A Fitness profik szerint 10 ok A párok hagyják magukat (10 módja a változásnak)
Ezt újra és újra láttuk: a párok túlságosan kényelmesek, és mielőtt tudják, hogy a Netflix & Chill rutinja naponta előfordul. Ez az egyszer használatos tornaterem mostantól a használaton kívüli edzőtáska mellett gyűjti a port. Sajnos ez a párok számára többször valósággá válik, mint nem.
De ezen a napon és korban minden információ csak egy kattintásnyira van, vagy olyan egyszerű, mint egy egyszerű keresés az okostelefonjainkon. A YouTube és a különböző platformok, köztük a szociális média szerelmeseinek köszönhetően az oktatók már nagyon kihaltak. Amit igyekszünk mondani, könnyebb lesz, mint valaha.
Annak ellenére, hogy mindenki könnyedén van, néhányan nem fognak elkapni, és ez különösen igaz a sok párra. A hűség, a hosszú távú célok hiánya és a rossz étkezési szokások általában a párok fitness-élettartamával kapcsolatosak..
Mi van, ha azt mondjuk, hogy még a közös munka is negatív végeredményhez vezethet? Görgessen lefelé, hogy megtudja, mit beszélünk arról, hogy 10 okból nézzük meg, hogy a párok miért nem törődnek a munka megkezdésével, és 10 módja annak, hogy ezt megváltoztassuk - mindezt egy fitness-szakértőtől. Kezdjük el!
20 Stop Caring - Netflix & Chill
Ó, igen, a klasszikus Netflix és hideg. Ez egy csendes, de komoly probléma a különböző párok között. Milyen jobb módja a kikapcsolódásnak, mint egy film, TV-műsor, dokumentumfilm vagy bármi más, a Netflix manapság?
Mindezzel a tartalommal és kényelemmel a párok számára lusta rutinhoz vezethet naponta.
Ez csak annyira egyszerű, ül és néz televíziót. Azonban ez nem a legjobb hobbi, és az, amely teljesen elveszíti a párokat. Miért érte el az edzőtermet, amikor a relaxáció csak egy kattintásnyira van a Netflix-en keresztül?
19 Hogyan változtasson - Vágja le a TV-időt / a gyakorlatot a Netflix alatt
Egy párnak nem kell teljesen megszabadulnia a Netflix-től. Egyrészt kulcsfontosságú a moderálás. Ahelyett, hogy egész nap feküdne, esetleg minden éjszaka egy órára vagy kevesebbre vágja le a tévét, amikor minden más feladatot elvégez.
Egy másik módja ennek megváltoztatásának a partnerrel való tényleges gyakorlása a Netflix megtekintése közben. Ez magában foglalhatja a különböző testtömeg-mozgásokat és a futópadot is, miközben kedvenc TV-műsorai a háttérben játszanak. Ez mindenképpen előnyös helyzet, a pároknak meg kell próbálniuk.
18 Stop Caring - Étterem élet
Ez egy nagy oka annak, hogy a párok nem törődnek. Megmutatják: "Miért próbálkozol még akkor is, amikor minden nap másnap éttermekbe ütünk?" Természetesen anélkül, hogy jól eszünk, a képzés sokkal inkább egy felfelé haladó csata.
A pároknak azonban fel kell ismerniük, hogy ezen a napon és korban minden étteremnek egészséges lehetőségei vannak.
Valójában a kalóriák nyomon követése olyan egyszerű, mint egy pár kattintással a telefonon egy alkalmazáson keresztül. Az étkezés nem lehet kifogás, ha rosszul eszik. Még néhány kedvenc fitness-rajongónk is rendszeresen eszik, miközben tisztán tartja.
17 Hogyan változtassunk - használd a technológiát az előnyökhöz
Amint azt a bejegyzésben már korábban kijelentettük, az éttermekben való étkezésnek nem kell csillapítania valakinek a fitneszútját. Valójában sok technológiai fejlődésnek köszönhetően számos alkalmazás létezik, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy nyomon kövessük ételeinket, még az éttermekben is.
A fitnesz palám a tökéletes példa erre. Egy párnak csak az étkezőből kell étkeznie, és ott van, az étkezés nyomon követhető. A napi kalóriák figyelembe vétele szuper könnyű. És ez a rugalmas megközelítés sokkal könnyebbé teheti az életet a pároknál, akik jobban próbálnak enni.
16 Stop Caring - Együttes edzés
Ez egy másik ok, amiért a pár fitness-utazása a vártnál hamarabb véget ért. A párok különböző célokat mutatnak, amikor edzenek. Lehet, hogy az egyik ember a szívvel foglalkozik, a másik pedig a súlygyakorlásról szól.
Ez az összecsapás olyan dolgokhoz vezethet, mint az egészségtelen verseny a párok között.
Tehát azt mondjuk, hogy a személy, aki cardiát végez, a másik úgy érzi, hogy sokkal gyorsabban fejezi be a nyomást. Az is előfordulhat, hogy a kapcsolat egyik személye nagyon komolyan veszi az edzőtermet, míg a másik nem. Az ilyen tényezők rövid edzőtermet eredményezhetnek a párok számára.
15 Hogyan változtassunk meg - használd egyedül
Ha a fenti szcenárió Önre és egy másik jelentősre vonatkozik, akkor itt az ideje, hogy egyedül menjen. Tény, hogy ez egy nagy időbeli előny lehet, mivel a külön-külön végzett munka lehetővé teszi, hogy a házaspár egy nap alatt egyedül legyen. Mint mondják, a fitnesz lehet az egyik legjobb terápia.
Egyedül dolgozva ez a hozzáadott koncentráció anélkül adható, hogy aggódnia kell egy szeretett személy miatt. Meghúzhatja a pár közötti kötést is, mert sokkal izgatottabb lesz, ha az edzés után partnerét látja. Nem is beszélve arról, hogy a bizalmat a koncentrált edzésből is elveszíti!
14 Gondoskodni kell a gondozásról - az étkezési jog nehéz
Még mielőtt néhányan gondolnának az edzőteremhez való csatlakozásról, szigorúan átgondolják az életmód eszik részét. Mindezt egy vagy több formában hallottuk: „túlságosan nehéz.” Ez csak az a lélek, ami lusta, és azt akarja, hogy ragaszkodj ahhoz az egyszerű rutinhoz, amely az egészségtelen ételekből áll, amelyek nagyszerűek.
De a pároknak fel kell ismerniük, hogy az egészséges ételek nemcsak könnyűek, hanem ízletesek is.
Nem kell száraz csirke és egy egyszerű Jane saláta minden második napban. Ismét a YouTube használatával még könnyebbé teheti az élményt, és a fitnesz-befolyásolók beáramlása hajlandó segíteni saját receptjeikkel..
13 Hogyan változtassunk meg - struktúra létrehozása
Az étkezési jog könnyű lehet a különböző ízletes receptek és az online információk alapján. Egy kis struktúrával is ilyen könnyű lehet. Az étkezések előkészítése egyszerű módja ennek. A párok jó alkalomra készülhetnek, hogy vasárnaponként felkészüljenek a hétre.
Rendszeres rutinnal az étkezés jobbra válhat bármelyik pár számára. Még egy jutalmat is hozzáadhat a hét végén elkötelezett elkötelezettségéhez egy finom cheat étkezéssel! A megfelelő egyensúly mindig kulcsfontosságú, és természetesen semmi nem hasonlít egy kis szemétgyártásra.
12 Stop Caring - unalom
Ez az egyik legnagyobb ok, ami miatt a párok megállnak. A puszta unalom és a súlyemelések ismétlése és a futópadon futás, mint egy robot. Néhány pár inkább a filmszínházba ütközött, vagy még jobb, megütötte a klubot egy alkalmi italra néhány barátjával.
Az unalom legnagyobb oka az, hogy a párok nem állítanak célokat.
Az edzőtermet csak az edzőterembe ütődve nagyon unalmas lehet. Akkor miért nem érdekel, és célt, talán öt fontot veszíthet el hat héten belül, vagy talán erősödhet a különböző gyakorlatok kipróbálásával.
11 Hogyan változtassunk meg? Rugalmas étkezési terveket adj
Az unalom az edzőteremben és a konyhában is megtörténhet. A modern fitnesz-befolyásolóknak azonban nincs ideje unalmas csirke és saláta minden étkezéskor. Ezért a legtöbb befolyásoló egy rugalmas táplálkozási rutint követ, ami sokkal érdekesebbé teszi a dolgokat.
Egy naponta meghatározott kalóriatartalommal a párok keverhetik és egyezhetik meg azokat a dolgokat, amiket eszik, ami azt eredményezheti, hogy kedvenc ételei a rotációban maradnak, amíg a nap végén eléri a megfelelő fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Elmúltak azok a napok, amikor az édes és íztelen étkezések megérkeztek az időkkel!
10 Stop Caring - Uphill Battle
A végcélra gondolkodás nem az út. Ez sok negativitáshoz vezethet, és még mielőtt elkezdené, csak egy felfelé haladó csatára változik, amely megpróbálja elérni a célt. Ennyi tényező miatt sok pár kilép az edzőteremből. Az A-ról B-re való bejutás nem könnyű feladat, így a pároknak tisztában kell lenniük azzal, hogy elkezdenek.
Azok számára, akik meg akarják változtatni az életüket, ez egy lassú és állandó építés, amely hónapokat és éveket, nem heteket és napokat vesz igénybe.
Ahogy az idézet megtörténik, nem arról van szó, hogy építsünk egy házat a lehető leggyorsabban: az egyes téglák tökéletes elhelyezéséről egy lépésről lépésre.
9 Hogyan változtassunk meg - hozzon létre rövid távú célokat
Annak érdekében, hogy ezeket a tökéletes téglákat egyszerre helyezzük el, a pároknak rövid távú célokat kell létrehozniuk a nagy cél felé. A nagy cél felé haladva a rossz cél az, hogy elfogadhatatlanul elvárhatóak legyenek.
Ehelyett, ha a terv 20 fontot veszít, miért ne induljon el az öt font négy hét alatt elvesztésével? Lehet, hogy először nem tűnik soknak, de az idő folyamán 20 fontot veszít, mielőtt tudná.
8 Stop gondozás - tapasztalatlanság
Ne feledje, amikor az anya és apa azt mondta, hogy próbáljon új dolgokat? Nos, ez még mindig érvényes a későbbi években. Vannak, akik másképp gondolkodnak, és ez érvényes a fitneszterületre is. A párok magukra vonulnak a tapasztalatlanságért.
Emiatt inkább otthon maradnak, és megmentik a kínos zavart.
De ez egy elavult gondolkodásmód, különösen az összes rendelkezésre álló erőforrással. Nem kell felvenni egy edzőt, ha hosszabb platformok, mint az IG, és másoknak több, mint elég információ áll rendelkezésre az induláshoz.
7 Hogyan változtatható meg - használja az erőforrásokat
Ne légy lusta, és azt mondja, túl nehéz. Annyi erőforrás létezik - még azok számára is, akiknek nincs tapasztalata. Egy olyan platform, mint a YouTube, minden egyes részletet tartalmaz, hogy bárki megkezdhesse az edzésből a kalóriát, azt tervezi, hogy még a konyha belsejében is elinduljon..
Az internet tele van információval, és ugyanez vonatkozik azokra a könyvekre, amelyek könnyen hozzáférhetők és tele vannak fitness információkkal is. Szükség esetén egy pár is felvehet egy edzőt, hogy megtanulja a mozgásokat. Mindenkinek el kell kezdeni valahol - még azok a nagyszerű fitnesz rajongók is, akik elfelejtették a kézművesüket, így mindig emlékeznek arra, hogy.
6 Stop gondoskodás - nem illeszkedik az ütemtervbe
Ez a legegyszerűbb kifogás, amit minden pár hajlamos adni - nincs időjük az edzőteremben. Ez érthető lehet…
A legnagyobb hiba azonban az, hogy a párok nem rangsorolják az edzőtermet, hanem megpróbálják beilleszteni.
Miért ne változtassunk és gondoljunk ellenkező irányba? A felszerelés feltétlenül nem lesz olyan vonzó, mint a többi menetrenddel. Ezért nem lesz könnyű megtalálni a helyet. A pillanat, amikor az elsődleges prioritás, a mentalitás azonnal eltolódik, és hirtelen sokkal könnyebbé válik, mint az előrelátható.
5 Hogyan változtassunk - tervezzünk előre
Az idő előtti tervezés biztosítja a fitnesz élettartamát. Egy akciódús ütemtervbe való beillesztés csak nem működik. Ehelyett a pár kezdetét megelőző héten már gondolni kell arra, hogy mikor fognak dolgozni. Mondván: "talán később megyek", csak nem működik az idő nagy része.
Ha a terv a munka után jár, ne gondolj rá kétszer. Csomagolja meg a tornaterem táskáját reggel, és mindig szándékában áll, hogy a munka után megértse az edzőtermet. Az előrelátó tervezés sokkal könnyebbé teszi az életet, és nem szembesül azzal a döntéssel, hogy az edzőterem vagy a Netflix között dönt egy partnerrel..
4 Stop Caring - Laziness
Ezért nem kellett mélyen ásni. Ez egy általános oka annak, hogy a párok miért nem hajlandóak eljutni az edzőterembe, vagy csak egyenesen elhanyagolják a folytatást: csak néhány jó öreg, lustaság..
A lustaság érthető, időnként különösen azok számára, akik hosszú ideig dolgoznak egy irodában vagy bármilyen más munkában.
Úgy gondolom, hogy a súlyok megütése úgy tűnik, mintha az Everest-hez egy hosszú munkanap után mászna. Azonban ez a gondolkodásmód az elméd csak gyenge, és a régi tendenciáinkra támaszkodik. Adja meg az edzőtermet egy hétig a rutinban, és látni fogja, hogy tényleg nem olyan nehéz, mint gondolta.
3 Hogyan változtassuk meg a megfelelő életegyensúlyt
Annak érdekében, hogy áttörjék a lustasági szokást, meg kell dolgozniuk az egyensúly fenntartásában is. Még mindig élvezheti a nagyra értékelt relaxációs időt. Mindazonáltal jól átgondolt egyensúlyra van szükség.
Az edzőterembe jutva jutalmazási rendszert hozhat létre, mint pl. Egy 20 perces pihentető idő. A nagyobb egyensúly az életükben és a kapcsolatukban, annál könnyebb minden. A partnerrel való lustaság negativitáshoz és az önbecsülés csökkentéséhez vezethet, de a dolgok kiegyensúlyozása megváltoztathatja azt egy nagy idővel sietve.
2 Stop Caring - Comfort
A listát az egyik legnyilvánvalóbb oknál fogva bezárjuk, amit egy pár megállíthat az edzéshez. Nem kap alapot, mint a tiszta kényelem.
Különösen akkor, ha valaki a saját otthona kényelmét szolgálja egy hosszú távú partner mellett, az egyre alkalmasabbá válik a felfelé haladó csata..
Van egy csomó dolog, amit néhány házaspár inkább csinálna, mint az edzőteremben, és dolgozzon fel egy izzadságot. Ez a legnagyobb ok, amiért a párok megállíthatják a gondoskodást.
1 Hogyan változtassunk meg?
Ezt újra és újra hallottuk, és jó ok miatt ez az állítás annyira pontos és megváltoztathatja bárki életét. Ha bármit megváltoztatsz magadról, ki kell jutnod a kényelmi zónádból annak érdekében, hogy egy álom valósággá válj. Ez nem csak a változásra és a sportolásra törekvő emberekre vonatkozik, hanem az életben mindenre is.
Miután kiszálltál a kényelmi zónából, és a nyomás bekapcsolódik, mindezek örömét úgy érzi, mintha egy új életbe vitte volna magát. Bár a kényelmi zónából való kiszabadulás megfélemlítőnek tűnhet, az életmódváltozásokhoz vezethet a legvadabb álmainkon túl.