Szakértők szerint 16 módja annak, hogy hogyan lépjünk fel, amikor Ex lép tovább (+ 5 soha nem tesz)

Kevés dolog van fájdalmasabb, mint hogy kiderüljön, hogy egy ex továbblépett. Még akkor is, ha az érzelmeink egy árnyéka annak, amit valaha is láttunk, és nem akarjuk őket vissza, még mindig fáj, hogy látjuk azt a személyt, akivel annyira megosztottuk, hogy újra megkezdtük az új emberekkel.

Sajnos, szinte mindannyian tapasztaljuk ezt a fajta fájdalmat legalább egyszer életünkben. És őszintén szólva, semmi sem teheti meg a fájdalmat. Különösen, ha még mindig vannak érzéseink az ex, vagy csak egy rövid ideig, mióta felbomlottunk, az egyetlen megoldás az idő.

Habár nem tudjuk megállítani a fájdalmat, ami egy ex haladásból származik, bizonyos dolgokat tehetünk, hogy megbirkózzunk a tapasztalattal. Mint minden dolog, ez is megtörténik, de lépéseket tehetünk, hogy egy kicsit kényelmesebbé tegyük magunkat, miközben kimentünk a hullámon. Némelyikük trükkösebb, mint mások, és úgy tűnik, hogy ellentétesek a természetes ösztöneinkkel, de végül mindannyian segítenek abban, hogy túléljük ezt a dögös fázist.

Ahogy van olyan dolog, amit meg kell tennünk azért, hogy segítsünk bennünket abban, hogy megbirkózzunk az ex lépéseinkkel, vannak olyan dolgok is, amelyeket el kell kerülnünk. Nézze meg az alábbi listát, hogy megtudja, mi segít és mi nem!

21 Legyetek hálásak a megtanultakért

A hála talán nem az egész élet problémáinak csodája, de minden bizonnyal segíti a legtöbbet. Azáltal, hogy a negatívokkal ellentétben az adott helyzet pozitív helyzetére összpontosít, felemeli a hangulatot. Amikor az Ön ex mozog, a pozitív az lenne, hogy megtanultál volna valamit az időből velük.

Melanie Schilling szerint a kapcsolat szakértője Házas az első látásra Ausztrália: „A szellemi szint utáni legjobban a lebontás után a leckék kivonása. Tekintsük a kapcsolat pozitív és negatívjait, gondolkodjunk arról, hogy ki voltál a kapcsolatodban, milyen dolgokat szeretett és nem tetszett magadról, és a dolgokat, amiket máskor szeretnél tenni.

20 Koncentrálj a Mi fontos, nem az új barátnődre

Nagyon könnyű elkezdeni megszállni a személyét, akit az ex elkezdett látni, de a kapcsolat guruk nem hiszik, hogy ez a legjobb cselekvési mód, ha a cél az, hogy áthaladjanak rájuk. Ahelyett, hogy összpontosítanánk az új partnerre, és hogy úgy tűnik, hogy mindent nem akarsz, inkább a fontos dolgokra koncentrálsz: magad.

„Ez a lehetőséged, hogy feltöltődjék az érzelmi csészét,” mondta Schilling (via.) Sima). Hogyan ápolhatja magát fizikailag, érzelmileg, szellemileg, szellemileg? Fontos, hogy visszaállítsa a beállításait a „normál” -ra, mielőtt belépne a következő kapcsolatba. ”

19 Vegyük újra a mentális és fizikai egészséget

Ez a következő pontunkhoz vezet! Az új barátnőd vagy barátod helyett az Önre való összpontosítás egy része az, hogy irányítsa az egészségét mind a fizikai, mind a mentális értelemben. Amikor fizikai egészségünkön marad, korlátozza, hogy mennyi időt töltött az ágyban, és egészségtelen ételeket eszik.

Légy kedves magadnak, és tedd, amit jól érzed magad, hogy felvidítsd magad. De végül vissza kell jönnie a lóra, és meg kell kezdenie azokat a lépéseket, amelyek hosszú távon jobban érzik magukat. Ami a mentális egészségét illeti, hagyja, hogy kiáltson, ha kell.

18 Határozza meg, hogy ne beszéljen velük

Ez gyakran a legnehezebb lépés, de az elengedhetetlenül fontos, ha az ex továbblép. Húzza le a Band-Aid-t, vágja le az összes kötést, és hagyja abba a beszédet. Bár azt gondolhatod, hogy az életedben egyáltalán nem lesz neked kényelem, akkor igazán emlékeztetni fog arra, hogy már nem a tiéd..

Lehet, hogy rosszul érzed magad, ha együtt látod az ex és az új barátnődet, fotókat vagy valós életet, ezért miért csinálod magadnak, ha nem kell? Kívánj nekik, és mozgassa őket az életedből.

17 Kerülje el, hogy hol lehet

Szerelem Panky azt tanácsolja, hogy az ex és az új szerető látásának elkerülése legyen az egyik legfontosabb prioritás, amikor megbirkózik az összes fájdalommal, amit a kapcsolatuk okoz. Az ex-vel való kapcsolatokon túlmenően jó ötlet lehet a következő szintre vinni, és valójában el kell kerülni azokat a helyeket, ahol bejuthatsz hozzájuk.

Mindaddig, amíg nem változtatod meg az egész életedet, csak könnyebb, ha csökkented a kellemetlen behatolás kockázatát. És mint további bónusz, ha új kávézókat és élelmiszerboltokat hirdet, aki tudja, hogy ki találkozhat?

16 Emlékezzünk arra, hogy miért volt egy jó ötlet

Ez jó tanács, hogy az ex-t tovább folytatta-e, vagy éppen csak a törés fájdalmával küzd. Emlékezz magadra, miért szakadt el először. Így, még akkor is, ha a szíved újra szeretne lenni velük, és úgy érzi, fáj, hogy valaki mással randizik, az agyad tudni fogja, hogy mindez a legjobb..

„Látva [az okokat, hogy miért szakadt fel] minden nap segít megerősíteni a döntésedet, hogy ez a fickó a múltban maradjon, és segítsen a jövő felé nézni valakinek, aki sokkal félelmetesebb és jobban megfelel az Ön számára. Minden női beszélgetés.

15 Egyes zavarások megszervezése

A zavaró tényezők nagyszerű megoldást jelentenek bármilyen fájdalomra. A lábak gyantázása. Számolja meg a látható zöld számokat. Futás a futópadon. Zenét hallgat. Egy ex-vel foglalkozom, aki elköltözött előtted? Találjon valamit, hogy zavarja magát. Minden női beszélgetés biztatja ezt a technikát, és a mi tapasztalatunk szerint néhány jó barátnő felbecsülhetetlen, ha el kell venned az elmédet a szerelmi bánatodból.

A zene rendkívül hasznos, nem csak azért, hogy elterelje Önt, hanem hogy érezze a dolgokat és kifejezze érzelmeit. Megpróbálhat egy új hobbi felvételét, egy gyakorlati cél megadását, vagy akár egy filmes maratont is.

14 Legyünk hatalmak az egy életben

Bár sokan attól tartanak, hogy önmagukban vannak, az igazság az, hogy sok olyan járás van az egyetlen élethez, amelyek hajlamosak a radar alatt repülni. Ahelyett, hogy úgy érezte, hogy a világ véget ért, mert az ex már tovább lépett, és még mindig egyedül vagy, egyedülállóvá válhat, és hagyja, hogy felhatalmazza Önt.

Vegyük az esélyt, hogy tegyetek olyan dolgokat, amiket nem tudtok megtenni, amikor az ex. Foglaljon egy spontán nyaralást anélkül, hogy figyelembe venné, hogy mások mit akarnak tenni. Menj oda, ahová akarsz menni. Egyél éttermekben, ahol meg akarsz enni. Miután elkezdtél egy kicsit önzőbbnek lenni a döntéseiddel, látni fogod, hogy hogyan lehet egyetlen hatalom meghatalmazása.

13 Indítsa el újra az Ismerkedés, ha az idő megfelelő

Lehet, hogy a flip oldalon úgy tűnik, hogy te vagy az a lány, aki a legboldogabb, ha kapcsolatban van, és ez rendben van. Mindaddig, amíg nem érzed magad, hogy valaki barátnőd legyél, hogy túlélje, jó, ha partneret akarsz.

Amikor az idő megfelelő az Ön számára, a társkereső játékba való visszatérés jó módja annak, hogy segítsen elfelejteni ex és új partnereit. Legalábbis emlékeztetni kell arra, hogy annyi különböző ember van odakint, hogy a gondolat, hogy csak egyre lógnak, elég furcsa. Alapján Zoosk, - Ha továbbléptek, akkor is szükséged van rá.

12 Ellenáll az ugrásoknak a következtetésekre

Ha az ex elkezdi valakivel mászni, akkor feltételezzük, hogy a dolgok hivatalosan véget érnek. Ugyanakkor nincs szükség arra, hogy a következtetésekre ugorjunk. Ne hagyd, hogy az elméd elkezdjen elképzelni, hogy az ex elkötelezett és boldogan él, valaki, akit már két hete ismer.

Még ha ez megtörténhet valahol a vonalon, ezek a képek semmit sem fognak tenni, de fájdalmat okoznak, ha még mindig egy kicsit törékeny. Nem azt mondjuk, hogy tartsuk magunkat abban a reményben, hogy egy nap visszajönnek veled, csak foglalkozzanak azzal, amit Ön előtt lát, nem pedig katasztrofális dolgokat..

11 Ne próbálja személyesen támadni

Ez egy kemény ütés, amikor először az ex mozog, különösen, ha csak egy kis idő múlott el. De a guruk szerint Szerelem Panky, nem hagynád, hogy ez leereszkedjen. Végül nem tudod, mi történik egy másik ember életében, és ha gyorsan haladnak tőled, nem feltétlenül kell semmit mondanod rólad.

Előfordulhat, hogy az ex olyan, aki gyorsan mozog. Lehet, hogy az a fajta, amellyel a kapcsolatról a viszonyra ugrál, az egyedül való félelemtől. Vagy még mindig felakaszthatóak rád, és a visszapattanás után csak azzal foglalkozhatnánk. Próbálj meg nem érezni, mintha személyes támadás lenne rád.

10 Ne feledje, hogy az Ex megérdemli a boldogságot

Ideje játszani az ördög ügyvédét. Hacsak az ex nem tett semmit kimondhatatlanul, akkor az is megérdemli a boldogságot. És ha tovább halad, boldoggá teszi őket, akkor legyen az. Ez lehet egy kemény igazság, hogy lenyelje, de az emlékezés segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát.

Élő hírek elmagyarázza, hogy „elengedhetetlen egy folyamat, és időbe telhet, és arra is szükség lehet, hogy odaérjünk.” De elismerve, hogy az ex megérdemli, hogy boldog legyen, egy nagy lépés a saját személyes fejlődésében és fejlődésében, és felszabadítja a haragot úgy érzi, hogy feléjük mozogni fog, és súlya lesz a vállán.

9 Légy oké szomorú érzéssel

A szakadások szomorúak. Megállapítva, hogy az a személy, akit szerettél, vagy még mindig szeretsz, valakivel szomorú. Bár mindezek a technikák segítenek megbirkózni az összes fájdalommal, az igazság az, hogy semmi sem törölheti ezeket a negatív érzéseket, hanem az időt.

Amit tehetsz azért, hogy segíts magadnak, engedd meg magadnak, hogy érezzétek, mi jön veled, akár szomorúság, akár harag, vagy valami más. „Fontos, hogy hagyd magadnak időt és teret a kapcsolat és a vége feldolgozásának, a magadba való befektetésnek és a szórakoztató zavaró tényezőknek, amikor a kék érzésed van” - tanácsolja Schilling ( Sima).

8 Ne feledje, hogy az új kapcsolat nem törli az öregeket

Az egyik oka annak, hogy az ex meglátogatása új emberekkel annyira fájdalmas, mert úgy érzi, hogy a kapcsolatod törölve lett. Ez az a világ, amit tudunk, amikor valami új felbukkan, valami régi helyet foglal el. A kapcsolatok azonban másak.

Csak azért, mert az ex egy új kapcsolatban van, nem jelenti azt, hogy a szerelmi szakértők szerint a kapcsolatod soha nem történt meg, vagy soha nem volt fontos Nyüzsgés: „Egyedülálló és különleges volt a kapcsolatod, és semmi sem veheti el. Az ex nem fogja tapasztalni ezt az új személyt, pontosan mit csináltak veled.

7 Gyakorlati tudatosság az átjutáshoz

A mindfulness gyakorlása hatékony módja annak, hogy az életed során nehézkes időt szerezzen, és az ex mozogása nem kivétel.. Növekvő én meghatározza az éberséget, mint az ítélet nélküli megfigyelés gyakorlatát. A figyelemfelkeltés elengedhetetlen a megszakító gyógyulási folyamathoz, mert úgy érezheti, hogy elszakad, összezavarodik, és be van dugva a törés közben, hogy úgy érzi, hogy soha nem fogsz elmenekülni a gyászból.

Az éberség gyakorlásához néhány másodpercig tartson mély levegőt, nyolc másodpercig. Légzés közben engedje meg, hogy gondolataid és erőnk ne engedjék a gondolataidat. Egyszerűen együtt létezik velük.

6 Gondolj hasznos, nem segítő, gondolatok

Az Ön gondolkodásmódja mindent megtesznek, amikor arról van szó, hogy mennyire jól tudsz megbirkózni az ex mozgással. Jó ötlet, hogy hozzon létre néhány mantrát, amit megismételhetsz magadnak, ha negatív vagy pánik gondolatok vesznek át.

Növekvő én a következő mantrákat különösen hasznosnak találja, amikor meg kell küzdenie a törés fájdalmával és egy ex-vel, aki tovább halad: „Megengedem, hogy boldogok legyek”, „élek a jelenért, nem a múltban”, és „Továbbra is tudok lépni,” mindannyian segítenek abban, hogy megtartsák a pozitív gondolkodást.

5 Ne tegye meg az Ex-t a közösségi médiában

Ez csábító és könnyű, és sokan ezt teszik, de kérjük, gondold át kétszer, mielőtt az ex (vagy az új partnerüket) a szociális médián követné. Ha a cél az, hogy jobban érezze magát, vagy tovább haladjon, a kíváncsiságának adása nem lesz a barátod. Ha elkötelezi magát, hogy megszakítja a kapcsolatot az ex-vel, és inkább az önmagára fókuszál, mint az új partnerre, akkor nincs ok arra, hogy ellenőrizze a közösségi médiát.

Azt javasoljuk, hogy ne kövessük vagy barátságosítsuk őket, hogy a kísértés ne legyen. Ha ez túl sok feszültséget okoz, akkor mindig elnémíthatja a hozzászólásait, így nem kell látnia őket. Az oldaluk megnézése valószínűleg rosszabbul érzi magát.

4 Ne rohanj be egy új kapcsolatba, hogy maradj

Ne feledje, hogy a mozgás nem verseny. Bár te és az ex már csak ugyanazról a kapcsolatból jöttek ki, még mindig két különböző ember. Lehet, hogy jó ideje lesz az egyiknek, hogy lépjen tovább, de ez nem jelenti azt, hogy a másik készen áll. Ez nem feltétlenül azért van, mert az egyik még mindig felakasztott a másikra.

Lehet, hogy van néhány érzelmi dolog, amellyel foglalkozni kell, mielőtt új kapcsolatba kerülne, vagy egy kis időt vesz igénybe. Ha egy új kapcsolatba lépsz, csak azért, hogy lépést tartson, akkor valószínűleg meg fogod találni, hogy valaki mással dolgozik, aki nem megfelelő.

3 Ne hasonlítsa össze a régi és az új

Természetes, hogy összehasonlítsuk azt, amit Önnek és ex-nek az új partnerével kaptunk, de ez nem jelenti azt, hogy jó ötlet. Ha összehasonlítod, akkor a saját legrosszabb ellenséged leszel. Nem feltétlenül jobb, mint a másik, de a kapcsolatok mindig másak lesznek.

Az összehasonlítás csak értelmetlen, mint az alma és a narancs mérése. Mindössze annyit tesz, hogy úgy érzi, hogy hiányzik, mert nem rendelkeztek azzal, amit rendelkeznek. Ha nem tud segíteni, de hasonlítsa össze, próbáld meg ne kövesse szorosan a kapcsolatukat, így nincs semmit magad ellen.

2 Ne nyúlj ki az Ex ellen

A harag lehet az egyik érzelem, amit megtapasztalhat, amikor látja, hogy az ex tovább haladt. Ez rendben van, és nem kell figyelmen kívül hagynod ezeket az érzéseket. De hagyd, hogy az életed egészséges módon. Bármit is csinálsz, ne fújd ki az ex! A szó szoros értelmében nem jöhet ki jó.

Előfordulhat, hogy egy pillanatnyi átmeneti megkönnyebbülés és elégedettség érzi magát, de cserébe mindenki tudja, milyen fájdalmas érzései vannak, miközben bizonyítják, hogy rendelkeznek egy kisgyermek érzelmi intelligenciájával. Vannak egészséges és biztonságos (és jogi!) Módok, hogy kifejezzék a haragodat, ami nem vonja maga után egy másik személyre.

1 Ne próbálja meg újjáéledni a kapcsolatot

Néha az első reakció, amit akkor kaptál, amikor az új dátumokat valaki újnak akarja visszaadni. Ha valaki más érdekli őket, nekik kell valamit kínálnia, ugye? Ha úgy érzi, hogy ilyen, akkor lehet, hogy kísértést próbálsz megújítani a kapcsolatodban, de ez nem jó ötlet.

Először is valakivel vannak. Nem tisztességes az új partnernek vagy az ex-nek, hogy most jöjjön vissza az életükbe. Másodszor, az az oka, hogy szakítottál, nem hirtelen megváltozott, csak azért, mert valaki más részt vesz velük. Az ex mégis fényesnek és újnak tűnhet, de ne tévesszen meg: csak ugyanaz a régi ex.