Hogyan lehet több empátikus és Forge érzelmi kapcsolatok

Az empátia az érzelmi kapcsolatok létrehozásának leghatékonyabb módja. Legyen szó akár romantikus, akár családi életről, itt 11 módja van az empátia növelésének. Filip Teovanovic

Minden emberben, akit ismer, van egy személy, akit nem tud. Annak érdekében, hogy találkozzunk és megértsünk egy másik embert, többet kell kínálnod nekik, mint csak csevegni. Az empátia az emberi jog, amiről úgy tűnik, elfelejtenek. Olyan világban élünk, ahol sok ember nem érzi magát motiváltak másokkal való kapcsolathoz. Ha ezt teszik, panaszkodnak, hogy partnerük alapvetően nem érti őket, és nem éreznek szoros kapcsolatot.

Gyakran, amikor megkérdezi, hogy beszélnek-e a partnerükkel vagy barátaikkal, valami hasonlóval válaszolnak: „Nem hallgattak. Csak felszínes dolgokról akartak beszélni. ”Ez igaz lehet; nem mindenki akar mélyen beszélgetni, hanem mély mély érzelmekkel?

Hogyan hozzunk létre érzelmi kapcsolatokat

Úgy tűnik, hogy minden elidegenedett és frusztrált ember elszakad, mert nem próbálnak elég keményen ahhoz, hogy kapcsolatba lépjenek a partnerekkel. - Nem én vagyok, te vagy - folytatja a halott növények mindegyikének, hogy nem zavarhatják a vizet. Ugyanezek az emberek valószínűleg ugyanolyan hajlamosak a felületes beszélgetésekre, és nem veszik észre, hogy az intimitás kétirányú utca. Ha becsukod magad másokkal, akkor végül egy zsákutcába ütsz.

Ha valóban meg akarod érteni partnereidet és a körülötted lévő embereket, meg kell tanulnod az empátia tüzelését. Szerencsére az alábbiakban néhány módszert azonosítottunk.

# 1 Az első lépés az empátia felé a saját félelmeinek leküzdése. A lehetséges érzelmi sebekből, szívritmusokból, félreértésekből, és különösen attól tartva, hogy félnek attól, hogy távozzanak, szembe kell néznie a félelmeiddel. Kezdj magaddal és soha ne hagyd abba. Ahelyett, hogy gondolkodnánk: „Senki sem fogja megérteni engem. Egyedül meg fogok halni. ”- fordítja a figyelmet arra, amit javíthat. Ahogy elképzelte magát, hogy félelem, az elméd természetesen ebben az irányban mozog.

# 2 Különösen erőfeszítéseket kell tenned, hogy megértsd magad. Hogyan fogod megérteni másokat, ha nem érted magad? Az állatöv jelének olvasása biztosan nem elegendő. A reflexió azt jelenti, hogy kíváncsi vagy magadra, és nem egotisztikusra, és felkészült arra, hogy lemondjon nárcizmusáról és megalomaniájáról. Az önmagad megértése feltétel nélkül elfogadja erősségeit és gyengeségeit. [Próbáld ki: hogyan befolyásolja önmagunk és a kapcsolatod önbecsülése]

# 3 Amikor az első két feltétel teljesül, elkezdhetünk dolgozni az empátiával. Ebben a lépésben az introspekcióról az ellenőrzésre halad. Az empátia a megértés rövidítése. Ez az érzelmek megértését jelenti. Kevésbé a kérdések kérdése, másrészt mások érzelmének meghallgatása és érzése. A kölcsönös tisztelet és a megértés olyan ritka ajándékok, amelyeket akkor érhetünk el, ha képesek vagyunk.

# 4 Az empátia toleranciát igényel és belép a másik cipőjébe. Ha valaki világába lép, és olyan időt vesz igénybe, mint a saját otthonában. Ez magában foglalja az érzelmek folyamatos érzékenységét, melyet a partnerednek lehet, például a félelem, a harag, a sebezhetőség és a zavartság. Ez megköveteli, hogy valaki cipőben járjon.

# 5 Mélyebbre kell ásni, nem pedig mindent névértéken. Ha partnere kifejezi az érzelmeket, vagy a jelei vannak az idegesítésnek, ne vegye az első dolog, amit mond, vagy névértéken. Ehelyett próbálja megérteni, hogy miért érezhetik magukat vagy reagálnak erre. Kommunikálni. Ha jobban megértette a viselkedését, kérdezze meg őket a probléma gyökerének meghatározására. [Nem voltál azokra az érzelmekre? Olvassa el: 18 érzelmi viszony jele, amit valószínűleg nem vettél észre]

# 6 Fókuszáljon az érzelmi összetevőre, amit a partnere próbál mondani. Bármi legyen is a beszélgetés tartalma, ne hagyja figyelmen kívül azt, és fordítson különös figyelmet arra a energiára, amit a szeretője bocsát ki. A „Hogyan érzed magad?” Kérdése fontosabb, mint a helyzet minden aspektusának megértése. Emellett figyeljen a viselkedésükre és a testbeszédére, például a testtartásukra és a hanghangra. Legyen túlérzékeny.

# 7 Ismerje meg partnere érzéseinek teljes spektrumát. Néha az emberek nem fogalmaznak meg, amit éreznek. A gesztusok észrevétele, a szemük pillantása, a beszéd szünetei stb. Segít abban, hogy észlelje, hogy van-e valami látens egy személy, aki nem hajlandó beszélni. Ha tényleg érdekel, menj és kérdezd meg! Így elmondod a partnerednek: „Hallok rád, és meg akarom érteni.” Ennek során megkönnyíti számukra, hogy nyilvánosságra hozzák érzéseiket.

# 8 Mutassa ki a polarizált érzelmeket. Azok, akik szégyenkeznek, inkább csendesek a saját ellentmondásuk miatt. Egy perc múlva azt mondhatják, hogy valamivel küzdenek, és a következő pillanatban elutasítják, hogy valaha is elismerték egy ilyen dolgot. Te vagy az, aki ezt jelezheti. Talán csak összezavarodtak, és fel tudsz lazítani a csomót, amit bebújtak. [Próbáld ki: Mi a jó kapcsolat? A jelek]

# 9 A partner kommunikációjának összefoglalása. Amikor a partnere beszél, összefoglalja a kommunikációjukat, hogy tudják, hogy nem csak hallották, mit mondtak, hanem megértik.

# 10 Fókuszáljon a jelenlegi érzésekre és használja a jelenlegi feszültséget. Még ha az érzelmek hullámvasútja is a jövőbe vetül, vagy a múltra összpontosít, kapcsolja össze a jelenhez. Ezzel segíthet nekik, hogy navigáljanak a saját érzelmükön, és erős támogatást nyújtsanak.

# 11 Néha egy csodálatos empátiás cselekmény azt jelenti, hogy valaki egyedül hagy. Először az igényeiket. Annak ellenére, hogy közel szeretne lenni, és segítséget szeretne nyújtani, lehet, ha a partnernek helyet igényel. Az ideiglenes elkülönítés mindkét fél számára előnyös lehet. Ez egy újabb lépés az intimitás felé, mert megmutatod, hogy képes vagy elhelyezni a saját igényeidet és igényeidet a backburner-re.

[Tovább, olvassa el: 30 mély kérdés, hogy valaki megkérdezze, mielőtt túl messzire jutna]

Az empátia és az érzelmi kapcsolatok kialakításában segítjük partnereinket, és alaposabban megismerjük az emberi érzelmeket. Ennek a készségnek a elősegítése a romantikus, barátságos és családias kapcsolatainkat erősíti, és jobban összekapcsolja Önt a körülötted lévő világgal.