Önbecsülés elérése 10 kis lépés egy nagy változásért

A magad elfogadása nem könnyű. Ha küzd, hogy rendben legyen veled, itt vannak azok a lépések, amiket megtehetsz, hogy az önbevallás valósággá váljon.

Az egyetlen dolog, amivel az ember többet küzd, mint bármi más, elfogadja magunkat, hogy kik vagyunk. Az így összpontosított médiával, hogy ki a „tökéletes”, és milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a „legjobbak”, hajlamosak vagyunk választani magunkat, hogy eldöntsük, hogy van-e ezek a tulajdonságok is. Így megrontja az önfelismerés képességét.

Valószínűleg poszter gyermek vagyok önbecsüléshez. Amikor fiatalabb voltam, mindig azt mondták, hogy jobbnak kell lennem, hogy a legjobb legyen. Én önkritikus lettem és sok bizonytalansági kérdésem volt * részben néhány barátom * miatt, annak ellenére, hogy eléggé kerekített voltam.

Önbecsülés vs önbecsülés

Sokan azt gondolhatják, hogy az önbecsülés és az önbecsülés ugyanaz, de nagyon különbözőek. Bár az önbecsülés javítása általában növeli önértékelését, nem cserélhetők fel. Az önbecsülés sokkal inkább a más emberek által látott tulajdonságokra vonatkozik. Míg az önfelvétel magában foglalja mindazokat, akik vagyunk.

Ez azt jelenti, hogy valaki elégedett lehet azzal, ahogyan más embereket érzékelnek, de még mindig nyomorúságos a belsőben, mert nem fogadják el magukat.

Hogy legyen elégedett azzal, aki vagy

Jó fokozatom van, mindig keményen dolgoztam bármit, amit tettem, mégis úgy éreztem, nem voltam elég jó. Soha nem voltam elégedett azzal, aki voltam. Naponta nézett a tükörbe, és kivettem a saját problémáimat és azt, amit meg kellett tennem, hogy megjavítsam őket.

Kevesen tudtam, hogy minden, amire szükségem volt, megjavítani akartam magam. Nem lesz egy éjszakai javítás, de ha problémái vannak azzal, hogy elégedettek vagyunk azzal, aki vagy, és önmagát elfogadja, itt van a különböző lépések, amiket megtehetsz.

# 1 Mindig pozitív legyen. Alaposan meglepődne, hogy a globális világképek megváltoztatása megváltoztatja azt, ahogy Ön is látja magát. A pszichológia szerint Ma valóban lehetséges, hogy az agyadat pozitívabbnak tekintsd.

Minden alkalommal, amikor negatív gondolata van, állítsa meg magát, és találjon valami jóat a helyzetről. Nem kell, hogy akár önnel is kapcsolatban álljon.

Például, ha egy hosszú nap után beragadt a forgalomba, és dühös, mert csak otthon akarsz pihenni, csak gondolj magadra, hogy ülsz és szinte semmit sem csinálsz, miközben nagyszerű zenét hallgatsz a rádióban. Ez elég nyugodtnak tűnik nekem!

# 2 Amikor kritizálod magad, STOP és mondd el három jó dolgot. Amikor elrontom a projektet, mindig van valami negatív, ami eszembe jut. Nem figyeltem elég figyelmet. Sokkal keményebben dolgozhattam volna. Nem vágom ki ezt a munkát. De annyi jobb dolgot kell mondani.

Amikor elkezdi kritizálni magát, állítsa le a negatív gondolatmenetet, és helyette helyettesítse azt jó dolgokkal. A negatív kritika önmagára való visszavonása átgondolja az agyadat, hogy gondolkodjon pozitív gondolatokról, és ez sokkal könnyebbé teszi az önbecsülést.

# 3 Határozza meg, hogy vannak külső tényezők. Az igazság az, hogy sok külső hatás befolyásolja képességünket, hogy elfogadjuk magunkat. Egy durva nevelés nem támogató szülőkkel, a kegyetlen média elvárásai, és még egy régi tanár is, aki elmondta, hogy nem volt elég jó, minden tényező lehetne az ön elfogadásában.

Ha van valami ilyesmi az életedben, akkor azonosítsd azt, hogy elismerheted, megbocsáthatjátok, bármi is van, majd lépj tovább. Felismerve, hogy lehet más ok, hogy így vagy, így sokkal könnyebb lesz magad elfogadása.

# 4 Készíts egy tervet. Őszintén szólva, ha valaki, akinek problémája hosszú időn át elfogadta magát, nehezebb lesz, és hosszabb időt vesz igénybe, hogy elkezdhessük. Készíts egy tervet, és ragaszkodj hozzá. Készíts egy paktumot magaddal, hogy minden nap felébredj, és boldog legyen magaddal.

Ez nemcsak okot ad arra, hogy minden nap felkeljen, és próbáljon elfogadni magát, de ez magában rejlik, hogy jó dolgokat csinál magának.

# 5 Írj le minden alkalommal, amikor valami nagyszerűt csinálsz. Vagy tartsa meg a notebookot, vagy készítsen egy fejezetet a jegyzeteiben minden pozitív dologról, amit naponta végez. Valahányszor csinál valamit, ami valakitől bókot kap, vagy ha csak azt gondolod, hogy "Wow, jó munkát végeztem", írd le valahol. Akkor nézd meg ezeket a dolgokat minden este az ágy előtt.

# 6 Támogatás keresése. Lehetséges, hogy ha nem fogadja el, hogy ki vagy, akkor valószínűleg nincs nagy támogatási rendszere, amely segít Önnek. Nyisd meg néhány barátot és családtagot, és tudd meg nekik, hogyan érezted magad.

Meg fog lepődni, milyen gyorsan ugrik a hajón, és segít neked bármilyen módon. Könnyebb elfogadni magad, ha tudod, hogy hány más körül van már elfoglalva.

# 7 Megszabadulni a kritikus emberektől az életedben. A negativitás és az önkritika fertőző. Valószínűleg vannak olyan emberek az életedben, akik kritikusak másokra, és kritikusak is magukra, amelyek mindegyike átadja Önt.

Ha vannak olyan emberek, mint az életedben, akkor csak meg kell őket árasztani. Ezek semmilyen módon nem adnak semmit jónak az életedhez, ha gátolják a képességedet, hogy elfogadd, hogy kik vagytok.

# 8 Engedje meg magadnak, hogy feledje magát, és bocsássa meg magadat. Senki sem tökéletes. De csak azért, mert időről időre elrontod, nem jelenti azt, hogy nem fogadhatod el magad. Nem lesz sikeres mindenben, amit csinálsz, és ez rendben van.

Mindaddig, amíg megbocsátod magadnak és továbblépsz az eseménytől, az önbevallás sokkal könnyebb lesz. Ennek a legnehezebb része valakinek, aki mindig önkritikus volt, valójában megbocsátani és elfelejteni. Nem könnyű, de megéri.

# 9 Állítsa le magad összehasonlítását. Nem számíthat arra, hogy éppolyan, mint valaki más. Te vagy a saját személyed, és nem ugyanazok a tulajdonságok, mint valaki másnak. Ne hasonlítsa össze, hogy ki vagy valaki mással, mert ez csak nehezebbé teszi magad elfogadását.

Senki sem rendelkezik minden olyan tulajdonsággal, amellyel rendelkezik, és nem rendelkezik minden más tulajdonsággal. Még az azonos ikrek, akik megosztják a DNS-t, nem lesznek azonosak minden szinten. Csak akkor hasonlítsa össze magát Önt.

# 10 Kérjen szakmai segítséget. Ha a képtelenség elfogadni magát, átveszi az életedet olyan pontra, ahol depressziósvá válik, vagy a nap folyamán problémát okozhat, segítségre van szüksége. Néha vannak okok, amelyek miatt nem tetszik magadnak, és szüksége van egy szakemberre, hogy feltárja ezeket az okokat, mielőtt megkezdené a gyógyulást.

Az önbecsülés az, amit mindannyiunknak meg kell próbálnunk életünk minden napjára. Ez időnként kihívást jelenthet, de ez a legjobban kifizetődő érzés.