Hogyan kell magyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz és félelem nélkül csináld
Lehetőség van arra, hogy megtanulják, hogyan kell megmagyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz, az ítélet, félreértések vagy szégyen félelme nélkül. És ez segít.
A szorongás egyik legrosszabb része a félelem attól, hogy milyen hatást gyakorol a szeretett emberekre. Függetlenül attól, hogy barátja vagy barátnője, szülők vagy barátok, még nagyobb aggodalmat okozhat. De megtanulhatod, hogyan kell megmagyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz félelem nélkül.
A szorongás olyan mentális betegség, amelyet a társadalom még mindig széles körben félreért. Olyan dolog, amit nem választasz, és senkit sem szeretne. Ez egy ürítő harc, hogy naponta működjön.
Miért kell megmagyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz
A közelmúltig sokan elrejtették a szorongásaikat. A szorongás miatt az emberek szégyenkezhetnek és gyengék. Senki nem akarja elismerni, hogy küzdenek, de a szakemberrel és különösen az életedben élő emberekkel való beszélgetés nemcsak előnyös, hanem felszabadító.
Bebizonyosodott, hogy a bizonytalanságok megosztása azokkal, akik szeretik és bizalmukat segítik, hogy megszabaduljanak és szembesüljenek a küzdelmekkel. A szorongásod elrejtése csak azokat a szörnyű és félelmetes érzéseket rejti mélyebben a pszichéjébe, amelyek több problémát okoznak.
A szorongás magyarázata valakinek, akit szeretsz, lehetőséget ad számukra, hogy jobban megértsék Önt. Segíthet nekik megtanulni, hogyan érzi magát és mit tehet, hogy segítsen. Nem is beszélve téged és az emberek az életedben, többet tudnak kapcsolatba hozni, mint amilyennek gondoltad.
Bár a szorongás brutális, mindig elmagyarázza a szeretteit.
Hogyan magyarázzuk meg a szorongást valakinek, akit szeretsz
Lehet, hogy kíváncsi, hogy milyen szakértelemmel rendelkezem, hogy tanácsot adjak arról, hogyan oszthatja meg és magyarázza el a szorongását szeretteinek. Nos, több mint hét éve komolyan küzdöttem a szorongással. Csak nemrég kezdtem elkapni, és megtanulnom, hogyan kell élni vele és szembe kell néznem.
A szorongás kezelésének fontos része a történetek megosztása, és a szeretett emberekkel való küzdelem. Bár lehet, hogy nem képesek teljes mértékben felfogni őket, ott lehetnek az Ön számára a szükséges módon.
Nehéz lehet megmagyarázni, hogy mi a szorongás magadnak. Megmagyarázni, hogy valaki, akit szeretsz, eléggé bonyolult. De nem kell. Csak vegye idejét, legyen bátor, és remélhetőleg a tapasztalataimból megtanult tippek segítenek.
# 1 Engedje el a várakozásokat. Mielőtt belépne egy olyan beszélgetésbe, ahol megnyitja a legnagyobb bizonytalanságot, nem várhat egy bizonyos reakciót. Mindenki másképpen válaszol. Valaki megölelhet és hallgatni. Mások kérdéseket tehetnek fel, vagy megszakíthatnak.
Ha azt várod, hogy valaki kitaláljon, bosszankodjon, vagy azonnal megértsék, még idegesebbé válik, és csalódottan jön ki belőle. A szorongás nem hagyja, hogy valaki tudja, hogy félsz a repülőgépektől. Napi küzdelem, és mindenki másképpen reagál.
# 2 Legyen kész. A pillanat elfojtásánál nem szabad megosztani a szorongással való küzdelmét valakivel az életedben. Ha nem áll készen, akkor ez negatívan befolyásolhatja Önt.
Mielőtt készen álltam, megosztottam néhány emberrel az életemben. Csalódott voltam, amikor nem reagáltak arra, hogyan akartam. Bár a szorongás mentális betegség, nem volt igazságos számomra, hogy ezt rájuk helyeztem, vagy hogy a frusztrációt magamra.
Nehéz megmagyarázni valamit, akit szeretsz, ha nem érted teljesen magad. Nem kell kapkodni. Tudni fogod, mikor van szükséged az életedben, hogy tudd.
# 3 Készítse elő őket. Nem akarsz kiütni valakit. A szorongás nagy dolog és valódi harc. De ha a szeretteidet pánikba veted, amikor elmondod nekik, nem fog semmit csinálni.
Hadd tudják meg, hogy meg akarnak osztani valamit, ami nehéz az Ön számára, de nem számíthat másra, mint a tisztelet és a megértés. Ismerje meg, hogy a szorongás folyamat. Lehet, hogy mindig van egy szorongásod benned. És ha szeretnek téged, meg fogják érteni.
# 4 Légy türelmes. Mint mondtam, mindenki másképpen reagál. Ez azt jelenti, hogy néhány embernek egy ideig kell hozzászoknia ahhoz, hogy hozzászokjon hozzá, vagy tudja, hogyan kell bánni veled. Néhány ember sétálhat magad körül a tojáshéjban egy darabig. Mások továbbra is normálisan kezelik Önt, mert tudják, hogy ez csak egy részed.
Gondolj bele, hogy mennyi ideig tartott a szorongás megértése. Bárki, aki ezt megosztja, nem tud semmit róla, így adjon nekik esélyt arra, hogy megtanuljon, mielőtt le nem írná őket.
# 5 Segíts nekik megérteni. Ha a szorongást elmagyarázza valakinek, akit szeretsz, akkor talán többet kell tenned, mint azt mondanod, hogy „szorongásom van.” Ez valami mást jelent mindenkinek. Ezt társadalmi szorongásnak, idegességnek, vagy valami másnak lehetett értelmezni.
Magyarázd el nekik, hogy a szorongásod hogyan érinti Önt. Például nem küzdök a társadalmi szorongással. Inkább aggodalom van, amikor messzire megyek otthonról, vagy tömegben vagyok, ezért elmagyarázom, hogy a pillanatnyi utazás vagy a fekete pénteken való vásárlás egy rémálom lenne számomra.
Adja szeretteinek a meghatározás, hogy mit jelent a szorongás. Ne tartsa vissza. A szorongás lényegében félelem. Félelem az elutasítástól, veszteségtől stb.
# 6 Válaszoljon a kérdésekre. A szorongás szó sok kérdést vet fel. Még nekem is valaki, aki évek óta foglalkozik vele, és naponta használja a szót. Tehát a lehető legjobban válaszoljon a kérdésekre. Lehet, hogy tudni akarják, hogyan érzi magát, amikor szorongásos támadása van, vagy hogyan néz szembe vele.
Ha nincsenek kérdéseik, ösztönözze őket arra, hogy kérdezzenek. Előfordulhat, hogy nem tudja pontosan, hogy mit szeretne tudni, vagy mi segítene nekik megérteni, így tudassa velük, hogy ugyanazon az oldalon szeretne eljutni.
# 7 Értékeljük az erőfeszítéseiket. Amikor szorongásod van, úgy érzed magad, hogy a világ kihozza magát. Ön harcol az életedben élő emberekkel, akik nem rendelkeznek ezzel a tökéletes egyensúlygal az ápolás és a hagyaték között.
Azt akarod, hogy a barátaid megértsék, amikor meg kell szüntetni a terveket. De azt is szeretné, hogy meghívják Önt. Mindenki megpróbálja elhelyezni Önt saját útján. Néha nem érzi eléggé, mert a szorongás miatt bizonytalan lehet abban, hogyan kell kezelni.
Értékelje a megpróbált barátokat és családokat. Lehet, hogy nem tudják pontosan, hogy mit akarnak, vagy kényelmesen kell lenniük, de elmondhatod, mikor próbálnak. Még akkor is, ha nem kapták meg helyesen az erőfeszítést.
# 8 Nem kapják meg azonnal. Tényleg? Amikor először rájöttél, hogy szorongással küzdöttél, érted? Most már? Nos, valószínűleg nem is. Szóval dolgozzon velük.
Ahogy már mondtam, nagyra értékeljük az erőfeszítéseiket, de ne félj, hogy tudassa velük, hogy mit csinálnak, rosszabbá teszik. A pánikroham alatt néhány embernek szüksége van helyre, míg mások értékelik az ölelést vagy a hátsó dörzsölést. Ha a barátod beszél, és csendre van szüksége, tudassa velük. Értékelik a mutatókat.
# 9 Mondd el nekik, hogyan segíthetnek. Önzőnek és rászorulónak érzi magát, hogy kérdezze meg barátait és családját a szorongás különleges kezelésére. Ha van egy törött lábad, olyan furcsa lenne, ha segítséget kérel? Tehát miért különbözik egy mentális betegség a fizikaitól?
Ha a barátod, aki meglátogatja Önt, hogy befejezze a munkáját, megnyugtatná a szorongásodat vagy az anyád, aki az orvoshoz megy, segíthetsz félelemmel szemben, kérdezd. Szeretteitek azt akarják, hogy biztonságban és kényelmesen érezzék magukat. Segítségük kérése nem a gyengeség jele, hanem az erő.
# 10 Hadd tudják, ha nem segítenek. Ugyanaz, mint mondani nekik, hogyan kell segíteni, elmagyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz, hogy tudd, hogy mi nem segít, vagy mi rosszabbodik.
Néha a barátaim adnak helyet, amikor ideges vagyok, amikor valóban elfoglalt és zavaros segített sokat segít nekem. Szóval ahelyett, hogy szorongatnék a szorongásomban, tudtam, hogy mi lenne jobb.
# 11 Ne bocsánatot kérjen. SOHA ne bocsánatot kérjen a szorongás miatt. Igen, bosszantó lehet, ha mások leesnek, vagy úgy érzik, mintha önző, kényelmetlen vagy nehézkes lennének. Te nem.
A mentális betegség betegség. Ez nem a te hibád. Nincs szükség arra, hogy bocsánatot kérjen mindenkinek az életedben. Magyarázd el, hogy szorongásod van, és ezért törli a terveket, de ne kérj elnézést a mentális betegséged miatt.
Nem teher vagy. Terhelésnek számít, hiszen mindenkit aggaszt aggódni. Nem akarsz különleges kezelést, de szükséged van rá. Nem akarod, hogy az emberek megváltoztassanak terveket, de szükséged van rá.
Úgy érzed, hogy mindenkinek, akit szeretsz, mérlegelsz, miközben a szorongás miatt lemegy, de te nem vagy. Amikor elmagyarázza a szorongást valakinek, akit szeretsz, ne feledd, hogy szeretnek is. Azok, akik szeretik, gondoskodása soha nem jelent terhet.
# 12 Ne feledje, ez az egészségedről szól, nem a kényelemről. Valami, ami koromra vitt, hogy megbirkózzak azzal, hogy a mentális egészségem fontosabb, mint valaki más kényelme. Ha van pánikroham, és tudom, hogy ki vagyok, félek, nem az én feladatom aggódni róluk.
A mentális egészséget és biztonságot elsőbbséget kell élveznie. Nem számít, hogy féltek attól, hogy valakit kiszállítasz, vagy hagyod le őket. Az önzőnek érezheti magát. Ha fizikailag beteg volt, megkérdőjelezné a hangsúlyt, hogy jobban megszerezze magát?
# 13 Te nem önző. A szorongás úgy érzi, mint egy önzőség véget nem érő gyötrelme, amit nem akar. Kívánod, hogy először tegyél másokat, és abbahagyja a gondolkodást arról, hogyan érzi magát, de mindig átveszi.
Ez nem önzővé teszi. Erős lesz. Minden nap szembe kell néznie a szorongással, és most a szeretteit is beilleszti a beszélgetésbe. Ez nem jelenti azt, hogy mindent magáról teszel. Ez azt jelenti, hogy hagyod, hogy szeretteitek, és javítsd a kapcsolataidat.
# 14 Próbálja meg tudni, hogy mit várjon. Ez nehéz lehet, mivel a szorongás annyira megjósolható. Soha nem tudhatod, hogy meg akarod-e szakítani a terveket, vagy pánikrohamot okozhat a filmeken.
De mindenkinek hasznos lehet, ha a szeretett embernek fejét fejezi ki, amikor a szorongást elmagyarázza nekik. Lehet, hogy jobban megérti őket, amikor valami jön. És remélhetőleg egy kevésbé dolog lesz, hogy később aggódjon.
# 15 Tudja, hogy támaszkodhat rájuk. Most, hogy mindent megtettél, hogy elmagyarázza a szorongást valakinek, akit szeretsz, kicsit könnyebb lélegezni. Ha tudod, hogy nem kell elrejteni magadnak ezt a részét, vagy csendben szenvedsz, akkor rendkívüli mértékben javítja a jólétedet.
Tudni, hogy hogyan kell a szorongást megmagyarázni valakinek, akit szeretsz, nehéz, különösen akkor, ha alig magyarázod meg magadnak. Ezekkel a kis lépésekkel azonban nagy különbséget tudsz tenni a saját életedben, lassan, de biztosan.
