Hogyan találjuk meg a belső békét egy rendetlen kapcsolatban

A kapcsolatok feltöltődnek, lefelé és bennük. Hogyan találhatsz békét a kapcsolatod viharos káoszában?

Bár több ezer érzés és érzelem van a spektrumon, könnyű kategorizálni mindent, amit valaha két külön kategóriába éreztünk: boldogság és szomorúság. Valahogy mindent összekapcsolunk mindkettővel, és ritkán érezzük magunkat, hogy apátikusak vagyunk egy jelentős élet előfordulásakor.

A boldog pillanatokban, például a gyermek születésében vagy a házassági javaslatban, könnyen érezhető az öröm. Másrészről, amikor olyan kihívásokkal szembesülünk, amelyek terminális betegséggel vagy csalással járnak, érthető, hogy az élet rendetlen és rendezetlen lehet..

Emlékeznünk kell azonban arra, hogy a körülményektől függetlenül lehetőség van a nyugalomra. Emlékeznie kell arra, hogy összpontosítson a pozitívokra, és vállat vont le a negatívokat. Bár lehet, hogy nehéz megtalálni az ezüst bélést, amikor a legjobb barátodnak kemoterápiát kell végeznie, mindig arra kell összpontosítania, hogy leküzdje a stresszes biteket, mivel ez kétségtelenül több kárt fog okozni, mint a jó.

Ugyanez a filozófia a személyes kapcsolatodra irányítható. Függetlenül attól, hogy milyen nyomorúsággal érezheti magát a jelentős másikkal kapcsolatban, meg kell dolgoznia rajta, ha túlélni akar. Akár egy érzelmileg visszaélés elleni küzdelemről van szó, hogy megtanulják, hogy megbocsátja a házastársát a vétkességeiért, a kapcsolatok az élet részét képezik, és ez azt jelenti, hogy szembe kell néznünk a rosszabbodásokkal, valamint az áldozatokkal.

Hogyan maradhatunk erősen a zavaros kapcsolatban

Amikor valami rossz történik, úgy érzed, hogy a szomorúság minden lényegének rostját elárasztja. Azonban meg kell tartanod magadat, és magadnak kell maradnod. Íme 13 tipp arra vonatkozóan, hogy mit tehetsz, hogy a békét egy rendetlen kapcsolatban találd meg.

# 1 Élő a pillanatban. Ne feledje, hogy csak egyszer élsz, és hogy a szomorúság és a félelem elfojtása valóban nem fog bárhol eljutni. Ne felejtsd el a múltat, és ne fókuszálj túl a „mi if.” -Ra? Éljetek abban a pillanatban, hogy megtalálják a valódi belső békét, mert a jelen az egyetlen pillanat, ami alatt áll. Meg fogod találni, hogy ha elengeded a múltat ​​és nem akarod megváltoztatni a jövőt, akkor békésebb és boldogabb leszel.

# 2 Lélegezzen. Ismerje meg, hogy mély és következetes lélegzetet vegyen, minden alkalommal, amikor túlzottan elárasztja magát. A belső béke megteremtése valami olyan egyszerű, mint a légzési jog. Lélegezz be és ki az orrodon, és tedd tízszer. Az egyszerű edzés befejezése után a vállán felemelt súlyt találja.

Amikor készen áll, megtanulja, hogyan meditáljon. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 20 percet meditálva pozitívan befolyásolhatja az Ön általános jólétét. Ez egy biztos utat még mindig az elmédhez, és segít megtalálni a békét. Mindössze annyit kell tennie, hogy talál egy csendes és kényelmes területet. Lehet, hogy a kedvenc fája alatt van a parkban vagy a hálószobában. Csukd be a szemed, töröld az elmédet, és fókuszálj az ürességre. Keresse fel az online tippeket, beszéljen egy barátjával, aki meditál, vagy jelentkezzen be egy osztályba, ha nem tudja, hol kezdje.

# 3 Töltsön időt a szabadban. Meg fog lepődni, milyen békés lehet a szabadban. A város legforgalmasabb részén történő vásárlás helyszíne, valamint az üzletekben és üzletekben való sétálás nem jelenti a szabadidő eltöltését. Megyél olyan természetes, amennyit csak tudsz.

Ha nyüzsgő városban élsz, menj a legközelebbi parkba vagy kertbe, és inspiráld, hogy milyen nyugodt környezetben lehet körülvéve. Ha képes, tegyen lépést egy nemzeti parkba vagy a város szélén, túrázásra vagy kerékpáros kirándulásra. Élvezze a civilizációtól való távolodást, a szagokat, a hangokat és a csendet, és élvezze, hogy a természethez hasonló legyen, amilyen gyakran csak lehet.

# 4 Mosoly és több nevetés. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy egy mosoly kényszerítése az arcodra csak egy farssi, és nem fogsz jobban érezni magad. Nos, te tévedsz, mert egy egyszerű mosoly egész világot hozhat létre. Növelje a pozitív érzelmeket ahelyett, hogy elnyomná őket.

2008-ban a Journal of Pain-ban közzétett tanulmány bizonyította, hogy a kellemetlen eljárás során ráncolódott emberek több fájdalmat éreztek, mint azok, akik nem. Ugyanez mondható el a pozitív érzelmekről és a hozzájuk kapcsolódó arc-kifejezésekről. Minél többet mosolyogsz, annál inkább korlátozod a negatív energiát a téredbe.

Például, ahelyett, hogy dühösnek érezné a házastársát, hogy későn vacsorázik, mosolyoghatsz és szórakozhatsz egymástól, hogy nem vagy időben. Meg fogja találni, hogy a keserűség és a harag minimális, és hogy jobban érzi magát. A béke könnyebb megtalálni az utat a napodra, amikor pozitív érzelmeket kelt, és nincs jobb módja ennek, mint egy mosollyal.

# 5 Pick up egy új hobbi. Arra kell törekednie, hogy a lehető leggyorsabban tanuljon valami újat. Függetlenül attól, hogy megtanulják, hogyan készítsünk házi szappanot, vagy az izraeli-palesztin konfliktus mindkét oldaláról oktassák magukat, valami új tanulás segít abban, hogy belső békét hozzon létre egy rendetlen kapcsolatban.

Ez azért van, mert az energiafókusz másra való összpontosítása segít elviselni az életed negatív aspektusait. Nemcsak személyként fogsz nőni, hanem javítod az önmagad értékét, új információk és tehetségek elnyelésével. Másrészt megoszthatja munkájának gyümölcseit a házastársaival, hogy javítsa a rendetlen kapcsolatot.

# 6 Jóga gyakorlása. A jóga egy csodálatos platform a béke megtalálásához. Mély légzés és a szinte meditatív jellegű pózok együtt csodát tesznek az Ön általános jólétére. Nem csak akkor tudod megtartani az elmédet minden alkalommal, amikor szembesülsz azokkal a negatívokkal, amelyek a rendetlen kapcsolatodból származnak..

Kapcsolja be a jóga gyakorlatát a lelki nyugalom forrásává, és sokkal jobban érezni fogja magát benne és kívül. Ha új vagy a jóga vagy szüksége van egy frissítő kurzusra, vegye fel a jóga DVD-t kezdőknek, vagy jelentkezzen be egy osztályba, hogy megtanulja az alapokat.

# 7 Fogadja el az életet, ahogy van. Amint észreveszed és elfogadod, hogy az élet célja az, hogy megtanulja, akkor békét találsz. Bár nincs semmi baj az életed irányításával, meg kell értened, hogy minden ok okból történik. Minden fájdalom és fájdalom, amit meg kell tartanod, csak erősebb és jobban felkészült ember lesz.

Ugyanez vonatkozik az örömre és a boldogságra. Egyetlen nap sem megy, hogy az érzelmi erőt nem tesztelik. Az élet olyan, mint egy folyón lebegő tutaj. Néha a folyó nyugodt, és máskor gyors tempójú. Akárhogy is, elfogadja, hogy az élet egy szép dolog, amit élvezni és értékelni kell, és egy lépéssel közelebb lesz a belső béke megtalálásához.

# 8 Segítsen másoknak. Egy másik módja annak, hogy a belső békét megtaláljuk másoknak. Ne hagyd, hogy materialista és önző. Minden, amit magadra építettél, szívverésbe kerülhet. Akár rossz üzleti döntés miatt csődöt hirdet, vagy a válás megindításáról szól, az élet soha nem fogja megállítani a curveballokat. Ne feledje, hogy a dolgok nagy rendszere nem különösebben különleges. Mindenkinek foglalkoznia kell a curveballokkal, és az idő nagy részében sokkal rosszabbak lehetnek, mint amire számíthat.

Legyetek kedvesek a körülöttetek lévőknek, akár ismered őket, akár nem. Hagyja abba a problémákat, és segítsen másoknak a változásért. Függetlenül attól, hogy önkéntes-e egy állatmenedékben, vagy az árvaház tudatosságát növeli, nagy békét fog találni, amikor gondolkodsz és érdekel valamit, vagy valaki más, mint önmagad. A kedves lények a perspektívákba kerülnek, és lehetőséget adnak neked, hogy hálásak legyetek az Önök számára.

# 9 Nyissa meg a fejét. A belső béke megszerzésének másik módja az, hogy ne legyünk annyira szemléletűek. Az idő nagy részében a harag és a frusztráció abból fakad, hogy nem értik vagy nem veszik észre, hogy mások mit hisznek benne. Lehet, hogy valaki, aki komolyan veszi a vallását, és nem érti, hogyan lehet olyan vakon vezetni valamit, mint immateriális, mint a hit. Szánjon időt arra, hogy megtanulja magát, ha elolvassa más hiteket, vallásokat és kultúrákat.

Az, hogy hogyan csinálsz dolgokat az Ön országában, lehet, hogy szentsége van egy másik országban, és fordítva. Amint megnézed az alapvető hitrendszeredet, és a nagy túloldalon, meg fogod találni magad, hogy jobban megérted és pozitívak lesznek. Tedd magad valaki más cipőjébe, nyisd meg az elmédet egy másik véleményre, és békét és boldogságot fogsz hívni az életedbe.

# 10 Légy reményes. Nem számít, milyen rossz a helyzet, soha ne hagyd, hogy a remény meghaljon. A házastársaival való kapcsolatod meglehetősen hatástalan rendetlenségnek tűnhet, de nem hagyhatod fel a reményt, hogy minden rendben lesz. Legyen-e reménykedő, és azt hiszi, hogy boldog lesz újra, függetlenül attól, hogy mi történik, függetlenül attól, hogy legyőzi-e valamilyen traumatizáló tényezőt, mint a gyermek elvesztése, vagy hogy megtanuljon megbocsátani a partnernek a házasságtörést. A remény életben tartásával kétségtelenül békét és erőt fogsz találni a nehéz időkben.

# 11 Növekszik bele. Nézzétek meg a békét, mint növekvő élményt. Nem kétséges, hogy lesz nem képesnek kell lennie arra, hogy a meditáció, a jóga és a pozitív állapot után csak egy nap után átalakítsa és fejezze be az elméd. A belső béke és nyugalom megtalálása időt és erőfeszítést igényel. Meg kell tanulnia, hogy ellenálljon a negatívoknak, amelyeket az élet rád bocsát, és magába foglalja a pozitívakat.

Kezelje a belső békét, mint egy utazást. Vágja ki a negatívokat az életedből, és dolgozzon ki elmédet és testet a pozitív energia megtalálásában és elfogadásában. Legyetek a boldogság és a békés életmód gyakorlatába, és mielőtt tudnátok, akkor leszek a második természeted.

# 12 A családi kapcsolatok újjáépítése. A belső béke megteremtésének másik módja a családtagokkal való megszakadt kapcsolatok újjáépítése. Akár az elidegenedett anyád, akár problémás nővére, a családtagjaival való szoros kapcsolat megteremtése belső békét fog hozni. Még akkor is, ha egyszer csak egyszer kapcsolatba lépünk velük, hogy bocsánatot kérjenek nekik, vagy megbocsássák nekik, meg fog lepődni, hogy mennyire boldogabb és könnyebb leszel, amikor elengeded a haragot.

A családtagokkal szembeni harag nem más, mint bármely más érzelem, amit valaha is érez. Belsõ béke megszerzéséhez el kell szabadítanod a méregeket az elmédbõl és a szívedbõl. Ha már jó kapcsolata van a családtagjaival, tegyen erőfeszítéseket arra, hogy több időt töltsön velük, és erősítsen erőt a támogatásukból, hogy átjuthasson a rendetlen kapcsolatban. Ne feledje, hogy a belső béke könnyebb lesz megtalálni, ha van egy jó támogatási rendszer.

# 13 Tanácsadás keresése. Néha minden, amire szüksége van a fény meglátogatásához, egy független fél tanácsai. Függetlenül attól, hogy családtag, közeli barát vagy tanácsadó, nem tagadható, hogy a rendetlen kapcsolatok problémáit valaki másra helyezve segíthet a dolgok szemszögéből. Meg fog lepődni, hogy mennyi békésebb lesz, ha valaki mást keres.

Ne feledje, hogy megéri az erőfeszítést. Nem számít, milyen nehéz lehet a belső béke elérésének útja, meg kell mondanod magadnak, hogy megéri. Senki más nem tudja megállítani magát, hanem magad, így a pozitív energiát csatornázd az életedbe, és mielőtt tudod, boldogabb és békésebb leszel, mint valaha.!