8 A kis változások az életedben
A nagy változások soha nem könnyűek. De nem lehet teljesen kezelni. Itt van 8 módja annak, hogy megkönnyítse az átmenetet.
Nagy változások történhetnek az életedben, még akkor is, ha a legkevésbé számítasz rá. Ezek a változások pozitívak lehetnek, mint például a promóció az Ön munkájában, vagy egy új kapcsolat kezdete. De ezek is negatívak lehetnek, mint például a megszakítás vagy az egészségügyi probléma.
Bármi legyen is a helyzet, az alkalmazkodás szükség lehet az új helyzet kezelésére. Először ez meglehetősen ijesztő lehet, de ha helyesen csinálod, akkor segíthet neked néhány fontosabb változtatáson, és segíthetsz új helyzetedben.
Ki tudja, talán néhány olyan dolog, amit megtanultál, még az életed hátralévő részében is segíthet neked. Bár a változás zavaró lehet, gyakran jobb helyhez vezethet. Például, ha elveszíti a munkáját, akkor észreveheted, hogy nem akartad abban a mezőben lenni. Ha valakivel szakítottál, észreveheted, hogy jobban megérdemelsz valakit. Végül is minden visszaesés lehetőséget kínál az életed jobbá tételére.
Hogyan kezeljük a jelentős életváltozásokat
Mindenesetre van néhány dolog, amit tehetünk azért, hogy segítsen kezelni azokat az változtatásokat, amelyeket az élet dob az Ön számára. Íme néhány tipp, amely segíthet!
# 1 Használja ki a szükséges támogatást. Ha tudod, hogy néhány barátod ott lesz, hogy segítsen érzelmileg a nagy változás idején, akkor ez egy jó alkalom, hogy keressük meg őket. Ne próbálj túl büszke lenni. Néha valóban szükségünk van egy segítő kézre.
Lehet, hogy olyan egyszerű, mintha egy barátod meghallgatná, hogy panaszkodsz a helyzetedről. Ez segíthet Önnek az érvényesítésben és az érzésben, hogy nem vagy teljesen egyedül a harcban. Ez is bonyolultabb lehet. Például egy barátja segíthet mozgatni a holmiját, ha mozog, vagy segíthet abban, hogy új munkát találjon, új hobbi, új karrierút vagy akár új kapcsolat is.
# 2 Próbálj meg dobni a lyukasztókkal. Más szavakkal, próbálj meg ne lógni a dolgokhoz, ahogy a dolgok korábban voltak. Ha ez megtörténik, akkor történt. Van néhány dolog, amit nem tudunk irányítani, és van néhány dolog, ami túl késő ahhoz, hogy orvosolhassuk.
Néha a dolgok csak megtörténnek, és a túlságosan megragadt a múltban ellentétes lehet. Amikor a dolgok megtörténnek, itt az ideje, hogy alkalmazkodjunk és alkalmazkodjunk. Így lehet a legjobb eredményeket elérni. Nem lehet megváltoztatni a már megtörtént eseményeket, csak a jelenben dolgozhat, hogy jobb jövőt hozzon létre.
Az ütés jön, úgyhogy ne próbálj meg csak ülni, és azt szeretném, ha nem. Roll, Dodge, és menj ki az útról. Tedd, amit tenned kell, és mozdulj tovább!
# 3 Próbáljon meg tartani a pozitív kilátásokat. Ha van egy módja annak, hogy mindent, ami pozitívan alakuljon ki, akkor ez segíthet a változás kezelésében. Például, ha csak rájött, hogy elvált anyád most húsz évvel fiatalabb, mint ő, talán lehetősége nyílik arra, hogy a közösségével többet vegyen.
Még a legnehezebb helyzetekben is gyakran lehet valami pozitív, ami kijön belőle. Ha azt találja, hogy ez az ezüst bélés, akkor segíthet abban, hogy bármi is történjen, nem pusztán negatív. Ez a mentális egyensúly megőrzéséhez hosszú utat jelenthet.
# 4 Tegyen dolgokat, amelyek boldoggá teszik. Talán szeretnél teniszezni, vagy a strandra járni, vagy órákig könyvet olvasni. Ha időt veszünk a dolgok megtételére, segíthetsz abban, hogy elgondolkodj a gondjaidról, és adj hozzá néhány pozitív energiát. Minél pozitívabb energia van, annál könnyebb lesz elfutni a változásokat, amelyek az egész környezetben zajlanak.
Gondolj ezekre a tevékenységekre, mint horgonyodra, ha úgy gondolod, hogy az életed változásai megszűnnek. Nézze meg a pozitív és produktív tevékenységeket, hogy segítsen abban, hogy bizonyos mértékű következetességet nyújtson az életedben.
# 5 Kerülje a dolgokat, amelyek boldoggá teszik. Ez egyszerűnek tűnik, de sokan valóban küzdenek ennek érdekében. Ha van valaki az életedben, aki tényleg felborít téged, akkor kerüld az embert. A nagy életváltás során nincs szükség hozzá a stresszhez.
Ugyanez igaz a helyekre és a dolgokra is. Ha egy bizonyos sávba megy, mert a menedzser hátborzongató, vagy a zene túl hangos, akkor nem kell kényszerítenie magát arra, hogy oda menjen. Az életed a lehető legegyszerűbb legyen a kihívásokkal teli időben. Szükséged van az energiádra, hogy a főbb problémákkal foglalkozzon. Ne adjunk hozzá kevés problémát, ha nem kell.
# 6 Próbálja meg megoldani a fő problémát. Ha tényleg kihangsúlyozod, mert meg kell találnod egy új lakást, az egyetlen dolog, ami valóban véget vet a stressznek, új lakás felkutatása. Az önkényesítés vagy a figyelemelterelés segíthet a stressz ideiglenes enyhítésében, de visszatér, amint meg kell gondolni a problémára.
A tényleges probléma megoldása azonban megszünteti a problémát, vagy sokkal könnyebb lesz kezelni. Miután világos cselekvési terved van, és végrehajtottad a terved kezdeti szakaszát, akkor jutalmazhatsz magadnak, ha szünetet veszel a nyüzsgéstől..
# 7 Kapjon ihletet azoktól, akik hasonló problémával foglalkoztak. Ha ismersz valakit, aki hasonló dolgokkal foglalkozott azzal, amit végigmegy, talán tanácsot kaphat. Például van egy barátod, aki hasonlóan bonyolult megszakításon ment keresztül, és arra kérte, hogy a barátja néhány tippet kapjon arról, hogyan juthat el gyorsan a kapcsolatod végéhez, és nem csak segít abban, hogy gyorsabban fogadd el a helyzetet, de ez is adhat neked némi perspektívát a helyzetedre.
# 8 Kapjon szakmai segítséget. Ha a helyzet, amivel foglalkozik, egyszerűen túl sok, segíthet a terapeuta vagy az életedző megszerzése. Ezek az emberek képzettek arra, hogy nehéz helyzetekben irányítsák az embereket, és rendelkeznek olyan készségekkel, amelyek valószínűleg segítenek Önnek. Ez nem szégyenletes, és rendkívül hasznos lehet, ha tanácsot kérnek valakitől, aki segíti az embereket az életért.
Még olyan szakemberek segítségét is kérheti, akik egy adott területen kezdőknek dolgoznak. Például, ha olyan munkát szereztél, amely különbözik a korábbi munkáidtól, kérdezd meg a mentort, vagy valakit, aki útmutatást adhat, nagyszerű módja lesz a változás kezelésének..
Noha nehéz lehet átfogni a változást, különösen azokat, akik elkapják az őröket, ez nem ok arra, hogy teljesen reménytelennek érezze magát. A változással az életórák tanulnak, és ezek az életórák személyes fejlődésre kerülnek!
