20 módja az alacsony önbecsülés napjának kezelésének, amikor semmi nem megy az utadba

Mindannyian alacsony önbecsülés napjaink vannak itt és ott. De a jó hír az, hogy rengeteg módja van az alacsony önbecsülés napjának kezelésére.

Egy napos nap? Akár egy kitöréssel ébredtél fel, a múlt éjszaka ex-sírása, vagy a munkádból kirúgva, rengeteg lehetőség van arra, hogy kiválasszon magadat az alacsony önbecsülés napjáról. Majd tartsd élni, mint a félelmetes ember.

Mi az alacsony önbecsülés napja?

Duh, egy nap, ahol alacsony önbecsülésed van. Igen, de nem olyan egyszerű. Az alacsony önbecsülési nap és egy rossz nap nem ugyanaz. Lehet, hogy elakadt a forgalomban, kiömlött a kávé, vagy nézte a híreket. Azok a dolgok, amelyek szopnak, és rosszat okozhatnak a napodnak, de ez nem jelenti azt, hogy alacsony önbecsülést tapasztalsz.

A rossz nap rögzítése olyan egyszerű, mint egy pohár bor vagy sajttorta este. Az alacsony önbecsülés napja olyan nap, ahol a tükörbe néz, és nem számít, hogy hány frizurát próbálsz meg, vagy olyan ruhákat, amiket felemelsz, semmi sem változik.

Ezek a napok brutálisak. Mindent kitalálhatnak mindent a kabátból, amit a munkaképességedre, a kapcsolataidra és még sok másra viseltél.

Az alacsony önbecsülés napjainak kezelése tehát létfontosságú annak biztosításához, hogy ez csak egyszeri dolog, és hogy a jövőben nem kerül sor.

Hogyan kezeljük az alacsony önbecsülés napját

Néhány ilyen tipp kicsi, mások pedig többet próbálnak megtenni, de mindegyikük segít abban, hogy túlélje ezt az alacsony önbecsülés napját, és jöjjön ki belőle, és holnap egy új napra frissüljön..

# 1 Kényeztesse magát. Ez egy egyszerű. Ha felébredsz, mint a szokásosnál kevésbé hűvös, csinálj valamit egy kis extraért magadnak. A munka előtt tedd az új rúzsot és talán egy arcmaszkot. Állítsa le a Starbucks-ot, és kap egy divatos latte helyett a kávét az irodában.

Az önszerelem egyfajta formája a nagyobb erőfeszítés. És megmutatva, hogy megérdemli ezt a kezelést, emlékezteti Önt arra, hogy mennyire félelmetes vagy.

# 2 csatorna Rosie a Riveter, Beyonce vagy Michelle Obama. Engedje meg, hogy inspiráljon egy erős személy, akit felnéz. Válassz ki valakit és csatornát, amit úgy gondolsz, hogy csatornáik lesznek, hogy legyenek az önrúgók. Sétáljon az utcán hozzáállás, mosoly egy idegenre, és segítsen az idős asszonynak az utcán.

# 3 Gyakorlat. De nem az edzőteremben. Igen, mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás ad endorfinokat, és az endorfinok boldoggá teszik * köszönöm, Elle Woods *. De az alacsony önbecsülés napján az edzőterembe megy a világ legrosszabb ötlete.

Az emberek köré nézve, akik maguk javítják és tudják, mit csinálnak, nem fog segíteni. Ehelyett menjen a kocsmába a környéken, csináljon jógát a nappaliban, vagy keresse meg a régi Jane Fonda edzésszalagot, és tegyen néhány aerobikát.

Tudom, hogy nehéz lehet felemelni magad egy ilyen napra, de még csak egy élénk séta segíthet a szellemek felgyorsításában.

# 4 Hívd anyádat. Beszélni egy baráthoz. A Pep-tárgyalások annyira alulértékeltek. Érjen el egy közeli barátjához vagy anyádhoz, és csak légy. Hadd tudja, hogy nem érzed magad ma. Mindig számíthatsz arra, hogy a legjobban kiteljesedhetsz olyan értelmes bókokkal, amelyek igazak az Ön számára.

# 5 Legyen kényelmes. Ne ugorjon az új ruhájára, amit még nem biztos benne. Ehelyett viselje azt, ami kényelmes. Ez nem azt jelenti, hogy sweatpants, hanem a go-to-t jelentheti.

Nem kell valami különlegeset csinálnod ahhoz, hogy alacsony önbecsülési napot kapj, amit csinálsz, ami általában jól érzi magát.

# 6 Emlékezz holnap jobb lesz. Tudom, hogy most élünk, de ma már csak egy nap az egész életedből. Próbáld meg emlékeztetni magad, hogy holnap nem lesz ugyanaz. Aludni fogsz, és ébredsz, hogy erősebb, jobb és magabiztosabb lesz.

# 7 Ünnepelje a kis nyereményeket. A kávézóban lévő barista egy szabad fánkot adott, minden zöld fényen keresztül, és a főnöke dicsérte a munkáját. Vegyük ezeket a kis győzelmeket és ünnepeljük őket.

Megérdemlik, hogy emlékezzen arra, hogy te egy csodálatos ember vagy, aki képes és magának kell hinnie.

# 8 Kerülje a szociális médiát. Jó érzés látni, hogy hányan tetszik neked, és ha az ex nézte az Instagram történetét, de a többi ember kiemelkedő tárcsájának lenyomása egy nap alatt nem segít a gondolkodásodban.

# 9 Hívja ki a betegeket. Vegyünk egy mentális egészségügyi napot. Néha meg kell laknia a szarban, ami alacsony önbecsülés napja. Göndör fel az ágyban, enni junk ételeket, és vigyázz a kedvenc show-ra. Megérdemel egy napot, hogy érezze magát bla.

# 10 Hozzon létre valamit. Próbáljon ki egy receptet, építsen Ikea bútorokat, vagy rajzoljon egy képet. Kreatív oldalának kiadása növeli a bizalmat. Tudatában annak, hogy képes vagy elképzelni valami csodálatos, akár tészta-étel, akár műalkotás, emlékeztetni fogja Önt arra, hogy jobb, mint ez az alacsony önbecsülés napja.

# 11 Journal. Hozd ki mindent. Lehet, hogy ostoba hangzik, de az összes érzésed papírra írása megkapja őket a rendszeredből. Lehet, hogy összezúzza őket, és dobja ki őket, vagy akár éget, hogy a szavak kevésbé jelentenek.

# 12 Néhány vásárlás. Vásárolja meg a rossz érzéseit. Vásároljon magának egy aranyos cipőt vagy egy új szájfényt. Csak ne menjen a farmer részhez, vagy rosszabbá teheti a napját. Még online is vásárolhat. Ha valami szépet vásárol magára, biztosan emlékeztetni fogjuk, hogy érdemes befektetni.

# 13 Nézze meg kedvenc filmjét. Mi ez az egyetlen film, amely mindig jól érzi magát? A reggeli klub? Boldog lábak? Vagy inkább egy Batman-féle ember?

Nem számít, milyen lebeg a csónak, pop popcorn, és pihenjen kedvencével.

# 14 Rázza le a negatív energiát. Nyilvánvalónak tűnik, de segíthet a rossz érzések elengedése. Gondolj a negatív érzésekre, mint egy sálra. Szűkek és feszültek és kényelmetlenek, és túl szűk.

Ezután csavarja ki a sálat, és rázza le. Engedje el a kétséget, a félelmet, a kérdéseket, és csak legyen te.

# 15 Nézd meg a plusz oldalt. Próbáld meg nézni a pozitív dolgokat. Van egy munkád, egy tető a fejed felett, jó barátok, és több mint képes magadnak felvenni. Ne feledje, hogy az életed több, mint ez egy nap.

# 16 Kap egy friss levegőt. Nézz körül, rájött, hogy van ez a hatalmas világ, hogy élvezze, és egy rossz napra koncentrálsz. Sok tonna van, hogy várjuk.

Lélegezz a levegőben, nézd meg a fákat, és rájössz, hogy ez egy kis kétséges pillanat. Jobb vagy, mint te.

# 17 Tánc. Tedd a kedvenc tánc dalodat, és csak táncolj, mint senki sem néz *, mert senki sem néz *. Énekelj egy hajkefe, és úgy viselkedj, mint egy gyerek. Amikor gyerek voltál, csak szórakoztál, és nem aggódtál, hogy mit gondoltak más emberek.

Csináld újra. Csak táncolj és szabadd meg.

# 18 Spray néhány parfüm. Függetlenül attól, hogy parfümöt visel, vagy egy kicsit. Az illat ilyen különbséget okozhat a hangulatában. Vezessen egy áruházba, és egy kicsit permetezzen, vagy csak csípje meg kedvencét a csuklóján.

Az illat egy kicsit kicsi, de a hangulatát rendkívül erősítheti.

# 19 Vegyen zuhanyzót. A zuhany vagy fürdő szinte bármit javíthat. Pihenjen egy meleg fürdőben, buborékokkal és szép nyugtató zenével. Vagy zuhanyozzon, és csak hagyja, hogy a gőz mossa át magát. És úgy fogja érezni, hogy újra felfrissül.

# 20 Alvás. Ha ezek közül egyik sem működik, csak fejre száll. Hajtsa fel a kedvenc PJ-jeit, élvezze a hangulatot a fedél alatt, és hajtsa le az álomvidéket. Holnap egy új nap.

Alacsony önbecsülés napja? Próbáld ki ezeket a trükköket, hogy felidézzétek magad és készülj fel a holnapra. Mert jó lesz.