Érzelmi wellness Az útiterv az életed szándékával

Az érzelmi wellness olyan, mint a boldogság, jön és megy. Ahhoz, hogy hosszabb ideig tarthasson, éljen az életed szándékkal, egészséges viselkedéssel és megbocsátással.

Érzelmi wellness jön és az életed körülményeitől és attól függően, hogy milyen típusú stresszorokkal szembesül. Csakúgy, mint a boldogság, akkor megtalálható, amikor a kis dolgokat értékeli, adja meg magának a licencet, hogy hagyja a dolgokat, és örömmel találja meg a kis győzelmet.

Nincs olyan ember a földön, aki mindig érzelmileg jól tud lenni. Vannak azonban olyan viselkedések, amelyeket az életedben megvalósíthatsz, ami átfogó wellnesshoz és kevésbé érzelmi bukáshoz vagy rossz időkhöz vezet.

Egy útiterv az érzelmi wellnesshoz

Az érzelmi wellness olyan alapvető módszerekből származik, amelyeket a világ, a kapcsolataid és a dolgok, amiket meg tudsz és nem tudsz irányítani. Az általános érzelmi állapot megismeréséhez próbálja meg életét az alábbi szabályok szerint élni.

# 1 Ne izzad a kis dolgokat. Igen, tudom, hallottad korábban, de ez igaz. Ha valaki, aki túlságosan dolgozott fel a legkisebb dolog felett, akkor harcot veszít egy vesztes csatában. Az életemben vannak olyan embereim, akik annyira felzárkóznak a dolgokba, hogy nem látják a nagy képet a pettyén keresztül.

Mintha a gyerekek megeszik a McDonalds csirke rögöket, néhány csatát érdemes harcolni, majd azokat, akiknek valójában nincs értelme. Bizonyos ponton megtudhatja, hogy boldog vagy-e. Ha nem próbálja meg a kis dolgokat verejtékezni, akkor az érzelmi energiát tárolja, hogy kezelje az Önök általános gravitációs életét..

# 2 Megbocsátás. Annak érdekében, hogy érzelmileg jól legyél, megbocsátanod kell. Amikor a múltbeli sérelmekre tartasz, az egyetlen személy, aki hordozza ezt a poggyászt. Képzeld el egy teljes hátizsákot. Ha még egy dolgot kell tenned belőle, akkor tágra nyílik a táska.

A kegyetlen vagy nem megbocsátó emberek megtartása olyan, mintha egy teljes hátizsákot vezetnénk. Annyira aggódnak, hogy olyan dolgokat tartasz, amelyek nem számítanak, hogy nem találod a szívedben a szükséges békét az érzelmi wellnessért. Ha érzelmileg akarsz lenni, akkor megbocsátó embereket foglal magában. Nem csak azt mondtam, hanem igazán megbocsátó embereket, és mindent elengedve.

# 3 Légy kedves magadnak. Ha ön a legrosszabb kritikus, akkor nem fogsz érzelmi wellness-t találni. Az a dolog, hogy szeretni kell magát, mielőtt bárki szerethet téged, nem csak egy hülye kifejezés, igaz. Ha érzelmileg akarsz lenni, akkor nem kell csak megbocsátanod másoknak, hanem bocsáss meg magadnak.

Adj magadnak ugyanolyan kedvességet, amit megengedhetsz másoknak. Ne próbálja tökéletesnek lenni. Nincs olyan dolog, mint a tökéletesség, és annál nehezebb megpróbálni megtalálni, annál nagyobb a meghibásodása. Az első, aki megbocsátja a haladást, te vagy. Meglepődtél volna, hogy milyen gyorsan keresed az érzelmi kilátásaidat.

# 4 Ha jól van veled, csavarja meg mindenki mást. Ha kellemes vagy, akkor szinte lehetetlen érzelmileg jól lenni. Amikor megpróbáljuk meghatározni, hogy kik vagyunk a saját magunkon kívüli embereket keresve, akkor üres marad. Nem kerültek földre, hogy szolgáljanak más embereket, vagy hogy hajlamosak legyenek igényeikre, ha fáj a sajátod.

Az egyetlen módja annak, hogy megtaláljuk az érzelmi wellness-t azáltal, hogy meghatározod magadnak, hogy kik vagytok, nem pedig azzal, hogy más embereket csinálod neked. Ha jól vagy veled, akkor engedd el az életedben élő embereket, akik nem. Csak szorongást és boldogtalanságot okoznak.

És végül nem fognak boldogok lenni veled. Gondolj csak erre, ha már kipróbáltad ezt a nehézséget, és nem jutsz el sehova, miért gondolod, hogy keményebben próbálod meghozni a kívánt eredményeket? Az őrület ugyanezt tette, és más eredményt vár, és őrültség nem érzelmileg jól.

# 5 Hit. Nehéz az életen átmenni, ha nincs ötlete, hogy mi vagy itt, vagy mi a célja. Ha úgy gondolja, hogy az élet olyan eseménysorozat, amely nincs kapcsolatban, és nem biztos abban, hogy mit csinálsz, akkor találj érzelmi wellness-t, találj jelentést. Ez nem csak a nagy rendszerben, hanem a mindennapokban.

Nincs mód arra, hogy érzelmi wellness-t találjunk, ha elakadsz egy olyan karrierben, amely nyomorúságosvá teszi, olyan életet, ami üresnek érzi magát, vagy egy olyan kapcsolat, ami fáj. Szükséged van egy magasabb célra vagy hatalomra, ami a dolgokat jelentővé teszi, és minden völgyet megéri. Keresse meg a spirituális iránytűjét, hogy ne csak üresjáratban legyen az életben, hogy elérje a végét.

# 6 Keresse meg a stresszoldást. Nincs mód élni az életet stressz nélkül. Valójában egy bizonyos mértékű stressz nem csak szükséges, jó. Ha azonban mindennap a feje fölött vagy, és nem tudja kezelni életed túlnyomó természetét, vagy az életválasztásodat, akkor érzelmileg jól, találd meg a módját, hogy vagy legyőzze a stresszt, vagy dolgozzon rajta keresztül.

Gyakorolj, meditálj, vagy kérj tanácsot, ha segít abban, hogy a lemezed hatalmasságán keresztül juthassatok ahelyett, hogy csak zavarodnád rajta. Túl sok stressz nemcsak az érzelmeit húzza ki, hanem elrontja a testét.

# 7 Te tényleg mit eszünk. Jól érzelmileg jól enni. Tudom, hogy hülye hangzik, de a szervezetnek bizonyos tápanyagokra van szüksége az egészséges hormonegyensúly fenntartásához. A hormonok a kulcsa a hangulatnak és az érzelmeknek.

Ha bizonyos alapvető tápanyagok alacsonyak, csökkentheti a szerotoninszintet, ami stabilizálja a hangulatot. Győződjön meg róla, hogy jól eszik, és kiegészítőket szed, ha nem kapja meg, amire szüksége van a diétájában.

# 8 Alvás. Igen, az alvás nem csak jól érzi magát. Ez az az idő, amikor az agyunk visszafordul. Az álmok nem csak arról szólnak, hogy beszéljünk, amikor felébredünk. Olyan módja, hogy az agy megérti az életet.

Ha nem kapja meg a megfelelő mennyiségű alvást, előfordulhat, hogy hiányzik a REM * gyors szemmozgás * alvási ciklusai, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az agy lazítson és fiatalítson. Az érzelmi wellness érdekében a felnőttek számára éjszaka 7–8 óra alvás szükséges. Továbbá ne gondold, hogy több mindig jobb, több mint tíz lehet fájdalmas, nem hasznos.

# 9 Gyakorlat. A gyakorlat kiváló hangulatstabilizátor. A testmozgás során a szervezet valamit az endorfinoknak nevez. Olyanok, mint az érzelmi fájdalomcsillapítók, amelyek jól érzik magukat.

A testmozgás során nemcsak az adrenalinon dolgozik, ami aggasztja, stabilizálja hormonjait. És az endorfinok építése közben stresszt okoz. Ez egy nagyszerű kombináció az érzelmi wellness számára.

# 10 Beruházások. Az érzelmileg jó, hogy mindig a legjobb, ha befektetünk azokba a dolgokba, amelyek visszaadnak. Nem beszélek itt a pénzügyekről. Ha jó kapcsolatokat szeretne fenntartani az emberekkel és az érzelmi wellnessval, akkor csak időt szánjon azoknak az embereknek, akik visszaadják, és ott vannak az Ön számára.

Túl gyakran sok energiát töltünk be azokba az emberekbe, akik soha nem fizetik vissza, amikor az energiát magunkra vagy más, körülöttünk élő emberekre helyeznénk, akik sokkal többet érdemelnek. Élő élet és kapcsolatok szándékkal, és mindig tegyük meg, ami jobb emberré tesz.

Az érzelmi wellness nem könnyű fenntartani. Ez folyamatos folyamat. Az élet folyamatos csúcsai és völgyei vannak. A völgybe való kijutás módja a csúcsok tárolása. Belső részről vigyázva magadra, legyetek kedvesek a körülötted lévőeknek, és bocsássd meg azokat a dolgokat, amelyek csak visszatartanak minket, ezek a legjobb eszközök, hogy érzelmileg jól legyél egy életre.

Az érzelmi wellness, élő élet szándékkal, nem autopilot. Ha a régi szokások nem működnek, akkor újakat dolgozzon ki, és soha, soha, soha ne hagyd abba a próbálkozást, hogy minden pillanatban lélegezzünk..