Wakame Az ízletes japán szuperétel az elme és a test előnyeivel

Ha nagyszerű rajongója vagy a japán ételnek, valószínűleg már elfogyasztottad a tisztességes részesedését a wakame-ről, de ha még soha nem próbáltad meg ezt az ízletes tengeri zöldséget, ideje lőni.

Mi olyan különleges a wakame-ről? Eszik a hínár igazán jó neked? A válasz igen. Wakame csak egyike a sokféle tengeri hínárnak, amelyet a népszerű japán ételekben használnak, mint például a miso leves, keverjük sült, saláták és udon tészta, és ez az egyik legegészségesebb tengeri zöldség, amit enni lehet. Előfordulhat, hogy nem önmagában is túlságosan étvágygerjesztő, de ha egy másik sós ételhez keveredik, ez ízletes és tápláló.

A Wakame magas esszenciális ásványi anyagokban, mint a mangán, a magnézium, a nátrium és a kalcium, és sokkal jobb, ha a teljes táplálékból a szükséges nátrium-táplálékot növeli, mint az asztali só hozzáadása. Tartalmaz A, C, E, K vitaminokat és fontos B-vitaminokat, mint a folsavat. Alacsony zsírtartalmú, de jó esszenciális omega-3 zsírsavak forrása, amelyek szükségesek a teljes agyi egészséghez.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

A felejthetetlen élettartam és a káposzta, mint a káposzta. 🌿Unne selezione delle migliori alghe commestibili per sbizzarrirti a cucinában. Szerkesztheted a linket a biológiai témában www.fruttaweb.com • • • • # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # = # # # # # # # # # # / # # #giappone #alghecommestibili

A #FruttaWeb (@fruttaweb) által 2018. augusztus 22-én 8:54 órakor megosztott hozzászólás

Wakame biztosan nagyszerű kiegészítője lehetett a vegetáriánusok és vegánok étkezőasztalának. Nehéz lehet a kalcium, a K-vitamin és az omega-3 zsírsavak növényi forrásait találni, de a vegán ramenjébe dobni néhány wakame-t, és egy szép, egészséges táplálékot fog kapni. Ez is egy jó helyettesíti a halak ízét, ha nem eszik halat, de hiányzik az íze.

A kutatók különösen érdekesek a tengeri zöldségek, mint a wakame lehetséges rákellenes tulajdonságai iránt. Japánban alacsonyabb a mellrák aránya, mint a többi fejlett országban, és a tudósok úgy vélik, hogy a tengeri zöldségek olyan sok japán ételben kaphatók. Néhányan úgy vélik, hogy a tengeri moszat elfogyasztása segíthet megelőzni mind a rákot, mind a szívbetegségeket, mert antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítik a test gyulladásának csökkentését..

Általában megtalálható a wakame és más, az élelmiszerboltban szárazon értékesített tengeri zöldségek. A wakame-vel való főzés előtt egyszerűen rehidratálja azt vízzel áztatva körülbelül tíz percig, majd menjen előre, és adjon hozzá leveshez, salátához, rizshez vagy tésztához.

Megpróbálná hozzáadni a tenger gyümölcseit, mint a wakame az étrendhez? Tájékoztassa velünk a megjegyzéseket!

KÖVETKEZŐ: A KÁVÉBÖRÖK - AZ ÚJ TÖRTÉNELEM, KELL HOZZÁNAK AZ ÖN SZÁMÁRA