12 A testmozgás előnyei az elméd, a test és a libido

Ha jobb szexet szeretne, és sokkal többet szeretne, kezdje el dolgozni! 12 szexi előnyt keresünk az elmének, a testnek és a szexuális vezetésnek.

Ha jobb szexet akarsz, akkor jobban elkezdheted gyakorolni. Azok számára, akik úgy gondolják, hogy az edzőteremben való nyújtás csak a fogyás és a tonizálás érdekében jó, gondoljon újra. A testmozgás előnyei meglehetősen végtelenek, és minden bizonnyal megmentik a szexuális életedet.

Nem számít, milyen a neme, életkora vagy korlátai, a gyakorlat előnyei vannak a bevételre. De ne aggódj, nem kell elfogynia, és csatlakoznod egy edzőteremhez, hogy kihasználd az előnyöket. Ha nem szereted magadnak egy 5 órás edzőteremben, akkor élvezheted a szexuális idő előnyeit a saját otthonod kényelmében. Ragadjon fel egy futópadot és súlyzókat az otthoni edzéshez, vagy vegye fel a futást vagy a kerékpározást a környéken. Tényleg, az edzés nem a kemény rész, motiválva van, hogy bonyolult lehet.

Legyünk őszinték, mindannyian tudjuk, hogy * kell * gyakorolni, de néha a motiváció szikra szinte lehetetlennek tűnik. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk ezeknek a 12 testmozgásnak a testén, az elme és a szexuális életen.

A test gyakorlásának előnyei

Az egyik első dolog, amit az emberek gondolnak, amikor az edzés említése tonizálja és átalakítja fizikai megjelenését. Ezek általában azok az okok is, amelyek miatt az emberek először az edzőteremben találkoznak, de nem az egyetlen fizikai előnye a gyakorlatnak.

# 1 Segít fenntartani vagy elveszíteni a súlyt. Az egyik legkedveltebb oka az, hogy jobb testet kapjunk. A testsúly elvesztése vagy fenntartása a testmozgás egyik fő előnye. A 30 perces kardio * gondolkodás futás, kocogás és elliptikus gyakorlatok * minden nap segít kalóriát égetni, túlzott súlyt elszenvedni és megakadályozni a nem kívánt súlygyarapodást a jövőben. A megfelelő eredményeket a testmozgás rutinjának mindig egészséges táplálkozással kell párosítania.

# 2 Nézd meg a hat csomagot, ember. Ah, az egész életen át tartó vitát. Hat csomagot akarok, vagy pizzát akarok? Minden mérsékelten, igaz? Elkalandoztam. A szívvel szemben az erősítő edzés segíti a testet és a testét, és fizikailag erősebbé teszi. Ha olyan gyilkos abs-t keres, trendi kerek zsákmányt és tónusú lábakat, erősítő edzés az Ön számára. A súlyok használata vagy a nagy intenzitású reps ss súlyok nagyszerű hangzású edzési módszerek, amelyeket saját otthonának magánéletéből tehetünk meg.

# 3 A súlyos egészségügyi feltételek elleni küzdelem. Amikor dolgozunk, nem csak az izmok erősödnek - ez az egész tested! A rendszeres edzés segít javítani a véráramlását és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint például a szívbetegség, a szívelégtelenség vagy a koszorúér-betegség. A testmozgás segíteni fog az egyéb betegségek, például a II. Típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladás, bizonyos rákok elleni küzdelemben, és megakadályozza a magas vérnyomást.

# 4 Segít elkapni a Zs-t. Ha nehezedik elaludni, próbáld ki egy 3 mérföldes trek futását a futópadodon, majd nézd meg, hogy milyen könnyű a Zs! Az Alvás Alapítvány egyik tanulmánya azt állapította meg, hogy azok, akik gyakorolják, nemcsak gyorsabban elaludnak, mint azok, akik nem, de mélyebb alvásba is esnek. Miért? A testmozgás felemeli a test maghőmérsékletét, és ha ez a hőmérséklet visszatér a rendes színpadra, az agyad jelet küld a testednek, hogy itt az ideje egy nagy napfénynek!

Gyakorolja az elme előnyeit

Fontolja meg az új terapeuta gyakorlását. A testmozgás előnyei messze túlmutatnak a gyilkos bod megszerzésében. Valójában sokan gyakorolják, hogy terápiás jellegűek. Tehát a következő alkalommal, amikor dühös vagy a szeretőddel, vagy valami olyan érzéketlen, amit mondtál neked, sétálj, ha szó szerint! Jobban érzi magát, ígéret.

# 5 Csökkenti a stresszt és a szorongást. A következő alkalommal, amikor készen áll, hogy megragadjon egy üveg bort, és sírjon a barátnőjéhez, lépjen a fékekre, és próbálja meg a gyors kocogást. A gyakorlat bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást. Valójában a közepes és magas aerob gyakorlatok valóban megnyugtathatják a szorongásos támadásokat és csökkenthetik a szorongásérzékenységet. Persze, talán nem lesz részeg, de biztos, hogy a pokolban jobban érzi magát!

# 6 Növeli a boldogságot és veri a depressziót. A gyakorlat ténylegesen leküzdheti a depressziót. Persze, a ruháidon áthaladó úszómedencék nem tűnnek a legboldogabb törekvésnek, de a gyakorlás valójában a dopamint az agyadnak teszi ki, amely eufórikus, boldog érzetet ad.

# 7 Megerősíti az agyad. Edzés közben a normális agyat szuper-agygá változtathatja! A testmozgás ténylegesen erősítheti az agyadat, és segíthet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben a jövőben az agyi vegyi anyagok fokozásával, amelyek megakadályozzák a hippocampus degenerálódását, az agy területét, amelyet a tanuláshoz és a memória funkcióihoz használnak. A gyakorlat segíthet a memória és a szókincs megtartásában.

A testmozgás szexuális előnyei

Ez az, az alfejezet, amit mindannyian vártunk: az edzés előnyei a szexuális életedben. Az edzőterembe való beilleszkedés azt jelenti, hogy CUH-RAZY-t kap a hálószobában! Ha javítani szeretné a szexuális életét, és ambiciózusabbnak érzi magát a lapok között, hagyja, hogy ezek a szexuális tidbits a motivátorod legyen!

# 8 Növeli az állóképességét. Láttál már valaha a szeretőd tetejére egy vad lovaglásra, csak két percnyi harapás és izzadás után? Nem egészen szexi látvány, és ez sem közelebb kerül a Nagy O-hoz. A testmozgás során kihívásod van a tested akaratára és izomerejére. Minél megszokottabbá válik, hogy a teste a határra és a sikerre kényszerül, annál több kitartást ér el a jövőben! Ez csodákat jelenthet a hálószobában.

# 9 Szexiebbnek érzi magát. A testmozgás egy millió dollárra érzi magát. Még akkor is, ha nem a „cél súlya”? vagy az előnyben részesített méret, az egészségesebb életmódot aktívan folytatva több önbecsülést és jobb személyes kilátást biztosít. A legjobb rész? Ezek az eredmények a hálószobába nyúlnak! Egy szexuális vizsgálat szerint a fizikailag alkalmas férfiak és nők úgy érezték, hogy kívánatosságuk átlag feletti. Hogy van ez az ön-szerelem??!

# 10 Segít a lányoknak a Big-O-ban. A testmozgás és a testmozgás rendszeres előmozdítása elősegíti a véráramlást… mindenhol, beleértve a hüvelyt! Ez a véráramlás valójában megduzzad a klitorist és növeli az érzékenységet, ami segíthet Önnek az orgazmus gyorsabbá tételében! Nem is beszélve, mivel az izomfeszültség nagyjából az orgasm kialakulásának kulcsa, a Kegel gyakorlatok segítenek erősíteni a medencefenék izmait, és nagyobb, jobb orgazmusokat adnak neked.

# 11 Nyújtás a vad helyzethez. Láttad már valaha a Kama Sutra vad helyzetét és azt gondoltad: „Nem egy millió év múlva…” A gyakorlat segíthet! 30 perces edzés egy nap *, amely magában foglalja a kardio-, erősítőképzést, és rengeteg rendszeres nyújtás * valójában rugalmasabbá teheti. Ezáltal a vad pozíciók elérhetőbbé válnak az Ön és a szeretője számára.

# 12 Segít az erekciós zavarok leküzdésében. Ha úgy találja, hogy a kis uram nem tudja megtartani a nagy és nehéz életet a közösülés alatt, ez lehet még a kedvenc edzés szexi ténye. A rendszeres testmozgás elősegíti az egészséges véráramlást az egész testén, beleértve a péniszét, és ténylegesen csökkentheti az ember erektilis diszfunkciójának kockázatát..

A testmozgás előnyei messze felülmúlják az örömöket, amit a heverőhűtésből kapsz. Ha szeretné javítani a bizalmat, a libidót, a mentális egészséget és a fizikai megjelenést, azt mondjuk, hogy vesszük el a lépést, és megütjük a futópadot, amit megérdemel!