20 jelzés A kapcsolat mérgezővé válik (és hogyan kezelhető)

A toxikus kapcsolat meghatározására számos lehetőség van. Alapján Pszichológia ma, a mérgező kapcsolat minden olyan kapcsolat, amely kedvezőtlen Önnek vagy másoknak. Ha a kapcsolatod nem adja meg a megérdemelt tiszteletet, vagy sok időt érez, úgy érzi, hogy olyan helyzetben van, amely kárt okoz. Fontos tudatában lenni annak a jeleinek, hogy a kapcsolatod mérgezővé válik, mert ha maradsz, tényleg egészségtelen lehet. Ahogy a webhely tovább folytatódik, „A mérgező kapcsolatok megakadályozhatják az érintettek számára, hogy produktív és egészséges életet éljenek.”

Sajnos, néhány ember a toxikus kapcsolatokban marad, mert a kapcsolataik nem mindig voltak így. Talán a kapcsolat az egészséges és pozitív volt a randevúzás korábbi szakaszaiban, de most már leereszkedő és negatív lesz. Lehet, hogy a partnerükkel együtt maradnak abban a reményben, hogy a kapcsolat jobb lesz. Ha azonban a dolgok nem változnak, jobb, ha elveszítené a veszteségeit. A mérgező kapcsolatok, ahogyan a neve is sugallja, mérgezőek. A bennük való tartózkodás csak érzelmileg, szellemileg, szellemileg és még fizikailag is károsíthatja Önt, ha a méreg típusa visszaélés.

Itt van 20 jele annak, hogy a kapcsolatod mérgezővé válik, és hogyan kezelheted azt úgy, hogy Ön megmentse magát.

20 Nem adsz magadnak öngondoskodást

Psych Central meghatározza az öngondoskodást mint tevékenységet, amit szándékosan úgy csinálunk, mint magunkat, akár érzelmileg, akár szellemileg vagy fizikailag is. Ha olyan mérgező kapcsolatban állsz, ami szopja az energiádat és erőforrásaidat, akkor valószínűleg olyan hangsúlyt fektetsz arra a partneredre, akit elhanyagolsz.

Talán abbahagyta a dolgokat, amiket szeretsz, vagy nem vesz igénybe időt a napodban, hogy összpontosítsd az Ön igényeire és gondolataira.

Ahhoz, hogy visszaálljon a pályára, elsőbbséget kell adnia magának. Az a tény, hogy a szeretet önmagában először lehetővé teszi, hogy ezt a szeretetet néhány emberre terjessze.

19 Fáradtnak és lefolyónak érzi magát a partnere körül

Ha a dátumot elhagyja a partnerével, úgy érzi, hogy felemelt és pozitív. Ha az ellenkezője megtörténik - leeresztettnek érzed magad, és mintha egy hétig aludnád -, akkor egy piros zászló, amit a partnered mérgező. Lehet, hogy negatív hozzáállásával hozza meg, vagy nem ad lehetőséget arra, hogy kifejezze magát. Bármi legyen is a helyzet, fontos, hogy beszéljen az Ön igényeiről. Megérdemli, hogy méltónak, szeretettnek és boldognak érzi magát a kapcsolatban, vagy pedig nem érdemes idejét.

18 Fritikáltnak érzed magad a kapcsolatodban

Hasonló módon, hogy a kapcsolatodnak az idő nagy részében jól éreznéd magad, Önnek olyan partnerrel kell lennie, aki növeli önbizalmát. Ha folyamatosan kritizálnak, függetlenül attól, hogy a megjelenés vagy a személyiség, ez egészségtelen és tisztességtelen.

Elkezdhetsz hinni a szavaikkal, ami mérgnek érzi magát. Fontos, hogy ezzel szemben szembesüljön partnereivel, és tudatában legyenek azoknak a hatásoknak, amelyekre a szavuknak van hatása.

Végső soron lágy helynek kell lenniük, nem pedig valakinek, aki az identitásodat elrontja.

17 A kapcsolatod verseny lett

Akarsz egy promóciót vagy diplomát, és hirtelen a partnered ugyanazt a célt fejezik ki. Amikor sikerül valamit, savanyú és féltékeny. A versenyképes kapcsolat nem egészséges, különösen, ha nem ébredsz fel egymást a célok elérése érdekében. Az élet edzője és a kapcsolat szakértője, Lisa Concepcion mondja Nyüzsgés,

"Azok a személyek, akik hatékonyan kommunikálnak a kapcsolatukban, valóban csapatot alkotnak. Nincs versenyérzet és nincs vágy arra, hogy helyes legyen, de nagy vágy, hogy boldog legyen."

Beszéljen partnerével a versenyről, és próbáljon összpontosítani arra, hogy csapat legyen az ellenfelek helyett.

16 Mindent megtesz a nehéz emelésre

A kapcsolatoknak kétirányú útnak kell lenniük.

Ha túl sokat adsz magadnak, és a legtöbb munkát megtartod, hogy a kapcsolat boldog legyen és haladjon előre, akkor a kapcsolat kiegyensúlyozatlan.

Ez az, ami mérgezhet, mert a partnered nem találkozhat félúton vagy kompromisszumra a kapcsolat egészségére. Ha partnere nem tűnik nyitva erre, még akkor is, ha beszélt velük arról, hogyan érezheti elhanyagolását, vagy kihasználta, akkor a legjobb, ha csökkentené a veszteségeit.

15 Ön kifogást ad a partnere viselkedéséért

Azt mondod, hogy a partnered igazán szép fickó, de mostanában nagyon feszült volt a munkahelyén, ami hangulatos vagy vitathatatlan. Elbűvölő partnereit hívja, amikor valaki láthatja, hogy nagy flörtöl a többi nővel.

A partnerének kifogása egészségtelen, mert azt jelenti, hogy magadnak hazudsz, ahelyett, hogy meglátogatnád a partnereidet, aki valójában.

Ahelyett, hogy a szőnyeg alatt próbálná tisztítani a kapcsolati problémáit, hívja partnereit a mérgező viselkedéséről. Állj fel, amit megérdemelsz!

14 Az S.O. Rendkívül féltékeny

Az Ön partnere azt akarja, hogy törölje az összes férfi barátot, vagy gyanús lesz, amikor elhagyja a házat. A féltékenysége a kapcsolat elégedettségének útjába kerül, és érezhetővé válik, hogy érezte magát, és érezte magát. Lehet, hogy segíthet kapcsolatrendezési tanácsadásban, hogy a féltékenységi kérdéseinek aljára kerülhessen, mert igazságtalan, ha őt elhelyezi. Ha a partnere nem bízhat benned, akkor a kapcsolat megrongálódhat, és érzés nélkül úgy érzi magát, mint a rosszfiú.

13 Az S.O. Lágy ingadozású

Egy perc múlva a partnere boldog és a következő, dühös vagy vitatott. Úgy érzi, hogy gyakran jársz a tojáshéjon, amikor a szobában van?

Az illékony hangulatváltozások stresszesek, hogy egy partnerrel foglalkozzanak, és negatív módon megváltoztathatják a viselkedést.

Ha magabiztos és gondtalan, akkor az idő nagy részében feszültnek érezheti magát. Ez zavaró. Ha úgy találja, hogy mindegy, hogy szerető vagy türelmes vagy, a partner hangulatváltozásai intenzívek, és az életminőséged csökken, meg kell kérdezd magadtól, hogy szükséged van-e ilyen személyre az életedben. A rövid válasz: nem.

12 Úgy érzed, hogy nem tehetsz semmit

Segítesz partnereidnek, de soha nem ismeri el, mit csinálsz neki. Vagy úgy érzi, mintha erőfeszítéseit segítené neki, ha nehéz helyzetben van, soha nem elég. Ön nem érdemli meg, hogy elégtelen legyen! Ez egy figyelmeztető jel arra, hogy toxikus kapcsolatban áll Új mód, és ez rabja lehet a partnere érvényesítésének. Ez egészségtelen. Ha a partnere nem tiszteli és nem értékeli meg magát, még akkor is, ha azt mondja neki, hogy az elismerésének hiánya érzi magát, akkor nem érdemli meg, hogy az életében.

11 Az egész idő vitatkozik

Az érvelés egészséges viszonyban lehet, ha a tiszteleten alapul és együtt dolgozik, hogy kezelje a problémáit. De ha a buta dolgok felett vitatkozol, vagy olyan érvelés közben van, ahol ugyanazt a problémát felújítják, akkor ez egy jele annak, hogy a kapcsolatod a mérgező.

"Ha a kritika és a hibásabbak a felértékelődés és az érvényesítésnél gyakrabban fordulnak elő, ez nagyobb problémára utalhat,"

Talia Wagner, a házasság és a terapeuta elmondja Nyüzsgés. Itt az ideje, hogy mélyebbre ássuk, és megpróbáljuk kideríteni, hogy miért harcolsz, és keress fel szakmai segítséget, hogy egyszer és mindenkorra megoldd a harcokat.

10 Nem szereted egymást egymással

Ha nincs kapcsolatod a fizikai kapcsolatban, nagyon hideg és magányos lehet. Pszichológia ma jelentések arról, hogy az emberek jobban érzik magukat a kapcsolatukban, amikor fizikai érintkezés és szeretet áll fenn. Ez lehet például kézenfogás, csókolózás, ölelés vagy átölelés.

Ha Ön és partnere egy ideje nem szeretik egymást, talán azért, mert sokáig együtt vagytok, próbáld meg újból felújítani a szeretetet kis utakon.

Még csak egy gyors érintés a beszélgetés során segíthet jobban érezni magát.

9 Ön boldogabbnak érzi magát, ha nem vagy a partnere körül

Néha mérgező kapcsolatban lehet, anélkül, hogy észrevennéd. Ez őrültnek hangzik, de megtörténhet. Ezért fontos megjegyezni az érzéseit, ha nem vagy a partnerével. Ha úgy találja, hogy boldogabb és gondtalanabb és / vagy szeretteitek észreveszik a pozitív változást, akkor ez egy jel, ami nem igaz a kapcsolatodban. A kapcsolat megszakítása valójában jó ötlet, hogy segítsen az érzéseidet elfojtani, és ha szeretnél lenni a kapcsolatban vagy sem.

8 A magabiztosságod eltalált

Biztos jele annak, hogy mérgező kapcsolatban áll, ha a bizalmad zuhant. Lehet, hogy az Ön partnere mindig elviszi magát, vagy hogy a kapcsolatban van. Lehet, hogy félsz, hogy egyedül maradsz, így elfogadod a kevésbé kielégítő kapcsolatot, de ennek az az oka, hogy úgy érzi, hogy nem érdemel meg egy jobbat.

A bizalmadat meg tudod termeszteni, ha emlékezteted magadra az értékedet. Fókuszáljon az erősségeire, értékelje a tulajdonságait, és kezelje magát, mint a legjobb barátja.

Amikor észreveszed az önértékelésedet, megnöveled a kapcsolatodat, ami megakadályozza, hogy kevesebbet foglalj el, mint amennyit megérdemelsz.

7 Nem eléggé alszik vagy megfelelően eszik

Ha az egészséged meghibásodik, lehet egy érzelmi ok, mint például az életed toxikus viszonya. Tény, hogy Elite Daily jelentések, a toxikus kapcsolat stresszt okoz az életedben, ami gyengítheti az immunrendszerét, és különböző betegségek kockázatát okozhatja. Ezért fontos, hogy vigyázz magadra.

Ha észreveszed, hogy nem vezetsz egészséges életmódhoz, például azért, mert nem kapsz elég alvást vagy jól eszik, el kell kezdned magadnak egy elsőbbséget.

Sokkal több, mint az életed kapcsolata, különösen akkor, ha ez az Ön alapvető szükségleteinek elhanyagolását okozza.

6 Bűnösnek érzed magad a saját idejére

Fontos az idő, hogy magadnak legyél egy kapcsolat, így összpontosíthatsz a saját életed gazdagítására. De ha bűnösnek érzed magad a tevékenységedért, fontos, hogy kérdezd meg magadtól, hogy miért. Lehet, hogy nem tudod, hogy ki vagy a partnered nélkül, vagy attól félsz, hogy időt veszel el tőled, mert nem bízol benne, vagy valami mást. Bármi legyen is a helyzet, ne feledje, hogy nincs időnk önmagára egészségtelen, és mérgező lehet, mert az Ön személyazonosságát elveszíti. Nincs ilyen kapcsolat.

5 Nem emlékszik az utolsó alkalommal, amikor a célokra vagy szenvedélyekre összpontosított

Soha ne tegye a világot a kapcsolatod körül, nem számít, mennyire nagy. Ahhoz, hogy boldog legyen, tudnia kell, hogyan lehet boldoggá tenni magát. Ennek egy része magában foglalja az időt az álmaid és céljai üldözésére, és a szenvedélyek élvezetére.

Ha nem csinálod ezt, akkor eladod magad rövidnek, amikor érzésed teljesül és boldog.

Partnerének ösztönöznie kell Önt, hogy éljen a legjobb életében. Ha nem látja ennek fontosságát, akkor kérdezd meg magadtól, hogy akarsz-e valakivel olyan irányító és önző lenni.

4 Soha többé nem látod szeretteidet

A kapcsolat visszaélésének klasszikus jele az, amikor partnere elszigeteli Önt a szeretteitől. Amint azt a A ciklus megszakítása, azáltal, hogy elválasztja Önt a támogatási rendszerétől, a partnere nagyobb ellenőrzést szerezhet. Ez egy hatalmas piros zászló, amellyel rossz személyt keres. Másrészt talán úgy döntött, hogy nem látja szeretteit, mert nem jönnek együtt a partnerével.

Ebben az esetben meg kell kérdezd magadtól, hogy érdemes-e kivágni a barátaidat és a családodat. A jövőben valószínűleg megbánni fogja.

Csak azért, mert nem jönnek együtt a partnerével, ez nem jelenti azt, hogy a velük való kapcsolatodnak szenvednie kell.

3 A munka teljesítménye csökkent

Nem könnyű a munkában, ha annyira feszült ki a személyes életében. Mint Bossed Up megállapítja, hogy a kutatás azt tapasztalta, hogy a boldogabb és egészségesebb emberek inkább koncentráltak és termelékenyebbek, ami csak jó lehet a karrierjük számára. Nehéz sikerrel járni, ha kimerült és stressz kiesett a kapcsolati problémák miatt.

Beszéljen partnereivel arról, hogyan érzi magát és hogyan befolyásolja a kapcsolatot.

Nézze meg, hogy hajlandó-e Önnel együtt dolgozni, hogy mindkettőnk egészségesebb legyen. Ha nem hajlandó megtenni az erőfeszítést, akkor nem is kell lennie.

2 Kerülje a partnerével való beszélgetést a problémáiról

Amikor az élet egy curveballot dob, miért nem fordul a partneréhez támogatásért? Támogatás nélkül a kapcsolatod nem érzelmi kapcsolat és bizalom. Ha nem tudod megmutatni partnereidnek a stresszeket és a rossz napokat, akkor olyan, mintha nem igazán kapcsolódnád egymáshoz vagy valódi lenne.

Talán nem fordul hozzá, mert partnere nem igazán működik, mint a támogatási rendszer.

Ha ez a helyzet, akkor kifejezned kell, amire szüksége van tőle, mint partner, mint ahogy azt akarja, hogy ott legyen, és hallgasson rád.

1 Maga nem bízik egymással

Lehet, hogy a partnere érzelmi viszonyban van? Az egyik jelzőtábla akkor jelenik meg, ha az anther nőbe kerül. Ha abbahagyta az egymásba vetését, ez megnyitja az ajtót az érzelmi hitetlenség előfordulásához.

Még ha nincs árulás, azonban nem egészséges, ha úgy érzi, nem tud beszélni partnereivel az aggodalmairól, a kudarcairól, a sikereiről és az öröméről.

Ahelyett, hogy távolodnád magad a partneredtől, értsd meg és beszélj vele vele a kommunikáció hiányáról. Talán van oka annak, és a felszínre hozásával együtt tudod kezelni, és erősítheted a kötelékedet.

Referenciák: Pszichés központi, nyüzsgés, nyüzsgés, pszichológia ma, új mód, pszichológia ma, Elite Daily, Break the Cycle, Bossed Up