, akik vegánok, vagy akik szeretnék elkerülni a húst, hogy fehérjét kapjanak.
Alapján Nők egészsége, A folyékony aminok szójababból származnak, de egészségesebbek, mint a szójabab. Folyékony aminosavakat lehet önteni tészta és saláták, és ízesítheti a szójaszószot. Az aminosavak száma a folyékony aminosavakban kisebb, de alternatív módja ezeknek a fontos makrotápanyagoknak.
4 Zöld por
Ki akarja főzni a zöldségeket, ha bárhol és bármikor szállíthatók? A zöld por kiváló módja annak, hogy vegyes választékot kapjunk a forró tűzhelyen, és ne főzzük őket. Ezek a porok az összes jó dolgot egyesítik, mint például a brokkoli, petrezselyem, kelkáposzta és néhány más összetevő, például a búzafű. A zöld por használata nagyszerű módja annak, hogy rostot és összetett szénhidrátot kapjunk diétában. A piac legjobb zöld porjai a Barleans és az Amazing Foods.
3 Tofu
A Tofu kicsit hasonlíthat a sajtra, de egészséges helyettesítőként használják azokat, akik nem akarnak húst fogyasztani.
Tofu valójában babkávéból készült.
Ez az egyik legnépszerűbb húshelyettesítő a vegán közösség között. A Tofu növelheti az ember anyagcseréjét és képes megakadályozni az osteoporosis kialakulását. A tofu-ban is van egy anyagcsere-fokozó hatás, és a tofu az összes lényeges aminosavat, amire egy személynek szüksége van. A koleszterinszint csökkentése magas koleszterinszintű embereknél is.
2 Ezekiel Bread
A glutén jelenlétének elkerülése mindennapos lett azok számára, akik ebben a napban fogyasztanak gabonaterméket. Ezekiel Bread egy jól ismert kenyér, amely nem tartalmaz glutént, és szálas sűrű. Ezekiel Bread nevét egy Biblia verséből kapja, Ezékiel 4: 9-ben, amely kimondja: „Búzát és árpát, babot és lencse- ket, köleset és tönkölyeket kell venni; tegyük őket egy tárolóedénybe, és használd őket, hogy kenyeret készíts magadnak. ”Ez a kenyér csírázott szemekből készül, ami ezt a kenyeret sokkal egészségesebbé teszi, mint a többi kenyér.
1 Jamba Fruit és Veggie Smoothies
Bárki, aki gyümölcs- és zöldség smoothie-t készít, egészen a zöldség és gyümölcs aprításával és szeletelésével kell foglalkoznia, mielőtt azokat egy turmixgépbe helyezné. Miért megy végig az összes szóváltás, amikor egy smoothie egy csomagban jön?
A jól ismert Jamba márka könnyen csomagolható smoothie-t tartalmaz, amelyek könnyen keverhetők és biztosítják az egészséges életmódhoz szükséges rostokat és tápanyagokat.
A Jamba Smoothies különböző ízekből áll, amelyek közé tartozik a Red Fusion, a Blue Fusion és a Razzmatazz. A smoothie is glutén és tejtermékmentes.
Hivatkozások: CNN, Livestrong
