15 tétel minden megszakításkészlethez szükség van

Ez a hatalmas lyuk a mellkasodban van, ahol biztos lehetsz benne, hogy a szíved korábban volt. Olyan fáj, mintha még mindig van egy tömeg, és mégis úgy érzi, nincs semmi ott. Mindössze annyit tehetsz, hogy sírsz, és valamilyen oknál fogva szinte szeretnéd rosszabbá tenni a fájdalmat - mintha mindent ki kellene ürítenie, mielőtt felépítenéd. De van még egy kis része is, aki csak egy kicsit mosolyogni akar, hogy a mesterségesen töltse ki a lyukat, és az egészet elvegye. Talán egy kombináció a legjobb? Vagy talán csak meg kell próbálni mindent, hogy lássa, mi működik.

15 WC-papír

A Kleenex úgy nézhet ki, mint amennyire csak lehet, és szép "kényelmes méretekre" vágja, de a WC-papír az arcodon lágyabb, és őszinte legyek, ehhez a felosztáshoz több mint egy Kleenex-négyzetre van szükséged. Valami csak jobban érzi magát, ha néhány réteg WC-papírt szétborít, hogy a könnycsíkot eltakarja az arcán, nem pedig az orrát. Senkinek sincs többé lenyűgözni, menjen, ürítse az arcát.

14 Fagylalt

Igen, tudta, hogy ez teszi a listát. Még a megszakításról sem hallhatsz anélkül, hogy valaki megemlítené a fagylaltot. Ez egy vágott. Majdnem olyan, mintha a fagylalt valójában egy mágikus gyógyszer, amely megáll a sírásaitól. Ízletes ízeket kóstolhat meg, a legnagyobb edényt tartalmazó edényből is elfogyaszthatja, és megfullad annyira csokoládészósz, hogy nem biztos benne, hogy van-e fagylalt csokoládé öntettel vagy fagylaltsal. És ha szerencséje van, az agyi fagyasztást fog adni, ami arra kényszerít, hogy legalább egy pillanatra gondoljon valamire, ami többet fáj, mint a szíved.

13 Egy Onesie

Mert mikor senki más nem ölel meg, a tiéd lesz. Egy teljes cipzár a fejtől a lábujjáig, hogy úgy érzi magát, mintha nem vagy egyedül, és még akkor is, ha teljesen biztonságban van, pamutból vagy flanelből áll. Nincs szükség arra, hogy felöltözködjenek, vagy a legjobbak legyenek, heck - ez aligha számít felöltözködésre. Legyen hangulatos a kanapén a fagylaltdobozoddal, és élvezd, mit jelent, hogy kényelmes legyen.

* A harcok nem hittek el

12 Egy csaj flick

Emlékeztetni kell arra, hogy a szeretet még mindig létezik, hogy a férfiak nem az, ami rossz a világgal, hogy a romantika nem halott, és hogy… ó, heck, csak azt akarod, hogy szembeszálljon a szemével, és elképzelje, milyen lenne rögtön felugrott a képernyőn. Talán mondd meg magadnak, hogy a jó kapcsolat a kapcsolat véget ért, hogy elérhető legyen, amikor Channing Tatum találkozik veled, és azonnal beleszeret a szeretetbe - csak meg kell felelnie az első, jobb?

11 Sappy iTunes lejátszási lista

Egy másik szív basher. Szomorú, hogy miért nem vagy még szomorúabb, ha szomorú zenéket hallgat a szomorú emberekről szomorú helyzetekben? Szomorú igaz? Néha a zene valójában nagyszerű ahhoz, hogy a dolgokat perspektívába hozza, és valamit vagy valakit adjon hozzá. Taylor gyorsasága milliókat hagyott ki ebből a pontos fogalomból.

10 Erős, önszerető iTunes lejátszási lista

Ha az egyik olyan proaktív ember, aki sikoltozik a "NOBODY GET ME DOWN" -ből, akkor talán egy erőteljes szivárgó dal a szerető szeretetről pontosan az, amire szükséged van ahhoz, hogy emlékeztesse magát arra, hogy milyen csodálatos vagy. Nem könnyek, nem szánalmas, csak egy jó öreg divatos Hailee Steinfeld-ének-at-the-top-of-the-your-tüdő "Szeretem magam, nem nem kell senki más!"

9 Egy nagy párna

Míg az emberek átölelnek, úgy érezheti, hogy valamit vissza kell ölelni. Fogd meg a párnát vagy a legnagyobb töltött állatodat, és csak addig nyomd meg, amíg már nem tudsz nyomni. Sírd be az arcodat, sírd ki a szívedet, szükség esetén néhányszor üsd meg - tedd meg azt, amire szükséged van ahhoz, hogy az épített szomorúságot egészséges, erőszakos módon szabadítsd fel. Ez az energia-kibocsátás bizonyítottan növeli a hangulatot és az egészséget hosszú távon.

8 Zuhany / fürdő

Elfáradt a WC-papírtekercsek áthaladására, hogy el lehessen törölni a vizes szempillaspirálot? Hop a zuhanyban, és hangosan és keményen sírj, ahogy akarod. Nincs rendetlenség és nincs ítélet. Félelmetesnek tűnik, hogy csak sírj, és nem tudom, mely cseppek könnyek, és amelyek a vízből friss víz. Ha fáradt vagy, fújjon be a dugóba, és pihenjen egy kellemes pihentető meleg fürdőbe, hogy megkönnyítse a feszültséget.

7 Csokoládé doboz

Egy bölcs ember azt mondta egyszer, hogy "az élet olyan, mint egy csokoládé doboz, soha nem tudhatod, mit fogsz kapni." Ebben az esetben megszakadt. Tehát repedj meg egy kis aranyat és ásd meg, hogy láss-e valami jobbat. Ha átmegy az egész dobozon, ki érdekel ?! Plusz, ez lehet egy másik eset, hogy milyen típusú fájdalmat szeretne - szívfájdalom vagy gyomorzavar.

6 Valami új

Indítson el valami újat. Új műsor, új tevékenység. Mozgassa az agyad a régi életből, amiről szoktál (ami magában foglalja azt a személyt is, akit el kell venned az elmédről), és egy új életet az új emberekkel és új lehetőségekkel. Olyan kicsi lehet, mintha új Netflix-eredetit kezdett volna nézni, vagy kijutni és fazekassági osztályt szerezni, sőt még focizni is lehetett, bár még soha nem játszottál. Csak tedd a kis kapcsolót az agyadba, és nézd meg, mi történik.

5 Egy csillagszóró doboz

Világítson fel egy csillagszórót, és ne próbálja meg mosolyogni. Ezek a tűz reményei egy pillanatnyi pislogást hoznak létre a szemedben, hogy nem tudsz segíteni, de érezni fogod magadban. Nézd meg a szépség villogását és szikrait, és csak a pillanatra összpontosítson. Ez egy kicsit nem szokványos a kitörési készlethez, de amikor tényleg gondolkodsz, tökéletes. Az öröm alapjainak visszahelyezése az életedbe egy kis szikra az időben.

4 buborék

Nincs dühös út a buborékok megfogalmazására. Próbáld ki. „Buborékok”. Az angrier, amit megpróbálsz a viccesebbnek lenni, megérkezik. Fogd meg néhányat a dollár áruházból, vagy készítsd el a sajátodat. Akár fürdőkádban, akár a fedélzeten ülnek a szélbe fújva, a buborékok zavaróan szórakoztatóak. Ez egy újabb „pillanatban” gyakorlat, amely arra kényszeríti a figyelmet, hogy a szappan és a most körülvevő súlytalanság egyszerűsödik..

3 Jó barát

Itt nincs igazi magyarázat. A szeretet a szeretet, és amikor érzi magát, fontos, hogy körülveszi magát azokkal, akik azt ajánlják. A figyelemelterelés, valaki, aki beszél, valaki, aki mosolyog, vagy egyszerűen csendes társaság, hogy úgy érzi, hogy nem vagy teljesen egyedül.

2 Munka

Merüljön el a munkába. Légy produktív, pénzt kereshet, kreatív. Néha hasznosnak érezheti magát, és arra összpontosít, hogy a karrierje segíthet elfelejteni a szívfájdalmat és segít abban, hogy összpontosítson azon dolgokra, amelyek az elmédet nagyszerűnek érzik. Nincs munkánk szabadidőben? Csinálj valami kreatívat. Csinálj valamit magadnak. Festeni, rajzolni, építeni valamit a semmiből, írni egy történetet vagy egy blogot, felújítani a házát, rendezni néhány bútorot. Bármi, ami megtartja Önt a pozitív végső céllal, meg fog tenni.

1 Egy repülőjegy / teljes gáztartály

Amikor minden más nem sikerül. Felszáll. Néha a helyzetből való kikerülés a legjobb dolog. Hagyd magad mögött azokat a dolgokat, amelyek emlékeztetnek arra, amit elveszett, és keressetek olyan dolgokat, amelyek reményt adnak neked. Csinálj egy útutat a hegyek között, menj a strandra, menj egy all-inclusive célállomásra, látogass el egy távoli barátot. Utazás és eltévedés az elképzelésben, hogy rövid időre elveszik. Amikor visszajön, akkor egy másik ember lesz, aki új emlékekkel és hűséggel fog szolgálni a jövőben.