8 módja annak, hogy megkapja az „én időt” a hektikus ütemterv közepette

Mindenkinek szüksége van rá: egy kicsit „nekem idő”. Bár nehéz lehet munkával, családdal és romantikával elérni, itt van 8 módja annak, hogy bejusson.

Ahogy az emberek öregszik, a felelősség gyorsabban felhalmozódik, mint amennyit képesek kezelni. Az új feladatoknak és házimunkáknak be kell szorulniuk a már szűkös ütemezésbe, és sokszor el kell engedni néhány olyan tevékenységet, amit korábban csak azért csináltál, amennyit csak csináltál.

Senki sem élhet örökké a huszonöt életmódot. A karrierigény és a belföldi felelősség a Jehova Tanújához hasonlóan felborulhat a küszöbön, anélkül, hogy tudnád. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fel kell áldoznia a személyes idejét, hogy kielégítse az igényesebb feladatokat. A karrierjének elfogyasztása az egész menetrendet nem garantálja a sikert és a boldogságot; ehelyett rossz egészségi állapothoz és potenciálisan kiégéshez vezet.

Ezzel ellentétben azok, akik sikeresen és elégedett életet élnek, azok, akik a forgalmas menetrend ellenére képesek „nekem időt” kapniuk. A titok? A munka és a magánélet egyensúlya.

A munka és a játék közötti egyensúly

Ahogy Jack Nicholson karaktere azt mondta a „The Shining” -nél, „Minden munka és egy játék nem teszi Jacknek unalmas fiút.”

A túlmunka és a „nekem nincs idő” a családod meggyilkolását és ax-meggyilkolását teszi lehetővé. Hát… talán nem olyan szélsőséges, de a mögötte lévő bölcsesség az, hogy egészségesebb, ha a „nekem időt” kapod, mint hogy menjek anélkül. Az önmagával és személyes tevékenységeivel töltött idő miatt feltöltheted és frissítheted, hogy menjen és visszajutjon a harcba.

A munka nem csak azt jelenti, hogy mennyi órát töltött a munkájában. Ez azt is jelenti, hogy házimunkát és családi kötelezettséget vállal. Hasonlóképpen, az „én idő” nem jelenti azt, hogy nyaralást veszünk, miközben továbbra is válaszolunk e-mailekre vagy hívásokra a munkából. A valódi „idő” eltöltése átmenetileg elválasztja magát a munkától és a felelősségtől, és ezzel az idővel pihenhet, szórakozhat és újra felfedezheti magát. [Check out: 10 önreflexió kérdés, hogy segítsen önmagadban maradni]

Tippek az „én időm” megszerzéséhez

# 1 Legyen ez a menetrend állandó része. A gyakori hiba az elfoglalt emberek számára, hogy személyes idejüket opcionálisnak tekintsék. Az idő megosztása során a munkát elsőbbségbe helyezték, a következő házimunkát és a személyes listájuk utolsó időpontját. Ha ezt teszed, mi történik, hogy csak egy kis részét kapod magadnak, ha egyáltalán megmarad rajta..

A napi, heti vagy havi ütemezés beállításakor ügyeljen arra, hogy a személyes idejét ugyanúgy kezelje, mint egy fontos üzleti találkozót. Kell lennie. Így jobban értékelni fogja, és megszokja a személyes szüneteket, még akkor is, ha nagyon szoros ütemterve van.

# 2 Tartsa be a „me time” -t a prioritási listádba. Az ok, amiért egyesek a saját idejüket választhatónak tartják, azért, mert nem kezelik azt prioritásként. Ebben az esetben könnyen meggyőződhet róla, hogy mozgatni, törölni vagy kevesebb időt tölteni magadra. Ha ez megtörténik, akkor könnyen elfelejtené, hogy „én időt” kapjon, ami az elkerülhetetlen kiégéshez vezet. [Nem tudom, mit akarsz? Próbáld meg: Ismerd meg, hogy kinek valójában ezek a 8 kérdés!]

Kezelje személyes idejét ugyanúgy, mint az evés vagy a légzés értékét. Használd azt, amit csinálsz, amit igazán érdekel, mint egy régi kedvenc hobbi, vagy valami újat, amit tervezsz. Ily módon, mindig várom a „nekem időt”, és ez lesz a menetrend állandó része.

# 3 Ne hagyja, hogy a munka és a felelősségek megtámadják az „én időt”. Amint már említettük, nem tudsz „időt” tölteni, ha még mindig aggasztó és munkát vállalsz. Miután csomagolta a táskáit a városba való utazáshoz, hagyja el a laptopját, és kapcsolja ki a telefont. Legyetek szilárdak és tegyétek meg másoknak, hogy megértsék, hogy egy szabadnapot veszel, és most el kell távolítani téged. A munka megszüntetése a személyes idejében legyőzi a célt, és elveszi a szórakozást.

# 4 Ütemezze be a személyes tevékenységét idő előtt. Az Ön személyes idejét bármilyen módon és minden olyan tevékenységgel töltheti el, amit élvezetesnek talál. Lehet, hogy olyan hétköznapi, mintha egy órát le kellene olvasnod egy könyvet, egy rövid napot, vagy valami ilyesmi, mint egy hónapos hátizsákos kirándulást. A trükk az, hogy a megfelelő időben állítsa be, hogy a munka és a játék ne zavarja egymást.

A kevesebb idő alatt elvégezhető tevékenységeket naponta lehet szorítani, míg a hétköznapok a hétvégén is elvégezhetők. Az év elején hosszú pihenést tervezhetünk, figyelembe véve az ünnepeket és a szezonális szüneteket, amelyek a terveidnek megfelelnek.

# 5 Keresse meg a munkájának hatékonyabbá tételének módjait, hogy több „időm” legyen. Ha olyan feladatokkal találja magát, amelyeknek nincs ideje a személyes tevékenységeire, akkor tehetetlenné teheti a munkáját. Éppen ezért több időt vesz igénybe a szokásosnál. Ebben az esetben előfordulhat, hogy újra kell értékelnie a munkájának módját, és felsorolja azokat a módszereket, amelyeket nem hatékonyan csinál..

Készíts egy listát a szokásos munkádról vagy házimunkáról, valamint az őket eltöltött időről és az ezek megvalósításához szükséges módokról. Gyakran a probléma a nap vagy a hét időpontjában rejlik, amikor a feladatot tervezik. Próbálkozzon újra a feladatok ütemezésével, és keresse meg a több feladatot ugyanabban az időszakban. Így megszabadíthat egy kis időt a személyes tevékenységeire. [Check out: 13 inspiráló módja annak, hogy a legjobbat hozza ki magadban]

# 6 Kérjen segítséget. Ha úgy találja, hogy az egyik feladata túl sok időt vesz igénybe egyedül, akkor segítséget kérhet. Ez a munkahelyen is elvégezhető, de a legtöbb esetben kényelmesebb kérni a házimunkát. Kérdezzen meg egy partnert, egy barátot vagy egy családtagot, hogy bemegy egy feladatba, hogy könnyebben és gyorsabban tudjon végrehajtani. Ez az érintettek számára is kötési idő lehet.

# 7 Többfeladatos. Ha egy vagy több időn belül két vagy több feladatot is elvégezhet, több időt tölthet a személyes tevékenységeire. A többfeladatos munka egy jó módja annak, hogy néhány órát a szabadidejére préseljen, és gyorsan elvégezze a dolgokat. Ez arra is használható, hogy mind a munka, mind a szórakoztató dolgok ugyanabban a pillanatban történjenek. Például a kedvenc podcastok meghallgatása munka közben, vagy a könyv felzárkózása, amíg a mosoda befejeződik.

# 8 Keressen olyan munkát, amely a munka és a magánélet egyensúlyát biztosítja. Végül mindez arról szól, hogyan nézheti meg karrierjét - lehetőleg olyan, mint egy teljesítő és élvezetes. Ahogy a mondás szerint: „Válassz egy munkát, amit szeretsz, és soha nem fogsz egy napot dolgozni az életedben.” Ha a munkád az Ön érdekeihez igazodik, akkor nem fogja látni, hogy valami fárasztó vagy stresszes. A munkát, amit szeretsz, egyesíti a munkát és a játékot, és még akkor is fizetsz.

[Következő, olvassa el: Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a karrier, a társadalmi élet és a társkereső élet között]

A teljesítő élet a munka és a játék kényes egyensúlyán áll. Míg az életed minden napján dolgozhatsz, akkor semmi sem lesz, ha nem teszed időt magadnak és érdeklődésednek. A trükk kompromisszum: az érdekében, hogy támogassuk az érdekeit, és hogy az „én időm” eléggé inspirálva legyen ahhoz, hogy visszatérjen a munkádhoz.