A szennyeződések étrendben időnként éhesek, mint az alacsony szénhidrát?

Az új tudományalapú étrendek minden sarkában felbukkannak, az alacsony szénhidráttartalmú étrend elveszíti hatását. És az időszakos böjt egyike a legújabb súlycsökkentő fadoknak, amelyek viharral vitték az internetet.

De az időszakos böjtölés valóban jobb, mint a jó öreg alacsony szénhidrát? Nézzük meg.

Az időszakos böjtölés annyi emberre vonzódik, mert okos alternatív időszakokat kínál az evés és a böjtölés során. Ez összpontosít amikor eszik, és nem mit eszel. Ez azt jelenti, hogy alapvetően élvezheti az összes kedvenc zsíros ételét, például a pizzát és még a napi csokoládé fagylaltot is a nap bizonyos óráiban, miközben szigorúan korlátozza a kalóriákat, vagy hosszabb időközönként teljesen elkerüli az ételt.

Például a népszerű "5: 2 gyors étrend" a hét hét napjainak szokásos étkeztetését jelenti, majd az éhezést (legfeljebb 500 kalóriát eszik) a másik két nap alatt. Könnyű, igaz?

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Gyors összeroppantás ⚠️ Időszakos böjt… 👀 R E A D ⏬ Így csendben tartottam, mert biztos vagyok benne, hogy meg tudom csinálni, de a 3. napon az időszakos böjtölés vagyok. Én már korábban csináltam, de nem így. Minősített PT-ként a következő okok miatt garantálom ezt a módszert: olyan, mint én: 1 me: Van egy zsúfoltsági kérdésem, és egész reggel táplálkozhatok, de 3000-5000 calsot fogok enni esti rossz ételek és az érzelmi poggyász gyógyítása. 2️⃣: Én küzdök, hogy ragaszkodjak a rendszerhez. Az anyagcsere az új gyógyszerek - Lítium - bevezetésével küzd, és nehéz súlyt váltani. 3️⃣: Megálltam az étel elismerését, most már várom. 4️⃣: Sok tudományos bizonyíték van arra, hogy nemcsak az időszakos böjt segít javítani az anyagcsere-problémákat, hanem hozzájárul a pajzsmirigy-betegségekben szenvedő emberek testsúlycsökkenésének csökkentéséhez is! 😊😊😊 SO, pontosan mit csinálok? Hát köszönhetően a @ carbienotnobarbie tanácsának, hogy a napi gyors választásom mellett döntöttem. 20: 00-kor abbahagyom, és a következő nap 12 óráig nem eszem. Először meghaltam, és ma reggel a tornateremre HARD volt. De valójában hozzászokok hozzá, és már elvesztettem egy kis súlyt! 🎉🎉🎉 PS: KALE OMFG Kale. Amikor elhagytam az Egyesült Királyságot, sok dolgot hagytam hátra, de valami buta, amit elfelejtettem elviselhetetlen mennyiségekből, friss Kale. Szóval Múmia vásárolt nekem. Nem lehetnék boldogabb! 🤤🤤🤤

A Rose 🌹PT 🇧🇪🇬🇧 (@ rose.to.recovery) által megosztott üzenet 2018. szeptember 6-án 3: 42-kor PDT

Az időszakos böjtölés bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre, ami nem csak a fogyást jelenti. Ez is csökkenti az inzulinrezisztenciát, az oxidatív stresszt, miközben javítja a máj, a bél és az agy működését. Ráadásul a böjtölés igazolta az őssejtek regenerálódását, ami végül öregedésgátló gyakorlatnak számít. Igen, hallottad, a böjt megőrzi Önt!

Az alacsony szénhidrogént nem igényli bevezetés. A tudomány szerint az egyik leghatékonyabb súlycsökkentő módszer, amely kifejezetten a szerveket és a májat borító yucky hasi zsírra irányul. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ismert, hogy 2-3-szor hatékonyabb, mint az alacsony zsírtartalmú étrend, valamint a hatékony diétás terv a cukorbetegség ellenőrzéséhez.

Néhány tanulmány azonban nemrég azt javasolta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend esetleg nem biztonságos. Ha egy étrend túl alacsony a szénhidrát, azt találták, hogy növelheti a korai halálozás kockázatát. Tehát vigyázz, az alacsony szénhidrogén nem jelenti a szénhidrátot, ezért lehet, hogy vajon vajon melyik diéta a legjobb az Ön számára. Talán valaki, akinek munkája megköveteli, hogy egész nap a lábukon legyenek. Vagy egészséges súlya van, de még mindig nem tudsz megszabadulni attól a bosszantó zsírral, amely a derékvonal körül van. Vagy csak olyan ember, aki nem tud tizenkét órát étellel egyenesen elmenni, mivel az időszakos böjt megköveteli. Ebben az esetben az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehet a legjobb az Ön számára.

De ha kétségbeesetten szüksége van a tömegre, és megváltoztathatja az élelmiszerrel való kapcsolatát (anélkül, hogy gondolni kellene arra, hogy mit eszik minden nap), érdemes megpróbálni az időszakos böjtöt. És az igazat meg kell mondani, ez is olcsóbb.

Bármilyen táplálkozási tervet is választ, győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy minősített táplálkozási tanácsadóval és az orvosával.

KÖVETKEZŐ: A MORINGA HOZZÁFÉRÉSÉNEK CSATLAKOZTATÁSA SEGÍTSÉGESEN AZ INFLAMMÁTÁST